Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jezsajd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jezsajd.jpg{/gallery}Odżywka białkowa to produkt, dzięki któremu w łatwy sposób dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość białka. Możemy je podzielić na wiele kategorii, ale warto skupić się na tej najbardziej wartościowej – na białku serwatkowym.

Wiele Pań obawia się, że po odżywkach białkowych urosną im mięśnie...
No (niestety) nie do końca tak jest. Wprawdzie białko ma wpływ na odbudowę mięśni, jednak sam proces ich rozbudowy wymaga spełnienia wielu innych czynników. Mięśnie nie rosną jedynie z powodu suplementacji białka, ale przede wszystkim poprzez połączenie odpowiedniej diety oraz ciężkiego i regularnego treningu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/asadfdgmmmas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/asadfdgmmmas.jpg{/gallery}

Łapy trenerskie są nieodłącznym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.

Zalety treningu na tarczach
Przyczyniają się do poprawy umiejętności bokserskich
-techniki
-siły
-szybkości
-wytrzymałości

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ckjv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ckjv.jpg{/gallery}NOWOŚĆ! Nutrend Carnitine Shot 3000

Zalety Shot L-karnityny 3000 Nutrend:
- Wysoka czystość L-karnityny zawartej w formule Carnipiure
- Wysoka dawka 3g L-karnityny w jednym Shocie
- Zawiera kofeinę, taurynę i oraz ekstrakt z zielonej herbaty
- Zawartość chromu, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych
- Wzbogacony o witaminy B5 i B6, które przyczyniają się do eliminacji zmęczenia i prawidłowego metabolizmu energetycznego

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/alkal.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/alkal.jpg{/gallery}Creatine Alkaline 120 kaps do końca lipca tylko 25 zł
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp czeka zawsze na Ciebie
Creatine Alkaline 1500 jest unikalną formą kreatyny, która jeszcze skuteczniej dostarcza energii mięśniom
Warto wiedzieć, że ten suplement zapewni:
- przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej
- zwiększenie siły mięśni
- redukcje uczucia zmęczenia i wyczerpania
- przyspieszenie regeneracji powysiłkowej
- zwiększenie zasobów energetycznych organizmu

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/diet na mas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/diet na mas.jpg{/gallery}Dieta na masę to dieta wysokokaloryczna, bogata w produkty o dużej zawartości białka oraz węglowodanów złożonych. Oczywiście takiej diecie powinien również towarzyszyć trening siłowy. Przybieranie na masie musi być połączone z prowadzeniem zdrowego stylu życia, w tym przede wszystkim przestrzeganiem zasad racjonalnego odżywiania. Oznacza to, że nie jemy ile i kiedy chcemy śmieciowego jedzenia, rezygnujemy z pustych kalorii, a zamiast nich wprowadzamy zdrowe i wartościowe produkty. Dieta na masę...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/od na mas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/od na mas.jpg{/gallery}Odżywki na masę - gainery
Gainer to odżywka węgolodanowo-białkowa, zawiera w sobie białko, czyli materiał budulcowy i węglowodany, czyli materiał energetyczny. Jest to świetna opcja dla osób, które mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej.
Najczęstsze proporcje to:
- 10-30 g białka,
- 60-90 g węglowodanów,
- 3-10 g substancji wspomagający.
Stosowanie gainera powinno być uzależnione od naszego zapotrzebowania kalorycznego...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/cyynkk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/cyynkk.jpg{/gallery}Cynk jest to bardzo ważny pierwiastek, odpowiada między innymi za odporność i kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Nadmiar cynku jest łatwo wydalany z organizmu, za to jego niedobór może prowadzić do pogorszenia się koncentracji i uczucia ciągłego zmęczenia. Warto jest sięgać po produkty bogate w cynk, a są to między innymi owoce morza, pestki dyni czy słonecznika, sezam, migdały, płatki owsiane, ryby, mięso wołowe i wieprzowe, wątróbka czy salami. Wchłanianie cynku w jelicie cienkim wspomaga...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bidsbfv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bidsbfv.jpg{/gallery}Miło nam poinformować, że Pan Roman Zwierzański ukończył 1/2 Iron Triathlon, w kategorii wiekowej +60.
O całym zdarzeniu dowiedzieliśmy się od zaprzyjaźnionej z nami od lat, utytułowanej zawodniczki fitness sylwetkowego, Patrycji Kozyry-Urbaniak, która przekazała Panu Romanowi akcesoria Paco, które jak widzicie podniosły efektywność sportową jak i przyniosły szczęście.
Bardzo nam miło.
Pozdrawiamy :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gdsfhdsngm.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/gdsfhdsngm.jpg{/gallery}

Nieważne w jaki tempie… najważniejsze, żeby iść cały czas do przodu :)
A Wy co wybieracie? Powolne, konsekwentne, ale jakiekolwiek działanie, które w końcu doprowadzi do wyczekiwanych efektów, czy kompletny brak działania, oddalanie się od celu i ciągłe rozmyślanie nad tym, że chciałoby się coś zmienić…
Zapraszamy na treningi !! :) Nasze Kluby są czynne codziennie od poniedziałku do piątku od godziny 8.00 do 22.00
W sobotę:
KS Paco Zana 72
Od godziny 8.00 do 19.00
KS Paco Kiepury 5b
Od godziny 8.00 do 12.00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/waka.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/waka.jpg{/gallery}Wakacje to dobry czas aby wziąć się za siebie i zacząć trenować sport.
Sztuki walki takie jak MMA poprzez liczne gale organizowane w naszym kraju oglądają rekordowe liczby fanów i widzów.
Można rzec, że zaraz po piłce i skokach to nasz sport narodowy.
Nie ma chyba osoby, która by nie słyszała o jakimś z zawodników.
Teraz macie możliwość trenowania MMA w naszym Klubie z czynnym zawodnikiem i trenerem w jednej osobie Arturem Berezovskim.
Zajęcia będą się odbywać, w Klubie przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Cennik:

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/carbw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/carbw.jpg{/gallery}#Biogenix #PacoPower
Węglowodany to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu Odżywki te występują w różnej postaci(dekstroza, czysta glukoza, maltotrioza, fruktoza, skrobia) i zazwyczaj połączone są z minerałami czy witaminami. Każda odżywka carbo to zupełnie inny produkt,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/biig.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/biig.jpg{/gallery}Urodziliśmy się, żeby biegać
„Jeśli przyjrzymy się procesowi ewolucji, stanie się jasne, że nasze ciało chce biegać. To świetny sposób, żeby odzyskać kontrolę nad mocnymi stronami umysłu. Są dowody, że bieganie wpływa na nasze funkcje wykonawcze – poprawia naszą zdolność skierowania uwagi na to, co chcemy zrobić i odrzucić to, co nas rozprasza oraz łatwiej rozwiązywać problemy. Poprawia działanie naszej pamięci krótkotrwałej, dzięki czemu w rezultacie lepiej poradzimy sobie w pracy po biegu”.
Bieganie poprawia samoświadomość...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/potass.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/potass.jpg{/gallery}Potas jest jednym z trzech minerałów najważniejszych dla naszego organizmu. Potas jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i zapobiegania obrzękom. Potas pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową i kontrolować ilość wody w organizmie. Jest to pierwiastek bardzo ważny dla naszego zdrowia. Potas pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. To dzięki niemu komórki mogą przekazywać sobie impulsy elektryczne, a napięcie mięśni i ciśnienie krwi pozostaje w normie. Potas jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/DOMEK1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/DOMEK1.jpg{/gallery}Nie ma nic lepszego, jak w taki upał zorganizować sobie kilkudniowy wyjazd nad jeziorko połączone z elegancką miejscóweczką
Miła, cicha okolica, niedaleko jeziora Białka.
Nic, tylko wpadać na wypoczynek
Atrakcyjna oferta cenowa
Domki do wynajęcia nad jeziorem Białka, położone na ośrodku MPWIK "Kropelka".

Wyremontowane w 2021 roku.
Domki max. 4 osoby!
Oferta 2021r.
Kwiecień-Czerwiec - 250zł/doba (min. 2 doby)...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gluttenn.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gluttenn.jpg{/gallery}Gluten jest to białko, które naturalnie znajduje się w pszenicy, życie i jęczmieniu. Wiele produktów jest zanieczyszczonych glutenem lub zawiera jego dodatek. Gluten to rodzaj zapasowego białka roślinnego, które występuje w niektórych gatunkach zbóż. Spożycie tego składnika jest niebezpieczne, szczególnie dla osób z celiakią, chorobą autoimmunologiczną, której główną cechą jest trwała nietolerancja glutenu. Gluten nie służy również osobom, które mają na niego alergię lub cierpią...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przysiadsdfagh.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/przysiadsdfagh.jpg{/gallery}Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, które angażuje pracę mięśni całego ciała. Oprócz, oczywiście, mięśni nóg, pracują także mięśnie pleców, stabilizatory pozycji, mięśnie posturalne i mięśnie brzucha… chyba nie trzeba dalej nikogo przekonywać, że warto robić przysiady :D

Prawidłowa technika przy ich wykonywaniu to podstawa. O czym należy pamiętać?
- Kręgosłup powinien znajdować się w naturalnej pozycji – należy kategorycznie pilnować się i nie garbić 
- odpowiedni rozstaw stóp, kolan - ustawienie stóp powinno odpowiadać szerokości barków, kolana nie powinny schodzić się do wewnątrz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/edzi.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/edzi.jpg{/gallery}Wasze ulubione shakery Paco wciąż dostępne u nas  wciąż cieszą się dużą popularnością są wygodne i poręczne, wewnątrz shakera znajduje się specjalna kratkowana wstawka ułatwiająca przygotowanie napoju aby nie pływały w nim grudki proszku. Shaker ma być szczelny, estetyczny i wykonany tylko z certyfikowanych materiałów!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kikk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kikk.jpg{/gallery}Chcesz kupić małe opakowanie przedtreningówki i sprawdzić jak działa? Kick Power 300g tylko u nas 28zł
Xline Kick Power to kompleks składników odpowiedzialnych za przygotowanie organizmu do maksymalnych obciążeń podczas treningu oraz podniesienie anabolizmu komórek na wyższy poziom. Szybsze i skuteczniejsze „napompowanie” komórek mięśniowych daje niesamowity efekt już od pierwszego treningu.
Zalecany sposób spożycia:
Stosować przed treningiem. Porcja to 10 g preparatu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/propaw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/propaw.jpg{/gallery}Promocyjny zawrót głowy !!!
Tylko w lipcu w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp obniżamy ceny na wybrane suplementy !
Paco Power Cm Tri 1250 - 150 cap za 30 z
Paco Power 1250 300 cap za 57 zł
Paco Power Creatine 1250 150 cap za 23 zł
Paco Power L glutamine 200 cap za 29 zł
Inko Xtreme Flash za 99 zł
Inko Whey Protein 500 g czekolada za 85 zł
Inko Muscle Gainer 500 gr czekolada za 85 zł
Blastex Kick Power limonka za 28 zł
Blastex Bcaa 8:1:1 400g ananas za 42 zł
Blastex No Shock Energizer 900g za 79 zl...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/rybecz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/rybecz.jpg{/gallery}Nie zapominajmy o jedzeniu zdrowych ryb
RYBY DOSTARCZAJĄ NAM PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA
Informacja ta może okazać się szczególnie atrakcyjna dla sportowców, którzy kładą duży nacisk na zawartość białka w diecie. Jednak również osoby, które nie trenują intensywnie powinny poszukać źródeł pełnowartościowego białka, które jest elementem niezbędnym do wzrostu i rozwoju organizmu, produkcji enzymów, hormonów i przeciwciał. Zawartość białka w mięsie ryb zależy od gatunku...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przeciw t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/przeciw t 1.jpg{/gallery}Przeciwutleniacze, inaczej antyoksydanty są niezbędne do prawidłowego działania naszego organizmu i ochrony przed chorobami takimi jak; choroby układu krążenia, płuc, nowotwory, cukrzyca czy chorobą Alzheimera. Na szczęście nasz organizm sam potrafi wytwarzać antyoksydanty. Ale potrzebuje również antyoksydantów dostarczanych z zewnątrz. Przeciwutleniacze są to związki, które w organizmie neutralizują nadmiar wolnych rodników. Wolne rodniki powstają w wyniku wykorzystywania tlenu przez komórki organizmu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przeciw t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/przeciw t 2.jpg{/gallery}Przeciwutleniacze dzieli się na produkowane przez organizm, czyli przeciwutleniacze endogenne oraz dostarczane z zewnątrz, najczęściej z pożywieniem, czyli przeciwutleniacze egzogenne. Najsilniejsze przeciwutleniacze kryją się w organizmie człowieka i są nimi niektóre enzymy oraz związki nieenzymatyczne, na przykład koenzym Q10, melatonina, bilirubina, glutation, L-arginina, kwas lipidowy. Jednak żyjemy w takich czasach, że ochrona wewnętrzna często nie wystarcza,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/shagdv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/shagdv.jpg{/gallery}Treningi na siłowni to przede wszystkim długie godziny ciężkich treningów, hektolitry potu ale także świetna zabawa:)
Na siłowni można spotkać lub poznać bratnią duszę, z którą godzinami można debatować nad dietą i treningami.
Liczyć w godzinie zwątpienia na wsparcie, a także dającą mega motywacje na przyszłość.
Razem zawsze trenuje się lepiej.
A odstresowanie ma niebagatelne znaczenie nie tylko w czasie budowy wymarzonej sylwetki ale przekłada się na efektywność całego tygodnia w pracy i w domu.
Serdecznie zapraszamy na treningi.
No bo w Paco najlepiej! <3