Kochani !!
Przypominamy, że już od dzisiaj w naszych Klubach ruszyły dodatkowe godziny boksu!
Z Trenerem Andrzejem Głąbem grupa OPEN:
- w KS PACO na Zana w poniedziałki, środy, piątki o godzinie 7:15 i 20:00
- w KS PACO na Kiepury od poniedziałku do piątku o godzinie 11:00.
Z Trenerem Ryszardem Muratem - boks dla dzieci:
- w KS PACO na Kiepury we wtorki i czwartki o godzinie 17:00.
Zapraszamy !!!
•tel. kontaktowy:
ul. Jana Kiepury 5b - 81 740 33 00
ul. Tomasza Zana 72 - 81 524 34 55
ZALETY NASION CHIA
-są bezglutenowe
-mają sporo błonnika, dlatego przyspieszają metabolizm i pomagają w dolegliwościach układu trawiennego
-zawierają kwasy omega-3, dlatego świetnie dbają o zdrowie serca i mózgu
-mają 8 razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś
-są doskonałym źródłem białka
-są bogate w antyoksydanty (mają 4 razy wyższą pojemność antyoksydacyjną niż borówki i jagody)
-zawierają 5 razy więcej wapnia niż mleko
-zawierają 7 razy więcej witaminy C niż pomarańcze
Bulk jest jednym z suplementów diety, który można zaliczyć do grona odżywek typu gainer
Ich skład również opiera się na mieszance białek i cukrów, które w tym przypadku zostały wykorzystane w stosunku 1:1.
Formuła bulka, podobnie zresztą jak gainera, bazuje na kompleksie węglowodanów prostych i złożonych, co zapewnia zróżnicowany czas wchłaniania tych składników. W przypadku białka w większość przypadków wykorzystuje się koncentrat protein pochodzących z serwatki. Obecność pełnowartościowego białka...
#Trec
Ponownie dostępne w naszych punktach zestawy mini-bands firmy Trec!
www.sklep.paco.pl
Od jutra zwiększa się również ilość godzin treningów w boksie w grupie OPEN !!!
W Klubie przy ulicy Zana 72 wskakują dodatkowe godziny o 7.15 i 20.15 a także o 11.00 w Klubie przy ulicy Zana 72 prowadzone przez trenera Andrzeja Głąba 🙂
Serdecznie zapraszamy na treningi !
Kochani !!!!
Już od jutra nowe grafiki treningów boksu !!!
Pierwszą z nowości są dodatkowe godziny zajęć dla naszych najmłodszych fighterów !!!
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b
- Wtorek
- Czwartek dodatkowe zajęcia o godzinie 17.00, które poprowadzi trener Ryszard Murat !!!
Serdecznie zapraszamy !!!
Kadra narodowa juniorek, w tym oczywiście nasza Julka, przebywa aktualnie na zgrupowaniu szkoleniowym we Władysławowie.
Zgrupowanie potrwa do 8 kwietnia, to już ostatnie dni przygotowań przed wielkim wydarzeniem, które rozpocznie się 10 kwietnia w Kielcach.
Młodzieżowe Mistrzostwa Świata kobiet i mężczyzn w boksie odbędą się w dniach 10-21 kwietnia w Hali Legionów.
Mistrzostwa dla nas tym bardziej ważne, gdyż nasz kraj i klub w kategorii 57 kg zaprezentuje Julia Szeremeta.
Deska, inaczej nazywana także plank należy do podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Wzmacnia brzuch i obręcz barkową. Deska jest to ćwiczenie izometryczne, czyli takie podczas którego tylko utrzymuje się konkretną pozycję, a mięśnie są cały czas napięte. Podstawową zaletą deski jest to, że angażuje wiele mięśni, w tym głęboko położone mięśnie brzucha. Deskę wykonuje się następująco; klękamy na macie, rozsuwamy kolana na szerokość bioder. Pochylamy tułów do przodu i opieramy na macie łokcie i całe przedramiona. Łokcie należy ustawić pod barkami. Prostujemy w tył najpierw jedną,
Domowe sposoby, dzięki którym przyspieszysz metabolizm i schudniesz bez zmiany diety:)
-Jedzenie o regularnych porach - Jedzenie o równych porach, znacznie poprawia równowagę metaboliczną. Gdy robi się zbyt długie odstępy pomiędzy posiłkami, organizm spowalnia zużycie kalorii i zaczyna gromadzić zapasy energetyczne w postaci komórek tłuszczowych. Najlepiej jest spożywać mniejsze posiłki w odstępach 3 do 4 godzin
-Jedzenie wystarczających ilości kalorii
Wiele osób uważa, że omijanie posiłków i dzięki temu ograniczanie spożywanych kalorii, jest dobrym sposobem na zrzucenie wagi.
Skakanie na skakance to jedna z wielu aktywności sportowych które poznajemy już w dzieciństwie ale i które warto kontynuować w życiu dorosłym. Ćwiczenia znakomicie wpływają bowiem na mięśnie nóg oraz na redukcję tkanki tłuszczowej, a przy tym świetnie wyrabiają kondycję i wpływają na całą sylwetkę. Czy warto sięgnąć po skakankę? Odpowiedź jest raczej oczywista.
Paco Athletic Shop w Galerii Olimp czeka na Ciebie od poniedziałku do soboty w godzinach od 9 do 21.
Mamy wielu stałych klientów, którzy kupują u nas wiele lat ciesząc się satysfakcją oraz skutecznością naszych odżywek.
Chociaż atmosfera naszych czasów nie jest zadowalająca my sprawimy, że lepszy będzie dzień :)
#Trec
Skoncentrowana L-karnityna w płynnej formie.
Właściwości:
Aż 1500 mg l-karnityny w porcji
Skoncentrowana L-karnityna w żelu
Bardzo dobra przyswajalność
Polecana w okresie kształtowania sylwetki
www.sklep.paco.pl
Mocne plecy to podstawa w przeciągu liny. Obecnie na siłowniach mnóstwo ludzi trenuje tą dyscyplinę, dziwne, że nikt nie publikuje swoich treningów w mediach społecznościowych. PROjekt 50 #PROjekt50 my nie ściemniamy. PZPL fanpage
Paco Klub Sportowy Lublin paco.pl
Leszek Kwiatkowski -----------------Piotr Zielński
Trening obwodowy można wykonywać na każdym poziomie zaawansowania, jest odpowiedni również dla osób poczatkujących. Jego zaletą jest to, że zajmuje mało czasu, wzmacnia całe ciało i skutecznie pomaga zmniejszyć masę ciała. Trening obwodowy na całe ciało poprawia również elastyczność i sprężystość. Trening obwodowy nie obciąża stawów i jest bardzo dobrym wstępem przed wzmożoną aktywnością fizyczną, na przykład przed treningiem interwałowym. Trening obwodowy zajmuje około 30-40 minut i powinniśmy go wykonywać minimum 3 razy w tygodniu....
Kursanci poznawali reżimy treningowe, degustowali potrawy, trenowali.
Sobotnie spotkanie przeniosło się na nasz bokserski event, na którym był wykład trenera Leszka Michalskiego i pokaz Mistrzyni Świata w kulturystyce Ani Wójcickiej.
Niedziela tradycyjnie zakończyła się rozdaniem certyfikatów.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego.>
Przypominamy, że od 1 kwietnia aktualizujemy grafiki treningów boksu.
Od najbliższego czwartku zwiększamy ilości godzin boksu w obu naszych Klubach.
Wiąże się to do przejściem do naszego Klubu trenerów Andrzeja Głąba i Ryszarda Murata.
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami !!!!
Będąc poprzednim razem na sparingach w Radomiu zaprosiliśmy tamtejsze Kluby, które oczywiście dopisały.
W sumie odbyło się 13 sparingów, które jak zwykle dostarczyły wielu sportowych emocji.
Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z wydarzenia.
Jak zwykle było dużo nowych wiadomości, trening i oczywiście kilka niespodzianek 🙂
W ramach szkolenia Sylweciarze pojawili się na naszym sobotnim evencie, gdzie trener Leszek Michalski odczytał wykład a także zaproszeni zawodnicy mieli okazje zobaczyć na żywo jak wygląda profesjonalny pokaz kulturystyczny w wykonaniu Mistrzyni Świata Ani Wójcickiej. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej 🙂
Drugi dzień szkolenia na trenera personalnego Body Logistic System zaczynamy od sesji wykładów na temat:
łańcuchów mięśniowych
reżimów treningowych
w trakcie wykładów dla uczestników szkolenia przygotowywaliśmy dietetyczne posiłki oraz desery.
Pod okiem naszych trenerów Igora Sikorskyiego, Andrzeja Głąba i Ryszarda Murata szkolą się profesjonalni zawodnicy na równi z trenującymi rekreacyjnie.
Integrujemy zawodników z różnych krajów, bez barier językowych ani kulturalnych.
Boks to sport uniwersalny !!!
Dla wszystkich !!!
W naszych Klubach każdy znajdzie dla siebie miejsce i poczuje się prawie jak w domu !!!
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!>
Koktajle węglowodanowo-białkowe jest to świetne rozwiązanie na co dzień, są pomocne szczególnie w momentach, gdy obecna kaloryczność staje się dla nas wyzwaniem i pojawiają się problemy z dostarczeniem odpowiednio dużej ilości kalorii lub brakuje czasu na spożycie stałego posiłku.
Massive Reactor jest to odżywka w której proporcje węglowodanów i białka dobrane są w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej. Massive Reactor w przeciwieństwie do innych odżywek tego typu, posiada w swoim składzie tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki bez domieszki niskowartościowych białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej wartości.
W Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b właśnie rozpoczęliśmy kolejny moduł szkolenia na Trenera Personalnego Body Logistic System.
Na II module pod okiem Trenera Leszka Michalskiego i Stowarzyszenia „SYLWETKA” szlifować będziemy bardzo potrzebną wiedzę na temat żywienia i suplementacji.
Poza tym poruszone zostaną tematy takie jak:
-Żywienie i suplementacja zawodników walczących
-Anatomia zawodników w sportach walki
-Biochemia
-Fizjologia
Już dziś nasza zawodniczka wyjechała do Władysławowa na zgrupowanie szkoleniowego kadry narodowej juniorek, które potrwa do 8 kwietnia.
Stamtąd już bezpośrednio pojedzie do Kielc, gdzie liczymy oczywiście na złoty medal !!!
Wojnaaaaaaa !
Serdecznie zapraszamy już dziś do Klubu przy ulicy Kiepury 5b :)
Start godzina 11.00 !
Zapraszamy do obejrzenia sparingu.>