Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ochrp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ochrp.jpg{/gallery}#Masters
Szeroki wybór nagolenników firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trecc.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trecc.jpg{/gallery}#TREC
Większa wytrzymałość na treningu!!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jedrekk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jedrekk.jpg{/gallery}Kochani !!!
Serdecznie zapraszamy do naszych Klubów na treningi !!!
Każdy znajdzie coś dla siebie !
Do wyboru
Siłownia
Fitness
Boks
MMA
Rehabilitacja
Strefa Cardio..

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wykrok t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wykrok t 1.jpg{/gallery}Wykroki to proste ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie oraz modeluje mięśnie ud i pośladków. Regularne wykonywanie wykroków daje bardzo dobre efekty. W czasie wykonywania wykroków jedna noga jest wysunięta do przodu i zgięta w kolanie pod kątem 90 stopni, a druga znajduje się z tyłu. Jest to ćwiczenie, które daje bardzo szybkie efekty. Wykroki wysmuklają sylwetkę, pomagają wyrzeźbić mięśnie nóg i pośladków, poprawiają kondycję oraz zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji. Regularne wykonywanie...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wykrok t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wykrok t 2.jpg{/gallery}Wykroki możemy wykonywać na wiele sposobów, a podstawowe rodzaje to wykroki z dodatkowym obciążeniem, dynamika oraz kierunek wykonywania. Wykroki z dodatkowym obciążeniem, ćwiczenie to możemy wykonywać bez obciążenia, ale jeżeli zależy nam na szybszym uzyskaniu efektów to powinniśmy wykorzystać dodatkowe obciążenie, hantlę lub sztangę. Dynamika, wyróżniamy wykroki statyczne, czyli wykonywane w miejscu oraz wykroki dynamiczne, czyli tak zwane chodzone. Kierunek wykonywania, wykroki w bok, wykroki w przód i wykroki w tył. Oprócz tego,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wykroki t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wykroki t 3.jpg{/gallery}Wykroki są to jedne z najbardziej efektywnych ćwiczeń. Regularnie i prawidłowo wykonywane wzmacniają mięśnie nóg, mięśnie czworogłowe ud, mięsień powięzi szerokiej, mięśnie kulszowo-goleniowe, a także mięśnie pośladków, mięsień pośladkowy wielki. A przez to, że wykroki wymagają utrzymania równowagi i prostej postawy, angażują do pracy również mięśnie brzucha oraz grzbietu. Ogólnie mówiąc wykroki dają następujące efekty; podnoszą i zaokrąglają pośladki, ujędrniają skórę na udach i pośladkach,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zmodfnb.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/zmodfnb.jpg{/gallery}Aminokwasy można porównać do małych "cegiełek" budujących białka. Większość potrafimy sami wytwarzać, natomiast niektóre musimy jednak dostarczyć z "zewnątrz". Do tej grupy należą aminokwasy BCAA, czyli leucyna, izoleucyna oraz walina. Ich cechą charakterystyczną jest występowanie bocznych łańcuchów rozgałęzionych.
Wszystkie składniki BCAA są aminokwasami egzogennymi.

Leucyna wzmacnia działanie insuliny, dzięki czemu lepiej wykorzystujesz okno anaboliczne, jeśli dostarczysz sobie w diecie węglowodanów. Przede wszystkim jednak to dzięki niej w twoim organizmie tworzą się nowe białka, a z nich budowane są kolejne włókna mięśniowe.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/adisufhvghb.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/adisufhvghb.jpg{/gallery}Paco Power BCAA 1000 KOMPLEKS AMINOKWASÓW ROZGAŁĘZIONYCH (l-leucyna: l-walina: l-izoleucyna) Włącz do swojej diety tak ważne przy treningach aminokwasy. Kombinacja tych składników chroni mięśnie przed rozpadem, zapewnia sprawną regeneracje po treningach oraz ochronę mięśni przed redukcją związaną ze stosowaniem diety odchudzającej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aktyw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/aktyw.jpg{/gallery}Wpływ aktywności fizycznej na kondycje skóry
Poprawa krążenia po wysiłku fizycznym
Bardzo ważne zarówno dla ogólnego stanu zdrowia, jaki i dla skóry jest dotlenienie organizmu. Można o to zadbać poprzez regularny trening, czy nawet spacer. Zwiększenie przepływu krwi w organizmie powoduje, że tlen dociera do wszystkich komórek. Sprawia to, że pory nie zapychają się, co zapobiega powstawaniu zaskórników oraz zmarszczek. Ponadto aktywność może mieć korzystny wpływ nie tylko na cerę, ale również na włosy. Lepsze ukrwienie skóry głowy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sum.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sum.jpg{/gallery}Czy wiesz, że Mięso suma zawiera znaczną ilość leucyny, która przyczynia się do produkcji białek obecnych we włóknach mięśniowych, co może okazać się szczególnie ważne w procesie regeneracji. Podobnie i lizyna, wspiera optymalny rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, jak również układ odpornościowy.
Dlaczego warto dodać mięso suma do naszego jadłospisu?
Sum to doskonałe źródło witaminy D – jeden filet (159 g) dostarcza nam 133% dziennej rekomendowanej dawki!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sysima.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sysima.jpg{/gallery}#pacopower
Białeczko ma to do siebie, że jest dobre na wszystko
Idealne przy redukcji, cudowne przy budowaniu czystej masy mięśniowej
Jest szybko przyswajalne, a także jest miłym przerywnikiem monotonnej diety.
Dużą zaletą odżywki białkowej jest łatwość i szybkość w przygotowaniu, a także bogata gama smaków...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakroki t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakroki t 1.jpg{/gallery}Zakrok jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń rzeźbiących pośladki i wysmuklających uda. W ćwiczeniu tym bardzo ważna jest prawidłowa technika, źle wykonany zakrok zwykle prowadzi do poważnych kontuzji. Zakrok jest to wyrzut nogi z pozycji pionowej do tyłu, a nie do przodu. Przestawiając nogę do tyłu należy pilnować, by ta znajdująca się z przodu była zgięta pod kątem prostym, kolano powinno znajdować się dokładnie nad kostką i piętą. W trakcie całego ćwiczenia nasz brzuch powinien być napięty, to właśnie jego mięśnie trzymają kręgosłup prosto i zapobiegają...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakroki t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakroki t 2.jpg{/gallery}Przyjmujemy poprawną postawę ciała, stopy rozstawiamy na szerokość bioder, napinamy pośladki, obniżamy żebra, ściągamy łopatki i cofamy podbródek. Podczas trwania całego ćwiczenia należy pamiętać, aby stopa wykroczna utrzymywała się na trzech punktach podparcia, pięcie, kości dużego palca i zewnętrznej krawędzi stopy. Następnie, trzymając poprawnie ustawioną sylwetkę, odwodzimy nogę do tyłu, tak aby nasz korpus znalazł się centralnie na środku. Ruch odwiedzenia nogi w tył musi płynnie przechodzić do zgięcia kolana...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakroki t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakroki t 3.jpg{/gallery}Zkroki możemy wykonywać w kilku wariantach. Najpopularniejsze z nich to; zakroki skrzyżne, z hantami i z kettlem. Zakroki skrzyżne, to wersja ćwiczenia jeszcze bardziej angażuje do pracy mięśnie pośladkowe średnie i małe, odpowiedzialne za stabilizację całej kończyny dolnej. Zakroki skrzyżne wykonuje się po skosie. Należy pamiętać, aby mimo tego ruchu nie kierować kolan do wewnątrz i zachować kończynę w poprawnej pozycji. Kolano powinno być ustawione nad drugim i trzecim palcem stopy, natomiast biodro, ze względu na mechanikę ćwiczenia,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/enrieufuv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=280 alignment=left}Aktualnosci2/enrieufuv.jpg{/gallery}Osoby początkujące często mają obawy przed przyjściem na siłownię. Boją się, że mogą sobie nie poradzić z obsługą urządzeń, czy w towarzystwie wysportowanych i obytych na siłowni osób.
U nas te obawy już na wejściu macie z głowy ;) W cenie karnetu w obu naszych Klubach trenerzy dbają o to, by każdy czuł się komfortowo.
Z chęcią służą fachową radą, wyjaśnią działanie maszyn na siłowni, pomogą dobrać obciążenie, przyasekurują :)
Pomogą zarówno kobietom, które chcą schudnąć i ujędrnić swoje ciało, jak i wszystkim miłośnikom wyciskania dużych ciężarów.
Dlatego zapraszamy do wskoczenia w buty sportowe i rychłą wizytę w PACO! :D

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/weglelfmdv.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/weglelfmdv.jpg{/gallery}

Dlaczego warto pić węglowodany po treningu?
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni – katabolizmem.
Czas w którym jesteśmy szczególnie narażeni na działanie kataboliczne (rozpad komórek mięśniowych), to okres bezpośrednio po treningu i wtedy też należy uzupełnić zasoby energetyczne. Najszybszym i najprostszym sposobem jest dostarczenie odpowiednio skomponowanego kompleksu węglowodanów.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/blenfd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/blenfd.jpg{/gallery}

Odżywkę białkową SYSTEM BLEND NIGHT polecamy dla osób trenujących wieczorami jak i dla wieczornych podjadaczy, którzy ciągle walczą z ogromnym apetytem.
Blend Night zawiera najlepsze i najbogatsze źródło wolnowchłanialnych protein. Przedłużony proces wchłaniania białek jest ważny dla lepszej budowy naszych mięśni.
Antykataboliczna ochrona działa aż do 7 godzin po spożyciu.
Kazeina, która jest w składzie odżywki SYSTEM BLEND NIGHT wpływa także hamująco na łaknienie.

Serdecznie zapraszamy na zakupy!
PACO POWER System Blend Night 2,2 Kg - 156 zł
PACO POWER System Blend Night 900 g - 72 zł

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jjuasld.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jjuasld.jpg{/gallery}

Młodzi, piękni, uśmiechnięci :)
Aż chce się patrzeć na tą dwójkę
Fotki z nimi to czysta przyjemność.
Julka już idzie szturmem przez ringi boksu olimpijskiego w naszym kraju a także Europie.
Piotrek zaś niezwykle zawzięty pracowity.
Nie odpuszcza wciąż trenuje !!
Stawiamy na przyszłość w boksie, która w tak ładnym wydaniu przynosi wyniki.
Bravo !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/danielsldj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/danielsldj.jpg{/gallery}

Daniel Grzegorczyk to drugi z naszych wakacyjnych trenerów, który pod nieobecność Trenera Igora, prowadzi treningi boksu.
Daniela na co dzień reprezentuje barwy naszego klubu w tej dyscyplinie sportowej, a także o czym wie nie wielu jest zapalonym rockmanem i ma swoja kapelę, w której gra na gitarze :)
Treningi z tak wszechstronnym trenerem to sama przyjemność.
Przyjdźcie i się przekonajcie !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/flas.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/flas.jpg{/gallery}PROMOCJA Inkosport X-Treme FLASH TYLKO 99 zł - niezawodna przetreningówka, która nie zawiera kofeiny.
FLASH to wysokiej klasy przedtreningowy Booster, energetyzujący, witalizujący który nie zawiera kofeiny a jednocześnie dostarcza L-Argininę, Beta-alaninę (jakość CarnoSyn®), dużą dawkę BCAA, L-Cytrulinę, Taurynę, L-Histydynę i żeń szeń. X-Treme FLASH® Powder rozszerza naczynia krwionośne,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ser.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ser.jpg{/gallery}Trening cardio ( trening aerobowy ) jest najlepszym treningiem, jeśli docelowo chcemy schudnąć. Ćwiczenia cardio wzmacniają wydolność serca, zwiększają naszą wytrzymałość oraz poprawiają samopoczucie. Cardio to tak naprawdę zestaw ćwiczeń, który pobudza nasze serce do bardziej wzmożonej pracy. Tak więc niezależnie od tego czy zdecydujesz się na jazdę rowerem, pływanie na basenie, czy bieg, uprawiasz cardio. Efekty treningu cardio to nie tylko utrata kilogramów, ale też poprawa samopoczucia,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przyszt.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/przyszt.jpg{/gallery}Działanie przysiadów z obciążeniem jest znacznie lepsze niż przysiadów bez obciążenia. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to tylko ćwiczenie na mięśnie ud i pośladków. Jednak przysiady ze sztanga angażują do pracy między innymi, mięśnie pleców, brzucha i łydek. Dlatego warto jest mieć świadomość, że jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe i przynoszące bardzo dobre efekty. Osobom początkującym poleca się zacząć trening od ciężaru nie przekraczającego 15 kilogramów. Ćwiczenie najlepiej jest wykonywać w...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/energe.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/energe.jpg{/gallery}#Inkospor
Wysokoenergetyczny, węglowodanowy żel z witaminą B1. Dzięki zawartości fruktozy i maltodekstryny szybko i na długo dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów w skoncentrowanej formie, nie obciążając przy tym układu pokarmowego. Zapewnia organizmowi stałą energię i wysoką sprawność oraz wytrzymałość w trakcie intensywnych treningów i zawodów. Witamina B1 dodatkowo wspomaga wykorzystanie węglowodanów w organizmie.
www.sklep.paco.pl