Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tarcze.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/tarcze.jpg{/gallery}Tarcze bokserskie są nieodzownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki, obrony jak i taktyki walki.
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu, dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Tarcze bokserskie są nieodzownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki, obrony jak i taktyki walki.
Zalety treningu na tarczach...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zdj osoby.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zdj osoby.jpg{/gallery}Coraz więcej osób starszych zdaje sobie sprawę z tego, że warto regularnie ćwiczyć. Ćwiczenia dają efekty podobne do rehabilitacji, a aktywność fizyczną zaleca się w każdym wieku. Widok seniora na siłowni również przestaje zadziwiać, a raczej wzbudza szacunek i uznanie. Organizowane są nawet zajęcia fitness dla seniorów, na których wywiązują się liczne znajomości i dzięki którym osoby starsze czują się znacznie lepiej w swoim ciele. Podeszły wiek nie stoi na przeszkodzie do zdrowego trybu życia. Nie trzeba od razu być mistrzem kulturystyki, wystarczy czerpać radość z aktywności fizycznej!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mieśień gru t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mieśień gru t 1.jpg{/gallery}Mięsień gruszkowaty to jeden z mięśni nalężących do kończyny dolnej. Zaliczany jest on do grupy tylnej mięśni grzbietowych obręczy biodrowej. Rozpoczyna się on na powierzchni miednicznej kości krzyżowej w okolicy otworów krzyżowych miednicznych. Jego przyczep końcowy mieści się na krętarzu większym kości udowej. Ogólnie mięsień gruszkowaty znajduje się pod mięśniem pośladkowym wielkim. Mięsień gruszkowaty odpowiada za ruchy w obrębie uda. Rolą mięśnia gruszkowatego jest udział w odwracaniu na zewnątrz,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mieśeń gruszk t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mieśeń gruszk t 2.jpg{/gallery}Kiedy mięśeń gruszkowaty jest za bardzo napięty może uciskać nerw kulszowy, czyli największy nerw naszego ciała, który obsługuję stopę, goleń i tył uda. Jeżeli jest uciskany, ból promieniuje od pośladków aż do tyłu uda w dół i w górę, do kręgosłupa. Ból często występuje u biegaczy, ale nie tylko podczas biegu, dolegliwości mogą pojawić się gdy próbują usiąść, wejść po schodach lub podczas przysiadów. Aby zapobiec nieprzyjemnemu bólowi powinniśmy wykonywać ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięsnie. Rozluźniając mięśnie poprawia się krążenie krwi, przez co przywraca się elastyczność całego stawu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hmmspomp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hmmspomp.jpg{/gallery}

Uchwyt do pompek HMS PU05

Konstrukcja uchwytów została zaprojektowana z myślą o osobach ceniących wszechstronność i niewielki rozmiar.
Produkt pozwala wykonać pompki zarówno tradycyjne jak i pompki w staniu na rękach. Jednocześnie kształt PU05
zapewnia naturalne ułożenie dłoni i nadgarstków w trakcie ćwiczeń. W części chwytnej zostały pokryte anty poślizgowym materiałem.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/weglewisniowe.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/weglewisniowe.jpg{/gallery}

MEGA PROMOCJA
Paco Power ENERGO CARB FORMUŁA 3,5kg za jedyne 40 zł!

Wielu z nas wzbrania się przed spożyciem węglowodanów w obawie o przybranie dodatkowych kilogramów. Nie ma jednak bardziej błędnego myślenia, jeśli robimy to w odpowiedni sposób.
Dlaczego są tak istotne w naszym życiu??
Przede wszystkim węglowodany to główny i niezbędny składnik odżywczy, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie oraz dostarczenie energii do organizmu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pastreczka.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pastreczka.jpg{/gallery}

Trec Pas 12 / Belt leather narrow

Wykonany z wysokogatunkowej skóry pas do rekreacyjnego treningu siłowego. Pozwala chronić newralgiczne miejsca szczególnie narażone na przeciążenia. Stabilizuje ułożenie mięśni brzucha i dolnego odcinka pleców w czasie treningów z ciężarami. Zwiększając bezpieczeństwo ćwiczeń pas pomaga chronić kręgosłup przed niebezpiecznymi kontuzjami. Zapinany na szeroką metalową klamrę z dwoma bolcami ściśle przylega do ciała zapewniając komfortowe wsparcie dla pleców. Dostępny w trzech rozmiarach: M, L i XL.

Zapraszamy na zakupy!
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/oliwia1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/oliwia1.jpg{/gallery}

Forma pod zawody wymaga przede wszystkim czasu i systematyczności ! ;)

Lada moment koniec roku, a od nowego jak zawsze wiele osób postanowi "BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE ".
Jeżeli chcesz coś zmienić, nie marnuj czasu!
Wszystkie osoby, którym zależy na poprawie sylwetki już dziś zapraszamy na trening!
Jeśli chcecie, aby wysiłek przyniósł widoczne rezultaty, trzeba przede wszystkim wykonywać ćwiczenia regularnie!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zmma.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zmma.jpg{/gallery}#Trec ZMA
Zawiera opatentowaną kompozycję chelatowanych składników mineralnych: cynku i magnezu, wzbogaconą o wit. B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni
zawiera cynk, który przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA oraz białka
zawarty cynk pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu testosteronu we krwi.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/maszyny t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/maszyny t 1.jpg{/gallery}Trening na maszynach izotonicznych jest to rodzaj treningu siłowego, który wzmacnia i rozwija wszystkie grupy mięśniowe. Jest to rodzaj treningu, który bardzo dobrze sprawdzi się u osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z siłownią. Nie naraża on mięśni na zbyt duże przeciążenia i pozwala ciału stopniowo przyzwyczaić się do coraz intensywniejszego wysiłku. Trening na maszynach izotonicznych obejmuje wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe, czyli brzuch, nogi, ramiona i plecy. Trening ten nadaje się zarówno dla osób poczatkujących jak i dla osób bardziej zaawansowanych...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/maszyny t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/maszyny t 2.jpg{/gallery}Trenując na maszynach izotonicznych wyćwiczymy wszystkie ważne grupy mięśniowe. Ćwiczenia na górne mięśnie pleców, do tego ćwiczenia wykorzystujemy maszynę wioślarską. Najpierw ustawiamy sobie obciążenie dostosowane do naszych możliwości, dobieramy odpowiednią wysokość siedziska, plecy proste. Łapiemy obiema rękami uchwyty i ściągając łopatki przyciągamy wyciąg do siebie. Oddalając wyciąg,  ręce powinny być lekko zgięte. Ćwiczenie na dolne mięśnie pleców, opieramy się nogami na ławeczce skośnej, zakładamy ręce za głowę i wykonujemy skłon w przód do momentu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bokstoei.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bokstoei.jpg{/gallery}

Już w ten weekend w naszym lokalu mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, Turniej Mikołajkowy w boksie w wraz z nim Mecz Barbórkowy MGKS Gwarek Łęczna vs RKB Boxing Radom.
Mając na uwadze reżimy sanitarne i wynikające z tego obostrzenia, serdecznie zapraszamy na transmisję LIVE z wydarzenia.
Link do wydarzenia pojawi się w sobotę.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/teamisss.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/teamisss.jpg{/gallery}Przepiękna końcóweczka roku !!!
Powoli będziemy świętować małą rocznicę :)
Trener Igor Sikorskyi już od roku z nami!
A nic tak nie cieszy oka i nie jest wspaniałym prezentem z tej okazji jak frekwencja na jego treningach !!

Kochani !!!
Zapraszamy na treningi boksu!
KS Paco - ul. Jana Kiepury 5b:
Od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 grupa OPEN,
w każdy poniedziałek, środę i piątek grupa dla dzieci i młodzieży o godz. 19:00

Zapraszamy na zajęcia :)
♥Duży wybór zajęć fitness
♥Niepowtarzalna atmosfera
Dołącz do nas i się przekonaj!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/proooj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/proooj.jpg{/gallery}Piotr Zieliński , Leszek Kwiatkowski i Jerzy Sztambor zapraszają na PROject 50 !!!
Jest to to inicjatywa mająca na celu propagowanie zdrowego stylu życia wśród ludzi dojrzałych. Swoje działania kierujemy w szczególności do osób w naszym wieku, czyli 40-to i 50-cio latków. Zdrowy tryb życia to zachowanie aktywności fizycznej połączone ze stosowaniem zbilansowanej diety. Spośród dostępnych form treningów preferujemy: ćwiczenia siłowe, ćwiczenia aerobowe, jazdę na rowerze, pływanie i spacery...

W sobotę o godzinie 9.00.

🥊W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/julza.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/julza.jpg{/gallery}Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 pojawiła się nasza złota medalistka

Mistrzostw Polski U-18 Julia Szeremeta

Z tej okazji zrobiliśmy jej i trenerowi Igorowi Sikorskiemu mini sesję fotograficzną  Uważne ok zauważy śliczny strój bokserski, którego premiera była właśnie na MP w Sokółce, oby już zawsze przynosił Julce szczęście 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bokskiep.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bokskiep.jpg{/gallery}Serdecznie zapraszamy na boks !!!
Wieczorne treningi w Klubie przy ulicy Kiepury 5b ściągają tylko nieustraszonych fighterów
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Przyjdź, zobacz, zapisz się na trening !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/puuuump.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/puuuump.jpg{/gallery}ŚWIĄTECZNA PROMOCJA

 PUMP UP MUSCLE 200 kaps. 1 + 1 GRATIS
Pump Up Muscle jest to produkt, który zawiera w sobie różne formy kreatyny i wiele innych składników zwiększających skuteczność treningu oraz gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.
Wzbogacony jest o składniki, odpowiedzialne za działania regeneracyjne oraz antykataboliczne, niezbędne szczególnie po intensywnych treningach, (aminokwasy BCAA, glutamina, tauryna)...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uspokojenie t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uspokojenie t 1.jpg{/gallery}Trening uspokajający składa się z ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Trening uspokajający pomaga nam odzyskać wewnętrzną równowagę, oczyszcza umysł i rozluźnia spięte mięśnie. Taki rodzaj treningu można stosować doraźnie w stanach dużego napięcia nerwowego, jednak najlepsze efekty przynosi, gdy wykonuje się go regularnie 2-3 razy w tygodniu. W tedy niweluje ona długotrwałe objawy stresu i uczy kontroli nad własnymi emocjami. Trening uspokajający pomaga obniżyć poziom napięcia nerwowego, a przez to niweluje negatywne skutki...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/uspokojenie t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/uspokojenie t 2.jpg{/gallery}Trening uspokajający zaczynamy od wyciszenia i rozluźnienia całego ciała. Ćwiczenie jest formą uspokajającej rozgrzewki, która ma na celu rozluźnienie wszystkich mięśni. Wprowadza ciało i umysł w stan wyciszenia, stabilizuje oddech oraz przygotowuje do dalszej relaksacji. Kładziemy się na plecach, ręce układamy wzdłuż ciała, zamykamy oczy i wsłuchujemy się w otaczające nas dźwięki. Po czym wykonujemy dwa głębokie wdechy nosem i wydechy ustami. Następnie po kolei od góry do dołu rozluźniamy nasze mięśnie. Gdy będziemy już całkowicie odprężeni, koncentrujemy się tylko na oddechu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szaszzz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/szaszzz.jpg{/gallery}

TREC SPORT BUMBAG - TRECGIRL
Wybierasz się na trening, a nie masz gdzie schować telefonu, pudełka na tabletki czy kluczyka od szafki? Sportowa "nerka" od Trec Wear rozwiąże ten problem. Zamki błyskawiczne, wytrzymały materiał oraz haftowane logo, sprawiają że ta saszetka jest jedyna w swoim rodzaju.

Zamów już dziś!
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pasoli.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pasoli.jpg{/gallery}

Nowość!
Pas neoprenowy firmy HMS.

Pas Neoprenowy wyszczuplający, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, dzięki podnoszeniu temperatury ciała. Produkt przyśpiesza spalanie kalorii, a co za tym idzie, sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Pas został wykonany z elastycznego materiału. Wygodę gwarantuje zapięcie na rzep, które pozwala idealnie dopasować rozmiar pasa do wymiarów użytkownika.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksnowypl.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/boksnowypl.jpg{/gallery}Zorganizowane grupowe zajęcia sportowe dla dzieci pełnią wiele ważnych funkcji w ich rozwoju, ale są też bardzo dobrym sposobem na spędzenie wolnego czasu.

Na naszych zajęciach gwarantujemy stworzenie atmosfery zabawy i radości oraz prawidłowy rozwój fizyczny poprzez treningi.
Zajęcia z innymi dziećmi uczą współpracy, nawiązywania nowych kontaktów, cierpliwości oraz zdrowej rywalizacji.
Do treningów grupowych można dołączyć w dowolnym dniu każdego miesiąca!