Profilaktyka opóźnionej bolesności mięśniowej obejmuje cztery najważniejsze zasady. Zasada pierwsza to dokładna rozgrzewka. Rozgrzewka jest podstawą każdego treningu. Chroni ona przed kontuzjami i przygotowuje nasz organizm do wysiłku. Mięśnie rozgrzane i przygotowane do wysiłku będą odporne na nowe wyzwania i ćwiczenia, których wcześniej nie wykonywaliśmy. Zasada druga to stopniowe zwiększanie wysiłku...
Kochani !!!
Przypominamy, że już w tą sobotę (8.08) odbędzie się Wakacyjny Turniej Bokserki !
Wydarzenie organizowane jest przez Lubelski Okręgowy Związek Bokserski.
Rozpoczyna się o godz. 11:00, w dawym Klubie House of Sound na ul. Peowiaków 6.
Serdecznie wszystkich zapraszamy !!!
WSTĘP WOLNY!
Szukasz rękawic bokserskich, które zapewnią bezpieczeństwo i wygodę oraz są w dobrej cenie?!✊ to świetnie trafiłeś w naszej kolekcji znajdziesz Masters Rękawice bokserskie Matt. 🥰😍Są to rękawice które sprawdzą się w treningach z partnerem oraz sparingów. Są bardzo wygodne, dobrze wyprofilowane, zapewniają pełne zamknięcie dłoni. Wkład amortyzujący został wykonany maszynowo z pianki o dużej strefie zgniotu, który doskonale amortyzuje ciosy. Do tego rękawice te są w modnym kolorze czarnym mat wykonane z mocnego materiału Micro Pu.😍
Serdecznie zapraszamy na zakupy!!
Zapraszamy na treningi !!!
💪🏼💦
•Klub Sportowy PACO ul. Zana 72
👉🏼od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00
16:00 – 19:00
•Klub Sportowy PACO ul. Kiepury 5b
👉🏼od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00
👉Szukasz połączenia zaawansowanych form kreatyn i wielu innych składników zwiększających skuteczność treningu oraz gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej sięgnij po Pump Up Muslce!!!!💪💪🔥
PUMP UP MUSCLE to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca uzyskanie rewelacyjnych rezultatów. Pump Up zawiera w swoim składzie trzy najważniejsze formy kreatyn: jabłczan kreatyny, monohydrat oraz ester kreatyny. Oprócz różnych form kreatyn zawiera najważniejsze składniki regeneracyjne...
Kwasy Omega 3 spełniają szereg ważnych funkcji w zakresie utrzymania zdrowia:
☑️Obniżają poziom trójglicerydów, zapobiegają chorobie niedokrwiennej serca, miażdżycy.
☑️Zapobiegają agregacji płytek krwi (zakrzepy), obniżają ciśnienie tętnicze,
☑️Pozytywnie wpływają na stawy.
☑️Poprawiają wrażliwość komórek na glukozę i insulinę.
☑️Kwas DHA z rodziny omega 3 wpływa na pracę mózgu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tkanki nerwowej i siatkówki oka.
Co ważne nie każde rękawice nadają się do tego typu treningu. Specjalnie do tego są przystosowane tak zwane rękawice do worka lub przyborówki.
Trening na worku treningowym pozwala:
Wzmocnić siłę wszystkich mięśni;
Dobór obciążenia treningowego ma ogromny wpływ na efektywność ćwiczeń siłowych. Najczęściej popełniany błąd to wybieranie zbyt dużych ciężarów, które nie pozwalają na dokładną prace mięśnia. Natomiast zbyt mały ciężar nie dostarcza żadnych bodźców w treningu siłowym... Warto poświęcić chwilę na ustalenie odpowiedniego obciążenia treningowego.
Niezależnie od celu treningowego, osoby zaczynające przygodę z treningiem siłowym powinny skupić się na maksymalnej technice w każdym ćwiczeniu. Opanowanie podstawowych ruchów przekłada się m.in. na
To nie pierwsze już spotkanie tych dwóch sympatycznych zawodników, którzy prywatnie się bardzo lubią.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z dzisiejszego treningu.>
Energetyczna Tabata nie jest dla niej żadną przeszkodą aby dołączyć do grupy !!!
Drogie Panie !!!
Bierzecie przykład z naszej małej fitnesski i zapisujcie się na zajęcia !!!
Nie chcemy słyszeć o wymówkach !
Trenować można w każdym wieku i nigdy nie jest za późno aby zmienić swoje dotychczasowe nawyki !!!>
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu.>
Można śmiało powiedzieć,że mała Maja dorasta dosłownie na naszych oczach.
Starsi Klubowicze pewnie pamiętają jak jej Mama Małgorzata Maśkiewicz przyprowadziła ją na zajęcia pierwszy raz :)
Sobota czy nie, trening sam się nie zrobi 😎
A jak najlepiej rozpocząć weekend ❓
Oczywiście nakręcając się potężną dawką endorfin !!!
🥊🥊🥊
Serdecznie zapraszamy na sobotnie treningi boksu, które niezmiennie od at odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 9.00.
Trener Igor wyciągnie z Was siódme poty :)
Kochani !!!
Już w następną sobotę 8 sierpnia, kolejny raz w dawnym Klubie House of Sound mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, odbędzie się Wakacyjny Turniej Bokserski.
Tym razem organizacji podjął się Lubelski Okręgowy Związek Bokserski.
Serdecznie zapraszamy Kluby, zawodników i Was drodzy kibice !!!
Start godzina 11.00
Wstęp WOLNY !!
Przedtreningówka Paco Power Pre Workout Bomb to suplement mający na celu zwiększyć efektywność treningu siłowego !!!
W swoim składzie zawiera:
💪Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
💪 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują
💪Arginina która jest stymulatorem tlenku azotu
💪Beata-alanine, która jest prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny, będącej podstawowym elementem tkanki mięśniowej.
Rękawice graplingowe - rękawice sportowe używane głównie w MMA oraz dyscyplinach pokrewnych m.in. grapplingu, krav madze lub sambo. Poza możliwością zadawania w nich ciosów pięściami, umożliwiają również chwytanie gdyż mają odsłonięte palce - jest to kluczowe przy zakładaniu wszelkiego rodzaju dźwigni i duszeń oraz przy rzutach i obaleniach zapaśniczych.
Te i wiele innych znajdziecie w naszych punktach.
Redaktor Szymek 😎pięknie opalony po wywczasie już na miejscu.
Tymczasem Klaudia nr 2 zdążyła się już zadomowić w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
Serdecznie zapraszamy na treningi, u nas nigdy nie jest nudno ❗❗❗
💪Kluby są codziennie czynne od 8.00 do 22.00
💪W sobotę od godziny 8.00 do 12.00 i dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od godziny 16.00 do 19.00.
Wysoce skuteczny preparat wspierający funkcjonowanie stawów, posiada specjalnie dobrany skład, co czyni z niego prawdziwy bestseller w ofercie firmy Nutrend. Za sprawą MSM (siarka organiczna) wykazuje działanie leczniczo – profilaktyczne, niwelując stany zapalne toczące się w obrębie tkanek układu ruchu. Dodatkowo, przywraca sprawność stawów, wpływając na regenerację chrząstek stawowych. Hydrolizat żelatyny to doskonałe źródło aminokwasów i peptydów. Jest istotnym składnikiem FLEXIT DRINK, który wspólnie z MSM, tworzy keratynę i kolagen.
sklep.paco.pl
Niech Was nie zmyli ta nasza kruszynka 😉
Dzisiaj i jutro w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b to właśnie Trenerka Dominika motywuje oraz służy radą i pomocą wszystkim klubowiczom.
Panie i Panowie zapraszamy na siłownie !!!
Obiecujemy, że Domi dostosuje trening do możliwości Waszego organizmu i wyciśnie z Was siódme poty.
Dzięki uprzejmości Daniela Miducha, zapraszamy do obejrzenia filmiku podsumowującego III Edycję Sparingów Bokserskich i sztuk walki jaka miała miejsce 25 lipca 2020 w dawnym Klubie House of Sound przy ulicy Peowiaków 6.
Nasza Julka na zgrupowaniu szkoleniowym kadry narodowej juniorek 17-18 l. w COS OPO Władysławowo.
Jest MOC !!!
Zadyszka po wysiłku, na przykład przy wchodzeniu po schodach lub po bieganiu przytrafia się zazwyczaj osobom które mają słabą kondycję albo które zbyt mocno forsują się na treningach. Zadyszka po wysiłku jest to zjawisko braku tchu, fachowo określane jako duszność. Objawy zadyszki to między innymi ciężki oddech, szybkie bicie serca, niemożność nabrania do klatki piersiowej wystarczającej ilości powietrza czy ucisk w gardle...
Jeżeli zadyszka łapie nas po codziennych czynnościach, na przykład po wejściu po schodach wystarczy że popracujemy nad swoją kondycją. Najlepiej zacząć jest od zmiany naszych codziennych nawyków. I tak zamiast jazdy samochodem wybieramy przechadzkę pieszo, zamiast windy wybieramy schody, warto jest także poświęcić minimum 30 minut dziennie na spacer. Po jakimś czasie warto jest do tego dołączyć ćwiczenia kardio,
Tymczasem Was już dziś zapraszamy na treningi z naszym trenerem Igor Sikorskyi
Oferujemy Wam dwa Kluby do treningów w dogodnych godzinach dla każdego !!!
Klub przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i dodatkowo w sobotę o godzinie 9.00.
Klub przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00 i w poniedziałki, środy i piątki o 19.00 (grupa dla początkujących ).>
Isolate 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatkowego. Jest doskonałym budulcem masy mięśniowej, idealnym wyborem dla każdej osoby trenującej w celu uzupełnienia białka w diecie.
👉🏼Posiada wysoką zawartość aminokwasów BCAA, hamuje katabolizm mięśniowy a dodatkowo też jest w stanie zrobić wiele dobrego podczas redukcji!
Izolat to dobry wybór dla osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ zawiera mniej węglowodanów i więcej białka w porcji, niż np.koncentrat białka WPC.
Wszystkie izolaty białka serwatkowego dostarczają minimalnej ilości tłuszczu.
Nasz trener Paweł Pracownik cytuje wielkiego sportowca Marka Piotrowskiego z filmu Wojownik.
" „Często krzyż przygniata, ciężko jest wtedy wstać, znaleźć sens dalszej egzystencji. Ale ja ci mówię, wstań i walcz. To twoje życie, twój największy skarb”