I tak o to moi kochani 😍😍😍
Tradycyjnie , w wielkim stylu rozpoczynamy kolejny sezon treningowy 💙🔥👊💪
Oprócz standardowej oferty siłowni i fitnessu, rozszerzyliśmy godziny boksu a także cieszących się coraz większą popularnością sztuk walki prowadzonych przez Waleczna Lubelszczyzna
Teraz każdy z Klubowiczów będzie miał możliwość trenowania w pełnej ofercie w swoim ulubionym Klubie
Drodzy Klubowicze !!!
Zachęcamy wszystkich do zapoznania się z nowym grafikiem zajęć w Klubie Sportowy Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.
Już od wtorku (8 września) w naszym klubie na Czechowie uruchomione zostają zajęcia z Kickboxingu/Muay Thai !!
Zajęcia prowadzić będą Trenerzy z Walecznej Lubelszczyzny: Bracia Walczak i Konrad Nuciński, wychowankowie aktualnego Vice Mistrza Świata Trenera Tomka Borowca.
Uwaga info!!!
Od wtorku 8 września w KS Paco przy ul. Kiepury 5B
uruchomione zostają NOWE zajęcia z Kickboxingu / Muay Thai
Zajęcia prowadzić będą Trenerzy z Walecznej Lubelszczyzny : Bracia Walczak i Konrad Nuciński
wychowankowie aktualnego Vice Mistrza Świata Trenera Tomka Borowca
Zajęcia odbywać się będą:
wtorek – godz. 18:00
piątek – godz. 17:30
sobota – godz. 10:00
Cennik zajęć:
Kickboxingu / Muay Thai – 100 zł
Kickboxingu / Muay Thai + siłownia – 130 zł
Kickboxingu / Muay Thai + siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)
Serdecznie zapraszamy na zajęcia!
Ćwiczenia na mięśnie czworogłowe uda warto jest wykonywać, dzięki nim nasze nogi będą wytrzymałe i silne. Najefektywniejsze ćwiczenia na nogi to te wykonywane bez pomocy maszyn. Angażują one duże grupy mięśniowe, dzięki czemu pracuje prawie całe ciało. Z kolei podczas treningu na maszynie izolujemy mięśnie i często wykluczamy z pracy wiele grup mięśniowych. Podczas treningu mięśni czworogłowych ud należy ćwiczyć przy pomocy hantli, sztang lub z ciężarem własnego ciała. Przykładowe ćwiczenie na mięsień czworogłowy uda to...
Mięsień czworogłowy to najsilniejszy prostownik stawu kolanowego, jego funkcje to; prostuje podudzie w stawie kolanowym, zgina staw biodrowy, unoszenie nogi do przodu oraz stabilizuje kolano. Mięśnie czworogłowe uda są bardzo ważne w naszym codziennym funkcjonowaniu, mięśnie te pełnią wiele, bardzo ważnych funkcji w naszym ciele, między innymi utrzymują prawidłową sylwetkę, dźwigają ciężar ciała, pomaga w codziennych czynnościach takich jak...
Mięsień czworogłowy uda znajduje się w przedniej części uda i składa się z mięśnia prostego i mięśni obszernych; bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. W jej skład wchodzi także mięsień krawiecki, który odpowiedzialny jest za obracanie uda na zewnątrz. Jego przyczep początkowy znajduje się na kości biodrowej, a jego włókna biegną skośnie ku dołowi, gdzie mięsień kończy się na kości piszczelowej. Najważniejsze mięśnie przednie uda to...
💥💥BIOGENIX AERO2 120kapsułek💥💥
✅1000mg jabłczanu cytruliny w jednej kapsułce
✅Zmniejsza uczucie zmęczenia i poprawia wydolność organizmu
✅Pozytywnie wpływa na równowagę kwasowo zasadową
✅Zmniejsza dolegliwości bólowe po ciężkim treningu tak zwane zakwasy
✅Zwiększa produkcję tlenku azotu czyli potęguje uczucie pompy mięśniowej.
Skakanka - jeden z najlepszych przyrządów do spalania tkanki tłuszczowej
Trening ze skakanką kształtuje całą sylwetkę!
MASTERS Skakanka
SBS-G-MFE
🥊🥊🥊🥊
Skakanka stalowa - gruba linka w plastikowej koszulce, wygodna profilowana stalowa obrotowa rączka z łożyskiem.
🥊Wymiary skakanki:
- lista stalowa - 270 cm
- rączka metalowa - 11 cm x 2
- plastikowa osłonka - 23 cm długości
Redukcja w planach?🔥🏃🏼♀️🤔
Na lepsze rezultaty polecamy zestaw suplementów👊🏼
‼️‼️‼️
Białko - odpowiednia ilość protein jest niezbędna zarówno na masie jak i na redukcji. Wybierając białko podczas redukcji warto sięgnąć po izolat białka serwatki.
WPI w swoim składzie zawiera śladowe ilości węglowodanów i tłuszczu oraz znacznie większą ilość białka w 100g w porównaniu do innych rodzajów białka, np. koncentratu (wpc). Izolaty polecane są także osobom mającym problem z trawieniem laktozy, właśnie ze względu na praktycznie jej usunięcie ze składu.
Ciężko trenujesz
Dzisiaj pod lupę wpada bcaa! Znajdziecie je u nas za jedynie 5 zł
Nutrend Unisport (średniozmineralizowany koncentrat napoju hipotonicznego) to wysokiej jakości napój sportowy. Napój hipotoniczny Nutrend Unisport z wyważonym udziałem węglowodanów i minerałów został wzboacony o substancje aktywne takie jak: karnitynę, alaninę i taurynę. Dlatego też tani napój doskonale nadaje się do nawadniania przed, w trakcie, jak również po treningu.
Wit. D3+K2 od #Trec
Kochani !!!
Już dziś, od godziny 17.00 odbędą się pierwsze walki eliminacyjne na rozgrywanych, w Gliwicach XV Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska Kobiet w Boksie, gdzie w kategorii junior 57 kg wystąpi zawodniczka naszego Klubu, Julia Szeremeta
Julka zmierzy się z reprezentantką naszego kraju, Martyną Bruch.
Walka nr 9, narożnik czerwony
Wojnaaaaaaaaaaaa
A więc stało się ...
Już po wakacjach ✈✈✈
Czyli najlepszy moment na to, aby rozpocząć nowy sezon i to z przytupem !!!
W naszych Klubach każdy z Was znajdzie coś dla siebie 🙂
🔥 siłownia
🔥 fitness
🔥boks
🔥 sztuki walki
Poniżej podajemy aktualne grafiki zajęć w obu naszych Klubach :)
Zajęcia boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b są specjalnie uruchomione dla wszystkich tych, którzy czas na treningi mają wieczorkiem a także pragnących dopiero rozpocząć swoją przygodę w tym pięknym sporcie.
Wraz z trenerem Igorem serdecznie zapraszamy od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00, a także grupę początkującą, w każdy poniedziałek wtorek i piątek o godzinie 19.00
Nowy miesiąc, nowe wyzwania...
Drodzy Klubowicze!
Przypominamy, że długoterminowe karnety w naszych klubach to najkorzystniejsza opcja!
Karnet roczny - 536 zł = jedyne 45zł/miesiąc,
półroczny - 323zł = 54zł/miesiąc,
przy karnecie 3 miesięcznym - 190zł = 2 miesiące+jeden GRATIS,
karnet miesięczny - 95zł.
+15zł jednorazowa opłata wpisowa
Już od tej niedzieli w Gliwicach, rozpoczęły się XV Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska Kobiet w Boksie.
Tomek pamięta o odpowiedniej regeneracji potreningowej, dlatego też nie może w żaden sposób pominąć odżywki białkowej i aminokwasów.
Białeczko ma to do siebie, że jest dobre na wszystko
American swing jest to bardzo popularne ćwiczenie wykonywne z kettlem. Efekty jakie niesie za sobą to ćwiczenie to między innymi poprawa stabilności tułowia oraz zwiększenie wydolności tlenowej. Dzięki american swing stracimy także nadprogramowe kalorie przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni. Jest to bardzo wszechstronne ćwiczenie, jako jedno z niewielu ćwiczeń łączy w sobie zalety treningu aerobowego i siłowego...
Efekty, jakie możemy osiągnąć wprowadzając do naszego planu treningowego ćwiczenie american swing to między innymi zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Jest to podstawowy efekt jaki możemy uzyskać ćwicząc z pomocą kettlebell. Dotyczy to przede wszystkim mięśni barków i ramion, które pracują najintensywniej podczas wymachów kettlem w górę i w dół, a pośrednio ćwiczenie wpływa także na wzmacnianie nóg, pośladków i brzucha. Kolejny efekt to poprawa kondycji...
Paco Power Massive Reactor, co się kryje pod tą nazwą?
Massive to wysokiej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa tzw. gainer. W swoim składzie zawiera, tylko wysokowartościowy koncentrat białka serwatki, bez domieszki białek roślinnych, co gwarantuje dostarczenie budulca najwyższej jakości. Natomiast węglowodany zawarte w odżywce Massive Reactor są węglami o zróżnicowanym czasie wchłaniania, co powoduje stały i równomierny przypływ energii.
➡️Idealny wybór dla wszystkich tych, którzy dążą do tego by zwiększyć swoja masę mięśniową.