Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6391
Wczoraj:7028
W tygodniu:27970
W miesiącu:162503
Ogólnie:5715139

Kto jest online

6
Online

czwartek, 28, marzec 2024 20:31

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kochani !!!

Dzisiaj, tj. poniedziałek 18 listopada zajęcia finess o godz. 18:00

w KS Paco przy ul. Kiepury 5b za Iwonę poprowadzi Dominika

Serdecznie wszystkich zapraszamy na trening :) !

 

Jest zbawienna dla sportowców, ale powinni sięgać po nią również wegetarianie, weganie i osoby starsze. Ma zbawienny wpływ na organizm i regenerację mięśni. ! ! ! 💪💪 😍

A mowa tutaj o T A U R Y N I E 😃 😃

              

 Tauryna jest aminokwasem, który naturalnie występuje w tkankach ludzkich i zwierzęcych. Odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie. Przede wszystkim jednak stosowana jest jako suplement diety przeznaczony

Dzisiaj w KS Paco przy ul. Kiepury 5 b gościnnie zajęcia z aerobiku prowadziła ❤️ Dominika❤️ 

Przedstawiamy krótki materiał filmowy z tego jak by nie było wydarzenia 😁

Jak widać na załączonym obrazku wszyscy byli zadowoleni 👏🔥👏🔥👏

Dominiczko prosimy częstsze wizyty w                                                                              naszych skromnych progach😊

Regularne ćwiczenia na plecy spowodują, że mięśnie grzbietu lekko się zarysowują a nasza sylwetka wyda się wyższa i smuklejsza. Ćwiczenia na plecy aktywują przede wszystkim właśnie mięśnie grzbietu. Mięśnie pleców są dla większości z nas wyznacznikiem siły oraz wysportowania. Na ich rozbudowę ma wpływ nasze zaangażowanie, genetyka oraz dieta. Ćwiczenia na plecy są bardzo wymagające. Za grubość naszych pleców odpowiadają wszystkie ruchy łopatek przód-tył. Co oznacza,

Aby móc wykonywać ćwiczenia na plecy należy najpierw poznać budowę naszego grzbietu. Mięśnie grzbietu składają się z dwóch grup, które są położone jedna na drugiej. Grupę powierzchowną tworzą głównie mięśnie kończyn górnych. A w ich skład wchodzą mięśnie kolcowo-ramienne, które dzielą się na najszerszy grzbietu, który jest właśnie głównie odpowiedzialny za sylwetkę w kształcie ,,V”, mięsień czworoboczny, równoległoboczny oraz dźwigacz łopatki. Wszystkie te mięśnie...

Jednym z suplementów budujących siłę jest nic innego jak kreatyna.
Ten wzmacniający mięśnie suplement poprawiający kondycję, ma niezwykle wysoki profil bezpieczeństwa i mnóstwo dowodów na poparcie jego skuteczności. Suplementacja kreatyną działa poprzez zwiększenie dostępności kreatyny i fosfokreatyny (PCr) w mięśniach, pomagając w utrzymaniu energii podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak chociażby podnoszenie ciężarów. Co więcej, zwiększenie dostępności PCr może przyspieszyć regenerację pomiędzy seriami w wykonywanym przez nas treningu.

Miło nam poinformować, że Prezydent Miasta Lublin Krzysztof Żuk uroczyście potwierdził uczestnictwo Klubu Sportowego Paco w ptogramie "Rodzina 3 Plus"
Serdecznie zapraszamy wszystkich uczestników programu do korzystania usług w naszych Klubach :)
Każdy z uczestników ma rabat w wysokości 20 % na karnety :)
Warunkiem Rabatu jest ważny dokument potwierdzający uczestnictwo w programie.
Szczegółów możecie dowiedzieć się również w naszych Klubach a także pod nr telefonów:

Klub przy ulicy Zana 72
815243455
Klub przy ulicy Kiepury 5b
                                                                         817403300

 

Jest nam niezmiernie miło, że tak dużym zainteresowaniem cieszy się dodatkowa godzina boksu - 19:00.

Jednocześnie pragniemy przypomnieć, że w dalszym ciągu prowadzimy nabór do nowo powstałej grupy:

wszystkie osoby początkujące, dzieci i młodzież do lat 19 zapraszamy na treningi !!!

Treningi odbywają się w poniedziałki, środy i piątki w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b.

*extra rabat: dzieci do 13 roku życia - karnet na miesiąc za jedyne 60zł

+jednorazowa opłata wpisowa - 15zł.

Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią ważny składnik każdej diety. Kwasy te zaliczane są do tzw. Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Słowo „Niezbędnych” zostało dodane celowo do nazwy grupy tych składników odżywczych ze względy na wagę znaczenia tych związków w diecie człowieka.

 

💥Kwasy OMEGA-3 💥
wyjątkowy budulec naszych komórek 💪 -To jest naprawdę bardzo ważne    

Kto już czuje jak w powietrzy pachnie weekend ?? 😍 😍
Mamy dla was kolejną ciekawostkę na temat suplementu, który może was zainteresować 🖐 😉

👇 👇 👇
TREC NUTRITION CLA + GREEN TEA 90 caps

 Sprzężony kwas linolowy + ekstrakt z zielonej herbaty


CLA & Green Tea jest suplementem diety, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania, co pozwala uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę.

Mimo, że Dominik zarzeka się, że nie prędko wróci do kulturystyki 🏋‍♂i związanych z nią treningów 💪 to śmiało można powiedzieć, że wyszło mu to na dobre.
Nas Pacowki Dominator kwitnie w oczach 
Zadowolony, uśmiechnięty w końcu zaczął ubierać się w bliższe normalnym ludziom rozmiary ubrań, co przełożyło się na ogólny look 👀
Nie bez znaczenia dla tego młodzieńczego wyglądu🧔 jest wieloletnia suplementacja odżywkami Paco Power.

Kochani !!! 

W dniu dzisiejszym zajęcia fitness o godz. 18:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b zamiast Eweliny poprowadzi Dominika. 

Serdecznie wszystkich zapraszamy na trening :) !

Kochani !!!!
Już niebawem bo w weekend 30 listopada - 1 grudnia kolejny raz do naszego Klubu przybywają Sylweciarze pod wodzą legendarnego Trenera Leszka Michalskiego.
A wraz z nimi Kurs na Trenera Personalnego !
Pierwszy moduł kursu poświęcony będzie
💪 Podstawy budowy człowieka
💪Anatomia funkcjonalna
💪Anabolizm, katabolizm i inne pojęcia warunkujące efektywność treningu
💪Podstawy biomechaniki - siła w ujęciu biomechanicznym
💪Budowa i funkcjonalność mięśni szkieletowych
💪Podstawy żywienia w sporcie
💪Podstawy psychologii społecznej i sportowej

Jak co roku na boksie wielkie świętowanie !!!!
Urodziny obchodzi Najlepszy Trener Świata i okolic Władysław Maciejewski
Z tej okazji "grupa porannych morderców" przygotowała mały upominek,
💯lat Kochany Trenerze 😍👊💘

Tym razem mały podgląd na to, co sie dzieje na zajęciach fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
Jak sami widzicie👀, Panie trenują ciężko a dodatkowe obciążenia ciężarami🏋‍♀ mają za zadanie połączenia treningu aerobowego 🤸‍♀z elementami siłowni🏋‍♀.


Efektem tego będzie zgrabne i jędrne ciało 💃 !!!

Okno anaboliczne to krótki czas po treningu, wynosi około 2-3 godzin. W tym czasie nasz organizm najefektywniej wykorzystuje dostarczone mu składniki odżywcze. Odpowiednio zbilansowany posiłek spożyty w oknie anabolicznym zapewni naszym mięśniom właściwą regenerację i umożliwi rozrost. Rozrost włókien mięśniowych i zwiększenie ich siły następuje właśnie po dostarczeniu organizmowi najważniejszych składników odżywczych,

Ćwiczenia na ból kolan wzmocnią mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego. Zwiększy to stabilność stawu oraz ochroni go przed przeciążeniami. Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające są bardzo dobrym sposobem na zapobieganie bólowi kolan, ale należy pamiętać, że ćwiczeń nie należy wykonywać od razu po doznanej kontuzji. Staw kolanowy musi się zregenerować i przez około 2-3 dni nie należy w ogóle trenować...

Ashwagandha czyli żeń-szeń indyjski” to zioło, które ma wiele zastosowań leczniczych. Jej nazwa oznacza „zapach konia”, co podobno nawiązuje do charakterystycznego zapachu korzenia i ma podkreślać, że roślina daje wytrzymałość i siłę tego zwierzęcia.
Dla sportowców ważne jest, że zapewnia ona spokojny sen, a jak wiadomo odpoczynek i regeneracja to trzeci etap treningu. Ashwagandha działa także uspokajająco, relaksacyjnie, potrafi podnieść dobre samopoczucie i zwiększyć tolerancję na stres.

Ćwiczenia na równowagę poprawiają koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Mięśnie głębokie odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy oraz odpowiadają za zapobieganie urazom. Przez co zmniejsza się ryzyko kontuzji i przeciążeń. Aby poprawić równowagę wystarczy regularnie wykonywać kilka prostych ćwiczeń, powinny się one znaleźć w naszym planie treningowym. Odpowiednia stabilizacja ciała zwiększa efektywność wykonywanych ruchów i zapobiega kontuzjom...

NUTREND Flexit 400 g
👉FLEXIT drink odpowiada za ochronę, odżywianie oraz regenerację tkanki łącznej tj. stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła i tkankę kostną.
skład:

Białko kolagenowe (hydrolizat żelatyny) jest źródłem szerokiej gamy aminokwasów, a także peptydów, które współuczestniczą w procesie tworzenia kolagenu. Odpowiada za odpowiedni rozwój, chroni oraz odżywia elementy stawowe. Pozytywnie wpływa na kondycję włosów,

paznokci oraz skóry.

Drogie Panie, jak by nie patrzeć zostało półtora miesiąca z haczkiem do Sylwestra 🍾🎉🌠
W tą szczególną noc 🎇każda z Was chce wyglądać zjawiskowo💃 i już marzy o kreacji, która nie będzie wyglądała jak namiot bediuna !!!
To już dosłownie ostatni dzwonek, żeby spiąć pośladki i wytrenować swoje ciało :)

Serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness, na których nigdy nie ma nudy😺 !!!

PACO POWER System Blend Night 900 g
powrócił jeden z Waszych ulubionych smaków białka,
soczysta MALINA ! 🍓🍓🍓😍😍

👉Skuteczność białka jest zależna od ilości oraz odpowiednich proporcji niezbędnych aminokwasów (EAA). Brak lub niska ilość nawet tylko jednego aminokwasu niezbędnego, może negatywnie wpłynąć na działanie całej mieszanki aminokwasowej. Proporcje aminokwasów najbardziej zbliżone do idealnych możemy znaleźć w białku jaj, ale i to białko nie jest idealne, ponieważ posiada kilka aminokwasów w nadmiarze.

Zima już tuż ,tuż a co za tym idzie ?
okres masowy a więc.. MASA MASA i jeszcze raz MASA 😺😺 a dla tych którym ciężko przybrać na wadze polecamy pyszny gainer o smaku ciasteczek 🍪🍪🍪
Nex Mass Pro 25💪💪
ponad 8kg - 188zł !!!!
👉to preparat anaboliczny w którego skład wchodzą węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz dwie frakcje białek serwatkowych (koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka). Węglowodany zastosowane w Nex Mass Pro 25 stanowią mieszaninę hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, izomaltulozy i dekstrozy, co gwarantuje stopniowe dostarczanie energii dokładnie wtedy, gdy jest to konieczne.

Najlepsza przedtreningówka...

☕☕☕

Zapraszamy wszystkich serdecznie do PACO na pyszną kawę!

Latte, cappuccino, podwójne espresso... każdy na pewno wybierze coś dla siebie:) 

Aminokwasy EAA
💊💊💊💊💊💊

👉PACO POWER Anabolic Amino Pack 400 kapsułek

💪Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni. Nawet doskonale ułożony plan treningowy to za mało aby Twoje mięśnie odnotowywały ciągły progres. Tak samo ważny dla rozrostu mięśni jest prawidłowy sposób odżywiania.

💪www.sklep.paco.pl/kompleks-aminokwasow

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 407 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO