Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103641168_3014636888582870_9145361923490171598_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103641168_3014636888582870_9145361923490171598_o.jpg{/gallery}Przypominamy, że już od tego tygodnia wracają regularne godziny treningów boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 🔥🔥🔥
👊Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
👊Dodatkowo w każdy poniedziałek, środę i piątek najmłodsi i początkujący mają swoje zajęcia o godzinie 19.00
⬇⬇⬇
Wraz z trenerem Igorem Sikorskyim zapraszamy już dziś na godzinę 20.00

 

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/5_article_5bd2bd2911141_article_day_v3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/5_article_5bd2bd2911141_article_day_v3.jpg{/gallery}Regularne ćwiczenia wpłyną na wzmocnienie dolnej części pleców. Dzięki nim zadziałamy profilaktycznie i zapobiegniemy ewentualnym bólom i dokuczliwym dolegliwościom występującym w tym odcinku. Ćwiczenia na dolną część pleców będą działać wzmacniająco oraz pomogą pokonać ból spowodowany zbyt długą pracą w pozycji siedzącej, zachowaniem nieprawidłowej postawy czy też ból wynikający z kontuzji lub silnego stresu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103438771_1242434692768786_2711186320380611514_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103438771_1242434692768786_2711186320380611514_n.jpg{/gallery}Warto jest regularnie wykonywać ćwiczenia na dolną część pleców. Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać to między innymi półbrzuszki. Kładziemy się na plecach, nogi zginamy w kolanach a stopy układamy płasko na podłodze. Ręce zginamy w łokciach i kładziemy je po bokach głowy. Następnie napinamy mięśnie brzucha i zbliżamy brodę do klatki piersiowej. Podczas ćwiczenia dolna część pleców musi cały czas przylegać do podłogi. W tej pozycji pozostajemy około 3 sekundy,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jak-dbac-o-kregoslup.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jak-dbac-o-kregoslup.jpg{/gallery}Aby zadbać o zdrowe i mocne plecy powinniśmy starać się unikać przebywania w jednej pozycji. Nawet jeżeli mamy pracę siedzącą warto jest zrobić sobie przerwę i wstać na kilka sekund i na przykład się przeciągnąć. Aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców należy również uwzględnić w naszym planie treningowym ćwiczenia takie jak martwy ciąg, martwy ciąg na jednej nodze, podciąganie na drążku czy kettlebell swing...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103096421_1505316952963380_7422118064740755683_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103096421_1505316952963380_7422118064740755683_n.jpg{/gallery}NOWOŚĆ !!!

Regulowane hantle Hektor !!!

17 kg - 169 zł

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/89231858_1425987090896367_3745971120092741632_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/89231858_1425987090896367_3745971120092741632_n.jpg{/gallery}Meteor Roller

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacoooogirlls.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pacoooogirlls.jpg{/gallery}

Kochani... siłownie już otwarte, więc koniec z wymówkami :)))

 

Dla wszystkich osób, którym wkradł się leń i zabrakło motywacji...

8 powodów dla których warto regularnie trenować!

WRACAAAAAMY na sale treningową !!!! :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103322227_938328613285348_206026903106611237_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103322227_938328613285348_206026903106611237_n.jpg{/gallery}Szeroki wybór nagolenników firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!

www.sklep.paco.pl

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103399679_2684379888513623_3219162165422677330_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/103399679_2684379888513623_3219162165422677330_o.jpg{/gallery}Codzienna dieta nie może obejść się bez odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. To fundament dla tkanki mięśniowej, który pozwala na utrzymanie lub wzrost dotychczasowej masy mięśniowej .Spożycie białka przed snem może stanowić skuteczną interwencję do utrzymania masy mięśniowej poprzez zwiększenie szybkości syntezy białek mięśniowych podczas snu. System blend night posiada sycące składniki. Spożywanie jego sprzyja zmniejszeniu chęci podjadania, choćby w godzinach wieczornych. Nasze białko sprzyja także prostemu komfortowemu dostarczeniu pełnowartościowych protein. Zapraszamy do naszego sklepu paco w Olimpie na promocyjną cenę 50 zł 😍

 

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103120231_258751655550517_7410948605807602059_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/103120231_258751655550517_7410948605807602059_n.jpg{/gallery}Siłownie ruszyły w końcu pełną parą. Możemy w końcu wrócić po tak długiej przerwie i trenować. Przypominamy aby nie wyrywać się od razu do treningu. Należy pamiętać że przed każdym treningiem a już w szczególności po tak długiej przerwie przeprowadzić rzetelną rozgrzewkę. Rozgrzewka jest punktem obowiązkowym każdego treningu. Rozgrzewka jest to seria ćwiczeń wykonywanych przed treningiem właściwym. Ma ona za zadanie przygotować nasze ciało do wysiłku,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/6522-8c36-750x0-sc1x5061_ocl-naciaganie-prawdy3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/6522-8c36-750x0-sc1x5061_ocl-naciaganie-prawdy3.jpg{/gallery}Wyróżniamy dwa rodzaje rozgrzewki, rozgrzewka wykonana metodą pasywną i rozgrzewka wykonana metodą aktywną. Rozgrzewka pasywna, nazywana także rozgrzewką ogólną są to najprostsze i najbardziej podstawowe ćwiczenia. Ćwiczenia w tej metodzie obejmują wszystkie partie ciała. Celem ćwiczeń jest płynne przestawienie organizmu z trybu spoczynkowego na tryb wysiłkowy. Podczas trwania rozgrzewki tą metodą nasz puls nie powinien przekraczać 140 uderzeń na minutę...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/unnamed221.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/unnamed221.jpg{/gallery}Rozgrzewka wykonywana metodą aktywną jest bardziej zaawansowana niż ta wykonywana metodą pasywną. Obejmuje ona ćwiczenia specjalistyczne, czyli takie, które przygotowują nasze ciało do wykonywania konkretnego rodzaju wysiłku. Rozgrzewka wykonywana metodą aktywną ma charakter indywidualny i zależy ona od stopnia wytrenowania zawodnika oraz zależy od tego jakie najczęściej wykonujemy ruchy podczas treningu właściwego. Rozgrzewka wykonywana tą metodą trwa zazwyczaj...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zasady-dobrej-rozgrzewki.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/zasady-dobrej-rozgrzewki.jpg{/gallery}Pierwsza zasada; każda rozgrzewka powinna trwać nie krócej niż 5 minut, najlepiej jest jeżeli trwa co najmniej 10 minut. Czas trwania rozgrzewki uzależniony jest od długości i intensywności treningu właściwego. Jeżeli planujemy wyczerpujący, długi wysiłek na rozgrzewkę należy przeznaczyć co najmniej 15-20 minut. Zasada druga; rodzaj ćwiczeń rozgrzewających należy dostosować do swojego poziomu zaawansowania. Osoby, które trenują rekreacyjnie mogą ograniczyć się do rozgrzewki pasywnej...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/100609108_2985009074878985_8923104808697593856_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/100609108_2985009074878985_8923104808697593856_n.jpg{/gallery}Przypominamy o nadchodzącym wydarzeniu ❗❗❗

👉Wraz z zaprzyjaźnionym z nami od lat Stowarzyszeniem Sylwetka pragniemy zaprosić was na Seminarium poświęcone zagadnieniu "Modelowania Sylwetki".
👉Seminarium skierowane jest do wszystkich osób, które w prosty i jasny sposób chcą zgłębić tajniki budowania sylwetki.
👉Na spotkaniu będą omawiane nowe ćwiczenia, elektrostymulacje mięśni i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy.
👉Wydarzenie będzie przedsmakiem tego co Sylweciarze pod wodzą Trenera Leszka Michalskiego szykują już na wrześniowym szkoleniu.
Serdecznie zapraszamy już 5⃣ lipca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Koszt 200 zł
Kontakt
Trener Krystian Jendrycha 505-770-332
KS Paco Kiepury 5b 817403300

 

 

 

 

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/andrzejek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=310 alignment=left}Aktualnosci2/andrzejek.jpg{/gallery}Od soboty Klubu działają jak w starych dobrych czasach..
Z dawno nie widzianym trenerem Andrzejem serdecznie zapraszamy na treningi a także zakupy suplementów.
Nic tak nie rozrusza po długiej przerwie jak stack kreatynowy z aakg !!!
Paco Power PUMP UP MUSCLE to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca szybkie i niesamowite przyrosty siły i masy mięśni.
Skład PUMP UP MUSCLE to trzy różnorodne mieszanki oddziaływujące w różnorodny sposób na nasz organizm, mające jeden cel - progres siły i masy mięśniowej. 3X PUMP to dwie formy argininy (AAKG oraz l-arginina) oraz jabłczan cytruliny.
Te składniki odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO), który powoduje usprawnienie przepływu krwi...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/fighty.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/fighty.jpg{/gallery}Od dzisiaj również nowy grafik zajęć boksu i sztuk walki
Serdecznie zapraszamy z zapoznaniem się i dostosowaniem idealnie oferty dla siebie

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ahfjbjsgLJZb.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ahfjbjsgLJZb.jpg{/gallery}

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/panrysiopp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/panrysiopp.jpg{/gallery}

Kochani ! Przypominamy o nowym grafiku godzin rehabilitacji Ryszarda Majewskiego 👨‍🔬
Grafik ważny od dzisiaj - 8 czerwca !!!
Rehabilitacja odbywa się niezmiennie w Klubie przy ulicy Zana 72 
🔴Poniedziałek od 9.00 do 14.00
🔵Wtorek od 17.00 do 20.00
🔴Środa od 9.00 do 14.00
🔵Czwartek od 17.00 do 20.00
🔴Piątek od 9.00 do 14.00

Wraz z Ryszardem Majewskim serdecznie zapraszamy 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zananowy6.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zananowy6.jpg{/gallery}Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami zajęć fitness, aktualnymi od poniedziałku 8 czerwca 
Klub przy ulicy Zana 72 

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kieprynowy6.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kieprynowy6.jpg{/gallery}Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikami zajęć fitness, aktualnymi od poniedziałku 8 czerwca 
Klub przy ulicy Kiepury 5b 

Drogie Panie 😍
Czas rozruszać się po kwarantannie 🔥🔥🔥
Dzisiejsze Sztangi 🏋‍♀idealnie się do tego nadają 🤩
⬇⬇⬇
Jest to program ćwiczeń ze sztangą przy muzyce 🎼🎼🎼
🏋‍♀Ten rodzaj treningu ma za zadanie poprawę ogólnej wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły bez widocznego wzrostu ich obwodu.
🏋‍♀Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej podkreśla zarys mięśni (tzw. Definicję).
🏋‍♀Do ćwiczeń wykorzystana jest sztanga o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej.
🏋‍♀Stworzona dla potrzeb lekcji choreografia ma na celu określenie ilości powtórzeń, zakresu ruchu i intensywności.
🏋‍♀Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu.

➡Już niebawem nowe grafiki zajęć fitness aktualne od poniedziałku 8 czerwca !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/Kickboxing oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=168 alignment=left slider=boxplus.transition animation=3000}Aktualnosci2/Kickboxing{/gallery}Aktualnosci2/Boks_Kickboxing_Muay_Thai{/gallery}

Czasy kwarantanny powoli odchodzą do lamusa.
A my już dziś zapraszamy Was na absolutną nowość w naszym Klubie, którą są sztuki walki 👊💪🥋
Wraz z trenerem Tomkiem Borowcem zapraszamy wszystkich fighterów na Kickboxing i Muay Thai !!!
Treningi odbywają się Klubie Sportowym przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, ,środę i piątek o godzinie 20.00 !

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kiepurowookwarantanna.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Dzięki współpracy z "Waleczną Lubelszczyzną", każdy z Was ma możliwość trenowania sztuk walki w naszym Klubie.
Sporty te cieszą się coraz większą popularności dlatego tym bardziej to nas cieszy :)
Serdecznie zapraszamy na Kickboxing i Muay Thai
✅Kick-boxing to dyscyplina sportowa (sport walki), w której walczy się stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia.
Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu.
Dodatkowo rozwijający cechy psychiczne m.in.: panowanie nad stresem, poczucie własnej wartości, czy pewność siebie.
✅Muay Thai, charakteryzuje się stylem rozgrywanym w stójce (zawodnik leżący na deskach nie uczestniczy w walce). Formułą walki jest wyłącznie full-contact, gdzie ciosy zadaje się z pełną siłą.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/treczekewitd.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.