Większość kobiet pragnie zgrabnych nóg, jędrnych pośladków i płaskiego brzucha. Trening klatki piersiowej jest często całkowicie pomijany przez Panie na siłowni z obawy, że ich biust zmaleje. Nic bardziej mylnego. Piersi zbudowane są głównie z tkanki tłuszczowej zatem utrata biustu może nastąpić tylko w przypadku dużych redukcji, opartych na ujemnym bilansie kalorycznym. Trening klatki u kobiet przyczynia się do podkreślenia kształtu i rozmiaru biustu, a także ma pozytywny wpływ na jego jędrność. 

🔥aminokwas o wielu pozytywnych właściwościach. Bardzo popularny suplement w świecie sportu, występuje naturalnie w naszym organizmie i stanowi aż 60% tkanki mięśniowej. Jest to jeden z głównych powodów by dorzucić l-glutaminę do swojej suplementacji.

💪Suplementacja glutaminy jest bardzo istotna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni, ma duży wpływ na poprawę regeneracji tkanek uszkodzonych w podczas treningu. Podnosi wytrzymałość mięśni oraz wspomaga wzrost tkanki mięśniowej...

Suspension Training jest to metoda treningowa, która wykorzystuje wagę ciała osoby trenującej. To tak zwany trening w zawieszeniu, w którym podstawowym wykorzystywanym sprzętem jest lonża w kształcie litery Y wykonana z wytrzymałych taśm polimerowych. Obecnie wykorzystywany przez żołnierzy amerykańskiej armii, służby policyjne, sportowców oraz coraz częściej przez pasjonatów zajęć fitness. Pasy do ćwiczeń w zawieszeniu są obecnie bardzo popularne. 

Tarcze bokserskie są nieodownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.

Columbu występował także w filmach i serialach. Do kina trafił za sprawą Arnolda Schwarzeneggera, swojego wieloletniego przyjaciela i partnera treningowego. Wystąpił obok słynnego aktora w takich produkcjach jak: "Niedosyt" (1976), "Pumping Iron" (1977), "Conan Barbarzyńca" (1982), "Terminator" (1984) czy "Uciekinier" (1987), grał także serialu "Ulice San Francisco".

Był osobistym trenerem Sylvestra Stallone'a podczas produkcji "Rocky II" (1979), jak również kaskaderem na planie "Egzekutora" (1996). Próbował swoich sił jako reżyser filmu "Doublecross on Costa's Island" (1997), w którym pojawili się Frank Stallone i William Smith.

Osobę wieloletniego przyjaciela Arnolda Shwarzenegerra przedstawialiśmy jakiś czas temu w prowadzonych przez Grega Gustawa "Legendach kulturystyki"
W dzisiejszym odcinku poświęconym pamięci Franco, Grześ przedstawi old schoolowy trening klatki piersiowej 💪💪💪

Wakacje już za nami :(

Dla wielu osób był to czas błogiego leniuchowania i odpoczynku, w okresie wakacyjnym większość z nas odpuściła regularne treningi... 

Nowy sezon to idealny czas aby w końcu podjąć decyzję o zapisaniu się do naszego Klubu!

W grafiku znajdziecie dużo różnorodnych zajęć fitness.

Miłośników sportów walki zapraszamy na treningi boksu.

60caps.💊 22zł 
120caps.💊39 zł
240 caps.💊69 zł

ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20%. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach.
Cynk i magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się

Linia odżywek Paco Power słynie z najwyższej jakości swoich odżywek, a także z tego, że stawia na róznorodność smaków, których macie do koloru, do wyboru 🤩😋
Oprócz tych klasycznych jak wanilia i czekolada znajdziecie takie jak
🍑 brzoskwinia,
🥛 biała czekolada,
🍪ciasteczko, 
🍫snikers, 
🥮słony karmel, 
🥤biała czekolada z maliną,
🥜nugat,
🍓 truskawka, 
🍌banan 

Wielkie Gratulacje 👊👊👊
Mistrzostwa Europy!
W hiszpańskim mieście Alcodendas pod Madrytem, podopieczne Trenerki Karoliny Michalczuk wywalczyły trzy medale !!!
Srebro Aneta Rygielska 🥈
Srebro Elżbieta Wójcik 🥈
Brąz Sandra Kruk 🥉 
❤️