Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3588
Wczoraj:7028
W tygodniu:25167
W miesiącu:159700
Ogólnie:5712336

Kto jest online

5
Online

czwartek, 28, marzec 2024 11:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 

Zachęcamy wszystkich do zapoznania się z grafikiem fitness, który będzie obowiązywał w przyszłym tygodniu (2.09 - 7.09) w Klubie Sportwym Paco przy ul. Zana 72.

Serdecznie zapraszamy na treningi !!!

 

Preparat marki Nutrend to produkt najwyższej jakości, o starannie dobranej i bogatej kompozycji składników wspierających właściwe funkcjonowanie układu kostno-stawowego. W swoim składzie zawiera m.in. siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, metylosulfonylometan (MSM) czy witaminę C. Preparat zawiera również peptydy kolagenu rybiego, które stymulują syntezę kolagenu. Sprzyja to zwiększeniu wytrzymałości układu ruchu, a dodatkowo odgrywa istotną rolę w procesach regeneracyjnych m.in. w obrębie zniszczonych chrząstek stawowych.

Dwie reprezentantki Polski – Aneta Rygielska (64 kg) i Elżbieta Wójcik (75 kg) – awansowały do finałów 12. Mistrzostw Europy Seniorek w Boksie.
W piątek na ringu w hiszpańskim Alcobendas pierwsza z nich pokonała niejednogłośnie na punkty (3-2) byłą mistrzynię świata wagi z limitem 69 kg, Ukrainkę Marię Bovę (znaną wcześniej pod panieńskim nazwiskiem Badulina), zaś druga pewniewypunktowała (5-0) Szwedkę Love Holgersson. Z brązowym medalem do Polski wróci Sandra Kruk (57 kg), która zdaniem 3 z 5 sędziów przegrała dziś Włoszką Irmą Testą.

Zapraszamy na zajęcia fitness !!!
🔝🔝🔝
W Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 zajęcia odbywają się:
Poranne: poniedziałek, środa, piątek godz. 8:30
Popołudniowe: pon-czw godz. 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 oraz w piątki o godz. 17:00 i 18:00 !
+ sobota godz. 11:00 - TABATA🔥 

W Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b zajęcia fitness odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 18:00 :)

Jeżeli chcesz złapać dodatkowe kilogramy masy mięśniowej i rozbudować swoją sylwetkę to GAINERY są jak najbardziej odpowiednim suplementem właśnie dla Ciebie.

Wszystkie Panie, które cierpią na brak apetytu i mają problem z niedowagą, również śmiało mogą sięgać po tego typu odżywki.

GAINER jest to odżywka w której skład wchodzą białko i węglowodany, zazwyczaj w proporcjach 80:20,

NEWS ! NEWS ! NEWS !
3 medale, które mają zapewnione nasze pięściarki w Alcobendas, sprawiły, że łączna liczba krążków reprezentantek Polski w historii Mistrzostw Europy wynosi obecnie 35. Turniej rozgrywany jest od 2001 roku, a Biało-Czerwone nie startowały tylko w pierwszej edycji we Francji. Później Polki zdobywały medale w każdej edycji ME Seniorek. Najbardziej udane były zawody w 2005 roku w norweskim mieście Tonsberg, gdzie polskie bokserki wywalczyły 4 medale, w tym 2 złote. Mistrzyniami Starego Kontynentu zostały wówczas Karolina Michalczuk, obecna trenerka kadry narodowej, i aktualna Mistrzyni Igrzysk Europy Karolina Koszewska (pod panieńskim nazwiskiem Łukasik).

Migdały mają wiele wartości odżywczych i prozdrowotnych dla naszego zdrowia. Migdały polecane są w czasie odchudzania, ponieważ zapobiegają napadom głodu. Migdały także łagodzą stres i koją nerwy oraz obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi. Migdały mają dużo witaminy B2, witaminy E i błonnika. Zawierają także nienasycone kwasy tłuszczowe i pierwiastki mineralne. Migdały są również polecane na nudności i zgagę w ciąży. Idealnie sprawdzają się w diecie wegetarian,

Orzechy są najbardziej wartościowe ze wszystkich bakalii, mają wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Orzechy są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka roślinnego i błonnika. Dostarczają cennych witamin z grupy B, a także witaminy A i E, chroniących przed działaniem wolnych rodników. Orzechy są również źródłem minerałów, między innymi magnez, potas, żelazo, wapń czy cynk. Składniki te wpływają na...

AAKG jest to formuła składająca się z alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) oraz jabłczanu cytruliny, która odpowiada za produkcję tlenku azotu (NO) i utrzymująca jego wysoki poziom w długim przedziale czasowym.
Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocytów.
Te działania powodują usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu oraz składników odżywczych do komórek mięśniowych poddanych intensywnemu obciążeniu.

NEWS ! NEWS ! NEWS !
W decydującą fazę wchodzą 12. Mistrzostwa Europy Seniorek w Boksie.
Z grona czterech Biało-Czerwonych do półfinałów awansowały Sandra Kruk (57 kg) i Aneta Rygielska (64 kg). Pierwsza z nich, odczuwając zapewne trudy wczorajszego pojedynku z Rosjanka Darią Abramovą, po bardzo trudnej przeprawie pokonała na punkty (3-2) doświadczoną Białorusinkę Helinę Bruyevich.
Z kolei zawodniczka z Torunia okazała się o klasę lepsza od statycznej,

Masaż tkanek głębokich ma za zadanie rozluźnić napięte mięśnie i powięź, zmniejszyć ból w szczególności w okolicy kręgosłupa, zwiększeniu ruchomości i elastyczności tkanek oraz umożliwieniu przybrania właściwej postawy ciała. Dla tego wskazania do tego rodzaju masażu to wady postawy, dolegliwości bólowe w mięśniach czy rwa kulszowa i barkowa. Dzięki masażowi, tkanki szybciej się regenerują...

Masaż tkanek głębokich jest to masaż delikatny i przebiega w wolnym tempie. Celem masażu głębokiego jest wpłynięcie na stan mięśni, czyli zmniejszenie ich napięcia i rozluźnienie oraz zwiększenie płynności ruchów. Masaż głęboki nie jest zabiegiem relaksacyjnym, podczas masażu z mięśni uwalnia się napięcie dla tego sam masaż nie jest mocny. Stonowany masaż pozwala tkankom na przyzwyczajenie się i zareagowanie na wykonywany masaż. Podczas masażu...

Bieżnie w naszych Klubach są ogólnie dostępne dla naszych wszystkich klientów :)
Trening na bieżni ułatwia schudnięcie i stanowi dobrą alternatywę dla osób, których niesprzyjająca pogoda skłoniła do rezygnacji z biegania na świeżym powietrzu. 
Oto kilka wskazówek dla początkujących :)

1. Odpowiedni strój

Przede wszystkim, powinien być wygodny i nie krępować ruchów.

Przypominamy, że w naszej ofercie mamy również saunę. Kabina wykonana jest z naturalnego drewna. Energia cieplna wytwarzana przez saunę ma działanie lecznicze, sprawdzi się gdy doskwierają nam bóle kręgosłupa różnego pochodzenia, gdy cierpimy między innymi na dyskopatię, zaburzenia krążenia obwodowego, stany pourazowe narządu ruchu, cukrzycę czy otyłość. Wytwarzana energia cieplna wnika w głąb naszego ciała...

Miło nam poinformować, że nasz Klub będzie jednym z patronów na rozgrywanym w Kąkolewnicy Pucharze Polski Strongmanów.
Wszystkich fascynatów tego sportu zapraszamy na zawody, które odbędą się 8 września na stadionie miejskim w Kąkolewnicy 
Start 15.30 

 

 

Sandra Kruk (57kg) w świetnym stylu wypunktowała byłą Mistrzynię i Wicemistrzynię Europy Rosjankę Darię Abramovą w 1/8 finału tegorocznej edycji ME w hiszpańskim Alcobendas. Niestety odpadła Karolina Koszewska (69kg).

W 2012 roku w Mistrzostwach Świata w Chinach Sandra Kruk zdobyła srebro w wadze 57kg, a Daria Abramova wywalczyła wówczas brąz w kategorii 64kg. Ostatnio większe sukcesy odnosiła Rosjanka - brąz Igrzysk Europy w Mińsku, a rok temu srebro ME w Sofii. Z kolei w 2016 roku zwyciężyła w Mistrzostwach Europy.

Dziś Paco Tv spotkało się z Dominikiem Hałasem, zawodnikiem kulturystyki, Mistrzem Polski z 2018roku , Trenerem i wieloletnim przyjacielem Klubu Sportowego Paco 💪💪💪Materiał że spotkania już wkrótce 😺

 

W krioterapii ogólnej wykorzystuje się specjalną kriokomorę. Przed wejściem do kriokomory zostaniemy zbadani przez lekarza, między innymi osłucha serce i płuca, zbada brzuch, zmierzy ciśnienie po czym odpowiednio przygotuje nas do zabiegu. Zabieg składa się z trzech etapów, czyli przygotowania, kriogenii i kriorehabilitacji. Pierwszy etap jest to wejście do pomieszczenia, w którym panuje temperatura od około minus 50 do minus 60 stopni. Drepcze się w miejscu przez pół minuty,

Do krioterapii miejscowej wykorzystuje się specjalne urządzenia, które wytwarzają parę z ciekłego azotu, mają aplikatory z dyszą o średnicy którą możemy zmieniać. Z dyszy uwalnia się gaz o temperaturze minus 150stopni C. Na skórę kierowana jest temperatura do minus 100 stopni. Wylot dyszy kierowany jest na zwyrodniały staw, stłuczony mięsień lub na oparzoną skórę. Odległość dyszy od skóry to około 10-15 centymetrów. Azotem stymulujemy chore miejsca,

Blastex - BCAA 8:1:1 Xline 400 g
👇👇👇

Xline BCAA to optymalne połączenie anaboliczno-energetycznych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz regeneracyjnej l-glutaminy i tauryny. Zwiększone zasoby tych kluczowych aminokwasów pozwalają osiągnąć progres zarówno w treningu jak i w jego efektach.

 

Shogun Gym step
👉Step prosty jest dobrze znanym i popularnym przyrządem, więc komentarz jest zbędny. Różną wysokość uzyskujemy przez zamontowanie jednego lub dwóch zestawów podstaw ("klocków").😊

Step skośny (pochylony) może być używany do ćwiczeń w pozycji stojącej, imitując pochylenie terenu lub podczas ćwiczeń w pozycji leżącej z przyrządami jako podparcie dla pleców. Do montażu takiego stepu wykorzystamy skośne klocki boczne, klocek prosty z zestawu prostego umieszczony z tyłu podestu oraz pod nim klocek skośny. Przy takiej konfiguracji przydatne są

Krioterapia jest to leczenie zimnem. Leczenie zimnem zmniejsza ból, obrzęki oraz eliminuje stan zapalny. Dzięki krioterapii krew kilkukrotnie krąży szybciej niż zwykle. Wyróżniamy dwa rodzaje krioterapii miejscowe i ogólne. Podczas krioterapii miejscowej wykorzystuje się urządzenie zakończone dyszą, przy jej pomocy ochładza się wybrane stawy, fragmenty skóry lub mięśnie. Krioterapia ogólna polega zaś na oziębianiu całego ciała...

Zapraszamy po nowe smaczki waszych ulubionych białeczek 
PACO POWER ISOLATE 95 😋😋🤑🤑
BIAŁA CZEKOLADA🍫🍫🍫
BANAN🍌🍌🍌
Wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych – Professional Isolate 95!
 pyszne smaki

 bardzo dobra rozpuszczalność
 każda porcja dostarcza aż 27g białka
 bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków

Osoby aktywne fizycznie, które ćwiczą co najmniej 2-3 razy w tygodniu powinny dostarczać więcej białka w diecie. Gdy budujemy masę mięśniową musimy utrzymać dodatni bilans azotowy a unikać bilansu ujemnego by nie tracić mięśni. Białka mięśniowe podczas aktywności fizycznej ulegają rozpadowi i aby temu zapobiec, zregenerować je niezbędne jest byśmy dostarczali większą ilość białka. I tak na przykład osoby trenujące wytrzymałościowo powinny dostarczać około 1,4 gram białka na kilogram masy ciała,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 368 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO