Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2370
Wczoraj:2673
W tygodniu:5043
W miesiącu:28110
Ogólnie:8072229

Kto jest online

56
Online

wtorek, 10, luty 2026 19:42

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 CZYM JEST BETA-ALANINA

Beta-alanina to aminokwas, który ma udział w budowie białek. Jest to bardzo skuteczny suplement diety dla sportowców, będący składnikiem wielu preparatów. Zaleta beta-alaniny polega także na tym, że jej skład i właściwości zostały dokładnie przebadane przez niezależne ośrodki naukowe. Badania te potwierdziły, że przyjmowanie beta-alaniny zwiększa wydolność, wytrzymałość oraz efektywnie pomaga zbudować masę mięśniową.👉💪👈👉💪👈😍😍

 JAK DZIAŁA BETA-ALANINA

Frog stand jest to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń kalistenicznych, przypominające figurę akrobatyczną. Ćwiczenie to polega na utrzymaniu ciężaru ciała jedynie na rękach, poprzez ugięcie nóg i oparcie kolan o łokcie, jest to ćwiczenie z masą własnego ciała. Nauka tego ćwiczenia wcale nie jest łatwa, potrzebny jest dobrze rozwinięty zmysł równowagi, aby przyjąć właściwą pozę i wytrzymać w niej dłuższą chwilę. Nauka tego ćwiczenia przebiega w kilku krokach,

Aż miło się patrzy na naszą grupę dla poczatkującyh, która z tygodnia na tydzień coraz bardziej się rozrasta 
Serdecznie zapraszamy do Klubu Sportowego Paco od poniedziałku do piątku o godzinie 19.00 !!!!

 

💥💣💥 SZALEŃSTWO ZAKUPÓW 💥💣💥

Tak jak wiecie mamy weekendowe szaleństwo zakupów 🛒🛍🎁🎊🎉 
I przez te dwa dni mamy specjalnie dla was rabat w wysokości 10% na cały asortyment sklepu 
I specjalnie dla was jesteśmy dłużej 🔘 29 listopada (piątek) 9:00-22:30 🔘 30 listopada (sobota) 9:00-21:00
 

🎉🎊 Z A P R A S Z A M Y 🎉🎊
 Paco Athletic Shop - Zamość 

Dibencozide Magnum - profesjonalny preparat na bazie witaminy B12 (5-deoxy-5-adenozynokobalaminy), której wpływ na poprawę apetytu wydaje się niezaprzeczalny! Polecany sportowcom zmagającym się z problemem utrzymania diety masowej. Pośrednio wpływa także na poprawę osiąganych przyrostów mięśni. Postaw na sprawdzone rozwiązanie. Polecamy
👉💪👈👉💪👈

🔘 NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI WITAMINA B12 

...

Kochani !!!!


Dziś i jutro w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp wielka akcja promocyjna !!!!
Udzielamy 🔟% rabatu na odżywki, akcesoria i odzież !!!
Dodatkowo wydłużamy czas pracy !!!
Jesteśmy w piątek dla Was od godziny 9.00 do 22.00
Promocje się nie łączą !!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy 

Są dni, gdy nasz trening nie obejdzie się bez dobrej przedtreningówki. Szczególnie teraz, kiedy na zewnątrz jest szaro, buro i ponuro. Jesień jest czasem, kiedy niestety bardzo łatwo o spadek motywacji. W kryzysowych sytuacjach gorąco polecamy sięgnąć po niezawodną przedtreningówkę Pre-workot Bomb.

Przedtreningówki są to preparaty, które już po 20 minutach poprawiają nasze samopoczucie. Ich głównym zadaniem jest pobudzenie nas do wysiłku a także zwiększenie siły i wydolności podczas treningu.

Kochani !!!
Dziś od godziny 16.55 na TVP Sport relacja z walk finałowych 90. Mistrzostw Polski Seniorów w boksie.
A wśród nich najważniejsze dla nas i zarazem najbardziej wyczekiwinae stracie w kategorii 91 kg 🤩👊🍀
Michał Soczyński vs Mateusz Masternak !
Cytując Soczka "walka o coś więcej niż tylko zwycięstwo"
Wojnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa🔥👊
👊

Mamy finał👊👊
Michał Soczyński wygrywa jednogłośnie na punkty 🔥🔥🔥

 

Przysiady ze sztangą jest to ćwiczenie bardzo wszechstronne. Rodzajów tego ćwiczenia jest wiele i dlatego przysiad jest to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń siłowych. Przysiad ze sztangą ma też wiele odmian i wariantów. Przysiady ze sztangą można podzielić ze względu na używany do ich wykonania sprzęt oraz ze względu na nieco odmienną technikę wykonywania ćwiczenia i pewne modyfikacje. Każdy z rodzajów przysiadu z obciążeniem ma różne zastosowanie treningowe...

Prawidłowa technika wykonywania przysiadów ze sztangą jest bardzo ważna, wpłynie ona na osiągniecie lepszych efektów oraz zminimalizuje ryzyko kontuzji. Dlatego, aby efekty były jak najszybsze oraz żeby nie ulec kontuzji powinniśmy się do przysiadów ze sztango odpowiednio przygotować. Obciążenie zwiększa skuteczność tego ćwiczenia ale musi ono być wykonane prawidłowo. Dlatego, jeżeli jesteśmy osobami początkującymi poleca się najpierw przygotować mięśnie i zacząć od zwykłych przysiadów...

Uwaga Info !!!
W dniu dzisiejszym(czwartek 28 listopada) zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72
🕰Godzina 17.00 Rzeźba Ciała poprowadzi Ewelina
🕰Godzina 18.00 TBC poprowadzi Ewelina
🕰Godzina 19.00 Fat Burning poprowadzi Asia
🕰Godzina 20.00 TBC+Sztangi poprowadzi Asia

Klub przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness
🕰Godzina 18.00 I 19.00 poprowadzi Kasia

Serdecznie zapraszamy 😘😘😘

 

Paacowicze!
Do naszych punktów właśnie wjechała świeżutka dostawa #sportfoodpolska 😍

 

Czeka na Was lodówka pełna zdrowych pyszności, jak zawsze dostępne są pełnowartościowe dania, 100% soki i fit desery!
🧡🧡🧡
Serdecznie wszystkich zapraszamy !

LUIZA JESTEŚ MEGA😍😍😍

,,🔜Móc reprezentować Polskę na arenie międzynarodowej🔝

🔜 mieć orzełka na sercu i w sercu 💖

🔜 usłyszeć Mazurka Dąbrowskiego 💖
🔜 przeżyć te emocje... 🎊🎉
To dla mnie ogromny zaszczyt 💖 i spełnienie najskrytszych marzeń z dzieciństwa 🥰🔝

Dziękuje wszystkim tym, którzy przyczynili się do tego, że jestem dziś w tym miejscu, w którym jestem...🥇🔝🔥

#fenixteampl
@norbert_fenix
@szalaewelina_ifbbpro
@sylwesterszymczuk
@klubsportowypaco"

 

Wracając do niesprawiedliwego sędziowania naszego klubowego kolegi i zawodnika Adasia Kulika, kolejnym przykładem będą 2 dzisiejsze walki w kategorii 91 kg.
Pierwszą będzie walka naszego Soczka, w której według sędziów 1 rundę przegrywał na punkty i gdyby nie fakt, że ostatecznie wygrał walkę przez RSC to jest duże prawdopodobieństwo, że mimo przewagi również nie wygrałby walki.
Jeżeli, ktoś jeszcze miałby wątpliwości do naszych spostrzeżeń to kolejna walka nie pozostawia wątpliwości co do sędziowania.
Mowa o pojedynku Mateusza Masternaka z Andrzejem Kołtonem.
Zawodnik wyszedł do ringu zestresowany, zblokowany a jak się okazało pomimo tego jeden z sędziów punktował rundę na jego korzyść ...
Jeżeli teraz za samo stanie i unikanie ciosów się punktuje to chyba albo sędziowie pomylili sport albo się do tego wogóle nie nadają.
Skandal i wstyd.

 

 

Kochani!!!

Przypominamy o dodatkowych godzinach boksu w KS Paco przy ul. Kiepury 5b

Dodatkowe zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki

o godzinie👊16:30 oraz o godzinie👊19:00 

Do zobaczenia na treningach

 

 

Najszybsze efekty, które zauważymy wykonując przysiady ze sztangą to oczywiście te na udach i pośladkach. Pzrzysiady ze sztangą oprócz angażowania tej partii naszego ciała wpływają również na rozwój masy i siły oraz na stawy i ścięgna. Ćwiczenie to angażuje do pracy bardzo wiele grup mięśniowych. Najlepsze efekty osiągniemy w obszarach ciała których mięśnie są najbardziej zaangażowane bezpośrednio w ćwiczenie, czyli mięśnie ud, pośladków, łydek oraz biodra. Między innymi...

Dostępne w naszych punktach usztywniacze na nadgarstki marki #TREC
👊👊👊

👊Uniwersalne usztywniacze nadgarstków stabilizujące i wzmacniające uchwyt dużych ciężarów zabezpieczające przeguby dłoni przed poważnymi urazami
Uniwersalne usztywniacze nadgarstków TREC NUTRITION pozwalają wzmocnić nasz uchwyt w czasie ćwiczeń z dużymi ciężarami. Z zewnątrz zapinane na szerokiego i długiego rzepa,

Jesteś naszym klientem , robisz u nas zakupy  Jeżeli tak to pamiętasz o tym, że z twoich zakupów masz extra profity 💣💥

• zostajesz posiadaczem odżywek i suplementów najwyższej jakości
• zdobywasz pieczątkę za każde wydane 100zł w naszym sklepie do swojej karty stałego klienta.

🔥🔥🔥

Jeżeli jeszcze nie jesteś szczęśliwym posiadaczem karty stałego klienta to serdecznie Cię zapraszamy do zakupów w naszym sklepie 😊😊

Wiele emocji towarzyszy odnośnie wczorajszej walki naszego zawodnika Adama Kulika, który w kategorii plus 91 kg zmierzył się z Pawłem Sajdą.
Mimo znacznej przewagi Adam przegrał na punkty, oprócz tego Paweł Sajda w 2 rundzie dostał ostrzeżenie za ciosy poniżej pasa.
Stało się tak przez niesprawiedliwe sędziowanie miejscowych sędziów.
Szczególnie niesprawiedliwie zasędziował Tomasz Rożnatowski, który mimo przewagi Adasia, chyba myślał, że jest na innej planecie i sędziuje inną walkę.
Walka już wkrótce ukaże się na FB.
Zachęcamy do komentarzy na ten temat.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 744 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO