Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3777
Wczoraj:3740
W tygodniu:10683
W miesiącu:38325
Ogólnie:7425403

Kto jest online

6
Online

środa, 17, wrzesień 2025 21:21

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





NOWOŚĆ w naszych sklepach !!!!!
Super wytrzymałe ochraniacze zębów Safe Jawz
🔥🔥🥊🥊
Konstrukcje ochraniaczy szczęk Safe Jawz i materiały z których są wykonane umożliwiają użytkownikowi bardzo dokładne dopasowanie ochraniaczy do uzębienia w czasie krótszym niż 10 minut, a także umożliwiają wielokrotną korektę dopasowania , nieporównywalną do zwykłych ochraniaczy szczęk ich ochronę a przy tym są bardzo efektowne wizualnie.

💥💥PROMKA PROMKA !!! 💥💥
Mega Paka aż 8kg ! pysznego gainerka 🤩🤩o smaku ciasteczek 🍪🍪🍪a w gratisie dostajecie kompleks witaminek i minerałów :) w sam raz na okres jesienno - zimowy , podczas obniżonej odporności :) 💊💊💊
taki zestawik za jedyne 188 zł ! 🤑🤑🤑

Russian twist jest to wszechstronne ćwiczenie. Daje wiele efektów w tym samym czasie. W trakcie jego wykonywania angażujemy do pracy kilka partii mięśni. Oprócz oddziaływania na mięśnie proste, poprzeczne i skośne brzucha ćwiczenie dodatkowo wzmacnia dolne mięśnie pleców. Kolejna zaleta to wzmocnienie mięśni głębokich, które to wpływają na prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa, im są mocniejsze tym lepiej stabilizują sylwetkę i zapobiegają przeciążeniom...

Russian twist jest to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń na dolne partie ciała. Ćwiczenie angażuje do pracy mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Wykonuje się je w celu zredukowania tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni, jest to także bardzo dobre ćwiczenie na tak zwaną talię osy. Ćwiczenie jest proste technicznie, bez problemu dostosujemy jego stopień trudności do naszych możliwości. Rusian twist,

😊😊 DZIEŃ DOBRY 😊😊
Tak jak wiecie - śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia , bez niego nie powinniśmy wychodzić z domu 
Jeżeli nie masz czasu albo twoje zdolności kulinarne na to nie pozwalają mamy dla ciebie idealne rozwiązanie 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
NUTREND PROTEIN PANCAKE 🥞🥞

Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom wymodelujemy brzuch oraz pozbędziemy się tak zwanych boczków. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie około 3 razy w tygodniu, co wpłynie na ich efekty, talia będzie węższa a cała sylwetka optycznie się wysmukli. Ćwiczenia spowodują, że wymodelujemy wcięcie oraz pozbędziemy się zbędnego tłuszczu. Na wygląd naszej tali bardzo korzystnie wpływają między innymi krążenia bioder, kręcenie hula-hoop,

Tłuszcze na ogół kojarzą się źle. Pierwsze skojarzenia to: niezdrowe i wysoko kaloryczne. Warto wiedzieć jednak o tym, że istnieją także zdrowie tłuszcze, które świetnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu, dodają mu energii, a nawet pomagają spalać tłuszcz zapasowy! Tak właśnie jest w przypadku min. oleju MCT, o który wielu z Was mogło dotąd nie słyszeć. W tym wpisie nieco bliżej przyjrzymy się jego właściwościom.

 Olej MCT - skąd się bierze

Doskonała forma węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania 
👉Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm).
🕚 Czas w którym jesteśmy szczególnie narażeni na działanie kataboliczne (rozpad komórek mięśniowych), to okres bezpośrednio po treningu i wtedy też należy uzupełnić zasoby energetyczne. Najszybszym i najprostszym sposobem jest

Mega Promocja!!!
Kochani 💎💙💎
💰💰💰
Kupując teraz przepyszne białeczko Paco Power System Imax 2200 gr do każdego opakowania dostaniecie Paco Mega Butlę🍶Paco Bidon🥤 i Długopis🖊 Gratis !!!

Promocja dotyczy smaków karmelowego i brzoskwiniowego 😋
💪System Imax to odżywka białkowa,
która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

Jak widać nasza Dominiczka bardzo szybko odnalazła się również na Kiepury 😍 dzisiaj na TBC mamy pełną sale 🔥🔥🔥
Jutro również wszystkich serdecznie zapraszamy na totalny wycisk u Dominiki!
O godz. 18:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b poprowadzi Rzeźbę Ciała, natomiast o godz. 19:00 Total Body Condition+Stretching.

Bardzo ładnie spisali się wczoraj na rozgrywanym w Zamościu XXI Międzynarodowym Memoriale Bokserskmi im. Jerzego Suchodoła
Piotr Lewandowski i Karol Poleszak.
Obaj nasi zawodnicy w ładnym stylu pokonali swoich przeciwników.
W kategorii 69 kg Piotr Lewandowski pokonał przez RSC w 1 rundzie Mateusza Szubę z Ring Busko -Zdrój, a w kategorii senior 57 kg Karol Poleszak 3:0 pokonał jednogłośnie na punkty Kamila Surowca z Ostrowca Świętokrzyskiego.
Gratulacje !!!!!

 

 

Paco Team na rozgrywanym XXI Międzynarodowym Memoriale Bokserskmi im. Jerzego Suchodoła w Zamościu 👊👊👊
Nasz Klub reprezentują Kajetan Kalinowski, Piotr Lewandowski i Karol Poleszak.
Wojnaaaaaaaa !!!!

 

Uwaga info zastępstwa fitness:

Jutro, 19 listopada (wtorek)

KS Paco przy ul. Zana 72: aerobik o godz. 19 i 20 za Iwonę poprowadzi Kasia

KS Paco przy ul. Kiepury 5b aerobik o godz. 18 i 19 za Kasię poprowadzi Dominika

Serdecznie zapraszamy na zajęcia :) 

 

Sobotni poranek należał do wyjątkowo intensywnych w Klubie przy ulicy Zana 72.
Sekcja bokserska wraz z osobami związanym z Klubem hucznie obchodziła urodziny Trenera Władysława Maciejewskigo,
Solenizant mimo niespodzianki jak zwykle nie odpuszczał na treningach i nie miał taryfy ulgowej dla nikogo.
Dwaj nasi ciężcy byli tego przykładem :)
Adam Kulik i Michał Soczyński

Kochani !!!

Dzisiaj, tj. poniedziałek 18 listopada zajęcia finess o godz. 18:00

w KS Paco przy ul. Kiepury 5b za Iwonę poprowadzi Dominika

Serdecznie wszystkich zapraszamy na trening :) !

 

Jest zbawienna dla sportowców, ale powinni sięgać po nią również wegetarianie, weganie i osoby starsze. Ma zbawienny wpływ na organizm i regenerację mięśni. ! ! ! 💪💪 😍

A mowa tutaj o T A U R Y N I E 😃 😃

              

 Tauryna jest aminokwasem, który naturalnie występuje w tkankach ludzkich i zwierzęcych. Odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie. Przede wszystkim jednak stosowana jest jako suplement diety przeznaczony

Dzisiaj w KS Paco przy ul. Kiepury 5 b gościnnie zajęcia z aerobiku prowadziła ❤️ Dominika❤️ 

Przedstawiamy krótki materiał filmowy z tego jak by nie było wydarzenia 😁

Jak widać na załączonym obrazku wszyscy byli zadowoleni 👏🔥👏🔥👏

Dominiczko prosimy częstsze wizyty w                                                                              naszych skromnych progach😊

Regularne ćwiczenia na plecy spowodują, że mięśnie grzbietu lekko się zarysowują a nasza sylwetka wyda się wyższa i smuklejsza. Ćwiczenia na plecy aktywują przede wszystkim właśnie mięśnie grzbietu. Mięśnie pleców są dla większości z nas wyznacznikiem siły oraz wysportowania. Na ich rozbudowę ma wpływ nasze zaangażowanie, genetyka oraz dieta. Ćwiczenia na plecy są bardzo wymagające. Za grubość naszych pleców odpowiadają wszystkie ruchy łopatek przód-tył. Co oznacza,

Aby móc wykonywać ćwiczenia na plecy należy najpierw poznać budowę naszego grzbietu. Mięśnie grzbietu składają się z dwóch grup, które są położone jedna na drugiej. Grupę powierzchowną tworzą głównie mięśnie kończyn górnych. A w ich skład wchodzą mięśnie kolcowo-ramienne, które dzielą się na najszerszy grzbietu, który jest właśnie głównie odpowiedzialny za sylwetkę w kształcie ,,V”, mięsień czworoboczny, równoległoboczny oraz dźwigacz łopatki. Wszystkie te mięśnie...

Jednym z suplementów budujących siłę jest nic innego jak kreatyna.
Ten wzmacniający mięśnie suplement poprawiający kondycję, ma niezwykle wysoki profil bezpieczeństwa i mnóstwo dowodów na poparcie jego skuteczności. Suplementacja kreatyną działa poprzez zwiększenie dostępności kreatyny i fosfokreatyny (PCr) w mięśniach, pomagając w utrzymaniu energii podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak chociażby podnoszenie ciężarów. Co więcej, zwiększenie dostępności PCr może przyspieszyć regenerację pomiędzy seriami w wykonywanym przez nas treningu.

Miło nam poinformować, że Prezydent Miasta Lublin Krzysztof Żuk uroczyście potwierdził uczestnictwo Klubu Sportowego Paco w ptogramie "Rodzina 3 Plus"
Serdecznie zapraszamy wszystkich uczestników programu do korzystania usług w naszych Klubach :)
Każdy z uczestników ma rabat w wysokości 20 % na karnety :)
Warunkiem Rabatu jest ważny dokument potwierdzający uczestnictwo w programie.
Szczegółów możecie dowiedzieć się również w naszych Klubach a także pod nr telefonów:

Klub przy ulicy Zana 72
815243455
Klub przy ulicy Kiepury 5b
                                                                         817403300

 

Jest nam niezmiernie miło, że tak dużym zainteresowaniem cieszy się dodatkowa godzina boksu - 19:00.

Jednocześnie pragniemy przypomnieć, że w dalszym ciągu prowadzimy nabór do nowo powstałej grupy:

wszystkie osoby początkujące, dzieci i młodzież do lat 19 zapraszamy na treningi !!!

Treningi odbywają się w poniedziałki, środy i piątki w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b.

*extra rabat: dzieci do 13 roku życia - karnet na miesiąc za jedyne 60zł

+jednorazowa opłata wpisowa - 15zł.

Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią ważny składnik każdej diety. Kwasy te zaliczane są do tzw. Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Słowo „Niezbędnych” zostało dodane celowo do nazwy grupy tych składników odżywczych ze względy na wagę znaczenia tych związków w diecie człowieka.

 

💥Kwasy OMEGA-3 💥
wyjątkowy budulec naszych komórek 💪 -To jest naprawdę bardzo ważne    

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 535 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO