Nowa dostawa produktów od firmy MEGABOL !!!! Creatine alkaline, Biosterol™, Testosterol™, Dibencozide Magnum™.. dowiedz się więcej an ich temat !:)

Osób, które ćwiczą na siłowni oraz uczęszczają na wszelkiego rodzaju zajęcia jest coraz więcej, Jest to bardzo dobry objaw, który świadczy o coraz większym zaangażowaniu – nawet tym amatorskim – ludzi z różnych środowisk w sport, a przecież zdrowa aktywność fizyczna w naszym życiu jest bardzo ważna. Wiele osób, które wzmacniają i budują swoją muskulaturę trzyma dietę, jednak nie aspirując na starty w zawodach ich dieta jest zdrowa, lecz nie zawsze idealnie restrykcyjna. Jedzenie jedzeniem , napoje, które przyjmujemy także są ważne. Wiele osób zasłyszało różne wersje co do przemian w organizmie po wypiciu piwa po treningu. Jak naprawdę jest?

Każda osoba aktywna fizyczne powinna pamiętać o kilku ważnych aspektach. Dobre odżywianie oraz prawidłowa regeneracja jest to klucz do osiągnięcia danego celu. Czy poprawienia sylwetki czy również zrzucenia zbędnych kilogramów. Nawadnianie organizmu jest podstawą, ale nie tylko wodą. Na rynku jest dostępna bardzo duża ilość napoi izotonicznych, które mają za zadanie pomagać w lepszym uzupełnieniu podczas wysiłku wody oraz mikroelementów. Oczywiście opinie co to tego są bardzo podzielone. Miesięczny codzienny zakup tego typu produktu wynosiłby gigantyczną kwotę. Paco Power Isopack Drink, jest właśnie takim izotonikiem, który właściwie nawodni oraz dostarczy utracone mikroelementy. Dostępny w bardzo dużej kategorii smakowej oraz w kilku gramaturach.

Trener Krzysio często powtarza "chcesz mieć masę jedz kiełbasę ... ":) A tak na poważnie, kiedy na jesień zaczyna się tradycyjnie sezon na masę, niejeden z Was zastanawia się co powinien zrobić aby uzyskać jak najlepsze efekty. Wypracowanie masy mięśniowej wiąże się ze zwiększeniem kaloryczności posiłków ale układając swój jadłospis, często zapominacie, że kalorie powinny pochodzić z jak najlepszych jakościowo źródeł. Nie przypadkowo węglowodany pochodzą z ryży, kasz, makaronów a nie ciastek :D A znam przypadki gdy osoba robiła "masę" na pączkach i zupkach chińskich. Masa się zrobiła ale nie miała nic wspólnego z mięśniami :P Ważnym elementem są tłuszcze. Absolutnie niedopuszczalne są te typu trans czyli wszystkie tłuszcze utwardzone. Na koniec białka, niestety pierś z kurczaka mimo, że tania jest dość mocno przereklamowana a to ze względu warunków w jakich kurczęta na to mięso są karmione i faszerowane. Dieta w końcu idealnie ułożona nadszedł czas na odżywkę węglowodanowo-białkową czyli popularnego gainera :) Jej celem jest dostarczenie do organizmu nadprogramowej ilości substancji odżywczych oraz witamin i minerałów. Prawidłowo stosowane wysokiej jakości gainery znacznie przyśpieszają wzrost mięśni bez zbędnego przyrostu tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj ich skład bazuje na dużej ilości węglowodanów, które są wspomagane znacznie mniejszymi porcjami protein oraz witamin i minerałów. Wybierając odpowiedniego dla siebie gainera trzeba się kierować przede wszystkim typem budowy ciała jakim dysponujecie. Inny gainer będzie dla ektomorfika inny dla endo. Będąc w naszych punktach warto skonsultować się z naszymi sprzedawcami w tej sparawie i dobrać odpowiednią suplementację tak aby efekt końcowy idealnie spełniał Wasze oczekiwania :)Do zobaczenia na zakupach :)

 

Jak to jest z waflami ryżowymi? W tym momencie na rynku możemy znaleźć wafle z przeróżnymi dodatkami. Naturalne, kukurydziane, solone, z nasionami, a nawet z polewą czekoladową. Są popularne w środowisku osób, które próbują zrzucić zbędne kilogramy. Czy rzeczywiście są zdrowym i wartościowym produktem? Czy mogą zastąpić nam posiłek?

A oto Zwyciężczyni w naszym konkursie Aleksandra Marciniak 🏆🏆🏆🏆Konkurs wyłonić miał najlepszy komentarz, dotyczący tego, dlaczego chcemy dostać próbki odżywek firmy NPN. A was zapraszamy do wzięcia udziału w naszej zabawie.
Kolejny konkurs już niebawem 💪💪💪 Zaprszamy także na naszego Klubowego Facebooka.

Czasy teraz takie nastały że więcej tzw. trenerów niż osób trenujących :D
Co jeden to specjalista w dziedzinie żywienia i treningów.
Niemniej jednak mądra i mina i zaczerpnięta z internetu terminologia nie wystarcza aby właściwie poprowadzić podopiecznego.
Mało tego, brak często elementarnej wiedzy u takiego domorosłego fachowca może doprowadzić do uszczerbku na zdrowiu.
Gdy jesteście świeżo po zapisaniu na siłownię stajecie się łatwym łupem dla takiego mędrca.
Nie macie jak i z kim zweryfikować rozpisek treningowych i diet.
Pierwsza lampka powinna Wam się zapalić gdy się okaże, nie podchodzi do Was indywidualnie.
Nie interesują go Wasz stan organizmu, tylko rozpisuje dietę czy plan treningowy tak o "z głowy" i często się okazuje, że gdy porównacie swoja rozpiskę z rozpiską znajomego jest dokładnie taka sama.
Brak widocznych efektów zrzuca na to, że mało się staracie, nie motywuje a często wyraża dezaprobatę, nie widząc w sobie błędnego toku postępowania.
Nie czujecie się komfortowo ani na skutek, źle dobranej diety a tym bardziej treningów.

W dniach 4-5 listopada w Zamościu rozegrany zostanie XIX Międzynarodowy Memoriał Bokserski im. Jerzego Suchodoła.
To największa na wschód od Wisły impreza pięściarska dla młodych zawodników. 
Patronem memoriału jest Jerzy Suchodół, nauczyciel i wychowawca młodzieży, zmarły w 1988 r.,który był prekursorem pięściarstwa na Zamojszczyźnie.
Nie zabraknie oczywiście na nim oczywiśćie silnej ekipy Paco Team :)
Wojna !!!!!

Wakacje, urlopy i mozliwość relaksu to cudowna sprawa. Mimo, ze aktualnie panująca pogoda raczej nie przypomina naszej letniej aury, wielu z nas jeszcze myślami tkwi we wspomnieniach urlopu i ciepłych dni, wzdychając z utęsknieniem. Przychodzi jednak moment, kiedy patrząc w lustro zdajmy sobie sprawą, zę wakacyjna 'laba' przełożyła się troszkę na sylwetkę, która już wiosennej 'wycinki' na wakacje nie pamięta. Powroty nie zawsze są jednak łatwe. Jak się wspomóc?

Sezon w pełni :) Nasze Panie uśmiechnięte
Serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness w naszych Klubach :)
Każda Pań znajdzie coś dla siebie.
Jest w czym wybierać.
Satysfakcja Klientek jest naszym priorytetem :)

Piotr Zieliński zawodnik Klubu Sportowego Paco, brał udział w tegorocznych Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów. W kategorii fitness plażowy weteranów. W tamtym roku zajął pierwsze miejsce, jak również w tym obronił tytuł Mistrza Polski. Zawodnik przygotowuje się do kolejnych startów, które odbędą się 9-12 listopada w rumuńskiej miejscowości Bistrita oraz  zawalczy o I miejsce w Pucharze Europy. Życzymy dużych sukcesów i trzymamy mocno kciuki!! ;)

 

Z rok na rok wszystko idzie do przodu, zarówno nowinki technologiczne jak i wszelka wiedza związana z innymi dziedzinami. Nikogo więc nie dziwią nowe metody treningowe, co raz to inne nowinki dietetyczne i systemy budowania swojej sylwetki. Niegdyś przyjmowanie kreatyny kojarzyło się jedynie z okresem budowania masy. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie ! Wbrew skojarzeniom i ogólnej opinii jest to także dobry suplement do stosowania w trakcie redukcji.

Rzeźba Ciała z Rafałem :)
Są to ćwiczenia aerobowe połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć wykorzystywane są hantle o różnym stopniu ciężkości, obciążenia na nogi i gumy do ćwiczeń (ekspandery). Zajęcia nastawione na osoby, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie.

Niejednokrotnie słyszymy i czytamy w różnych kampaniach czy artykułach wiele niekorzystnych zdań na temat stosowania w diecie soli. Obwiniana jest ona o wszystko – trzymanie wody w organizmie, że jest niezdrowa, źle działa na nasze funkcjonowanie .. a no właśnie. Idąc na łatwiznę, wygodniej jest nam ustalić sobie konkretny pogląd, bez argumentów i się go trzymać, niejednokrotnie wyrządzając tym sobie w pewien sposób krzywdę. Szczególnie ma to zastosowanie w kwestii sportowców, osób trenujących na siłowni, które uważają sól za zło i unikają jej. Wystarczy jednak zagłębić się delikatnie w temat, aby dowidzieć się, ze jest to błąd.

Uprawiając regularnie aktywność fizyczną prędzej czy później może pojawić się kontuzja. Potrafi pojawić się w niespodziewanym momencie, rozregulować plan treningowy, dietę. Dla sportowca zawodowego jest to wielki problem, gdyż wyłączony jest na kilka tygodni, a nawet miesięcy z przygotowań do danego startu. Osoby, które ćwiczą amatorsko często wychodzą z założenia, że dana kontuzja wyleczy się sama. Może doprowadzić to do wielu kompensacji i kolejnych urazów w szybkim czasie. Jak możemy temu zapobiec?

Brak energii, senność, osłabienie ogólne czy skłonność do infekcji mogą dopaść każdego. Często zrzucamy winę na pogodę, porę roku czy po prostu zły dzień. Jeśli jednak do tego wszystkiego dochodzą m.in. biegunki czy zaparcia, problemy z włosami czy skórą, sprawa ma się nieco inaczej.Czym może być to spowodowane? Często prowadzony przez nas tryb życia odbija się na naszym zdrowiu. Mała ilość snu, kiepska jakość jedzenia i wieczny pośpiech.. Dodatkowo brak aktywności fizycznej, a często także używki takie jak alkohol czy leki i .. zakwaszenie organizmu gotowe!

 Dlaczego warto.. rzucić palenie ?W kwestii uczęszczania na siłownię i w osiąganiu wyników czy to sylwetkowych czy siłowych, palenie jest sprawą dość sporną. Jedne osoby twierdzą, że nie zauważają żadnych negatywnych skutków i palenie nie przeszkadza im w osiąganiu celów treningowych, inni zaś z góry określają, ze na pewno dobrze to nie wpływa. Zdania narzucić nikomu nie można, można jednak przytoczyć kilka argumentów, na które nie wszyscy może zwrócą uwagę.

Kochani specjalnie dla żądnych wrażeń sportowców pod znakiem boksu zamówiliśmy najwyższej klasy akcesoria znanego producenta Everlast :) W ofercie mamy rękawice, szczęki, bandaże, plecak oraz modne breloczki :)
Na szcególna uwagę zasługują rękawice w kolorze czarno złotym a także wampirza trójwarstwowa szczęka :)
Zapraszamy na zakupy :)

 

W dniu dzisiejszym o godzinie 17 rozpoczęła się kolejna, czwarta już seria walk eliminacyjnych podczas Młodzieżowych Mistrzostw Polski w Boksie, które odbywają się w Koninie. W Serii tej zawalczył jeden z reprezentantów naszego Klubu sportowego – Kamil Wieczorek. Stoczył on walkę z Markiem Pietruczukiem, reprezentantem KKB RUSHH Kielce. Niestety nasz Klubowicz przegrał to starcie. Gratulujemy jednak udziału i trzymamy kciuki za dalsze sukcesy!

 

 

Uwaga zastępstwa !!!
W dniach 19-21 pażdziernika nie będzie Gosi w związku z czym zajęcia w zastępstwie poprowadzi Asia :) 
🏋19 października godzina 8.00 w Klubie przy ulicy Zana 72
🏋 20 października godzina 18.00, 19.00 w Klubie przy ulicy Kiepury 5b
🏋 21 października godzina16.00 w Klubie przy ulicy Zana 72
🏋 21 października godzina 9.00 w Klubie przy ulicy Kiepury 5b
Serdecznie zapraszamy :)

Promocja trwa !!!!
Teraz tylko kupując NPN Bcaa 360 kapsułek za 79 zł drugie opakowanie dostaniecie GRATIS !!!!!1000 NX BCAA to potężna dawka aminokwasów rozgałęzionych (l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna) z dodatkiem aminokwasów l-glutamina.BCAA to suplement, który przyśpiesza regenerację organizmu po aktywnym wysiłku fizycznym. Poleca się go zarówno amatorom, jak i tym, które systematycznie pracują nad budową masy mięśniowej. BCAA hamuje bowiem rozkład tkanki mięśniowej i wzmacnia jej wytrzymałość. 
BCAA (branched chained amino acids) to zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów: leucyny, waliny i izoleucyny, które pełnią w organizmie następujące funkcje:
hamują katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej, spowodowany przez trening wytrzymałościowy),
przyśpieszają anabolizm (budowę masy mięśniowej),
zwiększają wytrzymałość mięśni,
rzeźbią sylwetkę,
redukują tkankę tłuszczową,
stymulują nerwy i hamują proces odczuwania bólu (właściwości neuromodulacyjne),
wpływają na aktywność neuroprzekaźników.
Zapraszamy na zakupy :)

Już październik, a więc moment, kiedy w niektórych przypadkach wyrzuty sumienia w związku ze straconą w trakcie lata formą dają się we znaki. Czy to osoby doświadczone w wizytach na siłowni czy tez nie, czasem jednak mamy nadzieję, że może tym razem jednak pójdzie łatwo, bezboleśnie, a przede wszystkim SZYBKO. Rzeczywistość jednak jest jaka jest, czeka nas roztrenowanie i powolne wracanie do formy. Nasz zgromadzony tłuszczyk także często spędza sen z powiek i wtedy staramy się troszkę wspomóc sytuację. Termogeniki w tym przypadku są bardzo chętnie wybieraną opcją. Jak dobrze je dobrać i przede wszystkim – jak do nich podejść, aby się nie rozczarować?

 Kategoria Fitness Sylwetkowe Juniorek OPEN na MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w Mrozach liczyła cztery zawodniczki. Pierwsze dwa miejsca zajęły dwie zawodniczki KS Olimp Zabrze- Sara Błasiak (miejsce pierwsze) oraz Ewelina Dołhańczuk (miejsce drugie). Na miejscu trzecim uplasowała się Katarzyna Świderska z Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych Gdynia.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z rywalizacji w kulturystyce weteranów: 40-44 lat, 45-49 lat,50-54 lat, powyżej 55 lat, Bikini fitness weteranek OPEN, Zapraszam do obejrzenia tej rywalizacji. 

• Kulturystyka weteranów 40-44 lat
• Kulturystyka weteranów 45-49 latg
• Kulturystyka weteranów 50-54 lat
• Kulturystyka weteranów powyżej 55 lat
• Kulturystyka weteranów OPEN
• Bikini fitness weteranek OPEN

• MP Mrozy 2017

W kategorii bikini fitness OPEN startowały dwie zawodniczki. Wybór dla sędziów stanowił nie lada wyzwanie ! Ostatecznie jednak Mistrzynią Polski w tej kategorii została Karolina Wysocka z Klubu UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski. Gratulujemy !