Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1351
Wczoraj:2413
W tygodniu:11590
W miesiącu:21873
Ogólnie:7103295

Kto jest online

13
Online
piątek, 09, maj 2025 10:52

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

SEKSOWNE OKRĄGŁE POŚLADKI? - TO DA SIĘ ZROBIĆ! :) cz.II

Opublikowano: sobota, 20, luty 2016 09:16 | Karolina

 

Osoby, które trenują jakiś czas, same dobrze wiedzą, że np. robiąc odwodzenia nogi w tył, czuć bardziej górną część pośladka (oprócz mięśnia wielkiego pracuje też choćby średni).Wykonując przysiad, czuć mocniej część dolną. Wniosek z tego taki, że musimy zwracać uwagę nie tylko na to aby różnicować zakres powtórzeń, ale także mieć plan treningowy, który będzie oddziaływał na nasze pośladki pod każdym kątem. „Bez siadu nie ma zadu”? Przysiady, oczywiście wykonywane technicznie, są jednym z podstawowych ćwiczeń złożonych.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

SEKSOWNE OKRĄGŁE POŚLADKI? - TO DA SIĘ ZROBIĆ! :) cz.I

Opublikowano: sobota, 20, luty 2016 08:59 | Karolina

Nie ma wątpliwości co do tego, że każda z nas chciałaby mieć jędrną i okrągłą pupę. Kształtna pupa to kluczowy element ponętnego ciała- i to w przypadku obu płci! Fajnie jeśli panowie również nie cierpią na „płaskodupie” :) Przy odrobinie wytrwałości i wysiłku każdy może mieć pośladki, które będą pięknie wyglądały w jaensach i bez! Może zacznijmy od anatomii, czyli z jakich mięśni składa się nasza pupa. Nasze pośladki składają się z 3 głównych partii mięśniowych: -Mięśnia pośladkowego wielkiego -odpowiada za kształt naszej pupy. Związany silnie z utrzymaniem pionowej postawy ciała. Prostuje staw biodrowy, odpowiada też za przywodzenie i odwodzenie uda oraz obracanie kończyny na zewnątrz, mięśnia pośladkowego małego-

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Mistrzostwa Okręgu Lubelskiego w Boksie: W ostatni weekend lutego czekają nas pięściarskie emocje!

Opublikowano: piątek, 19, luty 2016 10:17 | Katarzyna

W ostatni weekend lutego, szykuje się nie lada gratka dla wszystkich fanów boksu amatorskiego :P)
W hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 52, przy uli. Władysława Jagełły 11 w Lublinie, odbędą się Mistrzostwa Okręgu Lubelskiego w Boksie :)
Jak co roku Paco Team pod przewodnictwem trenerów, Władysława Maciejewskiego, Karoliny Michalczuk, Tomasza Falczyńskiego i Mateusza Gątnickiego wystawi silną ekipę :)
Musicie tam być i dopingować naszych zawodników !!!!

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Wafle ryżowe, czy aby na pewno takie zdrowe?

Opublikowano: środa, 17, luty 2016 13:47 | Katarzyna

 W świecie fitness wafle ryżowe uchodzą za produkt kultowy. Zajadają się nimi zawodniczki fitness bikini, jak i kulturyści. Co ciekawe, są to najczęściej te same osoby, które jak ognia unikają bułek czy chleba. Pod względem wartości energetycznej i odżywczej, wafle ryżowe raczej nie są produktem fenomenalnym. W 100g dostarczają około 380 – 400 kcal, przy czym jeden przeciętny wafel waży zaledwie około 10g (dla porównania kromka chleba waży około 30 – 40g), stąd też jego kaloryczność jest względnie niska (w przeliczeniu na sztukę). Wafle ryżowe są przede wszystkim źródłem węglowodanów złożonych mających postać skrobi.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Galeria zdjęciowa III Turnieju Lubelszczyzny w Boksie

Opublikowano: środa, 17, luty 2016 13:09 | Katarzyna

W miniony weekend w hali sportowej VI LO w Lublinie przy ul. Mickiewicza 38 odbył się już III Turniej Lubelszczyzny, gdzie mogliśmy zobaczyć zmagania naszych pięściarzy Paco Lublin. Zaprezentowali się w nim też nie tylko zawodnicy z lubelszczyzny. Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z tego wydarzenia :)   GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Trwa rekrutacja do nowych klas o profilu bokserskim! Zapisz się już teraz i trenuj z najlepszymi!

Opublikowano: wtorek, 16, luty 2016 14:36 | Katarzyna

 Zapraszamy wszystkich chętnych, którzy chcą dołączyć naukę w szkolę z zajęciami z boksu :) W VII LO i Gimnazjum nr 12 w Lublinie, trwa rekrutacja do nowych klas o profilu bokserskim. Oprócz tego, każdy, kto ma ważny wykupiony karnet na boks w naszych Klubach, może uczestniczyć dodatkowo w zajęciach, odbywających się na terenie szkoły, pod okiem naszych gwiazd :) Trenera Władysława Maciejewskiego, Karoliny Michalczuk i Tomasza Falczyńskiego

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności
  1. III Turniej Lubelszczyzny w Boksie: Daniel Wieczorek KS "Paco" Lublin vs Kacper Aleksiejuk "Hetman" Białystok, młodzik 40kg, sparing
  2. III Turniej Lubelszczyzny w Boksie: Michał Soczyński KS "Paco" Lublin vs Karol Łapiński "Hetman" Białystok, junior 81kg, finał
  3. III Turniej Lubelszczyzny w Boksie: Wiktor Szadkowski KS "Paco" Lublin vs Dominik Witek "Berej Boxing" Lublin, kategoria 75kg junior, półfinał
  4. III Turniej Lubelszczyzny w Boksie: Gabriel Baj KS "Paco" Lublin vs Wojciech Starzyński "Berej Boxing" Lublin, kategoria junior 69kg, półfinał

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 664 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO