Patryk Woźniak, zawodnik Sport Clubu Lublin, który wielokrotnie gościł w KS Paco sparując  między innymi z naszymi pięściarzami, a także trenując z Władysławem Maciejewskim zdobył złoty medal zakończonej w czwartek w Łodzi Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży!
Podopieczny trenera Pawła Berejowskiego w finale kategorii do 52 kg pokonał 4:1 Tomasza Wójcika ze Skorpiona Szczecin.
W finałach OOM mistrzynią została także Ola Zabielska z MKS Kalina, która wygrała rywalizację wśród dziewcząt w kat. 80 kg.
Gratulujemy!

Angelika Dobrowolska, studentka Uniwersytetu Medycznego w Lublinie do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Kiepury 5 B przychodziła dotychczas na zajęcia fitness. Teraz, przed wyjazdem na wakacje, postanowiła poćwiczyć co nieco na siłowni. Z kamerą paco.pl towarzyszyliśmy przesympatycznej lubliniance w zajęciach.
Zapraszamy do obejrzenia fragmentów treningu i rozmowy z Angeliką.

Piotr Chabros, student Wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie postanowił rozpocząć przygodę z boksem. Co skłoniło lublinianina do treningów i przyjścia do Klubu Sportowego Paco?
Odpowiedź na te i inne pytania poznacie oglądając nasz materiał filmowy zarejestrowany w klubie przy ulicy Kiepury 5 B tuż po środowych zajęciach, prowadzonych przez trenera Piotra Szaliłowa.
Przypominamy! Do końca wakacji treningi bokserskie w klubie na Czechowie rozpoczynają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 20. Serdecznie zapraszamy!

Na początku września odbędą się mistrzostwa świata w armwrestligu. W zawodach, które rozegrane zostaną Gdyni wystartuje trzech reprezentantów Klubu Sportowego Paco: Łukasz Dobrzyński, Dawid Capała i Marek Monachowicz. Dwóch naszych młodych armwrestlerów, Łukasza i Dawida podglądaliśmy podczas środowego treningu w Klubie Sportowym Paco ze szkoleniowcem Grzegorzem Łasochą, któremu w zajęciach pomagał Daniel Cichowlas, nasz czołowy zawodnik siłujący się na rękę. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej.

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

W środowy, wakacyjny wieczór podglądaliśmy bokserów trenujących w naszym klubie na Czechowie. Wśród zgłębiających arkany pięściarstwa w Paco była między innymi Ania Cioczek, 22-letnia studentka ratownictwa medycznego, ćwicząca przy ulicy Kiepury 5 B już od kilku miesięcy, a także Piotr Chabros, student pedagogiki UMCS, dla którego był to drugi trening!
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z treningu. Przypominamy do końca wakacji zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ulicy Kiepury 5 B rozpoczynają się w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 20.

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Już jutro Lublin może mieć kolejną w tym roku, po naszej Karolinie Michalczuk mistrzynię Polski w boksie kobiet, tym razem w kategorii kadetek. W finale odbywającej się w Łodzi Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w wadze do 80 kg wystąpi Aleksandra Zabielska z MKS Kalina.
W 1/2 finału podopieczna trenera Zbigniewa Ciorgonia pokonała bez problemów Sandrę Hylę ze Skorpiona Szczecin.
W środę o złoto lublinianka zmierzy się z Aleksandrą Smuklerz, która w półfinale wygrała 5:0 z Weroniką Gwit ze Sparty Złotów.
Wioletta Gontarska, druga z zawodniczek

Przed pięcioma laty, w pierwszej połowie sierpnia 2008 roku Karolina Michalczuk, nasza znakomita pięściarka dorzuciła do swojego bogatego dorobku medalowego kolejne trofeum. Bokserka Paco po raz drugi w karierze została mistrzynią Unii Europejskiej!

W finale kategorii 54 kg zawodów rozgrywanych w Liverpoolu ówczesna siedmiokrotna złota medalistka mistrzostw Polski (dzisiaj ma na swoim koncie już 12 tytułów) i wicemistrzyni świata (kilka tygodni później w chińskim Ningbo stanęła na najwyższym stopniu podium MŚ!) pokonała Włoszkę Cordio 10:4.

W drodze po tytuł podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego wygrała między innymi w ćwierćfinale z Angielką Nicolą Adams 13:9, z którą zwyciężyła także w listopadzie 2008 roku w finale MŚ. Cztery lata później w Londynie Adams została mistrzynią olimpijską!

Patryk Woźniak, zawodnik Sport Clubu, który wielokrotnie gościł w KS Paco sparując z naszymi pięściarzami, a także trenując z Władysławem Maciejewskim ma zapewniony już co najmniej brązowy medal odbywającej się w Łodzi Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży!
Podopieczny trenera Pawła Berejowskiego wygrał na punkty ćwierćfinał kategorii do 52 kg z Przemkiem Olejem z Jawor Team Jaworzno.

Zajęcia grupowe z rowerów od 1 lipca do 31 sierpnia zostają zawieszone. Zapraszamy do treningów na siłowni.

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha na maszynie? Kto może pozwolić sobie na takie zajęcia? Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego, w którym na te i inne pytania odpowiada Krzysztof Badio, instruktor pracujący w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 w Lublinie.

Wakacje to nie tylko czas odpoczynku. Lublinianin Jarosław Małyszek postanowił przyjść do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Kiepury 5 B i zadbać o swoją kondycję fizyczną. Piątkowy trening był dla niego już czwartym w naszym klubie w tym tygodniu. Jak podoba mu się w Paco? Które ćwiczenia wybiera najchętniej? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w naszym materiale filmowym.

Dokładnie za 22 dni w Gdyni rozpoczną się mistrzostwa świata w armwrestlingu. W zawodach wystartuje trzech reprezentantów Klubu Sportowego Paco. O medal w kategorii do 70 kg w rywalizacji juniorów na rękę lewą walczyć będzie między innymi nasz Łukasz Dobrzyński. Zapraszamy do obejrzenia rozmowy i migawek z piątkowego treningu podopiecznego Grzegorza Łasochy.

Trzeciego sierpnia, w sobotę odbyły się kolejne konsultacje treningowo – żywieniowe w Klubie EFEKT w Toruniu. W ciągu ostatniego roku na szkoleniach Sylwetki, a był on szczególnie gorący, bo odbył się roczny cykl Body Logistic System, złożone z trzech modułów szkolenie z Żywienia i Suplementacji, Muscle Fit Systemu, narodziła się kolejna grupa, która ma zamiar spróbować swoich sił na scenie kulturystyki i fitness. Ku mojej uciesze w szeregach debiutantów w tym roku pojawiło się sporo kobiet.

Na profilu na facebooku Pawła Gałęzowskiego,  naszego wicemistrza Polski w kulturystyce w kategorii do 85 kg znaleźliśmy dzisiaj taką o to fotkę. Zdjęcie opatrzone jest opisem "Tak mnie odbierają moi podopieczni ;-) Stworzone przez Kacper Marzecki"
Trudno się nie zgodzić z grafiką. Przecież tata Pawła, Grzegorz przed laty był znakomitym kulturystą. Nasz 25-latek zamiłowanie do ćwiczenia odziedziczył zatem w genach i zapewne ćwiczył już w brzuszku mamy. 

W Łodzi rozpoczynają się finały Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie. Niestety, w tym roku w ringu nie zobaczymy reprezentanta Klubu Sportowego Paco. Tym samym dorobek naszego klubu stanowić będą wciąż trzy brązowe medale.
Po raz pierwszy na najniższym stopniu podium zawodnik Paco, Mateusz Hoang-Dao stanął w 2008 roku w Świdnicy w kategorii 70 kg. Dwa lata później w Radomiu trzeci w kat. 60 kg był Tomasz Kąkol, a w 2011 roku z Sokółki z brązowym krążkiem  do Lublina wrócił Karol Judin (na zdjęciu obok).
Występy zawodników Klubu Sportowego Paco w Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży:

Patrycja Kozyra, nasza znakomita zawodniczka i trenerka została w niedzielę szczęśliwą mamą. Od wczoraj na jej profilu na fb możecie zobaczyć Maleństwo.
Album ze zdjęciami córeczki Poli nosi nazwę: "Wyczekana i wymarzona..." Na naszej stronie prezentujemy jedną z fotek.
Maleństwu, mamie i tacie życzymy jeszcze raz dużo zdrówka!

Wczoraj w Senecu na Słowacji rozpoczęły się 19. Mistrzostwa Europy Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc. Pierszego dnia zawodów z reprezentantów Polski najlepiej spisała się Justyna Kozdryk z Radomskiego Stowarzyszenia Sportu i Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych Start i Kraski Jasieniec, która po raz kolejny została mistrzynią, wygrając rywalizację w kat. do 47 kg. Aktualna rekordzistka świata najpierw podniosła 110 kilogramów, potem bez trudu dźwignęła 115 kg, a na koniec uporała się ze sztangą ważącą 120 kg, o siedem kilogramów lżejszą od jej życiówki.
Dwa srebrne medale wywalczyli wczoraj także nasi panowie. W kat. 59 kg Dariusz Wszoła zakończył rywalizację z wynikiem 175 kg, o 12,5 kg gorszym od zwycięzcy Alberta Habbibulina z Rosji, a w kat. 66 kg Adam Balawajder dźwignął 222,5 kg, o pięć mniej od Ivana Chuprkino z Ukrainy.
Zmagania siłaczy można oglądać na żywo w internecie. Początek relacji dzisiaj i jutro o godz. 14.
Wyniki na żywo
Transmisja  

Od 18 do 28 sierpnia w Zakopanem odbędzie się zgrupowanie kadry narodowej kobiet w boksie. W gronie sześciu zawodniczek powołanych przez trenera Pawła Pasiaka znalazła się także Karolina Michalczuk z Klubu Sportowego Paco.
Oprócz naszej mistrzyni pod Giewontem trenować będą: Angelika Grońska (KS 06 Kleofas Katowice), Sandra Drabik (Boxing Kielce), Sandra Kruk (Kontra Elbląg), Karolina Graczyk (Copacabana Konin) i Lidia Fidura (Carbo Gliwice).

ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W 3 MODUŁACH - II EDYCJA SZKOLENIA - ZAPISY NA I MODUŁ: 14 – 15 września 2013; COS Spała. Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). Zakres programowy poszczególnych modułów:

Damian Pawlina, którego mieliście okazję już poznać zakończył redukcję, która trwała sześć miesięcy (od stycznia do sierpnia). W swoich wcześniejszych wypowiedziach dla paco.pl Damian opowiadał o swojej pasji, którą jest kulturystyka, treningi i układanie diet. Jego upór w dążeniu do celu przyniósł oczekiwane rezultaty. Aeroby, dieta, treningi z samego rana, pogodzenie tego z pracą i wsparcie od najbliższych jest dowodem na to, że można osiągnąć naprawdę dużo jeśli tylko się tego chce!

Bernadeta Marcjan, nasza ubiegłoroczna mistrzyni Polski w fitness sylwetkowym została w miniony weekend Miss Publiczności i I Vice Miss Lata 2013 Międzyzdrojów!
Rewelacyjny wypoczynek z Moim Siłaczem ;) do tego taki sukces: Miss Publiczności oraz I Vice Miss Lata 2013 Międzyzdrojów, aż dwa tytuły serdecznie Wszystkim dziękuje napisała na swoim profilu na fb podopieczna Patrycji Kozyry.
Zdjęcia Bernadety Marcjan z wyborów Miss Lata 2013 możecie obejrzeć na jej profilu na fb.

Dlaczego w ogóle warto stosować BCAA? Bo jest to środek, który zapobiega zmęczeniu, dzięki temu organizm szybciej się regeneruje i poprawiamy naszą wydolność. BCAA 2:1:1 Enrich 1kg (99zł) to kompleks aminokwasów rozgałęzionych.  Posiadają one ogromny potencjał anaboliczny oraz antykataboliczny, wspomagając zarówno komórki mięśniowe podczas kryzysu energetycznego, jak i wpływając pozytywnie na metabolizm białek. 10 g produktu rozpuścić w 300 ml wody lub soku. Spożywać przed i po treningu. Można też stosować bezpośrednio po przebudzeniu.

Przedstawiamy kolejną fotkę z archiwum Tadeusza Golucha, byłego pięściarza lubelskiego Motoru. Zdjęcie zostało wykonane przed 40-laty tuż przed ligowym meczem naszej drużyny w szczelnie wypełnionej kibicami hali przy Al. Zygmuntowskich. Kierownik sekcji bokserskiej Czesław Cybula wręcza kapitanowi lubelskiej ekipy pamiątkowy puchar i kwiaty za 175 walkę w karierze.
Na zdjęciu oprócz Tadeusza Golucha znaleźli się (od lewej): Marian Choina, Józef Wójtowicz, Adam Kowalczyk, Władysław Sugier, Krzysztof Madej i Zygmunt Kapuścik.

Dzisiaj 23. urodziny obchodzi Mateusz Gątnicki, nasz dwuktorny brązowy medalista Młodzieżowych Mistrzostw Polski w boksie, czołowy pięściarz w kraju w kategorii do 81 kg, od niedawna także członek zarządu Lubelskiego Okręgowego Związku Bokserskiego (pełni funkcję sekretarza) i.... instruktor pięściarstwa.
Jubilatowi życzymy dużo zdrowia oraz sukcesów w ringu i poza nim.
W komentarzach sami możecie złożyć "Gąbce" życzenia!

Patrycja Kozyra, nasza znakomita zawodniczka i trenerka została mamą. "W niedziele rozpakowałam się :-) wszystko dobrze... Pola ma 3800 g i ma 56 cm." poinformowała paco.pl SMS-em nasza mistrzyni.
Mamie, Maleństwu i tacie życzymy dużo zdrówka.