Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2544
Wczoraj:4234
W tygodniu:10940
W miesiącu:15877
Ogólnie:9224161

Kto jest online

9
Online
środa, 05, sierpień 2026 13:33

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





×

Błąd

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/bartek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Aktualności Klub Sportowy Paco

Kilka słów o treningu interwałowym. Na czym polega?

Opublikowano: piątek, 13, maj 2016 12:48 | Karolina

Trening interwałowy to trening o różnym stopniu intensywności. Dzięki interwałom zwiększacie swoją maksymalną wydolność tlenową.. Taka konstrukcja treningu sprawia, że ciało zmuszone zostaje do większego wysiłku niż ten, na jaki byłoby je stać w czasie dłuższego wysiłku o stałej, średniej lub niskiej intensywności. A co za tym idzie? Poprawiacie swoje osiągi, czyli będziecie mogli np. biegać szybciej, dłużej i mniej będziecie się przy tym męczyć.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Suszone owoce. Czy warto po nie sięgać?

Opublikowano: czwartek, 12, maj 2016 16:27 | Karolina

Suszone owoce zawierają wiele składników odżywczych, ale niestety wiele kalorii. Suszony owoc jest przynajmniej o połowę mniejszy w stosunku do świeżego owocu. Kubek suszonych owoców to ponad 300 kalorii i około 65 gram cukru. Przeciętnie świeży owoc to 60-80 kalorii i około 15 gram cukru. Zatem czy warto po nie sięgać skoro zawierają takie ilości cukru? - warto. Naturalny proces suszenia ma niewielki wpływ zawartość cennych składników. Suszone owoce, tak jak świeże, zawierają witaminy A i C, jednak inne witaminy, jak np. tiamina (witamina B1) najczęściej przepadają po dodaniu do owoców konserwantów. Suszone owoce mają większą zawartość błonnika, poza tym są bogate w potas, miedź, żelazo i mangan.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Aktywność fizyczna na odporność organizmu.

Opublikowano: środa, 11, maj 2016 13:49 | Karolina

Ruch dla naszego zdrowia ma niebagatelne znaczenie i wraz ze zbilansowaną dietą odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Wraz z rozwojem motoryzacji oraz komunikacji miejskiej nasza aktywność fizyczna ograniczyła się praktycznie do minimum. Staliśmy się wygodni. Wybieramy często szybkość komunikacji, niż przejście się po zakupy czy kilka przystanków do pracy. Przez to nasz organizm staje się coraz mniej wytrzymały, powolny a kondycja, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy, pozostawia wiele do życzenia.  Niestety traci na tym nasza odporność, która jest niezbędna w takich zdradliwych wiosennych okresach jak ten.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

MISTRZOSTWA EUROPY 2016 W KULTURYSTYCE I FITNESS i bardzo udane występy Polaków! Brawo!

Opublikowano: poniedziałek, 09, maj 2016 17:11 | Karolina

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/bartek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/bartek.jpg{/gallery} W Santa Susanna w Hiszpanii od 5 do 9 maja obywały się Mistrzostwa Europy w Kulturystyce i Fitness. Polacy spisali się wspaniale! Zacznijmy od zawodnika Klubu Sportowego Paco, który w kulturystyce klasycznej juniorów wywalczył brązowy medal, a był to nasz junior- Bartosz Budzyński. Patryk Jaśkiewicz, zdobył złoty medal w kategorii do 180 cm w kulturystyce klasycznej. Ale absolutnym bohaterem wieczoru stał się Hubert Kulczyński. Zaczęło się od kategorii powyżej 180 cm, w której Kulczyński pokonał 20 innych zawodników, a jego najgroźniejszym rywalem okazał się być… kolega klubowy Jacek Ratusznik,

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

VIII Memoriał Bokserski im. Henryka Paska: Nasza mistrzyni, Karolina Michalczuk o memoriale i dalszych planach naszych pieściarzy

Opublikowano: poniedziałek, 09, maj 2016 08:55 | Katarzyna

Memoriał im. Henryka Paska, który odbył się w sobotę w Zamościu wypadł bardzo dobrze. Z naszego klubu Paco wystąpiło kilku zawodników, a w sumie było aż 28 pojedynków! Nasza Karola jest zadowolona z naszych reprezentantów. W rozmowie jest zachrypnięta jak po każdych zawodach w których bardzo żywo dopinguje podopiecznych naszego klubu. Opowiada też o kolejnych występach, które odbędą się już niedługo. Zapraszam do obejrzenia rozmowy z naszą mistrzynią!

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

VIII Memoriał Bokserski im. Henryka Paska: Zobaczcie jak walczyli reprezentanci Paco Lublin!

Opublikowano: sobota, 07, maj 2016 22:13 | Katarzyna

Dzisiaj w Zamościu odbył się VIII Memoriał im. Henryka Paska w Zamościu. Mieliśmy okazję obejrzeć aż 28 pojedynków! Emocji było sporo, a nasi reprezentanci spisali się całkiem nieźle. Zobaczcie sami jak to wyglądało. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej   GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Taka sytuacja: Madzia przeszła na drugą stronę mocy!

Opublikowano: sobota, 07, maj 2016 11:26 | Katarzyna

 Wczoraj dziewczyny na aerobiku w Klubie Paco przy ul. Kiepury u Magdy Siwek, naszego Terminatora zrobiły sobie zamianę. Magda stanęła na miejscu ćwiczących, a dziewczyny mogły poczuć się instruktorkami ;) Wyszło to całkiem ciekawie, a ja nie mogłam się powstrzymać, żeby tego nie uchwycić! :) Madzia ledwo wyszła z sali...taki był wycisk ;) Jak widzicie trochę zabawy też się przydaje, nie ma u nas sztywniaków, a atmosfera jest iście rodzinna i bardzo sympatyczna. Zapraszamy na zajęcia :)

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 412 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO