W sobotę i niedzielę w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B odbywało się szkolenie "Żywienie i Suplementacja", organizowane przez Stowarzyszenie Sylwetka. Jedną z czterech osób prowadzących zajęcia był dr Radosław Kożuszek, który sposób jasny i zrozumiały przekazał licznym słuchaczom ogrom swojej wiedzy.

Z rozmowy dowiecie się między innymi jakich produktów, chcąc zachować dobrą formę i wygląd, powinniście unikać.

Przez dwa dni w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie odbywało się szkolenie "Żywienie i Suplementacja" organizowane przez Sylwetkę. Po jego zakończeniu uczestnicy otrzymali pamiątkowe certyfikaty.

Podczas szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji, które przez dwa dni odbywało się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie rozmawialiśmy z Kasią Matellą. Co nam powiedziała była zawodniczka, trenerka, dietetyk i autorka publikacji dotyczących treningu i zdrowego odżywiania.

Przez dwa weekendowe dni w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie odbywało się szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Zajęcia, w których udział brało ponad 30 kursantów, w tym znakomici zawodnicy, medaliści mistrzostw Polski, Europy, a nawet świata: Krzysztof Skryplonek, Wojtek Pieczaba, Kaja Rybicka, Paula Mocior prowadzili znakomici trenerzy i specjaliści ds odżywiania stowarzyszenia Sylwetka: Katarzyna Matella, Małgorzata Płaza, Leszek Michalski i dr Radosław Kożuszek. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z drugiego dnia szkolenia GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów. Więcej informacji w rozwinięciu tekstu!

Z tej strony Małgorzaty Krawczyk, klubowiczom Paco lepiej znaną pod nazwiskiem Płaza, nie znaliśmy. Znakomita trenerka i wykładowca Sylwetki przygotowuje się do tegorocznych Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness! Zamierza wystartować w parach kulturystycznych z Gabrielem Koperkiewiczem z Koluszek. Oboje mają w dorobku już medale mistrzostw kraju Małgosia w fitness, Gabriel w kulturystyce klasycznej. Ciekawe, czy za 12 tygodnie także stana na podium! Wszyscy w KS Paco na pewno będziemy mocno zaciskali kciuki by się udało.

Podczas szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji, które w sobotę rozpoczęło się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie kilka zawodniczek i zawodników, którzy zmierzają wystartować w połowie kwietnia w Kielcach w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness korzystało z konsultacji znakomitego trenera, byłego szkoleniowca kadry juniorów Leszka Michalskiego.
paco.pl podglądało przygotowania ubiegłorocznej brązowej medalistki mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym do 168 cm Kai Rybickiej z Wikinga Starachowice i mistrza kraju z 2013 roku w kat. do 80 kg i open Krzysztofa Skryplonka z Pomorzanina Nowogard. Oboje wystartują w Kielcach także w parach kulturystycznych.

Dzisiaj w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie rozpoczęło się szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji.
Zajęcia, w których udział bierze ponad 30. kursantów prowadzą znakomici trenerzy i specjaliści ds odżywiania stowarzyszenia Sylwetka: Katarzyna Matella, Małgorzata Płaza, Leszek Michalski i dr Radosław Kożuszek.
Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy podczas szkolenia Kasia Matella na żywo przygotowuje zdrowe, dietetyczne dania!

Prezentujemy oficjalny plakat Karnawałowego Maratonu Zumby, który w sobotę 17 stycznia o godzinie 17 rozpocznie się w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie.
Na zumbowe szaleństwa zapraszają: Paulina Szurgocińska, Weronika Kopczyńska, Monika Chmielewska, Ewa Oleksińska, Kamila Smyk i Kinga Wasak.
Przypominamy! Koszt uczestnictwa w trzygodzinnej imprezie to jedyne 15 zł. Zapisy pod nr tel. 605-503-780 (ograniczona liczba miejsc) oraz u Pauliny Szurgocińskiej przed i po zajęciach (zumba w KS Paco przy ul. Zana 72 rozpoczyna się we wtorki o godz. 19 i czwartki o 18, przy ul. Kiepury 5 B w poniedziałki o 19 i środy o 17).
Wszystkim tym, którzy uczestniczyli w maratonie przed rokiem, nie musimy zachęć do udziału w kolejnym i przypominać jak świetna i cudowna atmosfera panuje podczas naszej imprezy.

Zapraszamy do objerzenia galerii zdjęciowej z zajęć pięściarskich w KS Paco przy ul. Kiepury 5 B. Wśród ćwiczących pod okiem trenera Piotra Szaliłowa na sali w czwartkowy wieczór była także Ania Cioczek, nasza mistrzyni okręgu seniorek.  Wkrótce, na początku marca minie dwa lata jak 24-letnia lublinianka rozpoczęła przygodę z boksem!
Przypominamy! Na zajęcia pięściarskie w KS Paco można wybrać się w Lublinie nie tylko do klubu  przy ul. Kiepury 5 B (od poniedziałku do piątku o godz. 20:00), ale także do klubu przy ul. Zana 72 (od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a w sobotę o godz. 9:00) oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej, gdzie od 1 września w VII LO działa klasa bokserska (codziennie oprócz weekendów godz. 17:30).

W czwartkowych popołudniowych zajęciach pięściarskich w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 Lublinie, prowadzonych przez trenera Tomasza Falczyńskiego, brało udział kilkunastu klubowiczów. Wśród nich byli między innymi Mateusz Rękas i Michał Komorski, którzy pod koniec ubiegłego roku przychodzili na zajęcia mając rękę w gipsie - Dzisiaj już wszystko w porządku - cieszą się obaj nasi klubowicze - Możemy już trenować na sto procent - dodają.
Przypominamy! Na zajęcia pięściarskie w KS Paco można wybrać się w Lublinie nie tylko do klubu przy ul. Zana 72 (od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a w sobotę o godz. 9:00), ale także do klubu przy ul. Kiepury 5 B (od poniedziałku do piątku o godz. 20:00) oraz do Zespołu Szkół nr 11 przy ul. Farbiarskiej, gdzie od 1 września w VII LO działa klasa bokserska (codziennie oprócz weekendów godz. 17:30).

Już w najbliższy weekend, 10 i 11 stycznia w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5 B w Lublinie odbędzie się szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji.
Zajęcia, w których udział weźmie ponad 30. kursantów prowadzić będą znakomici trenerzy i specjaliści ds odżywiania stowarzyszenia Sylwetka: Katarzyna Matella, Małgorzata Płaza, Leszek Michalski i Radosław Kożuszek.
Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy podczas szkolenia będą na żywo przygotowywane zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować!
Obszerną relację zdjęciowo-filmową ze szkolenia będziecie mogli znaleźć na paco.pl

Witold Miszczak, legenda lubelskiego dziennikarstwa sportowego, odwiedził dzisiaj Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12.
- W całym Lublinie szukałem ekspandera do ćwiczeń i dopiero tutaj znalazłem - cieszy się lublinianin, blisko od 50-lat związany z lubelskim sportem - Jestem po operacji ręki, a ten przyrząd jest mi niezbędny do ćwiczeń - dodał Witold Miszczak, który przy okazji zakupów w Paco Athletic Shop, w rozmowie z prezesem Andrzejem Stachurą, wspominał o wizycie, którą wraz z ekipą telewizyjną przed wieloma laty złożył w nieistniejącym już klubie na Podwalu.
Od sternika Paco legenda lubelskiego dziennikarstwa otrzymała okolicznościowy kalendarz na rok 2015 z Łukaszem Maćcem, jedynym naszym pięściarzem zawodowym.

W sobotę 17 stycznia o godzinie 17 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie rozpocznie się Karnawałowy Maraton Zumby.
Już wiemy kto, oprócz naszej instruktorki Pauliny Szurgocińskiej, współporowadzić będzie imprezę, to: Weronika Kopczyńska, Monika Chmielewska, Ewa Oleksińska, Kamila Smyk i Kinga Wasak.  Serdecznie zapraszamy!
Przypominamy! Koszt uczestnictwa w trzygodzinnej imprezie to jedyne 15 zł .Zapisy pod nr tel. 605-503-780 (ograniczona liczba miejsc) oraz u Pauliny Szurgocińskiej przed i po zajęciach (zumba w KS Paco przy ul. Zana 72 rozpoczyna się we wtorki o godz. 19 i czwartki o 18, przy ul. Kiepury 5 B w poniedziałki o 19 i środy o 17).

Meksykański fotograf Alfonso Aguirre zamieścił wczoraj na swoim kanale na youtube blisko 2,5-minutowy film ze zdjęciami i migawkami z treningu zawodniczek uczestniczących w Mistrzostwach Świata w Kulturystyce i Fitness, które od 1 do 4 października 2010 roku odbywały się w Mexico City. Wśród modelek są także reprezentantki Polski, nasza Patrycja Kozyra (dzisiaj już także Urbaniak), która w kategorii powyżej 168 cm zajęła siódme miejsce oraz  Katarzyna Kozakiewicz Kowalik, która w kat. do 168 cm wywalczyła wicemistrzostwo świata. Pozostałe zawodniczki, które pozowały do zdjęć: Daniela Santarelli, Dinah Salazar, Raquel Hernandez Olmo, Kati Raatikainen, Laura Villalobos, Yvonne Van der Horst i Victoria Cano.

Już za niespełna dwa tygodnie, 17 stycznia w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72  w Lublinie przez trzy godziny wszyscy chętni nie tylko związani z naszym klubem będą mieli okazje skorzystać z zajęć Zumby!
W naszym klubie o godzinie 17 rozpocznie się Karnawałowy Maraton Zumby. Koszt uczestnictwa w imprezie to jedyne 15 zł, zapisy pod nr tel. 605-503-780 (ograniczona liczba miejsc) oraz u Pauliny Szurgocińskiej.
Będzie zabawa, dużo pozytywnej energii i kolorowe stroje!
Zobaczcie poprzedni Maraton Zumba Happy Day w Paco, który odbył się w naszym klubie na początku kwietnia ubiegłego roku.

Wiemy już kiedy odbędą się XV Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu. Impreza, podobnie jak Debiuty PZKFiTS, rozegrana zostanie podczas Fit Festivalu, który zaplanowano na 28 lutego i 1 marca  w hali targowej AMBEREXPO przy ul. Żaglowej 11 w Gdańsku.
Przypominamy w XIV Mistrzostwach Polski w Armwrestlingu, rozegranych 5 i 6 kwietnia 2014 roku w Skierniewicach, czteroosobowa reprezentacja Klubu Sportowego Paco wywalczyła siedem medali. Dawid Capała w kategorii junior do 70 kg na lewą rękę wywalczył złoto, a na prawą srebro. Marek Monachowicz zdobył złoto w kategorii 90 kg (junior starszy) na prawą rękę, a Michał Halczuk w kategorii juniorów brąz.
Edyta Modrzewska w swojej kategorii +70 kg juniorek wywalczyła srebrny medal na rękę lewą i prawą, natomiast w seniorkach na lewą rękę zajęła trzecie miejsce.
Program XV Mistrzostw Polski w Armwrestlingu

Znamy kalendarz imprez w kulturystyce i fitness organizowanych w 2015 roku pod auspicjami PZKFiTS. Pierwszą tegoroczną imprezą będą Debiuty, które odbędą się już 28 lutego w... Gdańsku, a nie jak to było dotychczas w zwyczaju w miejscowości Ostrów Mazowiecka. Zawody rozegrane zostaną  podczas Fit Festival.
22 marca odbędzie się Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie, 28 marca Otwarte Mistrzostwa Pomorza w Bytowie, a 11 i 12 kwietnia Mistrzostwa Śląska w Lublińcu.
Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness zaplanowano na 18 i 19 kwietnia, podobnie jak w ubiegłym roku w Targach Kielce.
Tydzień po MP rozegrane zostaną Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku, a dwa tygodnie później Puchar Wójta Gminy Kunice "Herkules 2015".

Klub Sportowy Paco zajął 1663. miejsce na 3371. sklasyfikowanych klubów we współzawodnictwie dzieci i młodzieży za 2014 roku w Polsce. Nasi reprezentanci (tylko bokserzy) zdobyli 16 punktów (13 w mistrzostwach juniorów młodszych i 3 młodzików), o cztery punkty więcej niż rok wcześniej i przesunęli się w rankingu o blisko trzysta miejsc. W najlepszym, 2012 roku wywalczyliśmy aż 43 punkty, co dało nam 852. pozycję, na 3315 klubów.
Klasyfikację wygrał Zawisza Bydgoszcz  przed Śląskiem Wrocław i AZS AWF Katowice. Z klubów bokserskich najlepszy okazał się BKS Skorpion Szczecin, drugie miejsce zajął Pomorzanin Toruń, a trzecie Hetman Białystok.
W klasyfikacji województw lubelskie po raz siódmy z rzędu zajęło dziesiąte miejsce. Jeśli chodzi natomiast o Gminę Lublin, to po awansie w 2011 roku aż o trzy miejsca, z 19. na 16. pozycję, ponownie zanotowała niewielki spadek,  w 2013 roku była szesnasta, teraz jest lokatę niżej. Wyprzedziły nas m.in. Olsztyn, Gorzów Wielkopolski i Rzeszów. Z miast wojewódzkich jesteśmy lepsi tylko od Opola i Kielc!
W rozwinięciu klasyfikacje województw, gmin, klubów oraz klubów pięściarskich na Lubelszczyźnie.

Prezentujemy zestawianie filmów najczęściej oglądanych w minionym roku na kanale PACO LUBLIN (PACOATHLETIC) na youtube.pl.
W 2014 roku nasze filmy oglądaliście blisko pół miliona razy (dokładnie 468 423). Pierwsze miejsce zajęło Wyciskanie z Mariuszem Pudzianowskim (40 201 wyświetleń).

TOP 5 Paco 2014 - najczęściej ogądane filmy na naszym kanale na youtube:
1. Wyciskanie z Mariuszem Pudzianowskim - 40 201 wyświetleń
2. XXXVIII Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Kielce 2014 Bikini Fitness +169cm  - 19 539

1 228 554 - tyle dokładnie razy oglądaliście już nasze filmy na kanale PACO LUBLIN (PACOATHLETIC) na youtube.pl! Dziękujemy!
Granica 1,2 mln wyświetleń została przekroczona tuż przed końcem 2014 roku. Najczęściej od początku istnienia naszego kanału internauci oglądali Wyciskanie z Mariuszem Pudzianowskim, aż 113 291 razy.
Kolejne miejsca na podium zajęły filmy: Trening mięśni klatki piersiowej Arkadiusz Misiak KS PACO Kiepury 5b (111 630 wyświetleń) i Rozmowa z Kubą Potockim, wicemistrzem Europy w kulturystyce 2011 (46 087 wyświetleń). Nasze najpopularniejsze filmy znajdziecie w rozwinięci.

Za tydzień znać już będziemy wyniki 53. Plebiscytu Kuriera Lubelskiego na 10 najlepszych i najpopularniejszych sportowców w województwie lubelskim w 2014 roku. Czy w "Złotej Dziesiątce" po raz dziesiąty w historii znajdzie się reprezentant Klubu Sportowego Paco? Wiem, że gdyby w tegorocznej edycji plebiscytowej zabawy o kolejności decydowali tylko czytelnicy niestety, nie. Łukasz Maciec zająłby 17. miejsce, a Karolina Michalczuk dopiero 21. W tym roku do głosów czytelników doliczony zostanie jednak jeszcze wybór 30-osobowej kapituły składającej się z ludzi związanych ze sportem, a to oznacza, że wśród laureatów mogą znaleźć się nasi reprezentanci.
Przypominamy dotychczasowe miejsca w "10" Karoliny Michalczuk (była w niej ośmiokrotnie) oraz Łukasza Maćca (przed rokiem znalazł się wśród wyróżnionych po raz pierwszy, zajmując ósme miejsce).

Prezentujemy TOP 5 Paco 2014 - najważniejsze wydarzenia związane z naszym klubem, które miały miejsce w minionym roku:
1. 13 października Lublin - uruchomienie  w KS Paco przy ul. Zana 72 nowej sali cardio
2. 1 września Lublin - powstanie w Zespole Szkół nr 11 w Lublinie w VII Liceum Ogólnokształcącym pod patronatem KS Paco klasy o profilu pięściarskim
3. 27 kwietnia Kielce - KS Paco drugą ekipą w klasyfikacji drużynowej XXXVIII Mistrzostw Polski w Kulturystyce
4. 26 października Katowice - nasz klub zajmuje trzecie miejsce w klasyfikacji drużynowej Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness
5. grudzień Warszawa - jesteśmy najlepsi spośród klubów zrzeszonych w Lubelskim Okręgowym Związku Bokserskim  w klasyfikacji klubowej współzawodnictwa sportowego za rok 2014 opublikowanej przez Polski Związek Bokserski.

Miniony 2014 rok, podobnie jak poprzedni obfitował w wiele sukcesów reprezentantów KS Paco. Przypominamy te najważniejsze:
1. srebrny medal Tomasza Kornalewskiego w IX Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej
2. zdobycie tytułu Zawodowego Mistrza RP w kategorii półśredniej przez Łukasza Maćca
3. wywalczenie 13-tytułu mistrzyni Polski przez Karolinę Michalczuk
4. dwa złote medale w mistrzostwach Polski w kulturystyce klasycznej Krzysztofa Studzińskiego
5. złote medale Dawida Bukiela w Debiutach PZKFiTS oraz mistrzostwach Polski w męskiej sylwetce
W rozwinięciu przypominamy szczegółowo największe osiągnięcia naszych zawodniczek i zawodników:

 Problem nadwagi jest powiązany z przyjmowaniem i wydatkowaniem energii. Mało kto świadomie się przejada przy każdej okazji, czekając aż na nadwagę lub otyłość. Najczęściej wzrost masy ciała wiąże się z brakiem kontroli nad ilością zjadanych kalorii. Na szczęście jest możliwość odwrócenia tego mechanizmu. Należy porzucić stare praktyki, które sprzyjają dodatkowym centymetrom i kilogramom na wadze. Zobaczcie jakich pułapek żywieniowych należy unikać.