Na początku października kibiców sportów sylwetkowo-siłowych czekać będzie w hali przy Al. Zygmuntowskich w Lublinie wielka gratka - zawody LBN Fit Festiwal. Od wielu lat reprezentanci klubów z Lublina należą do absolutnej polskiej czołówki w kulturystyce i fitness. Wielu z nich może pochwalić się nie tylko medalami mistrzostw kraju, ale także Europy i świata. Dotychczas nasi mistrzowie nie mieli okazji reprezentować się przed lubelską publicznością. Teraz to się zmieni. 4 października w hali MOSiR im. Zdzisława Niedzieli przy Al. Zygmuntowskich odbędzie się LBN Fit Festiwal. W ramach ogólnopolskich zawodów rozegrana zostanie Grand Prix Lublina w Fitness i Kulturystyce. Będzie można obejrzeć także zmagania zawodników rywalizujących w strongman oraz w wyciskaniu sztangi o ciężarze równym połowy masy ciała. 

 

Na pewno wśród czytelników tego tekstu znajdą się miłośnicy wędlin, którzy wierzą, że jedzą "mięso" i nie zwracają uwagi na etykiety. Chociaż teoretycznie pojawiają się na rynku produkty opatrzone nazwami "szynka chłopska", czy "parówka jak dawniej", to w rzeczywistości często te produkty nie prezentują sobą żadnych nadzwyczajnych właściwości. Niestety, znaczna część dostępnych wędlin jedynie w części składa się z mięsa, a są na rynku takie, które w ogóle nie zawierają mięsa! 

 

 

 

 

W pierwszej części mieliście okazję dowiedzieć się więcej a aminokwasach takich jak BCAA i Glutamina, których uzupełnianie jest niezmiernie ważne podczas wysiłku. Należą do grupy aminokwasów budulcowych. W tej części opiszemy argininę i cytrulinę oraz tyrozynę i taurynę, które poprawiają nasze parametry wysiłkowe i regenerację oraz wspomagają syntezę hormonów.

 

Smażenie nie należy do najbardziej wskazanych sposobów obróbki termicznej żywności, ale pozwala nadać potrawom kulinarne walory. Na szczęście nie oznacza to, że mamy bezwzględnie z tego zrezygnować. Smażyć można, tylko trzeba pamiętać o ważnych zasadach. 

 

 Pobyt na plaży weryfikuje, kto przez ostatnie miesiące dbał o sylwetkę i zdrowe odżywianie. Nie da się ukryć, że estetyczna i wysportowana sylwetka robi wrażenie i może zainspirować innych do zadbania o własne ciało. Większość decyzji dotyczących redukcji czy poprawy sylwetki bywa podejmowana na koniec roku, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zacząć już teraz! Okazuje się, że lato to świetny czas na rozpoczęcie przygody ukierunkowanej na poprawę wyglądu i zdrowia. Zobacz dlaczego!

 

 

Wiele osób, które zaczynają przygodę ze sportem, lub trenują na „sucho” zastanawiają się czy warto brać różnego rodzaju aminokwasy i jakie mają działanie.Aminokwasy są budulcem wszystkich białek w naszym organizmie. Powstają z nich też bardzo istotne substancje o działaniu fizjologicznym. Działają anabolicznie i anty-katabolicznie. Zalecane są zarówno osobom, które chcą zbudować tkankę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową.

 Brak ochoty na jedzenie w trakcie upałów - chyba każdy z nas zaobserwował to u siebie. Okazuje się natomiast, że kiedy na dworze jest zimno i zdarza się nam zmarznąć - uczucie głodu jest dużo silniejsze i trudniejsze do zaspokojenia niż wtedy, kiedy temperatura otoczenia jest wysoka. Skąd ta zależność?

 Podjadanie ma spory mankament..często wymyka się to spod kontroli i szybko odbija się to na estetyce sylwetki, utrudniając realizację zamierzonych planów. Jak sobie poradzić z tym problemem? Skłonność do częstego spożywania różnych pokarmów jest problemem dosyć powszechnym utrudniającym kontrolowanie jakości i ilości degustowanego jedzenia, doprowadzający do zaburzenia masy i składu ciała.

 Od lat z uwielbieniem pijemy różnokolorowe napoje gazowane. Słodkie, z bąbelkami, w puszce lub w butelce. Jedne pobudzają, inne orzeźwiają. Zalecane najlepiej schłodzone. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, czym jest przepełniona ta słodycz. Taki napój do góra cukru, w dosłownym tego słowa znaczeniu! Cukier jest też sypany do wielu wydawałoby się zdrowych napojów, też tych przeznaczonych dla dzieci! Choć jak podaje większość producentów, w ich napojach występują cukry pochodzenia naturalnego, to i tak nawet one, spożywane w dużych ilościach szkodzą.  Zobaczcie ile cukru spożywacie pijąc te napoje...

UWAGA!!!

ZASTĘPSTWA Z AEROBIKU W DNIACH  

20-25 LIPCA 2015

 

KLUB ul. Zana 72:

Poniedziałek (20.07)

17:00 i 18:00 - Iwona

                                      19:00 i 20:00 - Magda

                                   Czwartek (23.07)

                                     17:00, 18:00, 19:00 - Gosia

                                   KLUB Kiepury 5 B:

                                     Poniedziałek (20.07)

                                     18:00 i 19:00 - Gosia

 

                                    ZAPRASZAMY!

 

 

 Dla większości nie ma mowy o nie zjedzeniu w upalne dni orzeźwiającego loda pełnego przyjemnych wrażeń smakowych. Często też słyszy się opinie, że lody nie są takie groźne dla sylwetki więc można je sobie jeść bez większych konsekwencji. Zobaczcie z czego tak naprawdę się składają i jaką reprezentują wartość odżywczą. 

 Zapraszamy do obejrzenia programu dowolnego, który podczas VIII Zawodów w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie zaprezentował Tomasz Krzyżostaniak, nasz reprezentant startujący w kulturystyce do 80 kg. Tomek w gronie 12 zawodników zajął piąte miejsce.

 

 Zapraszamy do obejrzenia programu dowolnego, który podczas VIII Zawodów w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie, zaprezentował Klaudiusz Nocoń, nasz reprezentant startujący w kulturystyce klasycznej open. Klaudiusz w gronie 14 startujących zawodników uplasował się na piątym miejscu.

 

 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z występu Piotra Urbaniaka, naszego reprezentanta w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie.

Piotr Urbaniak, mąż naszej znakomtej przed laty zawodniczki, a obecnie trenerki Patrycji Kozyry-Urbaniak, zadebiutował w fitness plażowym powyżej 178 cm i wśród 41 startujących zawodników uplasował się na piątym miejscu!

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Aż 41 zawodników walczyło w fitness plażowym mężczyzn powyżej 178 cm podczas VIII Zawodów w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie. Wśród startujących nie zabrakło reprezentantów KS Paco. Najlepiej z naszych spisał się Piotr Urbaniak. Mąż znakomitej przed laty zawodniczki Patrycji Kozyry-Urbaniak, obecnie trenerki, debiutował w rywalizacji i zajął piąte miejsce!

Miejsca pozostałych naszych reprezentantów: 13. Łukasz Dźbik i 14. Piotr Bałka

 

 

 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z występu Klaudiusza Noconia, naszego reprezentanta w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie.

Klaudiusz Nocoń, jedyny zawodnik KS Paco startujący w kulturystyce klasycznej open, w gronie 14 startujących zawodników, uplasował się na piątym miejscu. GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Zapraszamy do obejrzenia relacji z rywalizacji zawodniczek w fitness sylwetkowym open podczas VIII Zawodów w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie. Wśród startujących była także Anna Bernady, reprezentantka Paco. Nasz mistrzyni Polski zajęła szóste miejsce. Wygrała Marta Tkaczyk (Akademia Estetyki Ciała) przed Kają Rybicką (Wiking Starachowice) i Natalią Pigoń (Body Line Group Łódź)

 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z występu naszych juniorów w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie.

Do rywalizacji w kategorii open przystąpiło trzech zawodników KS Paco: Krystian Drąg (nr 157), Jakub Cienkus (188) i Grzegorz Małysek (160).

Krystian i Kuba awansowali do półfinałów, zajmując ostatecznie odpowiednio dziewiąte i dwunaste miejsce. Grzegorz z kolei znalazł się poza czołową "15". Rywalizację wygrał Dawid Halota (170) z Black & White Ostrowiec Świętokrzyski przed klubowym kolegą Mariuszem Żabą (178).

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Reprezentanci lubelskiego Paco licznie wystąpili w sobotę na Molo w Sopocie w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness. Spośród 15 naszych reprezentantów najlepiej spisał się Tomasz Cienkus, który w kulturystyce mężczyzn do 90 kg uplasował się na czwartej pozycji.

Do finałów awansowali także:

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z występu Anny Bernady, naszej reprezentantki, w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness, rozgrywanych w sobotę w Sopocie. Ania, jedyna zawodniczka KS Paco startująca w fitness sylwetkowym open, zajęła szóste miejsce GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Łukasz Maciec, jedyny lubelski pięściarz zawodowy, w miniony weekend miał walczyć podczas gali Premier Boxing Championship w amerykańskim El Paso z niepokonanym  z Hugo Centeno Jr. Niestety, pojedynek z powodu kontuzji Amerykanina został odwołany.

- Wielka szkoda, bo Łukasz od pół roku przygotowywał się do tego starcia. Bardzo chciał z dobrej strony zaprezentować się w swoim pierwszym pojedynku za oceanem - mówi Andrzej Stachura, prezes Klubu Sportowego Paco i jeden z promotorów Maćca. - Organizatorzy próbowali jeszcze zastąpić Centeno niepokonanym Ukraińcem Ivanem Golubem, rezydującym w Nowym Jorku, ale z tych starań nić nie wyszło. Cóż, jakoś ta amerykańska przygoda Łukasza nie może się rozpocząć. Przypomnę tylko, że wcześniej został odwołany pojedynek z Dominiquem Doltonem - dodaje Stachura

Reprezentanci Paco Lublin licznie startowali na sopockim Molo w VIII Zawodach w Kulturystyce i Fitness. W niezwykle silnej stawce "pacowicze" pięciokrotnie zdołali awansować do finałów. Najlepiej spisał się Tomasz Cienkus, który w kulturystyce mężczyzn do 90kg uplasował się na czwartej pozycji.

Na największe brawa w lubelskiej ekipie zasłużył jednak Piotr Urbaniak. Mąż znakomitej przed laty zawodniczki Patrycji Kozyry-Urbaniak, obecnie trenerki, debiutował w rywalizacji w kulturystyce plażowej i zajął piąte miejsce! - Zawsze marzyłem, by wystartować w zawodach i dzisiaj moje marzenie spełniło się - wyznał tuż po zakończeniu rywalizaji Piotr Urbaniak, który w pobitym polu pozostawił ponad 30 zawodników, w zdecydowanej większości o wiele młodszych od siebie.

 W minioną sobotę odbyły się zawody w Kulturystyce i Fitness na molo w Sopocie. Zapraszamy do obejrzenia komunikatu końcowego z zawodów, w których wzięli też udział reprezentanci Klubu Sportowego Paco!

 

Znamy już wszystkich finalistów XXI Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w gronie kadetów. Jutro o złote medale powalczą dziewczyny, w niedzielę chłopcy. Poniżej prezentujemy Wam komplet wyników drugiej serii półfinałowej.

Kategoria 48kg
Bekacz Piotr (Energetyka Lubin) vs. Żeno Krzysztof (KS Garda Gierałtowice) TKO2    
Piotrowski Daniel (KSW Włocławek) vs. Molenda Damian (Pomorzanin Toruń) 2-1    

Kategoria 52kg
Radlica Damian (RUSHH Kielce) vs. Karbowski Patryk (KSW Tygrys Elbląg) TKO1
Janicki Marcel (UKS Śląsk Ruda Śląska) vs. Gruchała Kewin (Boxing Team Chojnice) 0-3    

Kategoria 57kg
Papis Krystian (RUSHH Kielce) vs. Kwiatkowski Kamil (Pomorzanin Toruń) TKO2
Półkoszek Oskar (PTB Tiger Tarnów) vs. Kokoszka Kevin (KB Korona Wałcz) 0-3

Kategoria 63kg
Szczukowski Piotr (UKS Boxing Team Chojnice) vs. Kawa Mirosław (Zandukali Środa Śląska) 3-0
Dworecki Denis (KB Róża Karlino) vs. Chmurski Alan (Champion NOSiR Nowy Dw. Mazow.) 0-3    

Kategoria 70kg
Pudłowski Wojciech (Boks Polonia Świdnica) vs. Kotlewski Jakub (KS Beniaminek Starogard Gdański) WO    
Szczepaniak Łukasz (CSW Fight Boxing Dąbrowa Górnicza) vs. Ramotowski Mateusz (BKS Hetman Białystok) 1-2    

Kategoria 80kg
Górski Artur (PTB Tiger Tarnów) vs. Kalinowski Kajetan (KS PACO Lublin) TKO1
Zając Bartłomiej (KB Korona Wałcz) vs. Wardyn Patryk (KS Boxing Team Chojnice) 1-2

bokser.org

 

To miało być wydarzenie roku w lubelskim boksie. Łukasz Maciec miał w nocy z soboty na niedzielę zadebiutować na ringu amerykańskimi zmierzyć się z Hugo Centeno Jr. 

Dla Polaka mogła być to niepowtarzalna okazja do pokazania się na największym ringu bokserskim na świecie i zarobienia sporych pieniędzy. Niestety, do walki nie dojdzie, bo Amerykanin w ostatniej chwili zgłosił kontuzję.

Organizatorzy próbowali jeszcze zastąpić Centeno Ivanem Golubem z Ukrainy, ale z tych starań ostatecznie nic nie wyszło. Wobec tego organizatorzy Premier Boxing Championship w El Paso byli zmuszeni wykreślić pojedynek zawodnika Paco Lublin z oficjalnej karty walk.

– To wielka szkoda, bo Łukasz od pół roku przygotowywał się do tego starcia. On ma zapewnione świetne warunki do treningów, ale w ostatnim czasie szczęście mu nie dopisuje. Przypomnę tylko, że wcześniej został odwołany pojedynek Maćca z Dominiquem Doltonem – mówi Andrzej Stachura, prezes Paco Lublin i jeden z promotorów popularnego „Grubego”.

Polski bokser ostatni pojedynek stoczył w listopadzie ubiegłego roku, kiedy na punkty pewnie pokonał Michała Żeromińskiego. Kiedy zobaczymy go ponownie w ringu? – Być może za pięć tygodni dojdzie do kolejnego pojedynku z Centeno. Jeżeli nie, to zostaną rozpoczęte poszukiwania kolejnego przeciwnika. Ofert jest kilka. Najważniejsze, żeby Łukasz wreszcie wszedł do ringu, bo jest w życiowej formie – mówi Stachura.