Mamy przyjemność zaprosić na profesjonalne seminarium z zakresu żywienia i suplementacji. Jeżeli chcesz uzyskać sprawdzone porady w zakresie prawidłowego i bezpiecznego dla zdrowia przygotowywania potraw, kuchni pozwalającej zachować szczupłą sylwetkę- dobrze trafiłeś. Jeżeli chcesz dowiedzieć się dlaczego od wielu miesięcy bezskutecznie próbujesz zbudować imponującą muskulaturę lub trwale schudnąć- również to szkolenie kierowane jest do Ciebie! Modelowanie sylwetki rozpoczyna się tak naprawdę w kuchni. Naszym celem jest położenie kresu popularnym mitom panującym w zakresie żywienia i podstawowej suplementacji.

 Jak donosi Trenerka Karolina Michalczuk, nasz zawodnik Dawid Cieszyński po bardzo dobrej i wyrównanej walce ostatecznie uległ swojemu przeciwnikowi. Górę wziął brak doświadczenia, gdyż Dawid do ringu stanął z zawodnikiem rozstawionym.

 Pierwsze walki eliminacyjne mistrzostw rozpoczną się dzisiaj od godziny 11:00. W czwartek czeka nas kolejna tura eliminacji, a od piątku przyjdzie czas na ćwierćfinały. Kibice wybierający się w weekend do Krakowa mogą świetnie nastroić się przed galą Polsat Boxing Night, oglądając półfinałowe starcia najlepszych juniorów w kraju (2 kwietnia, początek 11:00). Na stronie bokser.org będziecie mogli obejrzeć relacje na żywo z zawodów!

 Premier Boxing Champions oficjalnie potwierdziło występ Łukasza Maćca (22-3-1, 5 KO) na gali, która odbędzie się 16 kwietnia w Barclays Center na nowojorskim Brooklynie. Polak stoczy pojedynek zakontraktowany na osiem rund w limicie do 150 funtów, chociaż nazwisko jego rywala nie zostało jeszcze oficjalnie przekazane mediom.

Podczas tej samej gali kibice zobaczą w ringu także m.in. Włocha Lucę Giacona (27-1, 23 KO), niepokonanego Mario Barriosa (14-0, 8 KO) czy Marcusa Browne'a (17-0, 13 KO), który zmierzy się z Radivoje Kalajdzicem (21-0, 14 KO).

Jedną z dwóch największych atrakcji tej gali będzie pojedynek mistrza świata WBO wagi junior ciężkiej Krzysztofa Głowackiego (25-0, 16 KO), który skrzyżuje rękawice ze Stevem Cunninghamem (28-7-2, 13 KO).

ringpolska

Na pewno większość z Was pozwoliła sobie na pofolgowanie z jedzeniem. Niektórzy być może bardzo się objedli. Skutkiem przejedzenia są dodatkowe kilogramy, które należałoby zgubić. Większość co roku obiecuje sobie, że zachowa zdrowy rozsądek i nie będzie się objadać i zadba o aktywnie spędzony czas..., ale zazwyczaj kończy się tak samo ;) 

 Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Łukaszem Maćcem (22-3-1, 5 KO), który kolejną walkę stoczy 16 kwietnia w Nowym Jorku na gali Premier Boxing Champions z udziałem Krzysztofa Głowackiego i Steve'a Cunninghama. 

 Cała sekcja pięściarska klubu Paco żyje wielkim wydarzeniem sportowym, jakim są zbliżające na początku kwietnia Mistrzostwa Polski Juniorów w Boksie. Wybiła historyczna chwila, gdyż nasz Klub reprezentuje jak dotąd najliczniejsza grupa zawodników. Tegoroczni Mistrzowie Okręgu Lubelskiego w Boksie, Dawid Cieszyński, Michał Soczyński, Ernest Mroczek, Wiktor Szadkowski, Kamil Wieczorek, Kajetan Kalinowski, będą dumnie reperezentować nasze Klubowe barwy. Pierwsze walki eliminacyjne mistrzostw rozpoczną się w przyszłą środę od godziny 11:00. W czwartek czeka nas kolejna tura eliminacji, a od piątku przyjdzie czas na ćwierćfinały.

Poniżej podajemy harmonogram imprezy sportowej

Okres świąteczny jest zwykle okresem uczty. Długie i obfite ucztowanie jest wyzwaniem dla naszego żołądka, który czasem nie radzi sobie z ilością przyjmowanego jedzenia. Co dzieje się w naszym organizmie gdy się przejadam? Zapraszam do artykułu.

Już 16 kwietnia w hali Barclays Center na Brooklynie kolejną zawodową walkę stoczy czołowy polski pięściarz kategorii junior średniej, Łukasz Maciec (22-3-1, 5 KO). Nazwisko rywala nie jest jeszcze znane, wiemy natomiast, że pojedynek odbędzie się na dystansie ośmiu bądź dziesięciu rund.

 Zmiany w naszym życiu, dotyczące zmiany nawyków żywieniowych wymagają zazwyczaj wyznaczenia konkretnej daty. Bycie na diecie i zdrowe odżywiania związane są z szeregiem nakazów i zakazów, wymagają nie lada wyrzeczeń i nadludzkiego wysiłku, dlatego też czujemy się zobowiązani do tego, aby odpowiednio się przygotować. Termin „po świętach” nie jest przypadkowy. 

Nasz klub jest ponadczasowy. Klub Sportowy Paco istnieje już od 1991 roku. Jest jednym z pierwszych, które powstały w Lublinie! Od 1999 roku nasi zawodnicy zajmują czołowe lokaty na zawodach rangi Mistrzostw Polski i Europy, Pucharze Polski i Pucharze Świata W naszych sekcjach trenują młodzi adepci dyscyplin siłowych, jak również zwolennicy zdrowego sportowego trybu życia. Zajęcia treningowe prowadzą wykwalifikowani i utytułowani instruktorzy, służący radą w dziedzinie treningu, odżywiania i dietetyki oraz suplementacji. 

Zobaczcie jak wyglądają zajęcia pod okiem naszego świetnego trenera, Władysława Maciejewskiego.  Jest moc i nie ma obijania się! Nie na boksie w naszych klubach! 

 Mamy świetną wiadomość dla wszystkich Pań, które gustują w tak popularnej ostatnio odzieży i akcesoriach Treca !!!! Tym razem mamy dla was tak długo wyczekiwane Legginsy, a także kolorowe Toptanki. Zapraszamy na zakupy !!!! Seria #TRECGIRL została stworzona z myślą o naszych Fankach. Więcej znajdziecie TUTAJ

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm traci wraz z potem sporo wody i składników mineralnych. Co pić podczas treningu i w jakiej ilości, by szybko uzupełnić ubytki wody w organizmie? W czasie dużego wysiłku fizycznego organizm traci wraz z potem sporo wody i cennych składników mineralnych, głównie sód, potas, magnez i wapń. Wraz ze znaczną utratą wody i elektrolitów wydolność organizmu zaczyna się obniżać.

Uwaga! Batony "Trec Booster" w nowej mniejszej 50- gramowej gramaturze! W sam raz na przekąskę lub szybkie doładowanie po treningu. Tylko 4 zł! Zapraszamy do zakupu.

Piłam dzisiaj napar z czystka, który podobno jest na.. wszystko.  O czystku pisze i mówi się ostatnio wiele, przy czym roślina ta przedstawiana jest raczej w samych superlatywach. Przypisuje się jej właściwości lecznicze w przypadkach błahych i tych poważniejszych. Problem polega na tym, że tak naprawdę istnieje niewiele badań nad tą rośliną.

W DNIU 22.03 (WTOREK) ULEGA ZMIANIE GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS.

PROSIMY O ZAPOZNANIE SIĘ Z NOWYM HARMONOGRAMEM W

KLUBIE PACO PRZY UL. ZANA 72

 Święta Wielkanocne już blisko, na żadnym stole jajek nie zabraknie. Pewnie większość z was lubi jajka w majonezie :) Ja też je uwielbiam. Ale mam fajniejszą alternatywę. Potrzebne jest tylko kilka składników: 

• Jaja,
• brokuły,
• pomidory, 
• jogurt naturalny
• ząbek czosnku lub 2
  Czytaj więcej... 4 komentarzy

Z racji tego że jestem łakomczuchem i lubię słodycze, i praktycznie nie wyobrażam sobie kawy bez ciasteczka, natknęlam się w internecie na przepis który jest dobrą alternatywą dla zwykłych słodyczy czy ciastek, a mianowicie na lekkie owsiane ciasteczka z jabłkiem. Przepis jest bardzo prosty i szybki. Takie ciasteczka zastąpią nam herbatniki czy czekoladę, świetnie nadają się też na wynos do pracy :) Koniecznie wypróbujcie przepis.

 Jeszcze tydzień i zasiądziemy do wielkanocnych stołów, od wieków króluje na nim jajko. Symbol świąt a także życia.
Dla nas cenne źródło pełnowartościowego białka o idealnym profilu aminokwasowym. Na ten temat powstało szereg artykułów, więc dziś dla odmiany zajmiemy się żółtkiem i tym co w nim siedzi . Powszechnie się utarło, że żółtko a konkretnie zawarte w nim tłuszcze to źródło złego cholesterolu, które powinniśmy unikać jak ognia. Nie bez znaczenia jest też fakt, że w 100 gr ma aż 350 kcal.

Dzisiaj pierwszy dzień wiosny, lato coraz bliżej. Już niedługo będziemy mogły założyć krótkie szorty i spódniczki. Przed nami ciepłe promienie słońca. W tym okresie w klubach sportowych zwykle jest więcej ludzi, pojawiają się tak zwani „sezonowcy”. Nie brakuje oczywiście stałych klientów którzy trenują cały rok. Każdy ma wspólny cel- doszlifować formę do lata. Oczywiście każdy to robi we własnym zakresie i guście. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, a myślisz o tym, to jest to ostatni dzwonek! Do wakacji zostały 3 miesiące, jest jeszcze czas żeby coś zmienić i polepszyć swoją formę. Bez względu na to czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie czy poprawić kondycję ogólną – każdy z tych celów możesz jeszcze zrealizować.

Możecie być tym zaskoczeni ale witamina D jest zupełnie inna od większości innych witamin. Właściwie jest to hormon, hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne. Z tego powodu witamina D często jest określana jako witamina "słońca". Jednak często ekspozycja na słońce jest niewystarczające w naszych czasach i aby utrzymać właściwy poziom witaminy D ludzie powinni spożywać więcej żywności która zawiera witaminę D lub suplementy. Jest to bardzo ważne ponieważ witamina D jest absolutnie niezbędna dla dobrego zdrowia.  Podstawowe znaczenie mają dwie formy witaminy D, różniące się budową łańcucha bocznego: ergokalcyferol (witamina D2), naturalnie występujący w organizmach roślinnych/drożdżach, oraz  cholekalcyferol (witamina D3), naturalnie występujący w organizmach zwierzęcych.

Czy można przedawkować wit. D? Nie jest możliwe wywołanie hiperwitaminozy przy zwykłej diecie lub intensywnej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe. Nadmierna ilość promieni UV rozkłada witaminę D do suprasterolu zapobiegając nadprodukcji. Do przedawkowania witaminy D podawanej doustnie dochodzi rzadko, ponieważ wymaga podawania przewlekle dużych dawek tej witaminy - ok. 50 tys. j.m. na dobę lub więcej. W niektórych chorobach np. sarkoidozie, gruźlicy czy idiopatycznej hyperkalcemii o wiele mniejsze dawki niewiele przekraczające dawki terapeutyczne (np. powyżej 1000 j.m. na dobę) mogą już spowodować objawy zatrucia. Poziom witaminy D przekraczający 200 ng/ml (500 nmoli/L) uważa się za potencjalnie toksyczny prowadzący do hiperkalcemii i hiperfosfatemii.

 16 kwietnia na gali w Nowym Jorku pierwszy tegoroczny pojedynek stoczy Łukasz Maciec (22-3-1, 5 KO). Nazwisko rywala 26-letniego pięściarza grupy Paco Team Lublin i Sferis KnockOut Promotions nie zostało jeszcze oficjalnie potwierdzone.

Osobom dążącym do redukcji wagi zazwyczaj zaleca się rezygnację z cukru. Wiele osób decyduje się wówczas zastąpić biały cukier brązowym, co związane jest z przekonaniem, że ten drugi jest znacznie zdrowszy i mniej kaloryczny. Biały kolor cukru oznacza, że został on poddany rafinacji. Proces ten stosuje się zarówno w przypadku cukru buraczanego, jak i trzcinowego. Oznacza to, że oba rodzaje cukru dostępne są w wersji białej i brązowej. Podczas rafinacji, czyli oczyszczania, od cukru oddziela się ciemnobrązowy syrop, nazywany melasą.