Paweł Gałęzowski, nasz zwycięzca tegorocznych Debiutów PZKFiTS, wicemistrz Polski 2013 w kulturystyce w kat. +85 kg ma za sobą już miesiąc przygotowań do przyszłorocznych mistrzostw kraju.
- Po 4 tygodniach masy 105 kg i pnie się w górę - informuje na swoim profilu na fb nasz znakomity zawodnik zamieszczając fotkę z opisem (Paweł Gałęzowski pierwszy z prawej) Na cardio zostałem zaproszony na trening do chłopaków z Lutadores wiec będzie miłe urozmaicenie.
Do grudnia Paweł Gałęzowski zamierza przybrać do 120-130 kg.

13-letni Kamil Kłębokowski od niedawna pod okiem Grzegorza Łasochy trenuje armwrestling. Młodego zawodnika spotkaliśmy na zajęciach w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B.
Skąd pomysł na siłowanie na ręce? Czy uczeń I klasy Gimnazjum nr 2 przy ulicy Lwowskiej zamierza pójść w ślady Dawida Capały, Łukasza Dobrzyńskiego i Bartka Bieleckiego, byłych uczniów "dwójki", medalistów mistrzostw Polski juniorów? Odpowiedzi na te i inne pytania w naszym materiale filmowym.

To dobra wiadomość dla wszystkich sympatyków armwrestlingu w Lublinie. Nie jeden, ale aż trzech zawodników Klubu Sportowego Paco wystąpi w XXXV Mistrzostwach Świata w armwrestlingu, które na początku września odbędą się w Gdyni. Do Marka Monachowicza dołączyli Łukasz Dobrzyński i Dawid Capała, którzy pierwotnie choć mieli kwalifikacje zrezygnowali z udziału w zawodach.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Grzegorzem Łasochą, trenerem naszych zawodników.

Przedstawiamy kolejną fotkę z archiwum Adama Kowalczyka, byłego pięściarza lubelskiego Motoru, medalisty mistrzostw Polski. Na zdjęciu sprzed 50-laty, z 1963 roku lublinianin (z lewej) z Ryszardem Ferszke.
 

W Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B spotkaliśmy 13-letnią Weronikę Olszewską, która pod okiem trenera Grzegorza Łasochy, postanowiła spróbować w wakacje swoich sił w armwrestlingu. Co młoda lublinianka, która od września rozpocznie naukę w I klasie Gimnazjum nr 2 przy ulicy Lwowskiej sądzi o siłowaniu na ręce?  Czy podobają jej się zajęcia? Odpowiedzi na te i inne pytania w naszym materiale filmowym.

Od tygodnia kadra wojewódzka pięściarzy szlifuje formę przed finałami Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży, która już wkrótce odbędzie się w Łodzi. Pod okiem trenerów Józefa Radziewicza i Marka Kozaka do zawodów przygotowują się między innymi zawodnicy lubelskich klubów: Patryk Woźniak i Alen Hamzić ze Sport Clubu i Paweł Banaszek z Olimpu, a także Gwarka Łęczna - Cezary Kurowski i Dawid Turek.
Do piątku z kadrą trenował także Kamil Tkaczyk, reprezentant Klubu Sportowego Paco.

W archiwum zdjęciowym Adama Kowalczyka, byłego pięściarza Motoru, medalisty mistrzostw Polski juniorów i seniorów znaleźliśmy fotkę z walki z Czesławem Kowalczykiem sprzed blisko 50 laty. Zdjęcie pochodzi dokładnie z 1964 roku, w którym w Bydgoszczy w 35. Mistrzostwach Polski Seniorów pan Adam w kategorii do 57 kg zdobył srebrny medal!

W dzisiejszym wydaniu "Nowego Tygodnia w Lublinie" znajdziemy obszerny artykuł z wizyty naszych reprezentantów: Karoliny Michalczuk, Łukasza Macća oraz ich szkoleniowca Władysława Maciejewskiego w zakładzie karnym we Włodawie.  Możecie zobaczyć także zdjęcia z tarczowania naszego jedynego zawodowca z trenerem Maciejewskim oraz grupowe z wychowawcami pracującymi w więzieniu.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z sobotnich zajęć armwrestlingu w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B w Lublinie. Trening prowadził Grzegorz Łasocha, a wśród ćwiczących byli między innymi Weronika Olszewska oraz Kamil Kłębokowski, którzy od września będą uczniami Gimnazjum nr 2 przy ulicy Lwowskiej w Lublinie, gdzie nauczycielem matematyki i prowadzącym sekcję armwrestlingu, współpracującą ściśle z Klubem Sportowym Paco jest Grzegorz Łasocha.
Serdecznie zapraszamy do KS PACO.

Na inaugurację nowego sezonu w I lidze piłkarze Motoru Lublin zremisowali w sobotę na stadionie przy Al. Zygmuntowskich z beniaminkiem rozgrywek Olimpią Zambrów 1:1 (1:1). Co po meczu powiedzieli szkoleniowcy obu zespołów Przemysław Delmanowicz (Motor) i Krzysztof Zalewski (Olimpia)?
Zapraszamy do obejrzenia zapisu filmowego konferencji prasowej.

Od remisu 1:1 przed własną publicznością z beniaminkiem rozgrywek Olimpią Zambrów rozpoczęli nowy pierwszoligowy sezon piłkarze lubelskiego Motoru. Prowadzenie dla podopiecznych trenera Przemysława Delmanowicza w 22. minucie sobotniego spotkania zdobył niezawodny  Igor Migalewski. Trzy minuty później wyrównał Arkadiusz Ciach. Zapraszamy do obejrzenia bramek z meczu Motoru z Olimpią.

Prezentujemy zdjęcie pięściarzy lubelskiego Motoru uczestniczących w 35. Mistrzostwach Polski Seniorów, które od 5 do 12 lipca odbywały się w Bydgoszczy. Z zawodników, którzy z trenerem Stanisławem Zalewskim pozują do fotki najlepiej spisał się Adam Kowalczyk, który po zwycięstwie na punkty w ćwierćfinale kat. 57 kg z Alfonsem Stawskim, półfinał z Jerzym Adamskim, późniejszym złotym medalistą oddał walkowerem.
Pozostali: Józef Wójtowicz, Tadeusz Goluch, Tadeusz Ścibior oraz Adam Góralski odpadli przegrywając na punkty już w 1. rundzie.
W rozwinięciu zestawienie walk eliminacyjnych z ich udziałem (na pierwszym miejscu zwycięzcy):

Karolina Michalczuk, Łukasz Maciec oraz trener Władysław Maciejewski gościli w czwartek w Zakładzie Karnym we Włodawie. Inicjatorem spotkania naszych znakomitych zawodników i szkoleniowca ze skazanymi był Sylwester Protas, na co dzień pracujący we włodawskim więzieniu trener mistrzyni kickboxingu Małgorzaty "Zadry" Chomy, która od niedawna próbuje sił także w pięściarstwie trenując w Paco pod okiem Władysława Maciejewskiego.

Poprawia i przyśpiesza regenerację * Wspomaga przyrost siły i masy mięśni chroni mięśnie przed redukcją - zwiększa wytrzymałość * Dodaje energii i sił witalnych - to zalety batonów Nutrend EXCELENT, które możecie kupić w naszych punktach - Klubach Sportowych Paco przy ul. Zana 72 i Kiepury 5 B, Paco Athletic Shop przy ul. 1 Maja 12, w Vitamin Shopie w Galerii Olimp przy Al. Spółdzielczości Pracy w Lublinie oraz w naszym sklepie internetowym za 8 zł (sztuka opakowanie 85 g).
Skład Nutrend Baton EXCELENT

Przed siedmioma laty, w lipcu 2007 roku Łukasz Maciec z Klubu Sportowego Paco startował w serbskim Somborze w mistrzostwach Europy juniorów w boksie. Niestety, debiutancki start nie udał się podopiecznemu trenera Władysława Maciejewskiego. "Gruby" walczący w kategorii 64 kilogramów, przegrał już pierwszą walkę w eliminacjach i odpadł z rywalizacji. Nasz 18-latek uległ Węgrowi Erwinowi Szabo 18:21, ten z kolei pożegnał się z turniejem już w kolejnym pojedynku z Mołdawianinem Vasilim Belousem, który odpadł z rywalizacji w 1/4 finału.
"- Nie widziałem tej walki, ale z rozmowy z Łukaszem wiem, że nie był gorszy. Zresztą sam werdykt sędziów – przyznane zwycięstwo rywalowi zaledwie różnicą trzech punktów – mówi za siebie." mogliśmy po zawodach przeczytać na łamach "Nowego Tygodnia w Lublinie"
Słabo wypadli także pozostali reprezentanci Polski.

W naszym archiwum znaleźliśmy fotkę sprzed 10 laty z wizyty Kuby Potockiego w Paco Athletic Shop przy ulicy 1 Maja 12.
- Patrząc na asortyment na sklepowych półkach, na opakowania odżywek i suplementów myślę, że to zdjęcie zostało wykonane w 2003 roku - mówi paco.pl Jakub Potocki, nasz znakomity zawodnik, medalista mistrzostw Polski, świata i Europy, który sporty sylwetkowe uprawia od 1985 roku, a z Andrzejem Stachurą, prezesem Paco, byłym kulturystą (m.in. zwycięzcą Pucharu Polski) zna się już ponad 20 lat.

Ale nie na długo. Powodem wizyty naszej ekipy pięściarskiej jest zorganizowanie przez Sylwestra Protasa, trenera kickboxingu naszej adeptki boksu Małgorzaty Chomy, niecodziennej atrakcji dla osadzonych we Włodawie.

Trening mięśni klatki piersiowej Arkadiusza Misiaka, naszego mistrza Polski w kulturystyce z 2012 roku z Katowic,  na siłowni w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Kiepury 5 B w Lublinie, zamieszczony na naszym kanale na youtube doczekał się dzisiaj już 90 tysięcy odsłon! Dziękujęmy i zapraszamy do oglądania pozostałych naszych filmów na www.youtube.com/PACOATHLETIC

- Świetne miejsce, bardzo przyjazna atmosfera - lublinianin Maciej Nastaj mówi o Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72. - Wielu serdecznych przyjaciół tutaj poznałem - dodaje.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Maciejem Nastajem, na co dzień pracownikiem naukowym Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie, aktywnym członkiem Polskiego Towarzystwa Technologów Żywności.

TYLKO DZISIAJ ZAJĘCIA FITNESS O GODZINIE 17:00 (SZTANGI + BUP) W KS PACO PRZY UL. ZANA 72 POPROWADZI MAGDA S. (w zastępstwie za Gosię)

 NATOMIAST W KS PACO PRZY UL. KIEPURY 5B ZAJĘCIA O GODZINIE 18:00 I 19:00 PROWADZĄCĄ BĘDZIE GOSIA M. (w zastępstwie za Iwonkę)

 

ZAPRASZAMY!!!

Znamy wstępny plan jesiennych przygotowań kadry narodowej seniorek w boksie. Na początek, 20 sierpnia nasza mistrzyni Karolina Michalczuk z koleżankami z reprezentacji  weźmie udział w zgrupowaniu w Cetniewie lub w Zakopanem. - Ostatecznie gdzie odbędzie się obóz, na którym będę chciał przede wszystkim wzmocnić zawodniczki fizycznie okaże się wkrótce. Wszystko zależy od tego gdzie będą wolne miejsca - mówi paco.pl Paweł Pasiak, trener kadry narodowej kobiet.
We wrześniu część zawodniczek  weźmie udział  w VIII Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska Kobiet w Boksie, które odbędą się w Gliwicach. Pięściarki będą startowały w imprezie nie jako kadrowiczki, ale zawodniczki klubowe.

Zapraszamy do obejrzenia relacji sylwetki.org  z VI Zawodów w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym, które w miniony weekend odbyły się na molo w Sopocie.

Pochmurne niebo, drobne opady, szaro za oknem, a niedługo czas na trening. Szybka kawa na podniesienie ciśnienia, która powinna pobudzić i dać motywację przynajmniej do wyjścia z domu. Większość jednak po wejściu na siłownię szybko ją traci..bo nie ma chęci...bo uczucie zmęczenia...bo  odczuwamy negatywne działania pogody. W tym wypadku trzeba szybkiej rekacji i porządnego "kopnięcia"! Zobaczcie nasze propozycje na dostarczenie energii do ćwiczeń.

Marek Monachowicz będzie jedynym reprezentantem Klubu Sportowego Paco w XXXV Mistrzostwach Świata w Armwrestlingu, które odbędą się na początku września w Gdyni. Zwycięzca ubiegłorocznego turnieju Venus Cup w Świdniku i brązowy medalista tegorocznych XIII Mistrzostw Polski z Gniewu wystartuje w kategorii juniorów do lat 21 w rywalizacji na rękę prawą w wadze 90 kg.
Początkowo Monachowicz był na liście rezerwowej, wskoczył jednak do kadry po rezygnacji z udziału w imprezie Pawła Pacuta z Tytana Jaworzno.
Prawo startu w XXXV Mistrzostwach Świata w Armwrestlingu dzięki udanemu występowi w ostatnich mistrzostwach Polski mieli jeszcze trzej zawodnicy Paco: Bartłomiej Bielecki, Łukasz Dobrzyński i Dawid Capała. Niestety, zrezygnowali ze startu w MŚ.
Pełną listę polskiej reprezentacji na XXXV Mistrzostwa Świata w Armwrestlingu znajdziecie tutaj

Białko odgrywa bardzo dużą rolę nie tylko w budowaniu masy mięśniowej ale też w odchudzaniu. Posiada dużą moc sycącą ale też generuje wydatek energetyczny na trawienie spośród innych składników żywności. Kiedy się odchudzamy powinniśmy obniżać wartość energetyczną diety kosztem węglowodanów i tłuszczu. Nie powinniśmy zmniejszać ilości białka ale też nie można tej ilości drastycznie zwiększać ze względu na to, że może obciążać to nerki (norma wynosi 0,8-1g/kg masy ciała/dzień).