Zachęcamy do obejrzenia krótkich urywek z pojedynku naszego zawodowca Łukasza "Grubego" Maćca (21-2-1, 5 KO), który podczas ostatniej gali boksu zawodowego w Lublinie wypunktował swojego rywala Lanardo Tynera (31-10-1, 20 KO). Tym samym podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego zdobył tytuł Międzynarodowego Mistrza Polski w kategorii półśredniej. Nie ulega wątpliwości, że było to najtrudniejsze starcie w karierze zawodnika Paco Lublin. Zobaczcie jak wyglądał pojedynek nakręcony przez Pure Select.

Znamy już nazwiska sędziów, którzy będą prowadzić walki w ringu oraz punktować pojedynki w finałach Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży. W gronie ośmiu arbitrów znalazł się Robert Dębicki ze Świdnika.
Zawody, w których wystąpi aż trzech reprezentantów Paco: Kajetan Kalinowski, Ernest Mroczek i Kamil Tkaczyk z Paco Lublin odbędą się od 14 do 19 lipca w Świdnicy.
Obsada sędziowska finałów Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie:

 Zbliża się lato, sezon na wyjazdy i długo wyczekiwany urlop. Zazwyczaj większość osób robi formę na ten czas, żeby pokazać się na plaży i wzbudzić podziw swoim umięśnionym ciałem. Nic dziwnego, że ten okres robienia rzeźby jest u nas "akcją lato". Później przychodzi już tylko przerwa w treningach.. czy jest dobra? Tak, ale nie na dłuższą metę, dlatego warto jest być w formie nie tylko do lata, ale przez cały rok. Dlaczego? Aktywność fizyczna gwarantuje nie tylko smukłą sylwetkę i wyrzeźbione ciało, ale ma również duży wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Co sie dzieje z naszym ciałem, kiedy regularnie uprawiamy sport?

 Wakacje to świetny czas na zmianę swoich nawyków żywieniowych na lepsze. Bogactwo warzyw i owoców znacznie ułatwia nam ten proces. Latem czeka jednak na nas również mnóstwo pokus, które nie sprzyjają osiągnięciu zgrabnej sylwetki. Długie wieczory i czas spędzany na świeżym powietrzu sprzyjają grillowaniu, piknikowaniu i jedzeniu fast foodów. Miło też jest spotkać się z przyjaciółmi w ogródku ulubionej knajpki popijając zimne piwo. Niestety, słodkie przekąski czy tłuste potrawy między ustalonymi posiłkami nie są korzystne.

 Mamy od pewnego czasu w sprzadaży saszetki o które tak bardzo zabiegaliście (koszt jednej to tylko 4zł za Carni 3000 i 4,5zł za energo carb formula). Cieszymy się, że spełniają wasze oczekiwania. Takie małe saszetki są bardzo poręczne. Nie musicie na trneing zabierać całego opakowania odżywki lub przesypywać w inne. Można też kupić sobie je dla zmiany smaku i spróbowania czegoś nowego. Saszetka Paco Power z l-karnityną dostarczy Wam energii. Poza tym ten produkt wspomaga spalanie tłuszczu, pozytywnie wpływa na zdrowie i poprawi wydolność fizyczną.

Udanie zadebiutował w ringu nasz junior, Kemran Borchashvili. Podczas I Ogólnopolskiego Turnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego bokser Paco pokonał 3:0 w półfinale kategorii do 69 kg Łukasza Kruka z Legendy Jarosław.
W finale Kemran miał zmierzyć się z klubowym kolegą Mateuszem Chmielewskim, który w drugim półfinale rozprawił się przed czasem z Konradem Walawenderem z Gimnasiona Boguchawała (TKO 1). Niestety, w niedzielę do bratobójczego pojedynku w Stalowej Woli nie doszło, bo Chmielewski musiał oddać walkę walkowerem (lekarz z powodu drobnego urazu ręki nie dopuścił go do walki).

Zapraszamy do obejrzenia półfinałowego pojedynku w kategorii do 69 kg juniorów stoczonego podczas I Ogólnopolskiego Turnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego, rozgrywanego w miniony weekend, w którym nasz zawodnik Mateusz Chmielewski nie dał żadnych szans Konradowi Walawanderwowi z Gimnasion Boguchwała. Reprezentant Paco, dla którego był to drugi pojedynek w krótkiej przygodzie z boksem, pokonał rywala już w 1. rundzie przez TKO!

Podczas I OgólnopolskiegoTurnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego, który w sobotę i niedzielę rozgrywany był w Stalowej Woli, w półfinale kategorii do 75 kg Grzegorz Chabros z Paco nie dał rady doświadczonemu Mateuszowi Ziomkowi z Wisłoka Rzeszów. Walka zakończyła się już w 1. rundzie.

 Żaden suplement nie zastąpi dobrze dobranj diety i wykonywanie uczciwego treningu. Nie gwarantują też sukcesu, ale pomagają go osiągnąć. Ważne jest, żeby dobrać wszystko z głową, dlatego warto jest wiedzieć jakie działanie ma dany suplement i dlaczego warto go przyjmować. Przy treningu na masę mięśniową warto mieć ze sobą HMB....

  Wybierając konkretne produkty chcemy, żeby jak najlepiej działały i bardzo dobrze się przyswajały. Niedobór może prowadzić do zmniejszenia efektywnosci naszego treningu, kontuzji lub osłabienia organizmu, który będzie podatny na infekcje. Warto spróbować, a być może jakość Waszego treningu czy samopoczucia znacznie się poprawi.

 Izolaty białka odznaczają się najwyższą wartością BV (wartość biologiczna) i są to najczystsze formy białek. Charakteryzują się najwyższa możliwą przyswajalnośćią, zerowym poziomem tłuszczu i laktozy, co jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą spożywać produktór, które ją zawierają. Izolat białka serwatki posiada najwyższą zawartość aminokwasów BCAA spośród wszystkich białek, a dodatkowo zawartość tych aminokwasów została jeszcze zwiększona, ale to nie wszystko.

22-letnia Jessica Duleba, koszykarka z USA, która przyjechała do Lublina  na casting do ekstraklasowego zespołu AZS UMCS, odwiedziła Klub Sportowy Paco przy ulicy Zana 72.
Zawodniczka mająca polskie korzenie (dziadkowie mieszkają w Lublinie), a  od kilku miesięcy także i polskie obywatelstwo, wpadła do naszego klubu, by zakupić niezbędne do uzupełnienia treningu suplementy. Sympatyczna koszykarka znalazła też chwilę na rozmowę z paco.pl

Takie sytuacje, jak ta którą prezentujemy na filmie, na treningach zdarzają się niezwykle rzadko. Podczas zajęć w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana72  Kamil Latusek, jeden z najlepszych seniorów w okręgu lubelskim, brązowy medalista mistrzostw Polski z 2009 roku z Pniew, znokautował o wiele cięższego Jarka Waszkiewicza. Na szczęście była to jedynie precyzyjnie zaaranżowana przez zawodników scenka. Zresztą zobaczcie sami.

Od września ubiegłego roku Tomasz Falczyński, jeden z trenerów w Klubie Sportowym Paco, prowadzi od poniedziałku do piątku o godz. 17:30 pięściarskie zajęcia w Zespole Szkół nr 11 przy ulicy Farbiarskiej w Lublinie.
Treningi cieszą się dużym zainteresowaniem młodzieży, o czym możecie przekonać się oglądając nasz materiał filmowy i rozmowę ze szkoleniowcem.

Dzisiaj na porannym treningu pięściarskim w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie prowadzonym przez znakomitą zawodniczkę, a także od kilkunastu miesięcy  i trenerkę Karolinę Michalczuk wypatrzyliśmy dwóch naszych seniorów: Kamila Latuska, brązowego medalistę mistrzostw Polski z 2009 roku oraz Jarka Waszkiewicza, obaj zasuwali aż miło dając przykład młodszym kolegom, między innymi Kajetanowi Kalinowskiemu, który przygotowuje się do finałów Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży, który w połowie przyszłego miesiąca odbędzie się w Świdnicy.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a także w sobotę o godz. 9:00.
Serdecznie zapraszamy!

22-letnia Jessica Duleba do Lublina przyleciała z USA przed kilkoma dniami. Stara się o angaż w zespole beniaminka kobiecej ekstraklasy koszykówki AZS UMCS. Dzisiaj przed południem zawodniczka odwiedziła Klub Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 by zakupić niezbędne do treningu suplementy. Oczywiście to, czego szukała znalazła w naszym klubie. Przy okazji opowiedziała nam co nieco o sobie. Wkrótce zmieścimy rozmowę z mającą polskie korzenie (od tego roku także i obywatelstwo) jedną z najlepszych zawodniczek Baruch College z Nowego Jorku ( przez trzy sezony w barwach swojej uczelnianej drużyny rzuciła ponad 1000 punktów!).

74-letni (!) Wiesław Dąbrowski zajął drugie miejsce w kategorii weteranów powyżej 70 lat, w rozgrywanym w niedzielę w Będzinie II Pucharze Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Reprezentant Paco zakończył zawody z ciężarem 70 kg.
Pan Wiesław najpierw uporał się z ciężarem 60 kg, a następnie bez problemów wycisnął 70 kg. Niestety, trzecia próba, ze sztangą ważącą 75 kg nie powiodła się - Zabrakło naprawdę niewiele - mówi nasz reprezentant, któremu licznie oglądający zawody kibice zgotowali owację na stojąco - To było niesamowite. Trybuny reagowały jakbym walczył z ciężarem nie 75 kg, ale 150 kg czy też bił rekord świata - dodaje pan Wiesław.
Lepszy w kat. + 70 kg w wadze 83 kg od zawodnika Paco, który przez ostatnie dni zmagał się z przeziębieniem okazał się podobnie jak przed rokiem młodszy o ponad dwa lata Bolesław Mąka z MKS Power 2005 Nasielsk, który zakończył rywalizację z ciężarem 115 kg.
Warto zaznaczyć, że srebrny medal dla Wiesława Dąbrowskiego wywalczony w Będzinie jest dwudziestym (!), w krótkiej, bo trwającej zaledwie dwa lata przygodzie z wyciskaniem sztangi leżąc.
Już za dwa tygodnie naszego siłacza czekają kolejne zawody, 29 czerwca weźmie udział w Mistrzostwach Małopolski.

Już jutro (sobota) w Będzinie odbędzie się Puchar Polski Kobiet i Mężczyzn w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc, a także II Mistrzostwa Śląska. W obu imprezach wśród startujących zawodników zobaczymy także 74-letniego (!) Wiesława Dąbrowskiego, reprezentanta KS Paco.
Dla naszego weterana występującego w kategorii powyżej 70 lat (waga 83 kg) będą to drugie tegoroczne zawody i kolejny start w pucharowych zmaganiach w Będzinie.
Przed tygodniem w Warszawie w Pucharze Polski w Wyciskaniu Leżąc nasz zawodnik zajął  drugie miejsce, z powodzeniem zaliczając wszystkie próby! Przed rokiem w Będzinie również znalazł się na podium.
Do zawodów Pucharu Polski, które odbędą się w sobotę na Wzgórzu Zamkowym w Będzinie zgłosiło się aż 102 zawodniczki i zawodników, do II Mistrzostw Śląska 94.

Sandra Kowalska z KS Paco (na zdjęciu z nr 3) zajęła czwarte miejsce w bikini fitness kobiet podczas rozgrywanych w Opolu zawodów Fitness Authority Challenge - Mr. & Mrs. SFD. Rywalizację wygrała Sylwia Sobota z Olimpu Zabrze (nr 7), druga była Małgorzata Mączyńska z B&W Ostrowiec Świętokrzyski (nr 8), a trzecia Marta Hordyjewska z Aplauzu Warszawa (nr 7).
Zwycięzcy pozostałych konkurencji: Krzysztof Piekarz (Sandow Legionowo) - kulturystyka klasyczna mężczyzn open * Sebastian Szmyt (TKKF Winogrady Poznań) - kulturystyka mężczyzn do 90 kg * Bartosz Guran (Heros Ustka) - kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg * Maksymilian Ziarkowski (Oława) - "pierwszy krok" kulturystyka dla debiutantów.

 Już po raz trzeci żegnaliśmy kolejny rocznik absolwentów szkolenia Stowarzyszenia SYLWETKA. W 2012 roku kształcenie ukończył pierwszy rocznik MUSCLE IQ. W zeszłym roku wręczaliśmy uprawnienia pierwszym trenerom Body Logistic System. Siódmego czerwca 2014 ponad 45 osobowa grupa przystąpiła do testu końcowego, którego pozytywne zaliczenie było warunkiem uzyskania uprawnień trenerskich Muscle IQ – Trenuj z Rozumem.

W minioną sobotę miłośnicy dobrej zabawy i gier sportowych mieli okazję sprawdzić swoje umiejętności w różnych dyscyplinach. Jak co roku, w sportowym programie Pikniku Olimpijskiego w Warszawie znalazło się także miejsce dla armwrestlingu. W Parku Kępa Potocka do rywalizacji w siłowaniu na ręce przystąpili zawodnicy z czterech miast: Warszawy, Częstochowy, Dębicy i Lublina. Podopieczni trenera Grzegorza Łasochy zdobyli dwa złote i po jednym srebrnym oraz brązowym medalu. Lublinianie z dorobkiem 32 punktów wygrali klasyfikację drużynową!

W rozwinięciu wyniki zawodów.

Zapraszamy do obejrzenia fotek GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Kobieta na siłowni: Nie będę zwiększać ciężaru, bo nie chcę mieć dużych mięśni! - dosyć często da się usłyszeć takie stwierdzenia. Widok kobiety na siłowni dzisiaj już nikogo nie dziwi. Panie chętnie sięgają po hantle i sztangi, chociaż zastanawiają się, czy to nie spowoduje, że staną się masywne i "napakowane" jak kulturyści.

Uprawianie ćwiczeń siłowych daje większości kobiet nie tylko możliwość osiągnięcia wymarzonych przemian w wyglądzie zewnętrznym, ale stwarza również niepowtarzalną szansę na długie, zdrowe i efektywne życie. Trening z obciążeniem ma ogromne znaczenie w regulacji gospodarki węglowodanowej. Zmniejsza się wyraźnie ryzyko zachorowalności na cukrzycę, poprzez obniżenie masy tłuszczowej, poprawę tolerancji na glukozę i zwiększenie wrażliwości receptorów insulinowych. uprawianie ich znacząco wydłuża czas formowania się skrzepu krwi, oraz poprawia stosunek ilościowy "dobrego cholesterolu" HDL do "złego" LDL. 

Trzej reprezentanci Paco: Ernest Mroczek (48 kg), Kamil Tkaczyk (60 kg) i Kajetan Kalinowski (80 kg) wystąpią w finałach XX Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży, która w połowie lipca odbędzie się w Świdnicy! Nasi młodzi pięściarze wygrali strefowe eliminacje, które w sobotę i niedzielę odbywały się w Sokółce.
Ernest Mroczek awansował do finałów OOM bez walki (do jego kategorii nikt więcej się nie zgłosił).
Kamil Tkaczyk najpierw w półfinale wygrał przez TKO w 2. rundzie z jednym z zawodników z okręgu podlaskiego, a następnie w finale kategorii do 60 kg pokonał 2:1 Alana Hamzicia z Berej Boxing Lublin.
Kajetan Kalinowski w finałowej walce rozprawił się dzisiaj z rywalem z Sokółki już w 1. rundzie.
Do finałów OOM nie udało się awansować dwóm pozostałym naszym pięściarzom.  Bartosz Bojarczuk (70 kg) musiał uznać wyższość Michała Soczyńskiego z MKS II LO Chełm (nie awansował do finałów OOM przegrywając finał 1:2), a Dawid Cieszyński (52 kg) przegrał w półfinale po wyrównanej walce 1:2 z jednym z reprezentantów podlaskiego OZB.
W finałach OOM okręg lubelski reprezentować będzie w sumie sześciu pięściarzy, oprócz naszych zawodników także trzech młodych bokserów z Zamościa.

Jan Wegiera, złoty medalista ostatnich mistrzostw świata, rekordzista globu w wyciskaniu leżąc uzyskał najwartościowszy rezultat rozgrywanego w sobotę w Warszawie Pucharu Polski. Ważący 91,9 kg zawodnik Wikinga Starachowice wycisnął aż 310 kg (współczynnik Willks'a 195,8580). Drugie miejsce w klasyfikacji open zajął Karol Kołtoński z TKKF Herkules Warszawa - 295 kg (ws. Willks'a 173,6075), a trzecie Grzegorz Nocek z AZS Politechniki Warszawskiej - 272,5 kg (ws. Willks'a 173,5825).
W klasyfikacji drużynowej najlepsze okazało się TKKF Herkules Warszawa. Drugie miejsce zajął Tur Ryki, a trzecie MKS Power 2005 Nasielsk.  

Wiesław Dąbrowski, reprezentant KS Paco po raz kolejny stanął na podium Pucharu Polski w Wyciskaniu Leżąc. Podobnie jak przed rokiem w Tarnobrzegu, także i teraz w Warszawie w kategorii weteranów powyżej 70 lat waga 83 kg zajął drugie miejsce.
Zapraszamy do obejrzenia relacji filmowej z rywalizacji Wiesława Dąbrowskiego w Pucharze Polski 2014 w Wyciskaniu Leżąc.