Zapraszamy do obejrzenia zdjęć, oraz przeczytania relacji przygotowanej przez portal sylwetka.org ze szkolenia w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale. Kliknij "Czytaj więcej" aby dostać się do relacji.

Dobrych rad nigdy za wiele! Jak przetrwać Święta Wielkanocne gdy na stole tyle pyszności? Ile zjeść jaj przyrządzonych na różne sposoby? Czy żurek z białą kiełbaską stanowi dla nas poważne "zagrożenie".
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Grzegorzem Kowalukiem, naszym klubowym dietetykiem.

Marta Kornyluk (na zdjęciu z nr 82), 29-latka z Chełma ma za sobą drugi start w karierze w zawodach fitness, a pierwszy w barwach Klubu Sportowego Paco. W rozegranych przed jedenastoma dniami w miejscowości Ostrów Mazowiecka Debiutach Kulturystycznych i Fitness zajęła szóste miejsce w kategorii do 163 cm. W ostatnią niedzielę, w Strzelnie podczas VIII Pucharu Ziemi Puckiej, już jako reprezentantka naszego klubu uplasowała się w fitness wszechwag wśród ośmiu zawodniczek na trzeciej pozycji!
- Na Debiutach z braku licencji startowałam jako niezrzeszona, w kolejnych zawodach w Strzelnie  już jako zawodniczka Paco. W Chełmie, gdzie na co dzień pracuję i trenuje nie ma żadnego klubu zrzeszonego w Polskim Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Zaczęłam szukać w Lublinie i tak trafiłam do Paco - mówi 29-latka, od czterech lat instruktorka fitness, a od roku kulturystyki, absolwentka AWF w Białej Podlaskiej, nauczycielka wychowania fizycznego w PWSZ w Chełmie i instruktorka w klubie Joy Fitness.
Marta do startów w zawodach przymierzała się już od dłuższego czasu.

W Kielcach rozegrane zostały Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w Trójboju Siłowym. Najlepszy wynik zawodów wśród juniorów uzyskał  Kamil Jarota z OWP Michael Warszawa. Zawodnik ważący 143 kg zakończył rywalizację z 900 kg: 360 kg w przysiadzie, 230 kg w wyciskaniu i 310 kg w martwym ciągu  - wsp. Wilks'a 501,39! 
Autorem drugiego pod względem wartości wyniku (wsp. Wilks'a 495,94) był Łukasz Barczak z Tęczy-Społem Kielce. Reprezentant gospodarzy, ważący zaledwie 73,1 kg uzyskał 683,5 kg: 255 kg w przysiadzie, 167,5 kg w wyciskaniu i 261 kg w martwym ciągu.

W miniony weekend w Warszawie odbyły się zawody Pucharu Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Do rywalizacji przystąpiły cztery zawodniczki i 19 zawodników.
Najlepszą wśród kobiet okazała się 47-letnia Urszula Foryś z TKKF Herkules Warszawa, która wycisnęła 115 kg (wsp. Wilks'a 112,87).
Wśród mężczyzn najwartościowszy rezultat imprezy uzyskał w kategorii 50-59 lat waga powyżej 93 kg Mariusz Hadrysiak z Tytana Kostrzyn nad Odrą. 51-latek, ważący 104,9 kg wycisnął 275 kg (wsp. Wilks'a 164,39).
Wyniki Pucharu Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc:

Znakomicie w rozgrywanym w Kielcach Pucharze Polski w Trójboju Klasycznym spisał się Piotr Jakimiuk z AZS UMCS. Lublinianin wygrał kategorię do 74 kg, ustanowiając trzy rekordy Polski. W open był trzeci.
Jakimiuk ukończył zawody z rezultatem 622,5 kg, o 12,5 kg lepszym od poprzedniego swojego rekordu kraju.
W Kielcach w przysiadzie uzyskał 220 kg, na ławeczce wycisnął 157,5 kg (nowe rekordy Polski), a martwy ciąg zakończył z życiówką - 245 kg. Nasz zawodnik mógł wygrać rywalizację nawet z jeszcze bardziej wyśrubowanym rekordem kraju. Niestety, nie dał rady wycisnąć 160 kg, a w martwym ciągu spalił też trzecią próbę na 250 kg, chcąć wyrównać w tej konkurencji rekord Polski.
W kategorii do 74 kg w klasyfikacji końcowej lublinianin wyprzedził na podium zawodników Rybaka Władysławowo, Felicjana Goyke o 32,5 kg, a Marcina Hintzke o 65 kg!

Trzech zawodników, w tym Patryk Kozłowski z AZS UMCS przysłało zgłoszenia spóźnione do  XXIII Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 oraz Pucharu Polski w Trójboju Siłowym, które rozegrane zostaną w sobotę i niedzielę w Kielcach. Ostatecznie w mistrzostwach wystartuje 16 zawodniczek i 61 zawodników, a w Pucharze Polski 5 kobiet i 29 mężczyzn.
Do pucharowej rywalizacji przystąpi dwóch reprezentantów Lublina, oprócz Kozłowskiego startującego w kategorii do 120 kilogramów także  jego klubowy kolega Piotr Jakimiuk, który walczyć będzie w kat. do 74 kg.

Z pięciu zawodników klubów z okręgu lubelskiego, walczących pierwszego dnia odbywających się w Lesznie 19. Mistrzostw Polski Juniorów w Boksie swoje walki wygrało trzech. Zwycięstwa zanotowali: Tomasz Kąkol z Klubu Sportowego Paco, Rafał Rzeźnik ze Sport Clubu oraz Tomasz Smerdel z Gwarka Łęczna. Pokonać rywali nie udało się natomiast lublinianom: Mateuszowi Filipczukowi (Paco) i Damianowi Tymoszowi (Sport Club).
Do 19. Mistrzostw Polski Juniorów zgłosiło się aż 145 młodych pięściarzy (ur. 1994-95) reprezentujących 80 klubów!
Wyniki środowych walk 1/8 finału z udziałem zawodników z okręgu lubelskiego:

Za nami pierwszy dzień odbywających się w Lesznie 19. Mistrzostw Polski Juniorów w Boksie.  Z dwóch zawodników Paco, boksujących w środę w 1/8 finału, do kolejnej rundy awansował jedynie Tomasz Kąkol. Podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego w kategorii do 64 kg pokonał  3:2 Mateusza Woźniaka z Victorii Ostrołęka.
Drugi z naszych reprezentantów, Mateusz Filipczuk w kategorii do 81 kg przegrał przez RSC w 1. rundzie z Nikodemem Sierszulskim z KS Boks Poznań.
- Bardziej doświadczony rywal od początku rzucił się na naszego zawodnika - relacjonuje Tomasz Falczyński, który sekundował w narożniku Filipczukowi - Mateusz schował się za podwójną gardą i przyjmował ciosy. Nic szczególnego się nie działo, ale sędzia widząc że nasz pięściarz  nie podejmuje walki zaczął go liczyć.

W najbliższy weekend w Kielcach odbędą się XXIII Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w Trójboju Siłowym, a także zawody Pucharu Polski. Wśród 16 zawodniczek i 59 zawodników zgłoszonych do mistrzostw nie ma na razie żadnego z naszego regionu.
Z kolei na pucharowej liście znajduje się jedynie jedno nazwisko reprezentanta Lublina. Wśród czterech siłaczy zgłoszonych do rywalizacji w kat. 74 kg znalazł się Piotr Jakimiuk z AZS UMCS.

Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w boksie odbędą się w Radomiu, a nie w Lublinie. Taką decyzję podjął Zarząd Polskiego Związku Bokserskiego, którego zebranie odbyło się w Warszawie we wtorek, podczas XXIX Międzynarodowego Turnieju im. Feliksa Stamma.
Za przyznaniem organizacji mistrzostw Lublinowi było tylko trzech z ośmiu członków zarządu, jeden się wstrzymał, a czterech poparło kandydaturę Radomia, w tym Stanisław Dobosz, prezes Bokserskiego Towarzystwa Sportowego 1926 Broń, pełniący równocześnie funkcję wiceprezesa Polskiego Związku Bokserskiego.
Nieoficjalnie udało nam się dowiedzieć, że za Lublinem byli między innymi

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z występu Agnieszki Witasek z Olimpu Radom podczas rozegranych w sobotę w miejscowości Ostrów Mazowiecka X Debiutów PZKFiTS 2012. Radomianka była jedyną zawodniczką, która przystąpiła do rywalizacji w kulturystyce kobiet.Kliknij tutaj by obejrzeć GALERIĘ

Sześć medali, trzy srebrne i trzy brązowe zdobyli zawodnicy Klubu Sportowego Paco podczas rozgrywanych w miniony weekend w Grudziądzu XII Mistrzostw Polski w Armwrestlingu. Aż pięciokrotnie na podium stawali nasi juniorzy, na co dzień uczniowie Gimnazjum nr 2 z ulicy Lwowskiej. Po dwa medale, srebrny i brązowy wywalczyli Dawid Capała i Łukasz Dobrzyński, jeden Bartek Bielecki.
Wśród seniorów trzeci w rywalizacji na lewą rękę w kat. do 70 kg był Daniel Cichowlas. Z walki na rękę prawą naszego zawodnika wykluczyła niestety kontuzja.
W klasyfikacji drużynowej wśród juniorów podopieczni trenera Grzegorza Łasochy zajęli czwarte miejsce!
Medaliści KS Paco w  XII Mistrzostwach Polski w Armwrestlingu:

Agnieszka Witasek z Olimpu Radom została zwyciężczynią Debiutów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w kulturystyce kobiet. Niestety, zawodniczka która uprawnienia instruktorskie zdobywała podczas kursu organizowanego w Klubie Sportowym Paco była jedyną, która przystąpiła do rywalizacji.
Warto odnotować, że mąż radomianki, Karol podczas sobotniej imprezy startował w kulturystyce klasycznej powyżej 180 cm i zajął trzecie miejsce!

Łukasz Dudojć z Efektu Toruń wygrał kulturystykę klasyczną powyżej 180 cm podczas Debiutów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego rozegranych w sobotę w miejscowości Ostrów Mazowiecka. Podopieczny trenera Leszka Michalskiego na podium wyprzedził Tomasza Ryznera z Ząbkowic Śląskich oraz Karola Witaska z Olimpu Radom.
W stawce 20 zawodników rywalizowało także dwóch reprezentantów Paco: Bartosz Jędrzejczuk i Michał Stępniak. Obaj nasi kulturyści nie zdołali awansować do finału, choć w przypadku tego drugiego zabrakło naprawdę niewiele.
Wyniki:

Damian Kaczmarek z Nakła okazał się najlepszy w kulturystyce klasycznej do 180 cm podczas Debiutów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, rozgeranych w sobotę w miejscowości Ostrów Mazowiecka. Drugie miejsce zajął Patryk Rogowski z Poznania, a trzecie Dawid Ceran z Warszawy.
Wyniki:
1.  Damian Kaczmarek (Nakło)
2. Patryk Rogowski (Poznań)
3. Dawid Ceran (Warszawa)
4. Jacek Raczyński (Damasławek)
5. Antoni Rygol (Gogolin)
6. Tomasz Zubkowicz (Olecko)
7. Łukasz Wnukowski (Strzelce Opolskie)

  Trzy medale, dwa srebrne i brązowy zdobyli zawodnicy Klubu Sportowego Paco podczas pierwszego dnia rozgrywanych w Grudziądzu XII Mistrzostw Polski w Armwrestlingu. W rywalizacji na prawą rękę na podium stawali nasi juniorzy, na drugim stopniu Bartek Bielecki (+80 kg) i Dawid Capała (do 65 kg), a na trzecim Łukasz Dobrzyński (do 65 kg).
Z dwójki naszych seniorów w sobotę, przy stole zobaczyliśmy jedynie Tomasza Śmiecha. Zawodnik Paco w kategorii do 80 kg przegrał kolejne dwa pojedynki i odpadł z rywalizacji. Z kolei Daniel Chichowlas z powodu kontuzji ręki zrezygnował z walki. Jutro nasi zawodnicy walczyć będą o medale na lewą rękę.

Serdecznie zapraszamy wszystkich sympatyków kulturystyki i fitness do obejrzenia na ŻYWO Debiutów w Kulturystyce i Fitness, które odbędą się 24 marca 2012 w Hali Sportowej w Ostrowie Mazowiecka. Początek już o godzinie 10.00 na PACO TV. Odtwarzacz możecie Państwo znaleźć w prawym bloku strony.

PROGRAM ZAWODÓW

Ponad 200 zawodniczek i zawodników wystartuje w XII Mistrzostwach Polski w Armwrestlingu, które w najbliższy weekend odbędą się w Grudziądzu. O medale rywalizować będzie między innymi pięciu reprezentantów Klubu Sportowego Paco. Nasi znają już potencjalnych rywali, z którymi przyjdzie im się zmierzyć.
W kategorii juniorów do 65 kg na lewą i prawą rękę oprócz lublinian: Dawida Capały i Łukasza Dobrzyńskiego zamierzają wystartować Cyprian Załoga (Black Skorpion Przyłęk) i Adam Lech (Złoty Orzeł Choszczno).
Wśród juniorów w kategorii +80 kg na prawą rękę oprócz naszego Bartosza Bieleckiego walczyć będą: Paweł Pacut (Tytan Jaworzno), Adam Anikiel (Pyton Warszawa), Norbert Józefek (Wiking Nisko), Krzysztof Łacki i Patryk Sawicki (Złoty Orzeł Choszczno), Łukasz Głowacki (Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz) oraz Mateusz Frąckowiak (Wilki Międzychód).

Potwierdziły się nasze wcześniejsze informacje, że w XXIX Międzynarodowym Turnieju im. Feliksa Stamma, który w niedzielę rozpocznie się w Warszawie szansę startu dostanie Bartłomiej Krasuski z lubelskiego Olimpu. Podopieczny trenera Andrzeja Głąba, który od kilku dni przebywał na zgrupowaniu kadry w Ostrołęce znalazł się w 18-osobowej reprezentacji na te prestiżowe zawody!
Skład polskiej reprezentacji na XXIX Międzynarodowy Turniej im. Feliksa Stamma ogłoszony w czwartek przez Wiesława Rudkowskiego, trenera kadry:

Udanie w II rundzie Akademickich Mistrzostw Województwa Lubelskiego 2011/2012 w Trójboju Siłowym startowali Michał Daniluk i Dawid Pelc, młodzi zawodnicy Klubu Sportowego Paco. Obaj nasi siłacze, na co dzień studiujący na Uniwersytecie Przyrodniczym, znaleźli się na podium w kategorii do 85 kilogramów. Michał z wynikiem 580 kg (przysiad - 200 kg, wyciskanie leżąc - 140 kg, martwy ciąg - 240 kg) zajął drugie miejsce, a Dawid z rezultatem gorszym o 10 kg był trzeci (190 kg - 145 kg - 235 kg).
Lepszy od naszych zawodników okazał się jedynie Piotr Jakimiuk z UMCS Lublin - 585 kg (200 kg - 145 kg - 240 kg).
W klasyfikacji drużynowej II rundy Akademickich Mistrzostw Województwa Lubelskiego 2011/12 w Trójboju Siłowym zwyciężyli zawodnicy AZS KUL, natomiast w klasyfikacji generalnej po II rundach najlepsi okazali się reprezentanci Uniwersytetu Przyrodniczego.
Wyniki II rundy Akademickich Mistrzostw Województwa Lubelskiego 2011/2012 w Trójboju Siłowym:

49 zawodniczek i 161 zawodników zgłosiło się do XXI Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn, Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w Wyciskaniu Leżąc i Pucharu Polski Weteranek i Weteranów, które w najbliższy weekend odbędą się w Warszawie. Na liście startowej brakuje niestety zawodników z lubelskich klubów - AZS UMCS i KS Paco.
- Cześć zawodników jest kontuzjowanych, a część po prostu zmęczonych. Niedawno w Lublinie mieliśmy przecież Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym, a zaraz po nich drugą rundę Akademickich Mistrzostw Województwa Lubelskiego - mówi Piotr Jakimiuk z sekcji trójboju siłowego AZS UMCS.
W zawodach w stolicy honoru Lubelszczyzny bronić będą reprezentanci MKS Tur Ryki: Radosław Cichowicz (kategoria 74 kg), Cezary Ochota i Krzysztof Kuchnio (93 kg) oraz Emil Dzik (+120 kg).

Na zaproszenie proboszcza parafii pw św. Bartłomieja w Niedrzwicy Kościelnej księdza Jana Kiełbasy wraz z redaktorem Andrzejem Kwiekiem wybraliśmy się tam aby sprawdzić, w jaki sposób miejscowa młodzież spędzała ferie zimowe. Największą popularnością cieszyły się dwie tafle lodowe, duża i mniejsza. W wypożyczalni było ponad sto par łyżew a dla wszystkich zmarzniętych gorąca herbata. Nie mniej chętnych gromadziła sala domu parafialnego , w której stoi stół do tenisa stołowego. Jest też mała siłownia. Wiszący pod sufitem worek treningowy zwiastuje powstanie sekcji bokserskiej. Można zaryzykować stwierdzenie, że Niedrzwica Kościelna wyrosła na stolicę sportów zimowych, jak jakie Zakopane albo przynajmniej Krynica dzięki zabiegom proboszcza - księdza prałata Jana Kiełbasy.

Dwoje reprezentantów lubelskich klubów wystartuje najprawdopodobniej w XXIX Międzynarodowym Turnieju im. Feliksa Stamma, który za tydzień, w niedzielę rozpocznie się w Warszawie. Obok Karoliny Michalczuk z Klubu Sportowego Paco szanse na start w imprezie nieoczekiwanie otrzymał Bartłomiej Krasuski z Olimpu Lublin.
Mistrz okręgu lubelskiego w kategorii do 91 kg, brązowy medalista ubiegłorocznych Młodzieżowych Mistrzostw Polski został w trybie awaryjnym powołany na zgrupowanie kadry narodowej w Ostrołęce, po tym jak kilku zawodników, głównie z PKB Poznań zrezygnowało z trenerem Michałem Nowakiem z udziału w obozie.
- Bartek, podobnie jak trzech innych pięściarzy dołączy do dziewięciu trenujących z nami. Czekamy na ich przyjazd - mówi Władysław Maciejewski, szkoleniowiec Klubu Sportowego Paco, który pomaga w przygotowaniach kadrowiczów trenerom Wiesławowi Rudkowskiemu oraz Czesławowi Ptakowi.

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nowym grafikiem zajęć fitness w klubie Paco przy ul. Kiepury 5 b w Lublinie. Zamieszczony rozkład będzie obowiązywał od dnia 12 marca 2012 r., czyli od najbliższego poniedziałku. Serdecznie zapraszamy !!!