Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2448
Wczoraj:2803
W tygodniu:8060
W miesiącu:36840
Ogólnie:7118262

Kto jest online

2
Online
środa, 14, maj 2025 22:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Po co nam zdrowe odżywianie ???

Utworzono: środa, 04, lipiec 2018 11:13 | Iza

Nastała teraz moda na zdrowe odżywianie. Dzieje się tak ponieważ dzięki zdrowemu odżywianiu możemy cieszyć się szczupłą sylwetką oraz ogólnym dobrym stanem zdrowia. Nasze ciało zbudowane jest z komórek, które potrzebują składników odżywczych dostarczanych właśnie z pokarmem. To co jemy ma wpływ na nasz wygląd, samopoczucie, zdolność do wielu aktywności oraz co najważniejsze zdrowie. Zdrowy tryb życia a także zdrowe odżywianie uchronią nas przed chorobami cywilizacyjnymi takimi jak..

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Dlaczego warto jeść żurawinę???

Utworzono: środa, 04, lipiec 2018 10:12 | Iza

Żurawina jest jednym z najbardziej prozdrowotnych owoców. Bogata jest w przeciwutleniacze. Jedząc żurawinę zmniejszamy ryzyko zachorowania na takie choroby jak na przykład wrzody żołądka, infekcje dróg moczowych, próchnicę oraz choroby serca. W żurawinie znajduje się dużo błonnika, witamin takich jak B1, B2, B6, C, E, karoten a także minerałów takich jak sód, potas, fosfor, wapń, magnez, jod i żelazo oraz flawonoidy. Dietę bogatą w żurawinę zaleca się osobom,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Mistrzowska Promocja

Utworzono: wtorek, 03, lipiec 2018 12:39 | Iza

Mistrzowska Promocja 🏆🏆🏆
Paco Power System Blend Night 2,270 gr plus 1 kg Energo Carb Formula GRATIS 🤑🤑🤑

➡System Blend Night to kompozycja białka jaj, koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz białko mleka w taki sposób, aby nie wystąpił ani niedobór ani nadmiar żadnego aminokwasu niezbędnego, co gwarantowałoby jego maksymalną skuteczność.

💪Skuteczność białka jest zależna od ilości oraz odpowiednich proporcji niezbędnych aminokwasów (EAA).

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Opuncja, owoc o niezwykłych właściwościach

Utworzono: wtorek, 03, lipiec 2018 12:33 | Iza

Opuncja ma bardzo bogate składniki odżywcze. Zawiera dużo witaminy C i witaminy B, magnezu, potasu, wapnia, miedzi i błonnika. Znajdziemy w niej także związki organiczne, wiele w niej flawonoidów, polifenoli i betalain. Wszystkie te składniki mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Opuncja wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwwirusowe, antyoksydacyjne. Witamina C, którą wraz z opuncją dostarczamy do organizmu zapewnia...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Jabłczan kreatyny

Utworzono: wtorek, 03, lipiec 2018 09:13 | Iza

Jabłczan kreatyny jest jedną z form kreatyny, ma działanie anaboliczne. Efektem stosowania tego rodzaju kreatyny jest przyrost masy mięśniowej. Niektórzy sądzą, że jabłczan jest lepszy niż monohydrat ale wiadomo ile ludzi tyle opinii. Jabłczan kreatyny szybko się wchłania a efekty jego działania są długofalowe. Jabłczan kreatyny to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym, przez co jest on bardziej odporny na enzymy żołądkowe. Dzięki temu nie dochodzi do rozpadu w kreatyninę. Kwas jabłkowy pozytywnie działa na perystaltykę jelit, ogranicza rozwój grzybów oraz bakterii, wykazuje także działanie wspomagające budowanie siły oraz wytrzymałości masy mięśniowej...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Jak działa kreatyna ???

Utworzono: poniedziałek, 02, lipiec 2018 12:49 | Iza

Kreatyna jest najczęściej stosowanym przez sportowców i kulturystów suplementem diety. Dzięki stosowaniu kreatyny możemy osiągać lepsze wyniki sportowe. Kreatyna to organiczny związek, który naturalnie występuje w naszym organizmie. Znajduje się przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. W największych ilościach jest produkowana w wątrobie oraz trzustce. W śladowych ilościach występuje także w niektórych produktach spożywczych. Kreatynę przyjmujemy...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Jak zwalczać ochotę na słodycze???

Utworzono: piątek, 29, czerwiec 2018 18:11 | Iza

Niestety, ale cukier uzależnia. Jest słodki daje złudne i krótkie uczucie szczęścia. Cukier pobudza mózg do wydzielania hormonu szczęścia przez co mamy ciągłą ochotę na coś słodkiego. Nadmierne spożycie cukru oprócz tego, że uzależnia prowadzi też do problemów zdrowotnych. Nasza walka ze słodyczami powinna trwać powoli, ale systematycznie. Sukces przyniesie cierpliwość i systematyczność. Należy stopniowo zmniejszać ilość np. sypanego cukru do herbaty...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Kalarepa i jej właściwości zdrowotne

Utworzono: piątek, 29, czerwiec 2018 16:07 | Iza

Kalarepa, bulwiasta roślina tak lubiana przez większość z nas ma bardzo wiele cennych właściwości zdrowotnych. Kalarepa to prawdziwa bomba witamin i składników odżywczych, które wszechstronnie wpływają na nasz organizm, chroniąc go przed licznymi chorobami. Kalarepa zawiera mnóstwo potasu, fosforu, jodu, miedzi i wapnia oraz witaminy C. Kalarepa przeciwdziała rozwojowi nowotworu piersi oraz zwalcza powstałe już komórki rakowe. Właściwości kalarepy eliminują...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

UWAGA ! Grafik - Kiepury 2.07-7.07.2018

Utworzono: piątek, 29, czerwiec 2018 12:15 | Klaudia

Zachęcamy wszystkich do zapoznania się z grafikiem, który będzie obowiązywał w pierwszym tygodniu lipca (2.07-7.07) w Klubie Sportowym Paco na ul. Kiepury 5b :)

Zapraszamy na trening !! 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Właściwości prozdrowotne kminku

Utworzono: czwartek, 28, czerwiec 2018 17:47 | Iza

Większości z nas kminek kojarzy się z przyprawą dodawaną do wielu dań oraz mięs i wędlin. Ma jednak on właściwości prozdrowotne, dlatego warto go włączyć do diety. Jedną z nich jest to, że kminek poprawia trawienie. Działa przeciwskurczowo i łagodzi wzdęcia. Zawarty w nim aldehyd kuminowy aktywizuje gruczoły ślinowe, co ułatwia trawienie. Istotny jest także związek o nazwie tymol, który stymuluje produkcję kwasów, żółci i enzymów odpowiedzialnych za trawienie pokarmu w jelitach...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Rowerem po szczupłą sylwetkę...

Utworzono: czwartek, 28, czerwiec 2018 16:42 | Iza

Mamy teraz idealną porę na to by przesiąść się z samochodu na rower. Jazda na rowerze należy do jednych z najbardziej przyjemnych sposobów na odchudzanie. Nie dość, że pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy to jeszcze ma wpływ zdrowotny. Jazda na rowerze pomorze nam szybko schudnąć, wyrzeźbić nogi, poprawić kondycję oraz wzmocni serce. Jest to wyjątkowo zdrowy sport, dzięki niemu bezpiecznie i skutecznie pozbędziesz się nadmiaru kilogramów. W czasie jazdy rowerem wzrasta sprawność...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Zapraszamy do Klubu Sportowego Paco!

Utworzono: czwartek, 28, czerwiec 2018 13:50 | Klaudia

Tylko w Paco możecie trenować na jednej sali z mistrzyniami! W naszym klubie przy ul. Zana 72 "akumulatory" ładuje między innymi Weronika Gawlik, znakomita bramkarka reprezentacji Polski i MKS Perły Lublin, zespołu który w ostatnim sezonie wywalczył potrójną koronę, zdobywając EHF Challenge Cup, mistrzostwo i Puchar Polski.

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Praca w Paco Athletic Shop !!!

Utworzono: czwartek, 28, czerwiec 2018 11:47 | Klaudia

PACO ATHLETIC SHOP

Zatrudnię odpowiedzialną osobę do obsługi klienta, samodzielnej sprzedaży artykułów sportowych i suplementów diety w Galerii Handlowej "Twierdza" w Zamościu

Specjalista ds. sprzedaży i obsługi klienta
Miejsce pracy: Zamość
Wynagrodzenie: 2 - 4 tys. zł
Praca w systemie dwuzmianowym, własny transport.

...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

UWAGA !! Zastępstwo ! Zana - 3.07 (wtorek)

Utworzono: czwartek, 28, czerwiec 2018 10:59 | Opublikowano: czwartek, 28, czerwiec 2018 10:59 | Klaudia

Uwaga zastępstwa fitness !!!!
We wtorek 3 lipca zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 19.00 i 20.00 za Gosię poprowadzi Iwona.
Serdecznie zapraszamy 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia dla młodzieży

Utworzono: środa, 27, czerwiec 2018 18:00 | Iza

No i zaczęły się tak wyczekiwane przez każdego ucznia wakacje!!! Całe dwa miesiące laby, błogie nic nie robienie...no i tu po jakimś czasie zaczyna się problem co zrobić z nadmiarem wolnego czasu? My mamy dla Was odpowiedź zapraszamy do Klubów Sportowych Paco!!! Właśnie jest teraz odpowiednia pora by zacząć swoją przygodę z siłownią. Myślisz, że jesteś za młody na trening, nic bardziej mylnego...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia na różne partie ciała

Utworzono: środa, 27, czerwiec 2018 16:56 | Iza

Ćwiczenia na siłowni umożliwiają wzmocnienie mięśni, rozbudowanie ich a także spalenie tłuszczu z określonych partii ciała. Aby odchudzanie, czy budowanie mięśni było skuteczne wymaga wprowadzenia programu ćwiczeń. Przy odchudzaniu ćwiczenia powinny być zestawione tak, by spalanie tkanki tłuszczowej przebiegało w całym ciele. Dla osób z nadwagą najlepsze będą ćwiczenia na partie ciała takie jak brzuch, uda i pośladki, ponieważ w tych miejscach odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Klip "Polska nawałnica" w wykonaniu Jacka Siudaja i Paco Teamu

Ewelina

Kochani już jutro w czwartek o godzinie 16.00 mecz o honor naszej reprezentacji :)
Jeden z naszych Pacowskich zapalonych kibiców Janusz Siudaj będący pełen nadziei, jeszcze kilka dni temu nagrał klip mający na celu poderwać naszych piłkarzy do boju.
Sekcja bokserska czynnie go wspierała !!!
Oby tym razem się udało :)
Warto dodać, że Pan Janusz przygotowywała się w naszym klubie do Mistrzostw Europy w para taekwondo!!!!
Panie Januszu odwalił Pan kawał dobrej roboty !!!!
Ogień 🔥🔥🔥

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 491 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO