Zaletami takiego treningu są ;
👊Poprawia szybkość, sprawność, wytrzymałość oraz koordynację ruchową.
👊 Ze względu na angażowanie podczas treningu wielu partii
Dzięki treningowi redukcyjnemu zwiększysz objętość mięśni i zredukujesz tkankę tłuszczową. Jeśli miałeś dłuższą przerwę w treningach i chcesz powrócić do formy, tracąc zbędne kilogramy jednocześnie budować masę mięśniową, trening redukcyjny będzie idealnym rozwiązaniem. Trening ten pozwala na zaangażowanie mięśni całego ciała, a przy tym poprawia metabolizm. Regularne wizyty na siłowni plus profesjonalny sprzęt przyniosą wymarzone efekty. Trening redukcyjny nadaje się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn...
Oprócz spadku libido pojawia się obniżenie wzrostu,
zmniejszenie masy i siły mięśni oraz gęstości kości osteoporoza), co prowadzi do częstszych złamań,
pojawienie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha, uderzenia gorąca, nagłe poty...
Pompki to najpopularniejsze ćwiczenia treningowe, które są stałym elementem planu ogólnorozwojowego i siłowego. Są jednym z najlepszych ćwiczeń górnej części ciała. Ich prawidłowe wykonywanie doskonale wpływa na budowę mięśni klatki piersiowej, barków, ramion, wielu mięśni tułowia, a nawet brzucha. Ich zaletą jest to, że można je wykonywać zawsze i wszędzie, bo nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu. Kolejną zaletą jest ogromna ilość wersji ich wykonywania, które można indywidualnie dostosować...
Małe i przede wszystkim pożywne zmieszczą się do torebki czy plecaka
Już od kilku dni o w ofercie posiadamy nowe smaki odżywek białkowych i gainerów Paco Power :)
↘️↘️↘️↘️↘️↘️
😋 Słony Karmel
😋 Biała czekolada z maliną
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, kojarzy się z symbolem męskiej siły. Panie nie powinny jednak pomijać go w swoim treningu. Ćwiczenia na biceps to doskonała recepta na zwiotczałe i mało jędrne ramiona. Ich celem jest wzmocnienie i powrót do formy tej często zapominanej przez kobiety części ciała. Ćwiczenia na biceps dla kobiet to wszelkiego rodzaju ćwiczenia na mięśnie ramion, które polegają na zginaniu i prostowaniu ramion w różnych pozycjach ciała i pod różnymi kątami...
Kalistenika, czyli piękno i siła. Ćwiczenia kalisteniczne pomagają poprawić kondycję fizyczną oraz zbudować masę mięśniową. Jest to trening z wykorzystaniem własnej masy ciała, w tym na przykład pompek, brzuszków czy np. mostków. Nie potrzeba do niej praktycznie żadnych przyrządów, za wyjątkiem drążków i poręczy do ćwiczeń. Ćwiczenia kalenistyczne poprawiają krążenie krwi i wydolność organizmu. Dzięki temu, że kształtuje mięśnie, poprawia także równowagę, koordynację, zwinność i wytrzymałość...
Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72 w godzinach 9.30 i 15.30 .
Dodatkowo w sobotę o 9.00
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Jak widzicie na filmiku z wczoraj, chętnych na godzinę wieczorną nie brak
Serdecznie zapraszamy na zajęcia
📆Dzisiaj (wtorek 13 marzec)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 17.00, 18.00, 19.00, 20.00- poprowadzi Iwona :)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00, 19.00
poprowadzi Gosia :)
📆W piątek (16.03.2018)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00,19.00 poprowadzi Asia
📆Sobota (17.03.2018)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 11.00, 16.00, 17.00 poprowadzi Asia :)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w soboty o godzinie 9.00 zostają zawieszone do odwołania.
W związku z przypadającą w bieżącym roku, 100 rocznicą odzyskania przez Polskę niepodległości, Samorząd Województwa Lubelskiego chce podkreślić rangę tego wielkiego jubileuszu organizując amatorski turniej piłki nożnej, który swoim zasięgiem obejmie województwo lubelskie.
To unikalny projekt w kraju, popularyzujący aktywny styl życia, sport i piłkę nożną, w który włączył się Lubelski Związek Piłki Nożnej...
Coraz więcej osób uprawia jakiś sport, bądź uczęszcza na siłownie, by wyrzeźbić wymarzone, idealne ciało. Zapominając jednak często o tym, że odpowiednie rozciągnięcie mięśni i ścięgien jest najważniejszym czynnikiem zapobiegającym wszelkim kontuzjom. Jednym ze sposobów, na taką właśnie poprawę gibkości, jest pilates, choć rozciągnięcie całego ciała nie jest jego jedyną zaletą. Pilates należy do grupy ćwiczeń rozciągających, angażuje wiele partii mięśni jednocześnie np. ud, brzucha i pośladków...
Frekwencja na poniedziałkowym wieczornym treningu dopisała:)
Solidna grupa zebrała się o godz. 20:00 w Klubie Sportowym Paco na Kiepury !!
Zastanawiasz się nad dołączeniem do Naszego Team'u ?
TRENUJ Z NAJLEPSZYMI !!!
Pod okiem wybitnych Trenerów: Mateusza Gątnickiego, Karoliny Michalczyk - Mistrzyni Świata i Europy w Boksie oraz Trenera Władysława Maciejewskiego - szkoleniowca wielu Mistrzów Polski, medalistów Mistrzostw Świata i Europy.
Kliknij "czytaj więcej" by dowiedzieć się w jakich godzinach odbywają się treningi...
Powoli zbliżamy się do kalendarzowej wiosny a co za tym idzie, wiele osób zaczyna myśleć o pozbyciu się zimowych, nadprogramowych kilogramów. Czy w 3 miesiące jesteśmy w stanie tego dokonać? Tak! Trzy miesiące to okres w którym możemy osiągnąć widocznie rezultaty. Oczywiście pamiętając o zdrowych nawykach żywieniowych i systematycznych treningach.
Nigdy nie chodziłaś/eś na siłownie i nie wiesz jak i od czego zacząć ? ...
W trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego warto pić napoje izotoniczne. Pijąc je pomagamy organizmowi szybciej się regenerować, mięśnie nie męczą się tak intensywnie i nie występują bolesne skurcze. Napoje izotoniczne, czyli tak zwane izotoniki mają na celu wyrównanie wody i elektrolitów w organizmie. Podczas intensywnego treningu tracimy nawet do 3 litrów wody. Odwodnienie powoduje duży spadek wydolności. Pamiętać trzeba, aby stale się nawadniać, w trakcie treningu oraz zaraz po nim...
Od poniedziąłku do piatku w Klubie przy ulicy zana 72 o godzinie 8.30
W sobotę o godzinie 11.00
Nie może Was zabraknąć
Nowe smaki odżywek Paco Power !!!
Biała czekolada z maliną
Słony karmel ...
Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 8.30 odbywają się zajęcia fitness
Nie ma nic lepszego niż rozpocząć dzień odpowiednią dawką ruchu, która nakręci Was pozytywnie na resztę dnia
Piątkowy poranek należy do Asi i zajęć BUP ...
Panie (i nie tylko jak się okazało :D), miały możliwość ze skorzystania z bezpłatnych zabiegów takich jak