Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2426
Wczoraj:2803
W tygodniu:8038
W miesiącu:36818
Ogólnie:7118240

Kto jest online

6
Online

środa, 14, maj 2025 22:20

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Pajacyki angażują do pracy różne grupy mięśniowe, są jednym z lepszych ćwiczeń na schudnięcie. Niestety, ale przez większość z nas są nie doceniane. Pajacyki to ćwiczenia aerobowe, kilkukrotnie i poprawnie technicznie wykonywane spowodują w nas zadyszkę, wymagają nie mało energii. Pajacyk to energiczny wyskok, któremu towarzyszy uniesienie rąk i ich złączenie nad głową oraz rozkrok boczny nóg. Po wyskoku wracamy do pozycji wyjściowej i od razu tą czynność powtarzamy.

Plank, inaczej ćwiczenie deski przynosi bardzo szybkie efekty, a dzieje się tak przez to, że do pracy zostaje zaangażowanych wiele partii mięśniowych. Pracują mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg, a efektem tej pracy będzie ładnie wyrzeźbione ciało, wcięcie w talii oraz zgrabne uda. Ćwiczenie plank przynosi także wiele korzyści zdrowotnych. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie tułowia i mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała oraz

Serdecznie zapraszamy wszystkich na zajęcia boksu, które w okresie wakacyjnym odbywają sie według całorocznego grafiku 

 

 

  
 W Klubie przy ulicy Zana 72 
od poniedziałku do piatku
w godzinach 9.30 i 15.30
sobota 
godzina 9.00

W Klubie przy ulicy Kiepury 5b
od poniedziałku do piatku 
o godzinie 20.00 

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 19.00 odbędą się zajęcia STEPU, który poprowadzi Gosia 
Serdecznie zapraszamy 

 

Paco Power BCAA 1000 Big Size Caps to kompleks aminokwasów rozgałęzionych w stosunku 2:1:1 (l-leucyna: l-walina: l-izoleucyna), którego celem jest wsparcie organizmu podczas treningu.

 Wysokie stężenie 1000 mg w jednej kapsułce !!!

BCAA zwiększa syntezę białek, co ma bezpośredni wpływ na kształtowanie muskulatury.

Mięśnie klatki piersiowej są jedną z największych grup mięśniowych w naszym ciele. W skład mięśni klatki piersiowej wchodzi dziesięć różnych mięśni, które dzielą się na mięśnie głębokie klatki piersiowej i powierzchowne. Mięśnie klatki piersiowej znajdują się w górnej przedniej części tułowia. Pełnią ważne funkcje, są ochroną bardzo ważnych organów wewnętrznych a także wpływają na silę i sprawność naszych górnych kończyn. Mięśnie głębokie klatki piersiowej...

Chyba nikomu nie muszę przypominać, że nasza sekcja bokserską jest prawdziwą potęgą w regionie a nasi zawodnicy to prawdziwi przystojniacy 👊👊👊
Co Wy na to, żeby dołączyła do nich nasza pacowska ślicznotka Klaudia 😍💋👸
Odpowiednie akcesoria już przygotowane 🥊👯‍♀
Modne i idealnie dobranedo naszej Klodzie rękawice bokserskie Everlast "PRO STYLE", które znajdziecie pod tym linkiem 

W naszym ciele to właśnie mięsień czworoboczny jest jednym z największych mięśni. Odpowiada on za wiele ważnych funkcji ruchowych. Aby mięśnie grzbietu prawidłowo funkcjonowały, należy pamiętać o rozciąganiu właśnie mięśni czworobocznych. Ćwiczenia na mięśnie czworoboczne uśmierzą ból, wzmacniają siłę i poprawiają funkcjonalność. Mięsień czworoboczny umiejscowiony jest w górnej części pleców, stanowi część mięśni grzbietu. Dzięki niemu możemy poruszać ramionami oraz...

Katabolizm mięśni jest to proces rozpadu tkanki mięśniowej, dzieje się tak, gdy do naszego organizmu nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników budulcowych. Katabolizm zachodzi kiedy nasz organizm nie ma pod dostatkiem pokarmu, ten niedobór uzupełnia z własnych zapasów składników odżywczych czyli białek, tłuszczów i węglowodanów. Najbardziej przystępnym źródłem białka są mięśnie i to właśnie one w pierwszej kolejności są spalane w przypadku niedoboru składników energetycznych...

Nowość w sprzedaży :)
Pyszny wysokobiałkowy baton Nutrend De Luxe !!!!
Skusiłam się na smak chocolatte brownie i rzeczywiście jest w pełni czekoladowy 😋🍪🍫
 Nutrend DELUXE Bar to najciekawsza propozycja wśród batonów wysokobiałkowych. W składzie znajdziesz aż 30% pełnowartościowych protein, które pomogą zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy.

Styl sumo, rodzaj martwego który pozwala na podnoszenie większych ciężarów niż klasyczny. Styl sumo angażuje bardziej pośladki niż prostowniki pleców. W stylu sumo rozstaw nóg jest znacznie szerszy, a chwyt węższy. Dzięki temu stylowi jesteśmy w stanie podnieść więcej. Wersja ta polecana jest kobietom, w celu poprawy wyglądu pośladków oraz trójboistom podczas budowania siły...

Styl rumuński jest to jeden z wariantów martwego ciągu. Wykonujemy go na prostych nogach, a ugięcie kolan jest wynikiem wypchnięcia bioder w tył. Ten wariant ćwiczenia ma w dużym zakresie wpływ na pracę mięśni grupy tylnej uda i pośladków. Jest to ćwiczenie wielostawowe, które angażuje do pracy praktycznie całe ciało, przez co powoduje duży wydatek energetyczny. Rumuński martwy ciąg podobny jest do klasycznego, różni się tym, że w rumuńskim sztanga cały czas dotyka nóg...

Sesja zdjęciowa Filipa to już tradycja na naszym fanpage'u :)
Tym razem prezentuje się w najnowszym stringerze Treca z serii Boogieman :)
Naszym zdaniem i Filip i stringer prezentuje się rewelacyjnie :)
A Was moi drodzy zapraszam na zakupy do naszych sklepów :)

 

Podczas budowy masy mięśniowej u części osób, oprócz pożądanego przyrostu mięśni, może pojawić się także niepożądany przyrost tkanki tłuszczowej. Rozwiązaniem tego problemu jest zwiększenie ilości białka w diecie kosztem węglowodanów 💪💪💪
🏋‍♂Odżywka Pure Muscle Max Mass to odżywka typu gainer o zwiększonej ilości białka w stosunku do tradycyjnych gainerów, dlatego też stosując Pure Muscle Max Mass minimalizujesz ryzyko powiększania się tkanki tłuszczowej i uzyskujesz przyrost suchej masy mięśniowej.

Martwy ciąg, to ćwiczenie działa praktycznie na mięśnie całego ciała, najbardziej na uda, pośladki i mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenie to także rozwija siłę oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, świetnie wpływa na sylwetkę. Martwy ciąg jest to ćwiczenie funkcjonalne, które polega na podnoszeniu z ziemi sztangi z obciążeniem. Prawidłowa technika ćwiczenia jest bardzo łatwa, i nie powinniśmy mieć problemów z jej opanowaniem. Skupić w tym ćwiczeniu należy się na detalach,

Odpoczynek po treningu jest bardzo ważnym elementem. Jest niezbędny dla prawidłowej regeneracji mięśni oraz odbudowy zasobów energetycznych w organizmie. Odpoczynek po treningu ma także wpływ na rezultat naszych ćwiczeń. Ma też wpływ na zachowanie równowagi w naszym organizmie. Czas na regenerację mięśni ma wpływ na naszą kondycję i siłę. Skuteczne oraz bezpieczne dla zdrowia jest przeplatanie krótkich okresów wysiłku z dłuższymi okresami wypoczynku...

Kolejna dostawa Legginsów Mordexa !!!!
Nasza urocza Paulinka ze sklepu przy ulicy 1-go Maja 12 skusiła sie na rewelacujne legginsy Mordexu, które dzięki wszytej siatce z boku rewelacyjnie podkreśliły szczupłe nogi i co najważniejsze podniosły pośladki 😍🏋‍♂👯‍♀
Must Have tych wakacji !!!!
Pełną oferte legginsów znajdziecie pod tym linkiem 
 http://www.sklep.paco.pl/188-leggins

— Wyświetlone produkty: Mordex Legginsy czarne siatka.

 

Super Promocja 🔥🔥🔥
Teraz tylko !!!!
Kupując Paco Power Beta-Alanine 200 cap za 49 zł drugie takie samo opakowanie dostaniecie GRATIS !!!

 

Super Promocja 🔥🔥🔥
Teraz tylko !!!!
Kupując Paco Power Maximize Hard Gain 1 kg za 49 zł drugi taki sam otrzymacie GRATIS !!!

🏋‍♂Budując masę mięśniową nie powinieneś zapominać o dostarczeniu odpowiednich składników odżywczych. Podstawowymi składnikami diety powinny być węglowodany (energia) oraz białko (budulec), podawana w odpowiednich proporcjach. Proporcje węglowodanów i białka

Super Promocja 🔥🔥🔥
Teraz tylko !!!!
Kupując Paco Power System Blend Night 900 gr o smaku czekolada za 99 zł, drugie takie samo białko otzrymacie w GRATISIE !!!
🏋‍♂System Blend Night to kompozycja białka jaj, koncentrat białka serwatki, kazeinian wapnia oraz białko mleka w taki sposób, aby nie wystąpił ani niedobór ani nadmiar żadnego aminokwasu niezbędnego, co gwarantowałoby jego maksymalną skuteczność.
Serdecznie zapraszamy na zakupy !!!

 

Będąc przejazdem w Warszawie zapraszamy wszytskich do nowo otwartego sklepu Paco Athletic Shop, który mieści się przy ulicy Chmielnej 98 :)
A już teraz zapraszamy do polubienia fanpage'a sklepu 

 

Szalona Promocja Paco Power wciąż trwa 🔥🔥🔥

Kupując Paco Power CM TRI 1250 BIG SIZE CAPS 150 i Paco Power Creatine 1250 Big Size Caps 150 kapsułek drugie takie samo opakowanie otrzymujecie GRATIS !!!!

Sztangi z Gosią 🏋‍♀🔥🏋‍♂
💪Jest to program ćwiczeń ze sztangą przy muzyce.
💪Ten rodzaj treningu ma za zadanie poprawę ogólnej wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły bez widocznego wzrostu ich obwodu. 
💪Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej podkreśla zarys mięśni (tzw. Definicję). Do ćwiczeń wykorzystana jest sztanga o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 547 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO