Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3323
Wczoraj:7028
W tygodniu:24902
W miesiącu:159435
Ogólnie:5712071

Kto jest online

3
Online

czwartek, 28, marzec 2024 10:32

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wczoraj wieczorem w Centrum Historii Prezydent Miasta Krzysztof Żuk, podziękował zasłużonym zawodnikom, treneromi i działaczom sportowym za lata ich pracy i wysiłku dla kibiców i za to, co robią obecnie dla lubelskiego sportu.
Wśród wyróżnionych znalazła się również Trenerka Karolina Michalczuk, która na stałe wpisała się w historię nie tylko sportu w regionie ale także w polskim i światowym boksie 👊👊👊 
Gratulacje !!!!

 

Treningi cardio są bardzo popularne nie tylko wśród kulturystów, ale też wśród wielu osób dbających o dobrą formę. Warto pamiętać, że regularne odbywanie tego typu ćwiczeń wymaga odpowiedniej diety, aby nasze wysiłki nie szły na marne, a także by maksymalizować efekty. Co jeść przed, a co po treningu cardio? Odpowiedź na to pytanie jak zwykle nie jest prosta. Twój plan dnia, treningów a także Twoja waga i budowa sylwetki wpływają na to, co i kiedy powinieneś spożywać. Nie oznacza to jednak,że nie można znaleźć podstawowych wskazówek, którymi można się kierować niezależnie od indywidualnych różnic...

Równolegle do Mistrzostw Okręgu rozgrywany był również V Turniej Lubelszczyzny w boksie. W ramach walk turniejowych do ringu wyszła Julia Szeremeta z MKS II L.O., która skrzyżowała rękawice z Martą Pawlikowską z "Orlęta" Łuków. Werdykt sędziów był jednogłośny 3:0 dla chełmianki. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

 

Rolowanie zyskuje uznanie wśród wielu ćwiczących. Trudno jest im się dziwić-foam rolling przynosi same korzyści doświadczonym sportowcom, jak i amatorsko ćwiczącym na siłowni. Masaż za pomocą rollerów jest coraz częściej spotykany na siłowniach. Czy rolowanie faktycznie jest dla każdego? Dlaczego warto się rolować? Do głównych jego zalet należy zaliczyć szybkie efekty. Już kilka prawidłowo wykonanych ruchów na rollerze oddziałuje na aparat ruchu...

103 punkty dla Paco Team w klasyfikacji drużynowej na Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie !!!

Zapraszamy do zapoznania się z wynikami walk finałowych a także punktami jakie zdobyli nasi poszczególni zawodnicy :)

 

Jeśli chcesz mieć silne nogi oczywiste jest, że nie możesz pomijać treningu nóg. Jednak co w sytuacji, kiedy trenujesz je regularnie, a i tak nie odczuwasz progresu siłowego? Oto 5 największych błędów, które ludzie popełniają podczas próby uzyskania silnych nóg. Upewnij się, że nie robisz żadnego z nich. Unikanie przysiadów. Najbardziej oczywistym powodem na to, że Twoje nogi nie są silne to nie wykonywanie przysiadów. Co prawda niektóre osoby mają kontuzje, które im na to nie pozwalają. Wtedy nie robienie tego typu ćwiczeń na nogi jest zrozumiałe. Ale każda zdrowa osoba powinna robić jak najwięcej przysiadów...

Wielkie emocje od początku towarzyszyły na rozgrywanych w ubiegły weekend Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie.
Nasi zawodnicy spisali się medalowo co przełożyło się na absolutne 1 miejsce w kalsyfikacji drużynowej !!!
Dzięki waleczności naszych utalentowanych zawodników Paco Team zdobyło 103 punkty totalnie gromiąc drugi w klasyfikacji "Berej Boxing" z ich 30 punktami.
Dwie najciekawasze walki należały do zawodników naszego Klubu.
Pierwsze emocjomujące stracie zawdzięczamy Gabrysiowi Bajowi drugie zaś bratobójczej walce Karola Poleszaka z Ernestem Mroczkiem, który dodatkowo został okrzykniety najlepszym zawodnikiem turnieju !!!
Ten wspaniały sukces zawdzięczamy nie tylko naszym zawodnikom ale i doświadczonym szkoleniowcom, którzy od lat wynoszą nasz Klub na wyżyny !!!
Podziękowania dla Trenera Władysława Maciejewskiego, Trenerki Karoliny Michalczuk, a także Trenera Tomasza Falczyńskiego i Trenera Mateusza Gątnickiego.

 

Gotowy lokal na pub/restaurację w Centrum Lublina !!!!
Lokal o powierzchni 100m2, położony w prestiżowym miejscu w ścisłym centrum Lublina.Dawny dworek Gubernatora.

W pełni wyposażony lokal gastronomiczny, atrakcyjna lokalizacja, blisko deptaku i innych punktów, charakteryzujących się dużą odwiedzalnością, posiada także ogródek zewnętrzny...

 

W walce finałowej w kategorii junior 81 kg Łukasz Kawka z "Hetman" Zamość zmierzył się z Dominikiem Dziurawcem z "Gwarek" Łęczna. Walka zakończyła się na korzyść Dominika Dziurawca w drugiej rundzie przez RSC po dwukrotnym liczeniu zawodnika z Zamościa. Zapraszamy do obejrzenia tego pojedynku.

 

 

Mieszkanie do wynajęcia w domku jednorodzinnym na Ponikwodzie !!

2 pokoje, salon, kuchnia - 1800 zł + opłaty licznikowe. Kaucja w formie 2 miesięcznego czynszu – 3600 zł.

Wysoki standard, umeblowane, TV, internet, system alarmowy, teren zamknięty, domofon, ogródek, oddzielnie łazienka.

 

Wszelkie informacje, możliwość obejrzenia po wcześniejszym kontakcie

tel. 81 534-54-00 Pani Ewa godz. 10-17 lub Pan Artur tel.504-072-451.

 

Odpowiednia dieta i trening to klucz do muskularnej sylwetki. Co jednak w sytuacji, gdy obwody np. klatki piersiowej, ramienia czy uda rosną wolniej niż obwód brzucha? Rozwiązaniem może być trening cardio. Jak optymalizować proces hipertrofii i wzrost tkanki tłuszczowej? Cardio na masę-warto czy nie warto? Trening na masę jest treningiem siłowym-hipertroficznym, który charakteryzuje się; pracą na umiarkowanych dużych ciężarach, spokojnym tempem wykonania, stosunkowo niewielką ilością powtórzeń w seriach...

Niezwykłe emocje panowały podczas finałów Mistrzostw Okręgu Lubelskiego! Bardzo dobre pojedynkio stoczyli dzisiaj zawodnicy KS PACO! Wielkie brawa dla naszych świetnych szkoleniowców i zawodników! Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z tego wydarzenia  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 468 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO