Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
7
Online
czwartek, 30, kwiecień 2026 09:49
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Czytaj więcej... Dodaj komentarz
W tym tygodniu ostatnie zajęcia w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 17.30 !!!!
Serdecznie zapraszamy po wakacjach
Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie 19.00 i 20.00 za Agnieszkę poprowadzi Asia
Serdecznie zapraszamy
Jutro 23.06 (sobota) w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 o godzinie 16.00 i 17.00 zajęcia poprowadzi nasza nowa-stara, uwielbiana przez wszystkich instruktorka Kasia !!
Serdecznie wszystkich zapraszamy na sobotni trening 
Nasza sekcja bokserska jest dobrej myśli na niedzielny mecz naszej reprezentacji
A nam pozostaje dołączyć się do kibicowania 
Polska!!! Biało - Czerwoni 
👊👊👊Dzięki portalowi bokser.org będziemy mieć okazję śledzenia walk na żywo
:)Walki Soczka i Cyganki dziś po godzinie 17.30 w serii popołudniowej
:D
Poniżej przedstawiamy zestawienie walk serii popołudniowej :)
💪Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu.💪Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i węglowodany w stosunku 1:3, dlatego też Massive Reactor w swoim składzie ma takie proporcje białka i węglowodanów.
➡Dzisiaj w czwartek (21.06) zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00 i 19.00 za Iwonę poprowadzi Gosia 
🤸♀
🏋♀➡W piątek (22.06) zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00 i 19.00 za Gosię poprowadzi Asia 🤸♀🏋♀
Serdecznie zapraszamy 
😘😘😘😘
Nasza Klubowa gwiazda
Dżołanna tym razem na trening wybrała legginsy Treca z najnowszej kolekcji a także komponującą się z lookiem bluzkę treningową Mordexa Efekt ????
Na siłowni z miejsca nastąpiło kilka zawałów serca a temperatura sięgnęła 100 stopni
Trening i odpowiednia stylówa w Klubie to gwarantowany 1000000% sukcesu
Serdecznie zapraszamy na zakupy
Czy wiecie, że ...
Klub Sportowy "PACO" przy ul. Kiepury 5b został założony w 
roku !!!!!!!!!W ciągu tych lat klub uzyskał wysoką renomę i bogatą tradycję. Tutaj ćwiczą jedni z czołowych kulturystów w Polsce, którzy zdobywali także tytuły na konkursach międzynarodowych.
Siłownia posiada wysokiej klasy sprzęt treningowy testowany przez trenera Kadry Polskiej Kulturystyki i Fitness. ...
Często niedoceniany ale ważnym elementem każdego treningu jest suplementacja odżywką węglowodanową czyli popularnym Carbo
Głównym powodem dla stosowania węglowodanów po treningu jest uzupełnianie zapasów glikogenu mięśniowego, które zostają mocno uszczuplone w trakcie ćwiczeń fizycznych.
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm)...
Głównym powodem dla stosowania węglowodanów po treningu jest uzupełnianie zapasów glikogenu mięśniowego, które zostają mocno uszczuplone w trakcie ćwiczeń fizycznych.
Intensywny trening zarówno siłowy jak i wytrzymałościowy wymaga ogromnych ilości energii. Jeśli energia ta nie będzie dostarczona z zewnątrz to nasz organizm wytworzy ją z własnych zasobów. Niestety będzie się to odbywać kosztem naszych mięśni (katabolizm)...
