Dziś Most Kultury stał się się areną pojedynków pięściarskich i pokazów trudnej sztuki pięściarskiej. Wśród zaproszonych gości znaleźli się Trenerzy Paco Team, Władysław Maciejewski, Karolina Michalczuk i Tomasz Falczyński. Rozegranych zostało również kilka walk pomiędzy zawodnikami Paco i zawodnikami z innych klubów. Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z tego wydarzenia  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z ZASTĘPSTWAMI INSTRUKTOREK FITNESS W KLUBIE PACO

Zana 72 w dniach 31.07 – 05.08.2017

Dowiedz się więcej;)

Dla osób aktywnych, żyjących w ekspresowym tempie, czas poświęcony na wykonywanie każdej czynności ma znaczenie. Szybki posiłek, szybki transport, odpoczynek, sen, szybka rozrywka, konkretny i sprawny trening oraz.. suplementacja, a także uzupełnianie niedoborów. Często zapominamy w takim zgiełku o przyjmowaniu witamin, minerałów, które niestety tracimy jeszcze intensywniej z organizmu, kiedy zaniedbujemy regenerację i odpoczynek. Jeśli zaś potrzebujemy dodatkowego wsparcia naszego treningu, konkretnych pierwiastków lub innego wsparcia dla organizmu w osiągnięciu różnych celów treningowych czy sylwetkowych, doskonałym pomysłem będzie zastosowanie Shotów;) Są to produkty o wielu zaletach – przede wszystkim łatwe w spożyciu, ich objętość nie obciąża w żaden sposób naszego żołądka. Dodatkowo w ich skład wchodzą głównie składniki, an których nam zależy i w NAJSZYBCIEJ i NAJŁATWIEJ przyswajalnych formach. Skoncentrowana guarana o działaniu energetyzującym, magnez tak bardzo potrzebny każdemu, a zwłaszcza osobom aktywnym, kluczowa w procesie rozkładu tłuszczów l-karnityna, poprawiające nasze zdolności treningowe oraz ukrwienie mięśni AAKG. Ne zaniedbuj więc swojego organizmu oraz nie ograniczaj treningu, wzrostu mięśni czy dążenia do sylwetki, którą chcesz osiągnąć; ) W przypadku zapotrzebowania na szybko działające produkty skorzystaj z tych maleństw;)

 

UWAGA UWAGA !!! W dniu dzisiejszym (28.07.2017) popołudniowe zajęcia w placówce przy ul. Zana 72 poprowadzi Rafał, zaś w klubie na Kiepury 5b - Asia. Zapraszamy; )!

Już zbliżającą się sobotę 29.07.2017 od godziny 18:00 w Lublinie na Moście Kultury im. Mariana Lutosławskiego odbędzie się pojedynek pięściarski oraz pokaz sztuki pięściarskiej. Zaproszeni zostali zawodnicy, którzy aktualnie szkoleni są nad Jeziorem Białym. Karolina Michalczuk oraz Trener Władysław Maciejewski poprowadzą zajęcia szkoleniowo – pokazowe. W pojedynkach turniejowych w kategorii 91 kg zobaczymy naszych zawodników Mikołaja Sadurskiego i Adama Kulika.
Kategoria 48kg

 W przypadku sportowców każdej dziedziny nawadnianie organizmu i uzupełnianie płynów, a także innych substancji, które często są w niej rozpuszczane, pełni bardzo ważną rolę. Butelki nie zawsze zapewniają odpowiedni komfort zarówno w odmierzaniu cieszy czy odżywki płynnej, jak i w dostępie do napoju. Jest to jednak kwestia bardzo ważna, aby móc zaczerpnąć przysłowiowego 'łyka' swojej wody, odżywki czy napoju izotonicznego, zwłaszcza w przypadku sportów, w których czynność tę najczęściej wykonujemy w ruchu. W przypadku zwykłej butelki, poza trudnościami z odkręcaniem , ciężko odpowiednio wymieszać wodę z proszkiem, który do niej dodajemy. Istnieją jednak pewne 'magiczne' pojemniki, które zdecydowanie ułatwiają nam wszystkim sprawę! Mianowicie piękne, kolorowe i różnego rodzaju- w zależności od przyjmowanego płynu i upodobań – SHAKERY; )! Dzięki odpowiedniej budowie, materiałowi, z jakiego są wykonane, specjalnym siteczkom i miarkom spełnią one wymagania każdego; ) Różne kolory, pojemności, rodzaj materiału, zamknięcia czy ustnika – każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszamy do zapoznania się z asortymentem dostępnym w naszych placówkach.

 

 Sparingowa środa i po-sparingowe dalsze ćwiczenia, bo mimo środka tygodnia i powolnego spadku energii nasi bokserzy nie odpuszczają; ) Wszyscy zmotywowani i dalej gotowi do pracy nad sobą. Niezależnie od wieku i płci wylewają ostatnie poty, bo w PACO się ćwiczy, a nie rozgląda !:) Po ćwiczeniach z workami jeszcze obowiązkowo skakanka i biegi bokserskie. Zapraszamy na treningi zarówno do placówki na Zana 72, jak i Kiepury 5B; )

 

Już dziś w usteckim ringu rozpoczynają się kolejne zmagania bokserskie. XLVIII Grand Prix Usti nad Łabą to jeden z tradycyjnych turniejów, w którym biorą udział również reprezentanci naszego kraju. Z ośmiu państw w turnieju do walk stanie czterdziestu jeden zawodników.

 

Dowiedz się więcej ;)

Przy odpowiednim przygotowaniu i racjonalnym myśleniu oraz dbaniu o swoje zdrowie, kontuzje wśród zawodników sportów siłowych, sylwetkowych lub też wielu innych występują nie specjalnie często. Nie na wszystko w życiu jednak mamy wpływ, czasem noga podwinie się i kontuzja gotowa. Często aby jej doświadczyć nie trzeba wiele - nieodpowiednia rozgrzewka, wypadek, niedoleczona poprzednia kontuzja, zaniedbana regeneracja po treningu, przeciążenie np. źle dobranym obciążeniem.. Dla każdego sportowca jednak nie jest to sprawa przyjemna, często trzeba mocno uzbroić się w cierpliwość, zanim powróci się do pełnej sprawności. Trzeba w to włożyć także wiele pracy, odpowiednio dobrać zabiegi fizjoterapeutyczne oraz.. dietę.

Dziś nasz Klub odwiedził dawno nie widziany ale mocno oczekiwany Rafcio, kulturysta, który swoją karierę mocno związał z występami przed publicznością w Wielkiej Brytanii.  Już niebawem, wywiad ze sportowcem 💪💪💪💪

 

Trzej nasi zawodnicy, Mikołaj Sadurski, Piotrek Jędrzejewski i Adam Kulik są aktualnie na obozie Kadry Wojewódzkiej w Boksie, który odbywa się nad Jeziorem Białym :)
Obóz potrwa do soboty :)

Już tylko godziny dzielą nas od wyjazdu naszego kadrowicza Michała Soczyńskiego (81kg) na prestiżowy XLVIII Międzynarodowy Turniej Bokserski w Usti nad Łabą 
Turniej w Usti to zawody o długiej tradycji, a na liście jego zwycięzców można znaleźć nazwiska mistrzów i medalistów mistrzowskich imprez o zasięgu światowym, czy kontynentalnym.
Pierwszym Polakiem, który triumfował na usteckim ringu, był Andrzej Kędzierski, zwyciężając w kategorii -54 kg w 1970 roku. Natomiast ostatnim polskim zwycięzcą tego turnieju był Marcin Łęgowski, który triumfował w wadze -64kg dziesięć lat temu.
Powodzenia !!!!!

 W takie dni jak w ostatnim czasie- dające nam z jednej strony dawkę słońca i parnej aury, a za chwilę serwujące deszcz i pioruny, nie jeden z nas czuje się nie do końca dobrze. Nastrój opada, a więc naturalnym jest chęć podbicia trochę swojego nastroju. Wielu z nas w takich przypadkach ucieka się do znanych i sprawdzonych sposobów – batonik, ciastko czy tabliczka czekolady i uśmiech pojawia si natychmiastowo. Nie na długo jednak. W skrajnych wypadkach niektórym zdarza się odwiedzić aptekę w celu zakupu dostępnych bez recepty środków, które rzekomo humor mają poprawić. Co jednak za nim stoi i jak możemy trochę się 'rozchmurzyć' naturalnymi środkami?

Do lamusa odchodzą czasy kiedy słyszeliśmy z ust krzywiącego się kolegi czy uśmiechniętego sprzedawcy, że odżywka ma działać a nie smakować :D 
Co miało sugerować, że nie zawsze jakość idzie doznaniami smakowymi.
Aktualny boom na bycie fit, zmusił producentów do coraz większej rywalizacji o względy klienta.
Teraz ma być nie tylko jakość ale i smak a wszystko to oczywiście w jak najkorzystniejszej dla klienta cenie.
Te wszystkie parametry spełniają odżywki Paco Power :)
Wysoka jakość naszych odżywek w połączeniu z coraz to bardziej wymyślnymi smakami, spowodowała, że odżywki Paco Power są tak popularne.
Nie bez znaczenia jest też fachowa porada naszych specjalistów, którzy już na etapie zakupów postarają się jak najlepiej doradzić w komponowaniu odpowiednich zestawów suplementów.
Zapraszamy na zakupy :)

 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/karola.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

 {gallery width=340 height=230 alignment=left}Aktualnosci/karola.jpg{/gallery} Karola wie jakie białeczko jest najlepsze dla takiego bicka :D
Zapraszamy na zakupy do Paco Athletic Shop w galerii Olimp.
Tu zawsze jest dużo śmiechu i pełna profeska :)

 

 

Nasz Reprezentant Michał aktualnie przebywa na na zgrupowaniu kadry w Zakopanem. Michaś wie co najlepsze :)
Paco Power czynnie wspiera go na zgrupowaniu kadry w Zakopanem :)

 

 

 

Czy wiecie, że.. Boks jest jednym z najstarszych sportów, znanym już w starożytnych Rzymie i Grecji. 
Był znany w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w 1719 roku w Anglii. Wówczas to James Figg, uznawany za pierwszego w historii mistrza Anglii, założył przy Tottenham Court Road w Londynie "akademię" boksu.
Walczący nie nosili rękawic i zadawali ciosy dopóki któryś z nich nie opadł z sił. Jack Broughton, który w 1730 roku zastąpił Figga, przez 18 lat zachował mistrzowski tytuł i jako pierwszy skodyfikował podstawy zasad tego sportu. Wstrząśnięty śmiercią na ringu jednego ze swych przeciwników, George'a Stevensona, sformułował i wprowadził w życie zbiór zasad znany jako Broughton's Rules. Rękawice, dziś podstawowy atrybut boksera, pojawiły się dopiero w roku 1881. W roku 1916 podjęto ważną decyzję o ograniczeniu oficjalnych walk o mistrzostwo do 15 rund po trzy minuty każda, z jednominutowymi przerwami. W przypadku amatorów formułę ograniczono do trzech rund trzyminutowych. W latach 80. XX wieku, w skutek tragicznej śmierci koreańskiego boksera Kim Duk-koo, zawodowe walki ograniczono do 12 rund.

 

 

QNT Thermo Booster napój posiadający w składzie 3 składniki, które pobudzą oraz spalą zbędny zalegający nam tłuszczyk. Jest to świetna alternatywa dla ludzi, którzy poszukują źródła dużej dawki energii oraz tzw. spalacza w postaci L -karnityny. Nie dość, że regularne spożywanie tego „napoju” przynosi nam zamierzone efekty to do tego świetnie smakuje!

Kolejne nowości są już u nas dostępne! Firma Trec wielu wariantach smakowych przedstawia odżywkę wysokobiałkową z koncentratu białka serwatkowego. Posiada wysoką zawartość białka 72%. Koncentrat białka serwatkowego jest źródłem pełnowartościowych protein zwierzęcych. Premium protein zawiera białko, które przyczynia się do szybkiego wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.

Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć od 24.07.2017 - 29.07.2017.

Uwaga zastępstwo !!!!

W sobotę (22.07) w klubie przy ulicy Zana 72, zajęcia fitness o godzinie 16.00, zamiast Gosi poprowadzi Asia 🏃🏃🏃
Serdecznie zapraszamy 😊

 

 Zapewne wielu z Was nie jeden raz się zastanawiało po co odżywka białkowa czy popularny gainer, skoro mogę sobie zapewnić białko i węglowodany z pożywienia ???
Wszystko jest oczywiście prawdą, ale teoria to jedno a praktyka to drugie.Na początku swojej przygody z jakąkolwiek dietą jesteśmy zawzięci, skrupulatnie odmierzamy wartości makro, stosujemy się do zaleceń wybranego przez siebie dietetyka.
Tymczasem, żyjąc w biegu, po kilku tygodniach dość monotonnej diety, zaczyna nam się nudzić i zwyczajnie wychodzić bokiem.
Wtedy do akcji wkracza smaczna odżyweczka.

 Jest alternatywą na, której spożycie czeka się cały dzień.
Różnorodność smaków jest tak olbrzymia tak, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Suplementy charakteryzują się również błyskawiczną wchłanialności ą a co za tym idzie poczuciem sytości.
Są nieodzowne w okresie przed i potreningowym, kiedy to nasze mięśnie potrzebują najwięcej składników odżywczych. 
W porównaniu z nimi tradycyjne jedzenie wypada słabo,nim się strawi potrzebuje dużo więcej czasu i nie ma już takiej pewnośći, że dostarczono wszystkiego co potrzeba.
Zatem nie ma na co już czekać i dywagować, tylko ruszać do sklepu po suple :)
Zapraszamy na zakupy :)

 

Niektórzy myślą, że 15-20 minutowa sesja cardio da im pozwolenie na zjedzenie danego dnia trzy razy więcej jedzenia niż zawsze. Inni najchętniej nie wychodzili by z siłowni, robiąc 2 serie cardio przed i po intensywnym treningu siłowym, co chwilę porównując swoje bicepsy do tych sprzed 2 minut; p Czasem ciężko jest wyczuć odpowiednie proporcje względem czasu regeneracji, który jest także bardzo w tym wszystkim ważny, zwłaszcza u osób początkujących. Jak więc odpowiednio do tego podejść? Jaki jest optymalny czas trwania treningu i jego częstotliwość?

 

 

 

 

Wakacje mają to do siebie, że dając sobie więcej luzu zapominacie o treningach.Zapraszamy na siłownię.
Godziny otwarcia Klubów od poniedziałku do piątku 8.00-22.00
Sobota w Klubie przy ulicy Zana 72 8-12, 16-19
Sobota w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 8.00-12.00
Serdecznie zapraszamy :)

 Pic of the day :)
Białko wypite i od razu uśmiech na twarzy :) JAk widać oferowane przez Nas drinki wpływają pozytywnie i pokrzepiająco po wycisku na treningu;)