Interwał robiony na na bieżni pomoże nam szybko i sprawnie zgubić zbędne kilogramy, poprawi sprawność fizyczną i wydolność organizmu, można nim zastąpić cardio ponieważ trwa on o wiele krócej, ćwiczenia interwałowe pomogą nam poprawić kondycję i wytrzymałość, ale nie bez wysiłku. Jest to trening dość trudny i męczący, który wymaga samodyscypliny. Trening interwałowy pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, który to pomaga nam w spalaniu tkanki tłuszczowej, regeneracji i pozyskiwaniu nowych mięśni.

Zana: od 08.00 – 12.00 i od 16.00 – 19.00 aerobik o godz.11, 16, 17 prowadzi Asia, boks o godz. 09.00

Kiepury: od 08.00 – 12.00 aerobik o godz. 09.00 prowadzi Gosia

W dniu 25 i 26 grudnia oraz 01 stycznia NIECZYNNE

W pozostałe dni bez zmian

Wszystkim Klubowiczom oraz Pracownikom życzy Klub Sportowy ,,Paco”

Wiele osób nie wyobraża sobie treningu bez porządnej przedtreningówki, która po ciężkim dniu w przeciągu 20 minut stawia nas na nogi.

Zatem co sprawia, że ten suplement jest tak skuteczny ??

W każdej przedtreningówce znajdziemy mix składników, odpowiednio dobranych by osiągnąć określony efekt.

Przepyszny NUTREND UNISPORT, który jest koncentratem napoju średnioenergetycznego wzbogaconego o aminokwasy: taurynę, l-karnitynę i glicynę. 
Uzupełnia płyny, wspomaga regenerację, uzupełnia zasoby energetyczne. UNISPORT jest polecany jako napój sportowy dla sportowców oraz osób aktywnych, który może być spożywany w nieograniczonych ilościach przed, w trakcie oraz po wysiłku fizycznym.

Uwaga Info !!!
W czwartek 21 grudnia w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o 19.00 i 20.00 poprowadzi Rafał 
Godzina 19.00 - Functional Body
Godzina 20.00 - Sztangi 
Serdecznie zapraszamy 

Rozróżniamy kilka form aerobiku, najpopularniejsze z nich i które możecie znaleźć w naszych klubach to :

• TRENER SYLWETKI - ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE V Moduł

Jest wysoko objętościową metodą treningową, w której stosujemy mały ciężar i koncentrujemy się głównie na wytrzymałości siłowej lub zmęczeniu. Metoda ta pozwoli zwiększyć masę mięśniową. Sprawdzi się u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jak również u osób zaawansowanych. Trening jest bardzo prosty i bardzo skuteczny.