Wczoraj wieczorem w Centrum Historii Prezydent Miasta Krzysztof Żuk, podziękował zasłużonym zawodnikom, treneromi i działaczom sportowym za lata ich pracy i wysiłku dla kibiców i za to, co robią obecnie dla lubelskiego sportu.
Wśród wyróżnionych znalazła się również Trenerka Karolina Michalczuk, która na stałe wpisała się w historię nie tylko sportu w regionie ale także w polskim i światowym boksie 👊👊👊 
Gratulacje !!!!

 

Treningi cardio są bardzo popularne nie tylko wśród kulturystów, ale też wśród wielu osób dbających o dobrą formę. Warto pamiętać, że regularne odbywanie tego typu ćwiczeń wymaga odpowiedniej diety, aby nasze wysiłki nie szły na marne, a także by maksymalizować efekty. Co jeść przed, a co po treningu cardio? Odpowiedź na to pytanie jak zwykle nie jest prosta. Twój plan dnia, treningów a także Twoja waga i budowa sylwetki wpływają na to, co i kiedy powinieneś spożywać. Nie oznacza to jednak,że nie można znaleźć podstawowych wskazówek, którymi można się kierować niezależnie od indywidualnych różnic...

W tym półfinale zmierzyło się dwóch zawodników Bartosz Prusinowski"Orlęta" Łuków i Kacper Aleksiejczuk z "Hetman" Białystok.W tym pojedynku jednogłośnie na punkty zwyciężył  Kacper Aleksiejczuk .
Zapraszamy do obejrzenia walki :)

W finale w kategorii 60kg Monika Olszewska z "Orlęta" Łuków zmierzyła się z Martyną Czerepińską z "Orlęta" Łuków.
Jednogłośnie na punkty ten pojedynek wygrała Martyna Czerepińska.
Zapraszamy do obejrzenia tej walki.

W tym pojedynku półfinałowym Julia Szeremeta MKS II L.O skrzyżowała rękawice z Natalią Zarzycką z "Orlęta" Łuków Lublin.
RSC w drugiej rundzie zapewniło Juli Szeremecie zwycięstwo.

W tym półfinale zmierzyły się dwie kadetki Marta Pawlikowska "Orlęta" Łuków Julią Buławską "Hetman" Białystok.
pojedynek został zakończony przez RSC w trzeciej rundzie na korzyść Marty Pawlikowskiej.
Zapraszamy do obejrzenia walki

W ostatniej walce turniejowej do ringu wyszedł Michał Ożga z "Czajnia" Tomaszowa Lubelskiego, który zmierzył się z Bartłomiejem Flakiem z "Berej Boxing" Lublin.
Jednogłośnie na punkty pojedynek zwyciężył Michał Ożga.
Zapraszamy do obejrzenia walki 

 

Paweł Korzec z "Hetman" Zamość bardzo szybko rozprawił się z zawodnikiem "Boks" Lublin Piotrem Turczynem.
Zwycięstwo zapewnił sobie przez RSC w pierwszej rundzie,
Zapraszamy do obejrzenia tej walki turniejowej.

 

Ta walka turniejowa zakończyła się bardzo szybko. Zawodnik "Hetman" Zamość Daniel Staroń już w pierwszej rundzie pokonał przez RSC, zawodnika "Berej Boxing" Dariusza Kowalskiego. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku :)

 

Z bardzo ładnej strony zaprezentował się młodszy brat naszego klubowego zawodnika Kamila Wieczorka, Daniel. W pięknym stylu pokonał Igora Włoszka z "AVIA" Świdnik przez RSC w pierwszej rundzie :) Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

W tej walce turniejowej Jakub Dziwina "Berej Boxing" Lublin zaboksował z zawodnikiem "Gwarek" Łęczna Mateuszem Klimalem. Pojedynek zakończył się zwycięstwem zawodnika "Berej Boxing" stosunkiem punktów 3:0. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

W kolejnej walce turniejowej zmierzyli się Kacper Aleksiejuk "Hetman" Białystok z Dorianem Siekierzyńskim z "Orlęta" Łuków. Walka zakończyła się jednogłośnym zwycięstwem zawodnika z Białegostoku. Zapraszamy do obejrzenia walki :)

 

Równolegle do Mistrzostw Okręgu rozgrywany był również V Turniej Lubelszczyzny w boksie. W ramach walk turniejowych do ringu wyszła Julia Szeremeta z MKS II L.O., która skrzyżowała rękawice z Martą Pawlikowską z "Orlęta" Łuków. Werdykt sędziów był jednogłośny 3:0 dla chełmianki. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

W kategorii junior 54 kg w ringu zobaczyliśmy debiutującą Julię Rutowicz z MKS "Kalina", która niestety uległa doświadczonej Roksanie Wierzbickiej z "Hetman" Białystok. Pojedynek w pierwszej rundzie został poddany przez ABD.

 

 

 

W tym starciu niepokonana okazała się zawodniczka "Gwarek" Łęczna Natalia Niedobylska, która w ładnym stylu zdobyła przewagę w punktach 3:0 nad reprezentantką "Berej" Boxing Nikolą Maziarczyk. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku :)

 

 

 

 

Rolowanie zyskuje uznanie wśród wielu ćwiczących. Trudno jest im się dziwić-foam rolling przynosi same korzyści doświadczonym sportowcom, jak i amatorsko ćwiczącym na siłowni. Masaż za pomocą rollerów jest coraz częściej spotykany na siłowniach. Czy rolowanie faktycznie jest dla każdego? Dlaczego warto się rolować? Do głównych jego zalet należy zaliczyć szybkie efekty. Już kilka prawidłowo wykonanych ruchów na rollerze oddziałuje na aparat ruchu...

103 punkty dla Paco Team w klasyfikacji drużynowej na Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie !!!

Zapraszamy do zapoznania się z wynikami walk finałowych a także punktami jakie zdobyli nasi poszczególni zawodnicy :)

 

Jeśli chcesz mieć silne nogi oczywiste jest, że nie możesz pomijać treningu nóg. Jednak co w sytuacji, kiedy trenujesz je regularnie, a i tak nie odczuwasz progresu siłowego? Oto 5 największych błędów, które ludzie popełniają podczas próby uzyskania silnych nóg. Upewnij się, że nie robisz żadnego z nich. Unikanie przysiadów. Najbardziej oczywistym powodem na to, że Twoje nogi nie są silne to nie wykonywanie przysiadów. Co prawda niektóre osoby mają kontuzje, które im na to nie pozwalają. Wtedy nie robienie tego typu ćwiczeń na nogi jest zrozumiałe. Ale każda zdrowa osoba powinna robić jak najwięcej przysiadów...

Wielkie emocje od początku towarzyszyły na rozgrywanych w ubiegły weekend Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w boksie.
Nasi zawodnicy spisali się medalowo co przełożyło się na absolutne 1 miejsce w kalsyfikacji drużynowej !!!
Dzięki waleczności naszych utalentowanych zawodników Paco Team zdobyło 103 punkty totalnie gromiąc drugi w klasyfikacji "Berej Boxing" z ich 30 punktami.
Dwie najciekawasze walki należały do zawodników naszego Klubu.
Pierwsze emocjomujące stracie zawdzięczamy Gabrysiowi Bajowi drugie zaś bratobójczej walce Karola Poleszaka z Ernestem Mroczkiem, który dodatkowo został okrzykniety najlepszym zawodnikiem turnieju !!!
Ten wspaniały sukces zawdzięczamy nie tylko naszym zawodnikom ale i doświadczonym szkoleniowcom, którzy od lat wynoszą nasz Klub na wyżyny !!!
Podziękowania dla Trenera Władysława Maciejewskiego, Trenerki Karoliny Michalczuk, a także Trenera Tomasza Falczyńskiego i Trenera Mateusza Gątnickiego.

 

Gotowy lokal na pub/restaurację w Centrum Lublina !!!!
Lokal o powierzchni 100m2, położony w prestiżowym miejscu w ścisłym centrum Lublina.Dawny dworek Gubernatora.

W pełni wyposażony lokal gastronomiczny, atrakcyjna lokalizacja, blisko deptaku i innych punktów, charakteryzujących się dużą odwiedzalnością, posiada także ogródek zewnętrzny...

 

W tym pojedynku zmierzyła się bardziej doświadczona Daria Puszka z "Berej Boxing z Aleksandrą Borysiuk z "MKS II L.O." Efektem czego było RSC w pierwszej rundzie na korzyść lublinianki. Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.

 

 

W walce finałowej w kategorii junior 81 kg Łukasz Kawka z "Hetman" Zamość zmierzył się z Dominikiem Dziurawcem z "Gwarek" Łęczna. Walka zakończyła się na korzyść Dominika Dziurawca w drugiej rundzie przez RSC po dwukrotnym liczeniu zawodnika z Zamościa. Zapraszamy do obejrzenia tego pojedynku.

 

 

Mieszkanie do wynajęcia w domku jednorodzinnym na Ponikwodzie !!

2 pokoje, salon, kuchnia - 1800 zł + opłaty licznikowe. Kaucja w formie 2 miesięcznego czynszu – 3600 zł.

Odpowiednia dieta i trening to klucz do muskularnej sylwetki. Co jednak w sytuacji, gdy obwody np. klatki piersiowej, ramienia czy uda rosną wolniej niż obwód brzucha? Rozwiązaniem może być trening cardio. Jak optymalizować proces hipertrofii i wzrost tkanki tłuszczowej? Cardio na masę-warto czy nie warto? Trening na masę jest treningiem siłowym-hipertroficznym, który charakteryzuje się; pracą na umiarkowanych dużych ciężarach, spokojnym tempem wykonania, stosunkowo niewielką ilością powtórzeń w seriach...

Niezwykłe emocje panowały podczas finałów Mistrzostw Okręgu Lubelskiego! Bardzo dobre pojedynkio stoczyli dzisiaj zawodnicy KS PACO! Wielkie brawa dla naszych świetnych szkoleniowców i zawodników! Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z tego wydarzenia  GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM