Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1302
Wczoraj:1336
W tygodniu:6570
W miesiącu:10406
Ogólnie:7802795

Kto jest online

4
Online
czwartek, 06, listopad 2025 10:11

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Turniej Ziemi Lubelskiej w Boksie już w najbliższy weekend! W ringu zaprezentuje się aż 12 pięściarzy klubu Paco!

Opublikowano: czwartek, 12, listopad 2015 22:45 | Katarzyna

 Już w najbliższy weekend, 14-15 listopada w Lublinie, odbędzie się Turniej Ziemi Lubelskiej w Boksie. Impreza odbędzie się w hali Szkoły Podstawowej Nr 52 na Felinie. Wstęp wolny!W zawodach wystąpią też zawodnicy Klubu Sportowego Paco! Oto podopieczni trenerów, Władysława Maciejewskiego, naszej znakomitej mistrzyni, Karoliny Michalczuk, Mateusza Gątnickiego i Tomasza Falczyńskiego, którzy zaprezentują się w ringu:

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Oto największe błędy żywieniowe!

Opublikowano: czwartek, 12, listopad 2015 14:07 | Katarzyna

Prawidłowa dieta jest ważna, bo ilość, jakość i właściwy dobór składników pożywienia decydują o naszej kondycji i zdrowiu. Odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna pozwalają zapobiec otyłości, miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy, schorzeń kręgosłupa, z powodu swej masowości nazywanych chorobami cywilizacyjnymi. Jakie błędy żywieniowe popełniamy najczęściej i jakie są tego konsekwencje?

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Dieta MŹ - czy ta strategia, to dobry wybór?

Opublikowano: czwartek, 12, listopad 2015 11:46 | Katarzyna

 Promowanie szczupłego ciała jest na każdym kroku. Każdy z nas chce mieć świetną sylwetkę, czuć się dobrze i być sprawnym fizycznie. Bardzo często jest tak, że bez większego zastanowienia przechodzimy na dietę, bo koleżanka z pracy też się odchudza, bo w telewizji pokazywali metamorfozy, bo w internecie ukazała się dieta cud! Ale największą popularnością dalej jest dieta MŻ, czyli "mniej żreć". Czy rzeczywiście, żeby schudnąć należy mniej jeść?

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

100 lat dla Andrzeja Stachury, sternika Paco z okazji urodzin!

Opublikowano: wtorek, 10, listopad 2015 15:11 | Katarzyna

Panie Andrzeju!!!

 

Zadowolenia z pracowników,

Uczciwych wspólników.

Zleceń co nie miara,

Zarobków w dolarach.

Grubego portfela,

Prywatnego szofera.

 

Miłych rozmów z klientami

z ogromnymi obrotami,

Wolnego czasu w nadmiarze i wakacji na Madagaskarze.

Tu nasuwa się pytanie

Ile ma nasz Szefo lat ?

Osiemnaście!!! - no plus VAT ;) 

5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Przed Mistrzostwami Europy w Boksie: Michał Soczyński pojechał na zgrupowanie do Wałcza!

Opublikowano: poniedziałek, 09, listopad 2015 14:17 | Katarzyna

Już tylko półtora tygodnia dzieli nas od Mistrzostw Europy w boksie, które odbędą się w Kołobrzegu od 19-29 listopada. Zaprezentuje się w nich nasz talent pięściarski, Michał Soczyński, podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego i naszej mistrzyni, Karoliny Michalczuk. Michał, zawodnik Młodzieżowej Kadry Narodowej obecnie wyjechał na zgrupowanie do Wałcza razem z pozostałymi pięściarzami. Zgrupowanie w Wałczu trwa od dzisiaj do 19 listopada. 

W rozwinięciu tekstu podajemy kadrę szkoleniową i kadrę zawodniczą zgrupowania. 

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Znamy skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata w Fitness! Zawodniczki Paco Lublin, Diana Dudziak i Magdalena Kaleta znalazły się w teamie A

Opublikowano: poniedziałek, 09, listopad 2015 12:24 | Katarzyna

 Niedawno zakończyły się Mistrzostwa Świata w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej w Hiszpanii, gdzie nasi reprezentanci bardzo dobrze się zaprezentowali, a teraz czas na fitnesski i fitnessów! Od 13 do 16 listopada w Budapeszcie nasi reprezentanci wystartują w fitness sylwetkowym, fitness atletycznym, bikini fitness i fitness plażowe. Z naszego klubu Paco Lublin w teamie A znalazły się dwie zawodniczki: Diana Dudziak i Magdalena Kaleta. Diana wystartuje w kategorii fitness atletyczne do 163cm, a Magda zaprezentuje się w kategorii bikini fitness do 163cm. 

Warto przypomnieć, że podczas tegorocznego Pucharu Polski, który odbył się w Mrozach koło Mińska Mazowieckiego, Diana pokonała swoje rywalki w fitness atletycznym i zajęła 1. miejsce! Natomiast Magda uplasowała się podczas Pucharu Polski w kategorii bikini fitness na 4. pozycji. 

Życzymy jak najwyższego miejsca i trzymamy kciuki za wszystkich!

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

MŚ w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej: Udany start Polaków w Hiszpanii

Opublikowano: poniedziałek, 09, listopad 2015 11:19 | Katarzyna

Od czwartku do niedzieli w Benidorm odbyły się Mistrzostwa Świata w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej, gdzie zaprezentowali się również zawodnicy z naszego kraju. Bardzo trzymaliśmy kciuki za wszystkich naszych reprezentantów, a w szczególności za zawodników Paco Lublin: Jakuba Potockiego, który wystartował w kulturystyce do 95kg i Krzysztofa Studzińskiego, startującego w kulturystyce klasycznej do 180cm.

Mimo życiowej formy Jakuba Potockiego, nie udało mu się wejść do finału i zakończył swój start w eliminacjach. W swojej kategorii miał 24 zawodników. W tej kategorii zaprezentował się też Szymon Łada, który wygrał tę kategorię zajmując pierwsze miejsce! W rozwinięciu tekstu znajdziecie całość wyników.

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Coś na weekend: Organizm w dobrym nastroju

Opublikowano: sobota, 07, listopad 2015 14:05 | Katarzyna

 Weekend to niestety tradycyjny okres , w którym wielu z Was sobie folguję i to czasem bardzo ostro ;) Więc jeśli wielu z was jeszcze leży sobie w łóżeczku łapiąc oddech po wczorajszej balandze, wysłuchajcie tą o to pioseneczkę, w której, nasze organy jasno wypowiadają się o tym co na ten temat myślą. Najlepsza jest wątróbka ale i cała też daje zdrowo popalić

5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Co warto brać dla regeneracji po treningu?

Opublikowano: piątek, 06, listopad 2015 18:30 | Katarzyna

 Regeneracja po treningowa to jedna z podstawowych rzeczy jeśli chodzi o budowanie muskularnej sylwetki. Warto zauważyć, że mięśnie nie rosną podczas treningu, ale podczas okresu, kiedy organizm znajduje się w stanie spoczynku, czyli regeneracji. Można przyspieszyć proces "naprawy mięśni" po ciężki treningu przez stosowanie odpowiednich suplementów. Ich zadaniem jest skrócenie czasu trwania katabolizmu mięśniowego i wejście w stan odbudowy zniszczonych włókien mięśniowych. 

Czytaj więcej... 4 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Warto przeczytać: Dlaczego mój brat jadł mniej jajek, czyli od cholesterolu do mody na witaminę D

Opublikowano: środa, 04, listopad 2015 18:35 | Katarzyna

  Najpierw wszystkim wmówiono, że cholesterol to wróg nr 1. Kazano eliminować z diety wszystko, co mogło podnieść poziom tego związku, który miał być główną przyczyną procesów miażdżycowych. Radzono – odstaw żółtka, spożywaj co najwyżej 1 dziennie. Dorastającym chłopcom to już szczególnie ostrożnie dozowano ten życiodajny pokarm.

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Z humorem: Marcin Wójcik o "dietach"

Opublikowano: środa, 04, listopad 2015 18:18 | Katarzyna

Nie wiem jak Wy, ale ja bardzo lubię oglądać kabarety. Ostatnio obejrzałam ten..i śmiało mogę go Wam polecić :) Marcin Wójcik, założyciel kabaretu Ani Mru Mru w swoim monologu opowiada o swoich przeżyciach związanych z siłownią, ćwiczeniami i .. dietami :) Lubię ich, bo skecze, przez nich przedstawiane są naprawdę śmieszne, poza tym obydwaj pochodzą z Lublina :) 

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Mistrzostwa Świata w Kulturystyce: Reprezentanci Paco Lublin, Krzysztof Studziński i Jakub Potocki polecą do Hiszpanii!

Opublikowano: środa, 04, listopad 2015 16:34 | Katarzyna

 Jakub Potocki, nasz znakomity kulturysta, znalazł się na liście reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata w Kulturystyce. Zawody odbędą się w Benidorm (Hiszpania), od 5 do 9 listopada! Lista reprezentantów na MŚ w kulturystyce została stworzona na podstawie dotychczasowych osiągnięć i wyników ostatniego Pucharu Polski w Mrozach.

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Arginina - krótko i na temat

Opublikowano: wtorek, 03, listopad 2015 20:18 | Katarzyna

Arginina to jeden z najbardziej niezastąpionych aminokwasów w naszym organizmie. Swoje zastosowanie znajduje w wielu procesach fizjologicznych, np. w syntezie hormonu wzrostu czy detoksykacji ze zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii. Często arginina jest określana mianem niezbędnej substancji do prawidłowego przyrostu masy mięśniowej. Odpowiedzialna jest też za produkcję ważnych związków jak kreatyna czy tlenek azotu. 

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Nie ma granicy wiekowej dla uprawiania sportu. A Ty jaką masz dzisiaj wymówkę?

Opublikowano: wtorek, 03, listopad 2015 18:28 | Katarzyna

 Sport nie jest zarezerwowany tylko dla młodych. Czy warto ćwiczyć po 30-stce lub 40stce, a nawet po 50-tce? Oczywiście! Seniorzy do dzieła! Żyjemy w czasach, w których wizerunek ma znaczenie w życiu prywatnym i zawodowym każdego z nas. Jak Cię widzą, tak Cię piszą - dzisiaj nabiera to szczególnego znaczenia. Coraz częściej widzimy, że dbanie o własny wizerunek przez uprawianie sportu przekłada się na jakość życia naszego i najbliższych, którzy często biorą z nas przykład. 

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Owsianka- szybki i wartościowy posiłek

Opublikowano: wtorek, 03, listopad 2015 13:15 | Karolina

Nie wiem dlaczego, ale kiedyś owsianka kojarzyła mi się ze szpitalem, starszymi ludźmi, albo malutkimi dziećmi. Bardziej przypominała białą nieapetyczną papkę, niż smaczny posiłek.Dzisiaj owsianka znów wróciła do łask i wcale nie przypomina mi już tej sprzed lat. Ceniona przez sportowców za to, że jest źródłem siły, przez kobiety że ma właściwości odchudzające, przez lekarzy że ma działanie lecznicze i ochronne. Jeśli chcecie się dowiedzieć dlaczego warto jeść owsiankę, zapraszam do dalszej części artykułu.

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

UWAGA!! SUPER OFERTA DLA KLIENTÓW KLUBÓW PACO! OD 7.09 DO KARNETU 3-MIESIĘCZNEGO DODAJEMY "MASAŻ ZA DARMOSZKĘ!"

Katarzyna

 

OD 7 WRZEŚNIA KAŻDY, KTO WYKUPI KARNET NA 3 MIESIĄCE (AEROBIK, SIŁOWNIA, BOKS LUB OPCJE ŁĄCZONE) OTRZYMA W GRATISIE JEDEN MASAŻ, KTÓRY NALEŻY WYKORZYSTAĆ

DO KOŃCA PAŹDZIERNIKA 2015r. 

TERMINY MASAŻY DO UZGODNIENIA W RECEPCJACH KLUBÓW!

MASAŻE BĘDĄ WYKONYWANE W KLUBIE SPORTOWYM PACO PRZY UL. KIEPURY 5B! 

SERDECZNIE ZAPRASZA...

KLUB SPORTOWY PACO ORAZ SAM MASAŻYSTA - MIREK ZAWORSKI!

5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Co dobrego siedzi w dyni?

Opublikowano: piątek, 30, październik 2015 13:13 | Katarzyna

W końcu nasi rolnicy zaczęli zarabiać na sprzedaży dyni. Stało się to za sprawą popularnego święta, które i u nas powoli się przyjmuje. Mowa oczywiście o świętowanym na wesoło Halloween. Nim jednak przystąpicie do drążenia tego warzywa aby zrobić z niego kolorowy lampion, który po maksymalnie dwóch dniach będzie nadawał się do wyrzucenia. Spójrzcie łaskawiej na dynie, gdyż jest cennym żródłem witamin i minerałów a także ma szereg dobroczynnych właściwości.

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

"Prawdziwy" facet na siłowni okiem kulturysty, Wojtka Pieczaby

Opublikowano: piątek, 30, październik 2015 12:45 | Katarzyna

Wojciech Pieczaba, doświadczony kulturysta i  podopieczny naszych przyjaciół z Sylwetki: Leszka Michalskiego i Kasi Matelli gra główną rolę w filmiku "Prawdziwy facet na siłowni". Polecam obejrzeć go, bo to dobra parodia tego, z czym można spotkać się na siłowni ;) Koniecznie zapamiętajcie te "złote" zasady! :) 

Czytaj więcej... 5 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Dieta ketogeniczna. Niełatwa i nie dla każdego!

Opublikowano: czwartek, 29, październik 2015 13:28 | Katarzyna

Dieta ketogeniczna stała się ostatnio bardzo popularna. Stwierdzenie jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz jest całkowicie prawdziwe, jednak nie jest do dieta dla każdego i nie jest ona łatwa. Pierwszy raz o tej diecie usłyszałam od osób przygotowujących się do zawodów w sportach sylwetkowych. Jednak dzisiaj już nie jest popularna tylko wśród tego typu sportowców. Jest to dobra dieta pozwalająca w szybkim czasie zredukować tkankę tłuszczową zachowując jednocześnie masę mięśniową. 

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Jak boli, to rośnie, czyli mity treningu siłowego

Opublikowano: czwartek, 29, październik 2015 12:43 | Katarzyna

 Ktoś, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią, często korzysta z porad bardziej doświadczonych osób. Ich wiedza jednak nie zawsze jest racjonalna. Zwykle objawia się ona w powielaniu stereotypów i pewnych schematów, które utarły się w dziedzinie treningu siłowego, żywienia i suplementacji. 

Czytaj więcej... 6 komentarzy
Kategoria: Aktualności

L-Glutamina, co powinieneś wiedzieć?

Opublikowano: środa, 28, październik 2015 13:08 | Katarzyna

 Glutamina to jeden z endogennych aminokwasów. W dużych ilościach organizm jest sam w stanie ją wyprodukować, ale należy tez ją przyjmować razem z pożywieniem i suplementami diety. Glutamina to preparat zapewniający szybszą syntezę białek w organizmie, polepszający regenerację, polepsza pracę mózgu i zwiększa naturalną odporność organizmu, ale też reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza uczucie łaknienia. 

Czytaj więcej... 7 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 565 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO