Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/promkiowpsdsvf.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/promkiowpsdsvf.jpg{/gallery}

Ostatnia szansa na mega promocje w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.

Tylko u nas atrakcyjne ceny na wybrane suplementy dla sportowców. Możecie nabyć swoje ulubione odżywki w niepowtarzalnych cenach. Służymy fachową pomocą i miłą obsługą każdego dnia.

Serdecznie zapraszamy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bioegniubsc.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bioegniubsc.jpg{/gallery}

#Biogenix
AerO2® Monster Caps® to preparat uzupełniający dietę w jabłczan cytruliny – składnik odżywczy, biorący udział w syntezie tlenku azotu (NO) i fosfokreatyny oraz tlenowym metabolizmie glukozy.
Jabłczan cytruliny (citrulline malate) przeznaczony jest przede wszystkim dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, którzy poprzez trening i zdrową dietę dążą do poprawy zdolności wysiłkowych, regeneracji potreningowej oraz rozwoju siły i masy mięśniowej.

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/domii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/domii.jpg{/gallery}Nasza niezawodna kadra trenerska!
Tuż po Wojtku czas na Dominikę, obydwoje na co dzień pracują w Klubie przy ul. Zana 72.
Kto by pomyślał, że w tym kobiecym ciałku drzemie tak ogromna siła!!
Nasza Domi to Mistrzyni Polski i Vice Mistrzyni Europy w Trójboju siłowym
Niezaprzeczalnym faktem jest, że posiada ogromną wiedzę i doświadczenie.
A nasi klubowicze mają to szczęście, że od lat w naszych Klubach dostępna jest bezpłatna pomoc trenerska, z której może korzystać każdy kto posiada ważny karnet na siłownie!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wojtek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/wojtek.jpg{/gallery} Zły trener Wojtek vs Dobry trener Wojtek
I pomyśleć, że Wojtek to prawdziwy weteran w naszym Klubie
Jest praktycznie od zawsze, czyli od początku istnienia Klubu przy ulicy Zana 72.
Wielu z Was rozpoczęło z nim jeśli nie dzieciństwo to na pewno młodzieńcze lata
Wojtek jest magistrem wychowania fizycznego i nauczycielem w Gimnazjum nr 10 w Lublinie.
Posiada uprawnienia trenera II klasy kulturystyki i podnoszenia ciężarów. Ponadto posiada uprawnienia ratownika wodnego WOPR oraz patent sternika motorowego i jachtowego.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/nocbo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/nocbo.jpg{/gallery}W nowy tydzień z impetem weszła również nasza wieczorna grupa z klubu przy ul. Kiepury, w której to pojawia sie coraz wiecej kobiet. Wszystkie Panie spragnione niezapomnianych wrażeń, chcące poprawić swoją kondycje oraz nauczyć się czegoś nowego serdecznie zapraszamy!!!
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 w KS PACO przy ul. Kiepury 5b oraz od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 i w soboty o 9:00 w KS PACO przy ul. Zana 72.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ketl t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ketl t 1.jpg{/gallery}Kettlebells jest to rodzaj odważników, które stanowią narzędzie przeznaczone do ćwiczeń w sportach siłowych. Kettlebell dzięki swojej wszechstronności staje się coraz bardziej popularnym przyrządem do ćwiczeń. Trening z tym odważnikiem zwiększa siłę mięśni, poprawia gibkość, koordynację ruchową oraz bardzo dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Oprócz tego dzięki treningom z kettlebell poprawimy wytrzymałość i dodatkowo pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Kształt kettlebell wpływa na dużą efektywność treningu. Przez to,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ketl t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/ketl t 2.jpg{/gallery}Trening z kettlebell charakteryzuje się tym, że angażuje do pracy wiele mięśni jednocześnie. Trening najczęściej polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których wielokrotnie powtarza się ten sam ruch. Wszechstronność ćwiczeń z ketllebells powoduje, że niektórzy zaliczają je bardziej do treningu ogólnorozwojowego niż tradycyjnego podnoszenia ciężarów. Podstawowym ruchem w treningu z kettlebells jest swing w różnych odmianach. Najbardziej popularna jest rosyjska wersja, odważnik trzyma się oburącz przed sobą, a następnie wprawia w ruch poprzez huśtanie nim...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dziecidAHJVSDKV.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/dziecidAHJVSDKV.jpg{/gallery}

Same dobre newsy lecą dziś z naszych Klubów.
Tym razem z Klubu przy ulicy Kiepury 5b !!!!
Trenująca tam nasza grupa najmłodszych wyczynowców rośnie w siłę i z treningu na trening pojawia się coraz więcej małych fighterów.
Serdecznie zapraszamy najmłodszych zawodowców do Klubu przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00
Specjalna zniżka dla roczników od 2007 !

Karnet miesięczny – 60 zł
Karnet 3 miesięczny – 120 zł

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/julkazhfjahfs.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/julkazhfjahfs.jpg{/gallery}

Przygotowania do Mistrzostw Świata Juniorek idą pełną parą!
Po raz pierwszy Mistrzostwa Świata w boksie odbędą się w naszym kraju, 10 kwietnia w Kielcach.

Zawodniczka naszego klubu – Julka, aktualnie przebywa na zgrupowaniu w Wałczu, które potrwa do 28 lutego.
Zgrupowanie zakończy międzynarodowym turniejem bokserskim Brandenburg Cup 2021 w dniach 01.03-05.03.2021r. w niemieckim mieście Blossin.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wejgen.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/wejgen.jpg{/gallery}Whey Genix jest idealnym produktem po treningu to zaawansowany matrix proteinowy oparty na białkach frakcji serwatkowej mleka w formie izolatu (WPI), koncentratu (WPC) i hydrolizatu (WPH). Zastosowanie różnych frakcji białek zapewnia optymalne tempo wchłaniania aminokwasów do krwiobiegu.
Warto wiedzieć, że bardzo szybko aminokwasy wchłaniają się z hydrolizatu (już kilkanaście minut po podaniu), nieco wolniej z izolatu, a najwolniej z białka WPC (ponad 2 godziny) Dzięki temu aminokwasy docierają do mięśni szybko a ich poziom utrzymuje się przez dłuższy czas. Ta odżywka białkowa będzie znakomitym wyborem dla osób chcących wzbogacić swoją dietę w

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksyzan.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/boksyzan.jpg{/gallery}Zacnie !!!
To pierwsze słowo, które nasuwa się na myśl, widząc tak piękną grupę na sobotnim treningu !!!
Nie ma co się dziwić Paco od lat jest marką samą w sobie, a boks za sprawą nowatorskiego podejścia trenera Igora Sikorskyiego przeżywa u nas swój renesans
Serdecznie zapraszamy na treningi
GRUPA OPEN
W Klubie przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30 i w soboty o godzinie 9:00,
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jogafla.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jogafla.jpg{/gallery}W sobotę w Klubie przy ulicy Zana 72 miały miejsce próbne zajęcia FLY Jogi, które już od najbliższego wtorku wpisują a się w grafik zajęć klubu.
Prowadząca Tatiana a także jej tłumaczka Marina, na spokojnie wprowadziły w niezwykle kilmatyczne zajęcia jakimi jest Joga na chustach.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia, już od tego poniedziałku
Zapisy prowadzimy w barku, ilość miejsc ograniczona !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mct.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mct.jpg{/gallery}#Trec
MCT GOLD. Suplement diety. Kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. MCT GOLD zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT). Jest to specjalny rodzaj łatwo przyswajalnego tłuszczu, który szybko się wchłania. MCT GOLD polecany jest dla sportowców jako alternatywne źródło energii.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pracek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/pracek.jpg{/gallery}Miło nam poinformować, z okazji Podsumowania Roku Sportowego, pracujący u nas trener a także utytułowany zawodnik naszego Klubu Paweł Pracownik, otrzymał gratulacje z rąk Prezydenta Miasta Lublin dr Krzysztofa Żuka
Paweł to ubiegłoroczny Mistrz Europy w wyciskaniu i w martwym ciągu GPC 04.09 z rekordem świata w martwym ciągu 257,5kg zdobywca Pucharu Świata XPC rekord Europy w martwym ciągu w mastersach i seniorach 260kg.
A także :
Mistrz Świata i trzykrotny Mistrz Europy w wyciskaniu leżąc, jedenastokrotny Mistrz Polski w wyciskaniu leżąc i trójboju siłowym, dziesięciokrotny złoty medalista Pucharu Polski w wyciskaniu leżąc.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jogiii.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jogiii.jpg{/gallery}Przypominajka !!!
Już jutro (20 lutego) w Klubie przy ulicy Zana 72, planowane są pierwsze próbne zajęcia FLY JOGI !!!
Zajęcia odbywają się w ramach prowadzonej w naszym Klubie rehabilitacji.
Planowana jest 7 osobowa grupa, która pod okiem naszej instruktorki rozpocznie treningi.
Start godzina 18.00.
Koszt jednorazowych zajęć to 30 zł.
Karnet OPEN 12 wejść to koszt 300 zł.
Serdecznie zapraszamy i zachęcamy do zapisów, które będą prowadzone w recepcjach naszych Klubów.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/drabinka t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/drabinka t 1.jpg{/gallery}Drabinka koordynacyjna jest to proste urządzenie treningowe. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji. Oprócz treningu nóg na drabince piłkarskiej można wykonywać ćwiczenia dynamiczne, takie jak na przykład pompki w różnych wariantach. Bardzo dobrze sprawdzają się również ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni głębokich i całego core. Ćwiczenia wykonywane na drabince koordynacyjnej mogą być bardzo wszechstronne, zaczynając od zwykłego przebiegnięcia, poprzez każdy ze szczebelków,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/drabinka t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/drabinka t 2.jpg{/gallery}Oczywiście każde ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, najlepiej jest wykonać prostą rozgrzewkę mogą to być pajacyki czy skipy. Przykładowa rozgrzewka przed treningiem na drabince koordynacyjnej; trucht w miejscu z przyśpieszeniami co około 20 sekund na 5 sekund wykonywany przez 3 minuty. Następnie pajacyki około 1 minuta, przeskoki z wymachami ramion tez 1 minuta, bieg bokserski, podskoki ze skrętami też po 1 minucie. Następnie rozciąganie dynamiczne. Po rozgrzewce przechodzimy do treningu, wykonujemy 5 przebiegnięć przez drabinkę z 30 metrami sprintu po niej,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/julaJHFSJHA.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/julaJHFSJHA.jpg{/gallery}

Niedawno reprezentacja juniorek zakończyła pracowity obóz w Zakopanem.
A już dzisiaj dziewczyny z kadry, w tym oczywiście zawodniczka naszego klubu - Julia Szeremeta, rozpoczęły przygotowania do Mistrzostw Świata na 10 dniowym obozie w Wałczu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mastersjgygp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mastersjgygp.jpg{/gallery}

Nowy design czarno pomarańczowe łapy trenerskie ŁZ-MAXI. To największe łapy z nowej kolekcji Masters.
Wykonane z najlepszej jakości skóry naturalnej i zamszowej, przeznaczone do treningu szybkości i celnośći. Posiadają wygodną rękawicę dla trenera wzmocnioną gąbką przy mankiecie oraz dodatkowe zapięcie na rzep na nadgarstku.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/imaks.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/imaks.jpg{/gallery}Kochani nie zapominajmy o naszej wciąż trwającej promocji przy zakupie System Imax 2,2kg dostaniecie GRATIS bidon oraz długopis. System Imax to 100% gwarancja jakości !
Jest to odżywka białkowa, która w swoim składzie zawiera najbardziej wartościowe białka – izolat i koncentrat białka serwatki.
Białko to ważny składnik diety, szczególnie u osób trenujących, niezależnie od tego czy jesteście na masie czy na redukcji.
Jest podstawowym budulcem naszych mięśni, szybko dostarcza organizmowi niezbędnych aminokwasów i skutecznie wspomaga regenerację,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/rolka przed.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/rolka przed.jpg{/gallery}Rolowanie przed treningiem powinno być dynamiczne i nie może trwać zbyt długo. Ogólnie przyjmuje się, że rolowanie przed wysiłkiem fizycznym powinno trwać nie więcej niż minutę na daną partię mięśniową. Rolowanie przed treningiem polega na dość szybkich i energicznych ruchach od przyczepu do przyczepu mięśnia. Zaleca się około osiem takich długości na daną grupę mięśniową. Przed treningiem najlepiej sprawdzają się wałki karbowane oraz piłeczki do masażu trudniej dostępnych struktur. Rolowanie przed treningiem jest bardzo dobrym sposobem na...