Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4806
Wczoraj:6799
W tygodniu:24601
W miesiącu:161652
Ogólnie:5897450

Kto jest online

5
Online

czwartek, 25, kwiecień 2024 15:07

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Suchą masę mięśniową określa się tkankę mięśniową, która powstaje bez gromadzenia się w jej obrębie tłuszczu. Sucha masa mięśniowa jest celem praktycznie każdej osoby trenującej na siłowni. Niestety, ale bardzo trudno jest ją pozyskać, ale na szczęście przy dużym samozaparciu, systematyczności i wytrwałości sucha masa mięśniowa jest możliwa do osiągnięcia. Za szybki przyrost suchej masy mięśniowej głównie odpowiada zbilansowana dieta i regularny trening siłowy,

Najlepszym sposobem na budowanie masy mięśniowej jest trening siłowy. Powinien on być ukierunkowany na zwiększenie mięśni. Plan treningowy na budowanie masy mięśniowej powinien składać się z ćwiczeń wielostawowych na dużych ciężarach i charakteryzować się dużą ilością serii w przeciwwadze do niewielkiej ilości powtórzeń. Nie możemy wykonywać przez cały czas tego samego zestawu ćwiczeń,

Oczywiście, oprócz odpowiednio zbilansowanej diety w budowaniu suchej masy mięśniowej warto jest się wspomóc suplementami diety. Najpierw powinniśmy określić nasze zapotrzebowanie na makroskładniki w diecie. Należy pamiętać, że powinniśmy dostarczać dziennie średnio około 2-2,5 gram białka na kilogram masy ciała, około 4-6 gram węglowodanów oraz około 0,5-0,7 gram tłuszczu. Ważne jest aby przestrzegać dzienną porcję białka. Białko jest...

Zapraszamy na treningi boksu!
Treningi odbywają się:
• W Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72 od poniedziałku do piątku w godzinach 9:30 i 15:30.
W sobotę o godzinie 9:00.
• W Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00.
W poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19:00 - grupa dla dzieci i młodzieży.
Karnety są no limit, posiadając ważny karnet możecie korzystać z obu klubów 🙂
Każdy z Was na pewno znajdzie odpowiednią dla siebie godzinę!
Honorujemy również karty Multisport i Fitprofit.

Suplement o nazwie HMB ma za zadanie wspomagać budowę masy mięśniowej i jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej. HMB jest metabolitem oznacza to, że jest końcowym produktem przemiany leucyny. Badania nad suplementacją HMB wykazały między innymi że HMB hamuje rozpad tkanki mięśniowej, ma działanie anaboliczne czyli buduje mięśnie, zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej oraz zwiększa odporność. Suplement HMB jest w szczególności polecany osobom początkującym.

Beta-Alanina, czyli suplement, który spowalnia procesy zakwaszania mięśni. Regularne jej stosowanie powoduje wzrost wytrzymałości, wydolności i siły mięśni.
Polecana jest we wszystkich dyscyplinach sportowych, zarówno o charakterze tlenowym jak i beztlenowym.
Suplementacji beta alaniną może towarzyszyć dziwne swędzenie, mrowienie skóry. 
Jest to naturalna reakcja organizmu na suplementację tym aminokwasem.

Trochę podstaw!

Trening sportowy – proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych. Pojęcie treningu obejmuje także naukę nawyków ruchowych związanych z daną dyscypliną sportu. Poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można również kształtować pewne cechy morfologiczne np. zwiększać masę mięśniową czy redukować poziom tkanki tłuszczowej.

Nasza Edzia po szkoleniu u samego Piotrek Głuchowski, jestem prawdziwym znawcą suplementów Biogenix PL :)
Chętnie opowie o działaniu każdego z nich a także ułoży super zestaw !!!
Serdecznie zapraszamy na zakupy 

 

Trening interwałowy na siłowni przeznaczony jest dla każdego, w szczególności dla osób, które zmagają się ze zbędnymi kilogramami. Trening interwałowy na siłowni przyśpiesza metabolizm, przez co w szybkim czasie pozwala pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Przy okazji poprawimy kondycję i wytrzymałość naszego organizmu. Przykładowy trening interwałowy na siłowni z kettlebell. Zaczynamy od co naj mniej 5 minutowej rozgrzewki,

Mega Promocja ❗❗❗

Tylko teraz w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp❗️❗️❗️
💣💣💣Trec Carbo 3000g o pysznym smaku cytrynowym za jedynie 53 zł 🤑🤑🤑
⬇️⬇️⬇️
WYSOKOENERGETYCZNA FORMUŁA WĘGLOWODANOWO-MINERALNA...

Trening interwałowy na rowerze pomoże nam pozbyć się zbędnych kilogramów i popracować nad zgrabną sylwetką, zwłaszcza nad nogami. Pomoże nam także poprawić kondycję fizyczną i wydolność organizmu. Trening interwałowy na rowerze składa się z naprzemiennych serii szybkiej jazdy z maksymalnym oporem, w trakcie której tętno utrzymywane jest na poziomie około 75-90% tętna maksymalnego, i jazdy wolniejszej, z mniejszym oporem podczas której tętno utrzymywane jest...

Grupa dla dzieci i młodzieży rośnie w siłę 🙂

Kochani, przypominamy, że nabór do tej grupy jest cały czas otwarty!
W poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00 zapraszamy serdecznie wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z boksem.

Poniedziałkowy fitness z naszą Dominiką! Zajęcia TBC, czyli Total Body Condition są to zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi, mają za zadanie wyszczuplić i wzmocnić całe ciało jednocześnie. Trening odpowiedni dla wszystkich! Zwłaszcza tych, którzy unikają sal fitness, bojąc się, że nie poradzą sobie kondycyjnie.

I pomyśleć, że nasz Mistrz 🏆wyglądał jeszcze tak rok temu 😃
Patrząc na ten look drwala z perspektywy czasu, dziś oceniamy go całkiem pozytywnie.
Tajemniczy i zalotny zarazem 🦸‍♂
Z brodą czy nie Dominator😍 zawsze stawia na klasykę !!!
Paco Power Isolate 95 !!!
Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.

Kofeina w kapsułkach to skoncentrowane źródło wysokiej jakości kofeiny bezwodnej, która wspiera organizm w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej. Zawarta w produkcie kofeina wspomaga koncentrację, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i senności, a także poprzez swoje właściwości energetyzujące wspomaga pobudzenie organizmu i jego możliwości wysiłkowe.

www.sklep.paco.pl

 

🤑🤑💥💥Dziś do zaproponowania mamy super wydajne białko 95 3,4 kg starczy na dłuższy okres, pojemnik wysoko szczelny wygodnie zakręcany do tego gratis otrzymujecie VitargON 750g.🆒🆒🤩🤩

❗️❗️❗️
Isoblast 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI),

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej  z dzisiejszego wydarzenia jakim były eliminacje do Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży Kadetów w boksie, które rozgrywały się w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6.

Chcesz kupić coś oryginalnego a przy tym cieszyć się dobrą jakością i trwałością❗️❗️❗️ Sam sprawdź Koszulkę treningową MASTERS FIGHTWEAR COLLECTION - seria WILD SIDE, model "WOLF".👕👕🤑🤑🤑

Materiał: 97 % poliester, 3 % elastan.
🏋️‍♂️🏋️‍♂️🆒Bardzo lekka, przyjemna dla ciała koszulka idealna do stosowania podczas treningu jak i na co dzień.
🆒Koszulka z krótkim rękawem...

Roztrenowanie oznacza całkowitą przerwę od treningów na siłowni, albo zmniejszenie ich intensywności. Celem roztrenowania jest utrzymanie dobrej kondycji przy jednoczesnym zregenerowaniu mięśni i stawów. Dlatego roztrenowanie powinno być obowiązkowym elementem każdego treningu siłowego. Roztrenowanie obok treningu na masę, na rzeźbę i na mięśnie jest elementem cyklu treningowego. Po intensywnych ćwiczeniach siłowych nasz organizm potrzebuje odpoczynku,

Nitrobolon - stack kreatynowy w proszku, łączący jabłczan L-argininy, alfaketoglutaran L-argininy oraz jabłczan cytruliny z najskuteczniejszymi formami kreatyny.
Nitrobolon dzięki swojemu składowi pozwoli Ci trenować zawsze na 100%. Zapomnij o treningach wykonywanych od niechcenia.

www.sklep.paco.pl

 

Treningi potrafią dawać w kość, dlatego warto też zadbać o odpowiednią regenerację! :)
💪🏼Aminokwasy stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne, jeżeli chodzi o prawidłowe odżywienie i chronienie mięśni przed rozpadem.
Należy pamiętać, że nie wszystkie aminokwasy mogą być naturalnie wyprodukowane w naszym organizmie. Duża część z nich musi być dostarczona z zewnątrz.
👉🏼Wszystkie osoby trenujące, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej powinny zadbać o odpowiednią podaż kompleksowego zestawu aminokwasów.

Wszystkich tych, którzy dopiero pragną rozpocząć swoją przygodę z boksem zapraszamy na treningi do naszej grupy dla początkujących.
W małym, kameralnym gronie bez pośpiechu, każdy z Was wyuczy się od podstaw tego pięknego sportu.
Trener Igor Sikorskyi już o to zadba !!!
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 :)

Kochani nie zapominajmy o zadbaniu o naszą odporność w tych niepewnych dla nas czasach❗️🥵🥵
🍋🍋Warto wiedzieć, że witamina C jest jedną z najważniejszych witamin w naszym organizmie jej niedobór może mieć poważne konsekwencje. Nie zapominajmy, że potrzebna jest nam odpowiednia dawka tej witaminy.
✅✅✅ Trec Witamina C 1000 to efektywna porcja witaminy C w pełni zadba o prawidłowe funkcjonowanie naszego układu odpornościowego w walce z przeziębieniami czy grypie.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 315 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO