Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118839508_1002553913529484_7541410661370379143_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118839508_1002553913529484_7541410661370379143_n.jpg{/gallery}Suplement diety w formie tabletek z doskonale zbilansowanym spektrum aminokwasów, pochodzących z hydrolizatu białka serwatki, w optymalnym stosunku ilościowym, będących uzupełnieniem diety w peptydy i wolne aminokwasy.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118858181_3255648377815052_6741649035134410072_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118858181_3255648377815052_6741649035134410072_n.jpg{/gallery}Wraz z nowym sezonem, prowadzimy nabór do naszej sekcji bokserskiej :)
👊Treningi prowadzone są przez doświadczonego szkoleniowca Igor Sikorskyi !!!
👊Dogodne godziny treningów a także sekcje dla zaawansowanych i początkujących bokserów.
👊Specjalna zniżka w karnetach dla roczników 2006 i powyżej !!!
Treningi odbywają się:

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/50919524_2070509619662273_2988208133093982208_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/50919524_2070509619662273_2988208133093982208_n.jpg{/gallery}Praca szuka człowieka !!!

Zatrudnimy do obsługi i sprzedaży artykułów sportowych w klubie fitness.

Oferty CV proszę o dostarczenie osobiście do Klubu Sportowego PACO przy ul. Zana 72 Lublin w godzinach: od 8:00 do 12:00. 
Osoba kontaktowa pani Ewa.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118913414_3149841328396379_6682528723459557436_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118913414_3149841328396379_6682528723459557436_o.jpg{/gallery}I kolejne złoto !!!

Paweł jesteś niesamowity 

,,Dzień drugi wyciskanie leżąc następny złoty medal. Wynik 150 kg. Szału nie ma. Nie czułem tego ławka nie taka, sztanga za gruba, światło w oczy, sufit odległy, kąty do dupy. Tylko słabi się tlumaczą Obiecuje poprawę "

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118776490_3249800018399888_327876446862478816_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118776490_3249800018399888_327876446862478816_n.jpg{/gallery}Przypominajka !!!!!

Już od wtorku (8 września) w naszym klubie na Czechowie uruchomione zostają zajęcia z Kickboxingu/Muay Thai !!

Zajęcia prowadzić będą Trenerzy z Walecznej Lubelszczyzny: Bracia Walczak i Konrad Nuciński, wychowankowie aktualnego Vice Mistrza Świata Trenera Tomka Borowca.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mięsień-dwugłowy-uda2-t1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mięsień-dwugłowy-uda2-t1.jpg{/gallery}Mięsień dwugłowy uda jest mięśniem kończyny dolnej i znajduje się w tylnej części uda. Składa się z głowy krótkiej i z głowy długiej. Głowa długa przyczepia się do tylnej powierzchni guza kulszowego, a głowa krótka rozpoczyna się na wardze bocznej kresy chropawej. Obydwie głowy mięśnia dwugłowego uda przyczepiają się do bocznej powierzchni głowy kości strzałkowej. Mięsień dwugłowy uda...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tyluda00-5019c3c3f6bc26112bcf97f631a5f9ba-t2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/tyluda00-5019c3c3f6bc26112bcf97f631a5f9ba-t2.jpg{/gallery}Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda powinny być stałym elementem treningu siłowego. To właśnie ta partia mięśni zwiększa siłę i przyczynia się do atrakcyjnego wyglądu naszych nóg. Pamiętać również powinniśmy o rozciąganiu mięśnia dwugłowego uda po każdej sesji treningowej, które dotleni i przyśpieszy regenerację zmęczonego mięśnia. Mięsień dwugłowy uda jest cały czas aktywny i łatwo ulega skróceniu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/witdjesie.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jajca.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jajca.jpg{/gallery}

DLACZEGO WARTO JEŚĆ JAJKA❓🥚🍳
➡️ Jajka stanowią cenny składnik żywienia, którego nie powinno zabraknąć w naszym jadłospisie. Idealnie wspomagają funkcjonowanie organizmu, uzupełniając dietę w cenne związki odżywcze 🧡
✔️ Osoby aktywne fizycznie dostarczają z jajkami pełnowartościowego białka, tłuszczów, żelaza oraz potasu. Jajka dbają o utrzymanie masy mięśniowej, a dodatkowo wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej oraz zapewniają uczucie sytości.
✔️ Z kolei osoby pracujące umysłowo i uczące się docenią jajka za wysoką zawartość witamin z grupy B oraz choliny.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/joannapp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/joannapp.jpg{/gallery}

Spokojniejsza i elegancka wersja naszej Joanny
Kto Asię zna i spotyka się z nią na sali treningowej, ten wie, że to chodzący wulkan pozytywnej energii, którą zaraża wszystkich dookoła

Serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness!!
Treningi z Asią odbywają się codziennie w KS PACO przy ul. Zana 72.
Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem.
www.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118793755_3147059115341267_960055172125204400_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118793755_3147059115341267_960055172125204400_o.jpg{/gallery}Kochani

Miło nam poinformować, że Paweł Pracownik zdobył Mistrzostwo Europy w martwym ciągu

Pawła możecie spotkać w obu naszych klubach 

Paweł OGROMNE GRATULACJE !!!

,,Po 10 latach powróciłem na pomost. Udało się zdobyć Mistrzostwo Europy w martwym ciągu. W pierwszym podejściu rekord Europy 232,5 kg, w drugim 247,5 kg rekord świata i w 3 podejściu 257,5 kg lekko poprawiłem. Mimo urazu pleców coś tam zrobiłem . Absolut winner men masters deadlift 3rd płace. Specjalne podziękowania dla Emila Dzika, że ze mną przyjechał i mnie tu ogarnia, a nie jest mu łatwo. Specjalne podziękowania dla Roberta Komorowskiego, który pomagał mi w treningach. Dla prezesa Paco za pomoc w przygotowaniach. Dla wszystkich, którzy we mnie wierzyli . Polska góra. Jutro następny etap."

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118815479_2758136627804615_3688654338245363178_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118815479_2758136627804615_3688654338245363178_o.jpg{/gallery}UNIKATOWA METEOR TORBA FITNESS niebiesko - limonkowa

Torba została wykonana z doskonałych jakościowo tkanin, co gwarantuje wytrzymałość. Torba posiada jedną kieszeń boczną oraz jedną główną, co znacznie ułatwia organizację miejsca, dzięki czemu zawsze bez problemów znajdziesz to, czego w danej chwili będziesz potrzebować.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/roller- tekst 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/roller- tekst 1.jpg{/gallery}Ćwicząc z rollerem zregenerujemy mięśnie i zlikwidujemy napięcia w całym ciele. Roller możemy wykorzystać jako narzędzie ułatwiające właściwy trening lub jako element regeneracji po treningu. Ćwiczenia z rollerem wzmacniają i działają stabilizująco na naszą sylwetkę, zmuszają mięśnie głębokie do intensywnego do intensywnego wysiłku. Efektem ćwiczeń wykorzystujących roller będzie wyprostowana sylwetka i większa świadomość prawidłowej postawy ciała...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/c2f78df148fca57675804fdbba4f-t2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/c2f78df148fca57675804fdbba4f-t2.jpg{/gallery}Przykładowe ćwiczenie z rollerem; Masaż mięśni kulszowo-goleniowych, siadamy na podłodze, roller kładziemy pod uda. Podpieramy się rękami z tyłu po czym przesuwamy wałek od pośladków do kolan i z powrotem. W ten sposób rozmasujemy mięsień dwugłowy uda. Jeżeli chcemy by masaż był bardziej intensywny, należy założyć nogę na nogę i rolować każdą pojedynczo. Masaż mięśni czworogłowych ud, opierając się na przedramionach kładziemy się na brzuchu, wałek umieszczamy pod udem i przesuwamy go w dół i w górę...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/klaudiatroj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/klaudiatroj.jpg{/gallery}

Klaudia od niedawna zaczęła interesować się treningiem siłowym z wykorzystaniem elementów trójboju siłowego. Zaletami tego typu treningu jest szybkie zdobywanie siły, poprawa sylwetki, sprawności. Bardzo ważna jest tutaj technika poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń: w skład trójboju siłowego wchodzą: przysiad ze sztangą, wyciskanie na ławeczce , oraz martwy ciąg.
Celem Klaudii na chwilę obecną jest maksymalne zwiększenie ciężaru i zdobycie nienagannej techniki w każdym ćwiczeniu co być może w przyszłości wykorzysta zawodowo:) SIŁAAAAAAA !!!!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/powerppp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/powerppp.jpg{/gallery}

Jedna miarka przez treningiem wystarczy aby zwalczyć lenia😌
👉🏼Przedtreningówka, która doda energii, poprawi wytrzymałość i opóźni efekt zmęczenia.

Pre-workout Bomb jest w stanie polepszyć jakość treningu nawet w najtrudniejszym dla nas dniu. Polecamy sprawdzić na własnej skórze😼💪🏼💪🏼

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kfdsb.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/kfdsb.jpg{/gallery}

I tak o to moi kochani 😍😍😍
Tradycyjnie , w wielkim stylu rozpoczynamy kolejny sezon treningowy 💙🔥👊💪
Oprócz standardowej oferty siłowni i fitnessu, rozszerzyliśmy godziny boksu a także cieszących się coraz większą popularnością sztuk walki prowadzonych przez Waleczna Lubelszczyzna 
Teraz każdy z Klubowiczów będzie miał możliwość trenowania w pełnej ofercie w swoim ulubionym Klubie 

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/wrzesienkiepry.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/wrzesienkiepry.jpg{/gallery}

Drodzy Klubowicze !!!

Zachęcamy wszystkich do zapoznania się z nowym grafikiem zajęć w Klubie Sportowy Paco przy ul. Jana Kiepury 5b.

Już od wtorku (8 września) w naszym klubie na Czechowie uruchomione zostają zajęcia z Kickboxingu/Muay Thai !!

Zajęcia prowadzić będą Trenerzy z Walecznej Lubelszczyzny: Bracia Walczak i Konrad Nuciński, wychowankowie aktualnego Vice Mistrza Świata Trenera Tomka Borowca.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118772523_929239730893218_8218211402027633906_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118772523_929239730893218_8218211402027633906_n.jpg{/gallery}

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118790678_3204411656280244_6819851297935104815_n.jpg{/gallery}Uwaga info!!!

Od wtorku 8 września w KS Paco przy ul. Kiepury 5B

uruchomione zostają NOWE zajęcia z Kickboxingu / Muay Thai

Zajęcia prowadzić będą Trenerzy z Walecznej Lubelszczyzny : Bracia Walczak i Konrad Nuciński

wychowankowie aktualnego Vice Mistrza Świata Trenera Tomka Borowca

Zajęcia odbywać się będą:

wtorek – godz. 18:00

piątek – godz. 17:30

sobota – godz. 10:00

Cennik zajęć:

Kickboxingu / Muay Thai – 100 zł

Kickboxingu / Muay Thai + siłownia – 130 zł

Kickboxingu / Muay Thai + siłownia + boks – 150 zł

(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)

Serdecznie zapraszamy na zajęcia!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118768762_1000975517020657_2042690472569306422_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118768762_1000975517020657_2042690472569306422_n.jpg{/gallery}Szeroki wybór nagolenników firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/Leg-extension-1-ćwicz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/Leg-extension-1-ćwicz.jpg{/gallery}Ćwiczenia na mięśnie czworogłowe uda warto jest wykonywać, dzięki nim nasze nogi będą wytrzymałe i silne. Najefektywniejsze ćwiczenia na nogi to te wykonywane bez pomocy maszyn. Angażują one duże grupy mięśniowe, dzięki czemu pracuje prawie całe ciało. Z kolei podczas treningu na maszynie izolujemy mięśnie i często wykluczamy z pracy wiele grup mięśniowych. Podczas treningu mięśni czworogłowych ud należy ćwiczyć przy pomocy hantli, sztang lub z ciężarem własnego ciała. Przykładowe ćwiczenie na mięsień czworogłowy uda to...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/44195475-m_2fe0-funkcje.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/44195475-m_2fe0-funkcje.jpg{/gallery}Mięsień czworogłowy to najsilniejszy prostownik stawu kolanowego, jego funkcje to; prostuje podudzie w stawie kolanowym, zgina staw biodrowy, unoszenie nogi do przodu oraz stabilizuje kolano. Mięśnie czworogłowe uda są bardzo ważne w naszym codziennym funkcjonowaniu, mięśnie te pełnią wiele, bardzo ważnych funkcji w naszym ciele, między innymi utrzymują prawidłową sylwetkę, dźwigają ciężar ciała, pomaga w codziennych czynnościach takich jak...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/miesien-czworoglowy-uda-budowa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/miesien-czworoglowy-uda-budowa.jpg{/gallery}Mięsień czworogłowy uda znajduje się w przedniej części uda i składa się z mięśnia prostego i mięśni obszernych; bocznego, pośredniego i przyśrodkowego. W jej skład wchodzi także mięsień krawiecki, który odpowiedzialny jest za obracanie uda na zewnątrz. Jego przyczep początkowy znajduje się na kości biodrowej, a jego włókna biegną skośnie ku dołowi, gdzie mięsień kończy się na kości piszczelowej. Najważniejsze mięśnie przednie uda to...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bioae.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bioae.jpg{/gallery}

💥💥BIOGENIX AERO2 120kapsułek💥💥
✅1000mg jabłczanu cytruliny w jednej kapsułce
✅Zmniejsza uczucie zmęczenia i poprawia wydolność organizmu
✅Pozytywnie wpływa na równowagę kwasowo zasadową
✅Zmniejsza dolegliwości bólowe po ciężkim treningu tak zwane zakwasy
✅Zwiększa produkcję tlenku azotu czyli potęguje uczucie pompy mięśniowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/LOZB_WYBORY_2020 oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=168 alignment=left slider=boxplus.transition animation=3000}Aktualnosci2/LOZB_WYBORY_2020{/gallery}Wczoraj, w naszym lokalu przy ulicy Peowiaków 6, gdzie organizujemy popularne eventy sportowe miało miejsce spotkanie, które wyłoniło prezesa i nowy Zarząd Lubelskiego Okręgowego Związku Bokserskiego.