Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trening piramidalny.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trening piramidalny.jpg{/gallery}Metoda treningu piramidalnego zakłada zwiększenie obciążeń z serii na serie, przez co pozwala dojść do dużych ciężarów, niwelując jednocześnie ryzyko wystąpienia kontuzji. Spowodowane jest to stopniową adaptacją mięśni. Trening piramidalny wymyślony został przez Joe Weidera, według którego włókna mięśniowe w celu hipertrofii potrzebują impulsu w postaci silnego treningu oporowego wymuszającego ich skurcz. Metoda treningu piramidalnego polecana jest osobom,

Fitball są to zajęcia dosłownie dla każdego.
Trening z piłką jest to doskonała forma ruchu, polecana szczególnie tym, którzy mają problemy z kręgosłupem i prowadzącą siedzący tryb życia.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zanuczw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zanuczw.jpg{/gallery}Małymi krokami do wyznaczonego celu - w walce o formę, zdrowie i świetną figurę !!!
Zapraszamy na treningi! Jesteśmy otwarci od poniedziałku do piątku w godz. 8:00 – 22:00,
w soboty:
8:00 – 12:00 i 16:00 – 19:00 (KS PACO ul. Tomasza Zana 72)
8:00 -12:00 (KS PACO ul. Jana Kiepury 5b)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mistrzostwa1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mistrzostwa1.jpg{/gallery}

Kochani 
Już jutro, w naszym lokalu po dawnym Klubie House of Sound mieszcząca się przy ulicy Peowiaków 6, odbędą się Mistrzostwa Okręgu Lubelskiego w boksie, które będą trwały do niedzieli 13 września.
Poniżej przedstawiamy komunikat i harmonogram zawodów 
Pierwsze walki już od godziny 17.00.
Serdecznie zapraszamy.
Pamiętajcie również o naszej transmisji LIVE z wydarzenia, która pojawi się na naszym FB i stronie www.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kickbox t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kickbox t 1.jpg{/gallery}Kickboxing jest to sport walki, który polega na zadawaniu ciosów bokserskich pięściami oraz kopnięciach. Kickboxing charakteryzuje się szybkością i zwinnością połączonej za pomocą precyzyjnej techniki z czystą siłą mięśni. Kickboxing jest to sport walki, który rozwija ciało w sposób holistyczny. Dzięki wymuszeniu pracy w ataku każdą kończyną kickbokserzy w treningu muszą dbać zarówno o siłę uderzenia, jak i szybkość poruszania się. W kickboxingu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kicbox t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kicbox t 2.jpg{/gallery}Kickboxing jest to jeden z najpopularniejszych sportów walki. Wyróżniamy w nim dwa nurty; Amerykański, sięgający lat 70 tych oraz japoński. Podstawy obu wersji są podobne. Kickboxing polega na zadawaniu ciosów rękami w taki sam sposób jak w boksie. Co oznacza, że możemy zadawać ciosy sierpowe, proste, haki oraz podbródkowe. Nie można używać łokci ani przedramion. Kopnięcia wywodzą się z karate, stosuje się low-kicki oraz high-kicki. Nie można podczas walki wykonywać uderzeń kolanem...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/119155266_2764019457216332_6279241882389633558_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/119155266_2764019457216332_6279241882389633558_o.jpg{/gallery}Kultowe batoniki znów w naszym sklepie !!

Batony białkowe to szybka przekąska, po którą często sięgają sportowcy, osoby aktywne fizycznie i osoby na diecie odchudzającej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/glikogenpppp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/glikogenpppp.jpg{/gallery}

Zadbaj o glikogen, a efekty w sporcie mogą być zaskakujące.🎯💪Wszyscy wiemy, że bez paliwa ani rusz. Tak samo jest z wysiłkiem, nie możemy spodziewać się rewelacyjnej efektywności, kiedy nie zadbamy o glikogen. Glikogen – to zmagazynowana postać glukozy, która głównie służy jako zapas energii podczas wzmożonego wysiłku fizycznego i utrzymuje pracę niektórych systemów, takich jak mózg, czerwone krwinki, czy komórki nerek. Warto wiedzieć, że zawartość glikogenu w mięśniach ma duży wpływ na wytrzymałość.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jesientre.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/jesientre.jpg{/gallery}

Długie wieczory i deszczowe dni przed nami...

Jesienią najchętniej zaleglibyśmy pod kocem z książką i kubkiem herbaty. I choć i taki relaks jest jak najbardziej wskazany, to w okresie jesiennym jakoś tak magicznie się dzieje, że tracimy chęć do robienia czegokolwiek... nie pozwólmy na to, aby lenistwo wzięło górę.

Wszystkich, który jeszcze nie dotarli do naszego klubu serdecznie zapraszamy na treningi !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/regene.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/regene.jpg{/gallery}

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/119126924_3269788226401067_6292604067547973394_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/119126924_3269788226401067_6292604067547973394_o.jpg{/gallery}Odpowiednia stylóweczka i selfiaczek z rąsi to tylko w Klubie przy ulicy Zana 72 :)
Dawno nie widziany Wilczek, w końcu pojawił się na treningu i przy okazji pomógł poinformować, że rowery spiningowe są do waszej dyspozycji nie tylko na specjalnej salce a le także na większej sali treningowej :)
Każdy z Was do woli może korzystać z tych profesjonalnych rowerków :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118765811_1581812891980452_1796652792472111832_n (1).jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118765811_1581812891980452_1796652792472111832_n (1).jpg{/gallery}Ashwagandha max zawiera ekstrakt z Ashwagandhy o wysokiej zawartości witanidów, aż 30 mg. w  1 kapsułce. 

Polecana jest do stosowania dla osób intensywnie trenujących oraz szczególnie narażonych na działanie stresu.  

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kobieta-stepper-3490785508-4_3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kobieta-stepper-3490785508-4_3.jpg{/gallery} Ćwiczenia na stepperze pomogą nam spalić zbędną tkankę tłuszczową, a także pomogą nam wysmuklić uda i pośladki. Prawidłowo wykonany trening na stepperze pozwoli nam szybko stracić na wadzę, a regularność treningów sprawi, że nasz wysiłek będzie skuteczniejszy. Już nawet po dwóch tygodniach zauważymy pierwsze efekty, uda staną się szczuplejsze, łydki wyrzeźbione, a pupa jędrniejsza i bardziej uniesiona. Każdy trening na stepperze, i to niezależnie od tego czy jest wykonywany przez osobę początkującą czy zaawansowaną powinien składać się...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/stepper-tekst 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/stepper-tekst 2.jpg{/gallery}Bardzo ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na stepperze, gdyż nawet małe błędy, przez które stracimy dużo energii mogą wpłynąć na obniżenie efektywności naszego wysiłku, przez co wolniej osiągniemy pożądane efekty. Podczas treningu na stepperze powinniśmy trzymać się kilku zasad, między innymi utrzymywać stały puls. Powinien on być stale wysoki, to pobudza metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego w czasie treningu nie należy zwalniać tempa...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/stepper- tekst 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/stepper- tekst 3.jpg{/gallery}Jeżeli dopiero zaczynamy ćwiczyć na stepperze, jesteśmy osobami początkującymi, to należy przez pierwsze dwa tygodnie ćwiczyć 20 minut dziennie minimum 3 razy w tygodniu. Zaczynamy od powolnych ruchów, następnie należy przyśpieszyć aż osiągniemy optymalne dla siebie tempo wysiłku. Należy ćwiczyć tak, aby mieć stale wysoki puls i czuć pracę mięśni. Tempo nie powinno być zbyt szybkie, bo możemy się za szybko zmęczyć i nie dotrwamy do końca ćwiczeń,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/walecznakiepurowo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/walecznakiepurowo.jpg{/gallery}

Drodzy Klubowicze, przypominamy, że już od dzisiaj w KS PACO na Czechowie (ul. Jana Kiepury 5b) ruszyły nowe godziny treningów @walecznalubelszczyzna !!!
Wszystkich chętnych zapraszamy na Kickboxing/Muay Thai w każdy wtorek o godz. 18:00,
piątek 17:30 i soboty o godzinie 10:00.
—————————————————
Cennik:
Kickboxing / Muay Thai – 100 zł
Kickboxing / Muay Thai + siłownia – 130 zł
Kickboxing / Muay Thai + siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)

Aktywny karnet jak zawsze obowiązuje w obu naszych klubach.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/riingokr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/riingokr.jpg{/gallery}

Już niebawem, bo od piątku 11 września, w naszym lokalu po dawnym Klubie House of Sound mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, po raz kolejny odbędzie się impreza sportowa.
Tym razem będą to organizowane przez Lubelski Okręgowy Związek Bokserski, Mistrzostwa Okręgu Lubelskiego w boksie.
Impreza planowana jest do niedzieli 13 września.
Jak zwykle nie zabraknie tam Paco TV , dzięki któremu będziecie mogli śledzić transmisję LIVE !!!
Link do wydarzenia podamy wkrótce.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hmbwawa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hmbwawa.jpg{/gallery}

Beta-hydroxy-Beta-metylomaślan czyli w skrócie HMB to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który w organizmie powstaje z leucyny. Innymi słowy jest tłuszczową pochodną tego aminokwasu egzogennego. W niewielkich ilościach znajdziemy go także w pożywieniu, np. grejpfruty, niektóre ryby. Oczywiście najłatwiej jest dostarczać ten związek w postaci suplementu diety.
HMB powstaje w organizmie jako substancja obronna, łagodząca skutki stresu, który związany bywa z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, urazami ciała, nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych czy też chorobami gorączkowymi.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/lkarni.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/lkarni.jpg{/gallery}Cichy pomocnik w walce o wymarzoną sylwetkę 

L-karnityna jest podstawowym ogniwem końcowej fazy spalania tkanki tłuszczowej. Za jej pomocą wolne kwasy tłuszczowe efektywniej dostają się do mitochondriów - struktur komórkowych które utleniają kwasy tłuszczowe. W efekcie spalanie kwasów tłuszczowych przyśpiesza.
Wspomaga ona również oczyszczanie organizmu, jest antyoksydantem.
Suplementacja l-karnityną korzystnie wpływa na ogólną wydolność organizmu.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/118592057_3222365797809977_8628214646949906966_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/118592057_3222365797809977_8628214646949906966_o.jpg{/gallery}Aerobik jest jedną z najlepszych form ćwiczeń na odchudzanie. Podczas godzinnego treningu spalimy średnio 400-500 kilokalorii. Aerobik jest bardzo skuteczny w walce z dodatkowymi kilogramami, a to dlatego, że w trakcie wykonywania ćwiczeń zachodzi zwiększona wymiana tlenowa. W jej wyniku organizm intensywnie spala tkankę tłuszczową. Aby odnieść maksymalne korzyści z wykonywania aerobów powinniśmy trenować co najmniej...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/119080343_2762287727389505_7765125039296654672_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/119080343_2762287727389505_7765125039296654672_o.jpg{/gallery}#motywacja #determinacja #cel #ból #siła #moc #trening #dzisiaj #jutro #metamorfoza #idznaprzod #niebójsie

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/-wyszczupl.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/-wyszczupl.jpg{/gallery}Trening na szczupłą figurę pomoże nam spalić tłuszcz i wymodelować najbardziej problematyczne partie naszego ciała, czyli brzuch, uda, pośladki i ramiona. Jest to bardzo dobry zestaw ćwiczeń dla pań, które chcą uzyskać efekt zgrabnej, smukłej sylwetki bez nadmiernie rozbudowanych mięśni. Trening na zgrabną figurę powinien składać się z ćwiczeń kardio, które spalają tłuszcz oraz ćwiczeń siłowych, które modelują sylwetkę. Ćwiczenia głównie będą oddziaływać na uda,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/CMTRI.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/tribu.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/tribu.jpg{/gallery}☑️Paco Power Tribulus Testosterone Booster to produkt oparty na ekstrakcie z buzdyganka naziemnego, zaprojektowany aby podnieść naturalny poziom testosteronu u mężczyzn.
☑️Boostery zawierają substancje pochodzenia naturalnego, dlatego nie wywołują skutków ubocznych. Poziom testosteronu u mężczyzn jest różny, jedni mają go bardzo dużo inni z kolei za mało. Jego ilość ma wpływ na męskość oraz ma duże znaczenie w treningu. Wysoki poziom testosteronu ułatwia budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz osiąganie wyników sportowych. Mężczyźni z niskim poziomem testosteronu są zazwyczaj słabi fizycznie i nie czują silnej potrzeby realizowania się w sporcie.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/warzywaaaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/warzywaaaa.jpg{/gallery}