Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/goodmor.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/goodmor.jpg{/gallery}

Dzień dobry :)

Skłony ze sztangą na karku to ćwiczenie, które bardzo mocno angażujące do pracy całą grupę tylnej części ud, która jest fajnie rozciągana i mięśnie pośladkowe, które przy wyproście przejmują największe obciążenie🔥

Prawidłowe wykonanie:
▪️stopy ustawione równolegle na szerokość bioder,
▪️sztangę kładziemy na plecach, głowa przedłużeniem kręgosłupa, brzuch i poślady napięte,
▪️ruch zaczynamy od cofnięcia bioder, zachowując naturalne ustawienie miednicy,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hardcamp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pompa t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pompa t 1.jpg{/gallery}Pompa mięśniowa jest to zjawisko pożądane przez każdą osobę, która trenuje siłowo. Pompa mięśniowa jest to zwiększony napływ krwi do wyczerpanego mięśnia, powoduje to jego obrzmienie oraz napuchnięcie. A efektem tego zjawiska jest chwilowe powiększenie się objętości trenowanych partii ciała. Czas w którym występuje pompa jest krótkotrwały, ale za to bardzo satysfakcjonujący. W wyniku ciężkich treningów siłowych organizm przesyła zwiększoną ilość krwi do tkanek mięśniowych...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pompa t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pompa t 2.jpg{/gallery}Zjawisko pompy mięśniowej niesie za sobą duży wyrzut endorfin, czyli hormonu szczęścia. Dla wielu osób uczucie pompy jest celem samym w sobie, który daje satysfakcję i motywację do dalszych treningów. Napływ krwi do tkanek świadczy również o dobrze funkcjonującym układzie krążenia. Jej nadmiar w tkankach mięśniowych rozpycha również błony oraz powięzi tworząc mięśniom przestrzeń do wzrostu. Większe mięśnie mają jednocześnie większy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120194883_2741235946148263_4816277580381398982_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/120194883_2741235946148263_4816277580381398982_n.jpg{/gallery}Kochani

Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniona z nami od lat Luiza Szarecka zacznie swoją przygodę jako trener personalny w KS Paco

Serdecznie zapraszamy i polecamy treningi z Luizą

,,Kochani

Poznajcie mnie od innej strony, niż dotychczas ...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jablkaaaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/jablkaaaa.jpg{/gallery}Chcesz schudnąć sięgnij po zdrowe jabłuszka

“Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny” – twórca tego powiedzenia miał wiele racji.
Jabłka mają wyjątkowo mało kalorii. W 100 gramach znajdziemy tylko 52 kcal. Jest więc relatywnie zdrowe.
Zawierają także duże ilości błonnika pokarmowego który to właśnie wspomaga naszą walkę z nadwagą. Dzięki błonnikowi jabłka szybko dają nam poczucie sytości, a my czujemy się najedzeni i rzadziej szukamy przekąsek.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/domiwitaminy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/domiwitaminy.jpg{/gallery}

No i nadeszła nasza piękna, złocista jesień ;) a wraz z nią fala przeziębień i słabsza odporność.

Multi-vitamin complex jest to preparat o bogatym składzie, idealny szczególnie teraz w okresie jesienno-zimowym.

Doskonale nadaje się do uzupełnienia codziennej diety w niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i minerały. W jego składzie najdziemy m.in:
potas, witaminy: C, A, E, B1, B2, B12, D3, kwas pantenowy, magnez, wapń, niacynę, cynk, żelazo, molibden, mangan, miedź, kwas foliowy, biotynę, jod, chrom, selen.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/siła t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/siła t 1.jpg{/gallery}Trening siłowy bez sprzętu jest to trening w trakcie którego wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Celem treningu jest spalenie tkanki tłuszczowej, ukształtowanie umięśnionej sylwetki oraz poprawa siły względnej, czyli maksymalnej siły, jaką jest w stanie osiągnąć osoba ćwicząca w stosunku do swojej masy. To wszystko osiągniemy dzięki ćwiczeniom takim jak na przykład pajacyki, pompki, przysiady czy bieg z wysokim unoszeniem kolan...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/siłą t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/siłą t 2.jpg{/gallery}Trening siłowy bez sprzętu składa się z kilku elementów. Pierwszy element to rozgrzewka, trening siłowy powinna poprzedzać co najmniej 10 minutowa rozgrzewka. Drugi element jest to trening właściwy, trening siłowy bez sprzętu jest treningiem obwodowym. Co oznacza, że ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, z małymi przerwami na odpoczynek. Tradycyjny trening siłowy składa się z około 10-12 ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, a ilość powtórzeń i obciążenie zależą od zamierzonego celu;

+jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty klubowej - 15 zł

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kieprysuwnica.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/kieprysuwnica.jpg{/gallery}

Wszędzie dobrze, ale...

Zapraszamy na treningi !!!

• siłownia

• fitness

• boks dla dzieci

• boks grupa open

• kickboxing/muay thai

—————————————————

Klub Sportowy Paco ul. Tomasza Zana 73

Klub Sportowy Paco ul. Jana Kiepury 5b

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120185359_2775737192711225_1090626711989038990_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120185359_2775737192711225_1090626711989038990_n.jpg{/gallery}DLACZEGO WARTO POKOCHAĆ BOKS

Boks to dyscyplina, która się coraz bardziej popularna. Trening bokserski jest niezwykle wymagający,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120002700_3309855112431705_5240774215348941513_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120002700_3309855112431705_5240774215348941513_n.jpg{/gallery}Trening z gumami fitnessowymi jest jednym ze sposobów na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Taśma fitnessowa pozwoli nam wzmocnić dowolna partię mięśniową, między innymi brzuch, uda, pośladki czy ręce. Trening z gumami jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na ćwiczenia. Trening z gumami daje podobne efekty jak trening na siłowni, z tym, że jest prostszy i można go wykonywać w dowolnej porze i miejscu. Ćwiczenia z gumami...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trening-gumy-02.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trening-gumy-02.jpg{/gallery}Do treningu z taśmami fitnessowymi możemy używać gum ze specjalnymi uchwytami na końcach, a także możemy wykorzystać elastyczną taśmę bez rączek. Nie musimy zwracać uwagi na kolor gumy, gdyż obciążenie możemy regulować trzymając taśmę węższym lub szerszym chwytem. Aby uzyskać zadowalające efekty treningi powinniśmy wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu. Oczywiście przed rozpoczęciem ćwiczeń powinniśmy pamiętać o co najmniej kilkuminutowej rozgrzewce. A po zakończonym treningu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/fatkill.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/fatkill.jpg{/gallery}

Wciąż regularnie ćwiczysz a Twoja waga stoi w miejscu lub dopiero podjąłeś decyzje o odchudzaniu?

Nie zapominaj o odpowiednim skutecznym suplemencie. 

Thermo Fat Killer to sprawdzony zabójca tłuszczyku! Twoje kilogramy w końcu pójdą w niepamięć. Ten suplement znany jest wśród naszych klientów już od dawna, cieszy się powodzeniem i nie powoduje skutków ubocznych.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hmsbalans.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hmsbalans.jpg{/gallery}

Poduszka sensomotoryczna PS01 HMS – to przyrząd poprawiający stabilność, balans ciała oraz koordynację ruchową. Można wykorzystywać go również podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych. 

Poduszka została wykonana z wysokiej jakości tworzywa, zapewniającego komfort i bezpieczeństwo w czasie treningu. Jej antypoślizgowa powierzchnia stabilizuje urządzenie, co pozwala skupić się wyłącznie na ćwiczeniach. Przyrząd pomoże poprawić koordynację ruchową oraz balans ciała. Na tym nie koniec!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120065302_3309561385757084_7754593996552229674_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120065302_3309561385757084_7754593996552229674_n.jpg{/gallery}Boks dla najmłodszych to sposób na rozładowanie stresu, nauki pewności siebie a także świetna alternatywa dla wszystkich tych odludków, którzy spędzają cały swój czas przed komputerem.

Serdecznie zapraszamy na specjalnie prowadzoną grupę dla najmłodszych !!!

Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120028780_1016577608793781_4974953838538480768_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120028780_1016577608793781_4974953838538480768_n.jpg{/gallery}500 łapek przekroczone na naszym fanpage! Dziękujemy!

Z racji tego organizujemy KONKURS w którym do wygrania jest Zestaw:

Biogenix - Whey Genix 700g - matrix białkowy o smaku toffi-karmel

Paco Power - CM Tri 250g - jabłczan kreatyny

Trec - 3 shoty przedtreningowe

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/Core-stability-na-macie.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/Core-stability-na-macie.jpg{/gallery}Ćwiczenia na stabilność ogólną, czyli ćwiczenia mięśni głębokich wzmacniają gorset mięśniowy tułowia. Czyli te partie mięśni, które kontrolują wszystkie nasze ruchy. Systematyczne wzmacnianie tymi ćwiczeniami wspomoże również rehabilitację, zwiększy siłę i poprawi sprawność ruchową. Ćwiczenia na stabilność ogólną wykonujemy praktycznie zawsze, gdy mamy problemy z wadami postawy. Angażują one środek ciała, wszystkie mięśnie stabilizujące miednicę,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120064482_3309257479120808_3297211553493272747_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/120064482_3309257479120808_3297211553493272747_n.jpg{/gallery}Miło nam poinformować, że tak bardzo lubiany przez Was trener

od października przechodzi na cały etat trenera do Klubu przy ulicy Kiepury 5b

Paweł będzie do Waszej dyspozycji w każdy poniedziałek, wtorek, środę i piątek, dodatkowo zostaje mu czwartkowy dyżur w Klubie przy ulicy Zana 72

Mistrz Świata i trzykrotny Mistrz

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/z23317534K,Jak-zadbac-o-plecy- (1).jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/z23317534K,Jak-zadbac-o-plecy- (1).jpg{/gallery}Ćwiczenia ogólnorozwojowe mają za zadanie pobudzić całe ciało do ruchu, zmniejszają również bóle kręgosłupa, pomagają schudnąć, a także wzmacniają wszystkie mięśnie. Ćwiczenia przeznaczone są dla każdego, kto chce zachować zdrowie, kondycję i uniknąć bólów kręgosłupa. Ćwiczenia ogólnorozwojowe pobudzają do pracy wszystkie mięśnie naszego ciała, zwiększają zakres ruchomości w stawach i poprawiają ogólną sprawność. Są również bardzo dobrym...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/blendbanan.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/blendbanan.jpg{/gallery}

Tylko teraz super promocja !!!!
Zapraszamy do naszego sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp!
PP System Blend Night 2,2kg o smaku bananowym za jedyne 135zł !

Codzienna dieta nie może obejść się bez odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka :)
Odżywkę białkową SYSTEM BLEND NIGHT polecamy dla osób trenujących wieczorami jak i dla wieczornych podjadaczy, którzy ciągle walczą z ogromnym apetytem.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/119995503_2774003516217926_3573619714453103188_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/119995503_2774003516217926_3573619714453103188_n.jpg{/gallery}Trenujesz sztuki walki potrzebujesz sprawdzonych akcesorii z renomowanych firm zerknij w nasze nowe rzeczy. Dziś przedstawiamy Kask sparingowy MASTERS został zaprojektowany dla bardzo wymagających zawodników, którzy cenią wygodę i bezpieczeństwo podczas sparingów.

Zewnętrzna strona została wykonana z naturalnej, najwyższej jakości skóry bydlęcej.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/119855807_1597103863784688_7948871512547286858_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/119855807_1597103863784688_7948871512547286858_o.jpg{/gallery}Czy zastanawiałeś się kiedyś nad piciem pokrzywy dla zdrowia jeśli nie to warto spróbować Pokrzywa to nie tylko chwast. Na wsi od wieków traktowano ją z szacunkiem ze względu na właściwości lecznicze i wartości odżywcze. Pokrzywa zawiera wiele cennych witamin, mikroelementów i soli mineralnych pomocnych m.in. przy leczeniu kamicy nerkowej i artretyzmu.