Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/weekendboks.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/weekendboks.jpg{/gallery}

Serdecznie zapraszamy !!!
Już w ten weekend do naszego lokalu po dawnym Klubie House Of Sound przy ulicy Peowiaków 6 !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/girls1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/girls1.jpg{/gallery}

Gdy Ci smutno, gdy Ci źle, przyjdź do Paco rozgrzej się ;);)

Zła aura⛈☔ nam nie straszna!
Wraz z naszymi dziewczynami zapraszamy na przepyszną kawkę !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/strrozciganie.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/strrozciganie.jpg{/gallery}

Stretching – czyli ćwiczenia rozciągające, niosące za sobą wiele korzyści.

Kilka plusów systematycznego rozciągania:

- rozluźnia mięśnie
- poprawia gibkość
- zwiększa zakres ruchu
- poprawia samopoczucie
- minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji
- zmniejsza poziom kwasu mlekowego w mięśniach
- przeciwdziała przykurczom mięśni

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120048106_3309256659120890_5205009087834423680_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120048106_3309256659120890_5205009087834423680_n.jpg{/gallery}Kochani, o trenerze

, mówić jedynie można w samych superlatywach

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120373322_318263366137330_161244686124277164_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120373322_318263366137330_161244686124277164_n.jpg{/gallery}Mając wykupiony karnet do KS Paco, obojętnie którą opcję czy boks, czy aerobik, czy siłownia, czy sztuki walki maszyny do treningu kardio, które są na wyposażeniu siłowni są do Waszej dyspozycji zupełnie za darmo. Warto jest z nich korzystać. Urządzenia, które są dostępne to bieżnie, orbitreki oraz rowery stacjonarne. Urządzenia te można używać w kilku celach; jako przyrządy wspomagające rozgrzewkę przed treningiem właściwym, do dłuższego treningu wydolnościowego i w celu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/glutaminapp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/glutaminapp.jpg{/gallery}

Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu. Jest on bardzo specyficzny, ponieważ zapotrzebowanie na niego zgłaszają wszystkie organy, zwłaszcza w takich sytuacjach jak przemęczenie czy intensywny wysiłek. Większość glutaminy jaka krąży w organizmie pochodzi właśnie z mięśni ! Stąd tak ważne jest uzupełnianie mięśniowych zasobów tego aminokwasu przed i po treningu. Wówczas organizm będzie zużywał glutaminę dostarczoną pod postacią suplementu, nie naruszając mięśniowych zapasów tego aminokwasu, co w znacznym stopniu będzie sprzyjało rozbudowie tkanki mięśniowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/rekawiceolimp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/rekawiceolimp.jpg{/gallery}

Masz problem z wyborem Rękawic Bokserskich u nas na pewno coś znajdziesz dla siebie ❗️
Czym się kierować przy wyborze rękawic🥊🥊❓❗️
➡️Rękawice bokserskie dostępne na rynku różnią się między sobą nie tylko producentem i ceną, lecz także wagą, tworzywem, z którego zostały wykonane, oraz kształtem. Ich wnętrze powinno być wypełnione specjalnym materiałem, który dzięki tak zwanej „dużej strefie zgniotu”, amortyzuje ciosy. Forma wypełnienia dodatkowo umożliwia odpowiednie ułożenie pięści. To bardzo ważne, ponieważ dzięki temu bokser chroni kciuk i resztę dłoni przed groźnymi kontuzjami.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120363124_1021619011622974_9202163683239078891_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120363124_1021619011622974_9202163683239078891_n.jpg{/gallery}#Inkospor

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/anabolizm t.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/anabolizm t.jpg{/gallery}Anabolizm mięśniowy jest to proces fizjologiczny, dzięki któremu nasze mięśnie i kości zwiększają swoją objętość. Aby podnieść zdolności anaboliczne można oczywiście oprócz treningu siłowego i odpowiedniej diety wspomóc się również suplementami diety. Anabolizm mięśniowy to nie tylko budowanie mięśni, anabolizm to także tworzenie rezerw energetycznych, z których czerpiemy energię. Anabolizm określa się także jako część metabolizmu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/anabolizm t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/anabolizm t 2.jpg{/gallery}Aby zachodziły procesy anaboliczne , należy w pierwszej kolejności zadbać o dostarczenie właściwej porcji węglowodanów prostych oraz białka bogatego w komplet aminokwasów. Można również wspomagać się glutaminą oraz białkiem serwatkowym. Czynniki, które ingerują w wzrost przemian anabolicznych to między innymi; stan gospodarki hormonalnej, predyspozycje genetyczne, treningi nastawione na rozwój mięśni, zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/domihael.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=290 alignment=left}Aktualnosci2/domihael.jpg{/gallery}

Nasza sala aerobowa oprócz tego, że wspaniale nadaje się do selfiaczków to także idealne miejsce, w którym możecie zgubić tkankę tłuszczową.

Co prawda Dominice i Hazel nadwaga nie grozi ale i tak dobrze tu wyglądają

Trening aerobowy potocznie jest nazywany aerobami. Znany jest także jako trening tlenowy. To zestaw ćwiczeń, które mają na celu polepszenie naszej wydolności a także o czym już wspomnieliśmy ma na celu utratę tkanki tłuszczowej.

W naszych Klubach możecie do woli korzystać z salek aerobowych , gdzie do dyspozycji macie nowoczesne bieżnie, orbitreki

Serdecznie zapraszamy

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/akckiep.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/akckiep.jpg{/gallery}Zapraszamy do sklepów PACO ATHLETIC SHOP.
Mamy dla Was dużo nowości!
🤩🤩🤩
👉🏼Poza suplementami diety, w naszych sklepach znajdziecie wysokiej jakości akcesoria treningowe! m.in.
•pasy neoprenowe
•skakanki
•paski do martwego ciągu
•opaski na kostkę
•haki treningowe
•bandaże bokserskie
•szczęki pojedyncze i podwójne
•rękawice bokserskie wielu popularnych producentów takich jak Everlast, Adidas,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/goodmor.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/goodmor.jpg{/gallery}

Dzień dobry :)

Skłony ze sztangą na karku to ćwiczenie, które bardzo mocno angażujące do pracy całą grupę tylnej części ud, która jest fajnie rozciągana i mięśnie pośladkowe, które przy wyproście przejmują największe obciążenie🔥

Prawidłowe wykonanie:
▪️stopy ustawione równolegle na szerokość bioder,
▪️sztangę kładziemy na plecach, głowa przedłużeniem kręgosłupa, brzuch i poślady napięte,
▪️ruch zaczynamy od cofnięcia bioder, zachowując naturalne ustawienie miednicy,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hardcamp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pompa t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pompa t 1.jpg{/gallery}Pompa mięśniowa jest to zjawisko pożądane przez każdą osobę, która trenuje siłowo. Pompa mięśniowa jest to zwiększony napływ krwi do wyczerpanego mięśnia, powoduje to jego obrzmienie oraz napuchnięcie. A efektem tego zjawiska jest chwilowe powiększenie się objętości trenowanych partii ciała. Czas w którym występuje pompa jest krótkotrwały, ale za to bardzo satysfakcjonujący. W wyniku ciężkich treningów siłowych organizm przesyła zwiększoną ilość krwi do tkanek mięśniowych...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pompa t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pompa t 2.jpg{/gallery}Zjawisko pompy mięśniowej niesie za sobą duży wyrzut endorfin, czyli hormonu szczęścia. Dla wielu osób uczucie pompy jest celem samym w sobie, który daje satysfakcję i motywację do dalszych treningów. Napływ krwi do tkanek świadczy również o dobrze funkcjonującym układzie krążenia. Jej nadmiar w tkankach mięśniowych rozpycha również błony oraz powięzi tworząc mięśniom przestrzeń do wzrostu. Większe mięśnie mają jednocześnie większy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120194883_2741235946148263_4816277580381398982_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/120194883_2741235946148263_4816277580381398982_n.jpg{/gallery}Kochani

Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniona z nami od lat Luiza Szarecka zacznie swoją przygodę jako trener personalny w KS Paco

Serdecznie zapraszamy i polecamy treningi z Luizą

,,Kochani

Poznajcie mnie od innej strony, niż dotychczas ...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jablkaaaa.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/jablkaaaa.jpg{/gallery}Chcesz schudnąć sięgnij po zdrowe jabłuszka

“Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny” – twórca tego powiedzenia miał wiele racji.
Jabłka mają wyjątkowo mało kalorii. W 100 gramach znajdziemy tylko 52 kcal. Jest więc relatywnie zdrowe.
Zawierają także duże ilości błonnika pokarmowego który to właśnie wspomaga naszą walkę z nadwagą. Dzięki błonnikowi jabłka szybko dają nam poczucie sytości, a my czujemy się najedzeni i rzadziej szukamy przekąsek.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/domiwitaminy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/domiwitaminy.jpg{/gallery}

No i nadeszła nasza piękna, złocista jesień ;) a wraz z nią fala przeziębień i słabsza odporność.

Multi-vitamin complex jest to preparat o bogatym składzie, idealny szczególnie teraz w okresie jesienno-zimowym.

Doskonale nadaje się do uzupełnienia codziennej diety w niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i minerały. W jego składzie najdziemy m.in:
potas, witaminy: C, A, E, B1, B2, B12, D3, kwas pantenowy, magnez, wapń, niacynę, cynk, żelazo, molibden, mangan, miedź, kwas foliowy, biotynę, jod, chrom, selen.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/siła t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/siła t 1.jpg{/gallery}Trening siłowy bez sprzętu jest to trening w trakcie którego wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Celem treningu jest spalenie tkanki tłuszczowej, ukształtowanie umięśnionej sylwetki oraz poprawa siły względnej, czyli maksymalnej siły, jaką jest w stanie osiągnąć osoba ćwicząca w stosunku do swojej masy. To wszystko osiągniemy dzięki ćwiczeniom takim jak na przykład pajacyki, pompki, przysiady czy bieg z wysokim unoszeniem kolan...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/siłą t 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/siłą t 2.jpg{/gallery}Trening siłowy bez sprzętu składa się z kilku elementów. Pierwszy element to rozgrzewka, trening siłowy powinna poprzedzać co najmniej 10 minutowa rozgrzewka. Drugi element jest to trening właściwy, trening siłowy bez sprzętu jest treningiem obwodowym. Co oznacza, że ćwiczenia wykonuje się jedno po drugim, z małymi przerwami na odpoczynek. Tradycyjny trening siłowy składa się z około 10-12 ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, a ilość powtórzeń i obciążenie zależą od zamierzonego celu;

+jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty klubowej - 15 zł

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kieprysuwnica.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/kieprysuwnica.jpg{/gallery}

Wszędzie dobrze, ale...

Zapraszamy na treningi !!!

• siłownia

• fitness

• boks dla dzieci

• boks grupa open

• kickboxing/muay thai

—————————————————

Klub Sportowy Paco ul. Tomasza Zana 73

Klub Sportowy Paco ul. Jana Kiepury 5b

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/120185359_2775737192711225_1090626711989038990_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/120185359_2775737192711225_1090626711989038990_n.jpg{/gallery}DLACZEGO WARTO POKOCHAĆ BOKS

Boks to dyscyplina, która się coraz bardziej popularna. Trening bokserski jest niezwykle wymagający,

Czytaj więcej... Dodaj komentarz