Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:842
Wczoraj:2377
W tygodniu:842
W miesiącu:20067
Ogólnie:7812456

Kto jest online

6
Online

poniedziałek, 10, listopad 2025 07:24

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Niestety, ale brzuchy większości z nas nie prezentują się tak, jakbyśmy tego chcieli. Na szczęście wystarczy kilka prostych ćwiczeń dzięki którym będziemy mogli cieszyć się ze zgrabnego brzucha. Bardzo ważne jest aby ćwiczenia na brzuch były wykonywane regularnie. Wystarczy być wytrwałym a nasz brzuch będzie płaski, szczupły i zgrabny. Przykładowe ćwiczenie na zgrabny brzuch to podnoszenie nóg ze skłonami...

         Dnia 6 stycznia 2020 r

(poniedziałek)

wszystkie punkty Paco będą

NIECZYNNE !!!

 W pozostałe dni bez zmian

Serdecznie zapraszamy!!!

Regularne treningi spowodują że ramiona będą szczupłe, silne i zgrabne. Ćwiczenia na ręce najlepiej jest wykonywać co 2-3 dni, systematyka sprawi, że szybko zauważymy pierwsze rezultaty. Zgrabne i silne barki i ramiona to nie tylko kwestia estetyki, rękami wykonujemy wiele czynności. Dlatego bardzo ważne jest by utrzymać je w dobrej kondycji. Ćwiczenia, które pomogą nam wyszczuplić, wzmocnić i wyrzeźbić ramiona i barki aby były efektywne należy...

Woda jest głównym składnikiem organizmu człowieka, a jej zawartość szacuje się na 55%-65% masy ciała u dorosłej osoby. Według norm żywieniowych, każdy z nas powinien dostarczać 1 ml wody na 1 kcal spożywanego pokarmu bądź 30 ml na 1 kg masy ciała, co sugeruje konieczność przyjmowania co najmniej 1,5-2l płynów dziennie. 💦💦💦💦

Choć zapotrzebowanie na wodę jest sprawą indywidualną, bo zależy od wielu czynników m.in. wieku, płci, aktywności fizycznej czy panujących warunków atmosferycznych,

Nutrend Flexit Drink
Wysoce skuteczny preparat wspierający funkcjonowanie stawów, posiada specjalnie dobrany skład, co czyni z niego prawdziwy bestseller w ofercie firmy Nutrend. Za sprawą MSM (siarka organiczna) wykazuje działanie leczniczo – profilaktyczne, niwelując stany zapalne toczące się w obrębie tkanek układu ruchu. Dodatkowo, przywraca sprawność stawów, wpływając na regenerację chrząstek stawowych. Hydrolizat żelatyny to doskonałe źródło aminokwasów i peptydów. Jest istotnym składnikiem FLEXIT DRINK, który wspólnie z MSM, tworzy keratynę i kolagen.

 

 Poprawia funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego oraz poprawia pamięć.
 Będąc silnym adaptogenem, zwiększa odporność organizmu na stres.
 Ashwagandha poprawia obronę organizmu przed chorobami poprzez poprawę odporności komórkowej.
 Ma również silne właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki.

L-glutamina jest aminokwasem endogennym, czyli takim który organizm jest w stanie sam wyprodukować. Stanowi ponad 60% wszystkich aminokwasów budujących nasze mięśnie. Podczas zwiększonego wysiłku znacząco wzrasta zapotrzebowanie na glutaminę, a to co wytworzy nasze ciało może po prostu nie wystarczyć.

Włączając do suplementacji l-glutaminę wspieramy nasz organizm w trakcie długich i intensywnych treningów...

Niestety ale z biegiem czasu nasze piersi opadają, ich owal się zmienia a skóra piersi i dekoltu staje się wiotka i delikatna. Na szczęście istnieje recepta na piękne i zadbane piersi. Są to między innymi kremy nawilżające, masaże, dobrze dobrana bielizna i oczywiście ćwiczenia fizyczne. Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne pomogą nam wzmocnić mięśnie okalające piersi, przez co będą one bardziej jędrne. Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie...

Uwaga Info !!!!
Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 17.00 i 18.00 za Ewelinę poprowadzi Asia
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia fitness o godzinie 18.00 i 19.00 za Kasię poprowadzi Ewelina.
Serdecznie zapraszamy 

 

Zapraszamy na treningi boksu.

Grupa dla dzieci i młodzieży - w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 19:00.

Klub Sportowy Paco ul. Kiepury 5b.

 

Kochani !!!

Tradycyjnie początek roku sprzyja mega postanowieniom a kumulacja chęci jest największa, dlatego też warto w tym czasie zacząć realizować swoje sportowe plany !!!!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia boksu !!!
Trener Igor Sikorskyi na swoim koncie ma licznych wychowanków znanych nie tyko na Ukrainie ale także u nas w kraju.

🥊Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00...

Dużymi krokami zbliża się koniec roku, z tej okazji życzymy naszym wiernym klientom wszystkiego dobrego w 2020 roku oraz udanej zabawy w noc Sylwestrową!💣🧨🥳🥳🤩💥💥

 

Joga pomaga wyciszyć umysł, wzmocnić i wysmuklić ciało, zrelaksować się i pozbyć się wielu dolegliwości oraz poprawić ogólny stan zdrowia. Joga to zestaw pozycji, tak zwanych asan, które mają na celu wzmacniać i uelastycznić mięśnie oraz poprawić kondycję fizyczną. Joga to także filozofia życia, która pochodzi z Indii. Korzyści dla naszego ciała jakie płyną z ćwiczenia jogi to pomaga osiągnąć większą świadomość swojego ciała i jaźni,

Drogie Panie !!!
Nie bójcie się trenować z ciężarami.
Mitem jest przekonanie, że trenując na siłowni niepotrzebnie rozbudujecie tkankę mięśniową do monstrualnych wielkości !
Trening na siłowni pozwala w ładny sposób zadbać o Wasza sylwetkę gdzie atutem będzie jędrne ciało.
Czas na zmiany w nowym roku !!!
Serdecznie zapraszamy do naszych Klubów gdzie nie musicie się martwić o dodatkową płatną poradę trenerską.
Nasi trenerzy są do waszej dyspozycji bez dodatkowych ukrytych kosztów.
Wystarczy mieć tylko opłacony karnet !!!

Godziny otwarcia punktów Paco:

31.12.2019r. SYLWESTER:

KS Paco ul.Zana 72 – 8:00-12:00

KS Paco ul.Kiepury 5b – 8:00-12:00

Paco Athletic Shop ul. 1go Maja 12 – 10:00-14:00

Paco Athletic Shop Galeria Olimp – 9:00-16:00

Paco Athletic Shop Warszawa – 10:00-14:00

Paco Athletic Shop Zamość – 9:00-17:00

 

01.01.2020r. wszystkie punkty Paco NIECZYNNE

Serdecznie Zapraszamy!!!

Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami... Kto ma jakieś postanowienia noworoczne? 🤭
Wszystkie osoby, które w 2020 chcą zadbać o swoja sylwetkę, poprawić kondycje i samopoczucie 🏋️‍♂️🧘🏼‍♀️zapraszamy na trening!
Pierwszy krok do lepszego samopoczucia to spakowanie stroju sportowego, drugi przekroczenie naszego progu😎
Każdy kolejny wykonamy wspólnie! 👊

#pacopower
Dla każdego coś dobrego😈
Zapraszamy na zakupy !
____________________
www.sklep.paco.pl

Lublin
• ul. Zana 72
• ul. Kiepury 5b

Paco Athletic Shop
• 1-go Maja 12, Lublin
• Sp.Pracy 32, Lublin
• Przemysłowa 10, Zamość
• Chmielna 98, Warszawa

 

Morsowanie ma bardzo dużo zalet, między innymi jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które mają słabą odporność czy problemy z koncentracją. Morsowanie wykazuje także właściwości zdrowotne. Należy pamiętać jednak, że przystępując do morsowania należy się do tego wcześniej starannie przygotować. Do największej zalety morsowania należy zwiększenie odporności organizmu. Kąpiel w chłodnej wodzie wzmacnia organizm i jego odporność...

Jest zbawienna dla sportowców, ale powinni sięgać po nią również wegetarianie, weganie i osoby starsze. Ma zbawienny wpływ na organizm i regenerację mięśni. ! ! ! 💪💪 😍
A mowa tutaj o T A U R Y N I E 😃 😃

              

 Tauryna jest aminokwasem, który naturalnie występuje w tkankach ludzkich i zwierzęcych. Odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie. Przede wszystkim jednak stosowana jest jako suplement diety przeznaczony dla sportowców.

Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159 💪💪💪
🔥Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców. Innym kluczowym elementem dla skutecznego działania białka jest zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA.

Paco Power Caffeine High-Energy 
Kofeina jest organicznym środkiem chemicznym, charakteryzującym się silnym działaniem stymulujących psychoaktywność człowieka. 💪
Do najważniejszych reakcji organizmu ludzkiego na działanie kofeiny zaliczyć należy:
pobudzenie centralnego układu nerwowego,
stymulacja wydzielania adrenaliny,
hamowanie wydzielania adenozyny,

🔥Nutrend N1 Pre Workout Shot🔥

W bogatej formule preparatu marki Nutrend znajduje się aż 10 substancji aktywnych w wysokich dawkach, które kompleksowo wspierają wysiłek fizyczny. Beta-alanina wydłuża czas trwania aktywności fizycznej, głównie poprzez ograniczenie zmęczenia mięśni. Beta-alanina zwiększa bowiem zapasy karnozyny, związku pełniącego rolę substancji buforującej, która zapobiega niekorzystnemu spadkowi pH w obrębie intensywnie pracujących mięśni. Spadek pH mięśni przyczynia się do ich zmęczenia,

Dzięki ćwiczeniom na mięśnie nóg dbamy o ich wygląd oraz spalamy niemałą ilość kalorii. Regularne ćwiczenia mięśni nóg sprawią, że będą one szczupłe i zgrabne. Mięśnie, które znajdują się kończynach dolnych czyli mięsień czworogłowy i mięsień krawiecki są najcięższe i najdłuższe. Dlatego ćwicząc tę partię ciała spalamy więcej kalorii niż podczas ćwiczenia mniejszych mięśni w tym samym czasie. Ćwiczenia angażujące głównie mięśnie ud,

Większość z nas po świętach nieco przybiera na wadze, i jest to całkiem normalne. Ważne jest tylko by nasze obżarstwo się nie przedłużyło. W święta pofolgowaliśmy sobie z jedzeniem a po świętach stop, koniec z tym i wracamy do rzeczywistości. Czyli dbania o siebie i o to co jemy. Dlatego dieta po świętach powinna być uboga w cukry proste. Ważne jest także ograniczenie ogólnej podaży kalorii. Warto wprowadzić ujemny bilans kaloryczny, aby wywołać efekt utraty tkanki tłuszczowej...

Pre-workout Bomb - idealna formuła przedtreningowa
💣💣💣💣
Są dni gdy nasz trening nie obejdzie się bez dobrej przedtreningówki. Przedtreningówka Paco Power Pre-workout Bomb już po 20 minutach od zastosowania wyraźnie poprawia nasze samopoczucie i wypływa na komfort treningu.

W skład Pre-workout Bomb wchodzą:

Kochani !!! 

Ostatni dzień głosowania w Plebiscycie: Sportowiec Roku, prowadzonym przez Kurier Lubelski!

W kategorii junior startuje trenująca w naszym Klubie utalentowana zawodniczka boksu Julka Szeremeta.

Julka to utytułowana kadetka, która w samym sezonie 2018/2019 zdobyła brązowy medal🥉 na Mistrzostwach Europy
srebrny medal🥈 Mistrzostwach Polski, złoty medal 🥇na Mistrzostwach Śląska a także mistrzyni i vicemistrzyni na Pucharze Polski, na którym dostała puchar za najlepszą walkę finałową.🏆🥊

Serdecznie wszystkich zachęcamy do oddania głosu na Julkę!

Żeby zagłosować, wyślij SMS KLD.104 na numer 72355

lub online:

www.kurierlubelski.pl/p/kandydat/julia-szeremeta

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 684 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO