Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1644
Wczoraj:7164
W tygodniu:37531
W miesiącu:125125
Ogólnie:5860923

Kto jest online

1
Online

sobota, 20, kwiecień 2024 05:42

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Energetyczny poranek z Agnieszką Górką 
Brzuch Uda Pośladki to zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Są jedną z form zajęć wzmacniających, które poprawiają siłę, elastyczność i kształt mięśni. Oprócz tego ABT (BUP) wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej...

Dźwigasz ciężary?
Trenujesz sporty walki?
Biegasz, jeździsz na rowerze, pływasz?
A może po prostu dbasz o zdrowie i potrzebujesz niezbędnych suplementów?
U nas znajdziesz coś dla siebie, 
Czekamy na Ciebie w naszych punktach!

...

Trening nóg jest bardzo ważny, nogi stanowią połowę naszego ciała. Mięśnie nóg używamy codziennie podczas chodzenia dlatego musimy zadbać o to, aby były mocne i zdrowe. Podczas treningu mięśni nóg uwalnia się najwięcej hormonów anabolicznych, także testosteronu. Testosteron wspomaga rozwój masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Najważniejszym ćwiczeniem w treningu mięśni nóg jest przysiad...

Na podstawie kości dzielimy je na dwie części. Pierwsza jest od biodra do stawu kolanowego, główną kością jest tu kość udowa. Druga część znajduje się pod stawem kolanowym i jest nazywana podudziem. Uda dzielą się zaś na trzy główne grupy: przednią, tylną i przyśrodkową. Największym mięśniem grupy przedniej jest mięsień czworogłowy uda. Składa się on z mięśnia prostego, mięśnia obszernego bocznego, przyśrodkowego oraz pośredniego. Ich główne zadanie to prostowanie kończyny w stawie kolanowym. Do części przedniej należy

 

W okresie wiosenno-letnim ludzie decydują się na stosowanie odżywek wspomagających spalanie ,z kolei w okresie jesienno-zimowym popularnością cieszą się odżywki węglowodanowe. Osoby, które się na nie decydują, przeważnie postanawiają nabrać trochę masy i zbudować odpowiednią muskulaturę. To główne powody, dla których wybierają gainery.
Gainer to świetna odżywka dla osób, które chcą nabrać masy, a mają problemy z apetytem. Należy jednak pamiętać, że żaden suplement nie jest w stanie zapewnić nam tego, co pełnowartościowy posiłek. Jako dodatki,

Kochani jest już oficjalny plakat do wydarzenia jakim będzie organizowana w naszym mieście gala "B.ILO Boxing Night"

Bilety już niedługo w sprzedaży we wszystkich naszych punktach 👊👊👊

 

Regularne ćwiczenia palców, śródstopia i kostek zapobiegają powstawaniu zniekształceń. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, likwidują ból oraz wspomagają leczenie płaskostopia. Dzięki ćwiczeniom stóp będą one w dobrej kondycji, to stopy niosą całe nasze ciało. Ćwiczenia jakie powinniśmy wykonywać to między innymi wzmacnianie mięśni strzałkowych, wzmacnianie mięśni piszczelowych tylnych, rozciąganie ścięgien oraz łydek...

Większość z nas marzy o jędrnych, pięknie wyglądających pośladkach. Ale nic samo się nie zrobi, należy rozpocząć trening, który ujędrni mięśnie pośladków. Ćwiczenia na pośladki nie są czasochłonne a efekty będą widoczne już po miesiącu ćwiczeń, ale należy być wytrwałym. Treningi muszą być regularne. Pośladki zbudowane są z tkanki mięśniowej otoczonej warstwą tłuszczową. Dobierając odpowiednie ćwiczenia kształt pośladków można wyrzeźbić,

Kochani Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów SYLWETKA ponownie zagości w Paco Athletic Shop !!!!
Już 27 października w sklepie Paco Athletic Shop mieszczącym się przy ulicy Chmielnej 98 w Warszawie, odbędą się konsultacje treningowo-żywieniowe z legendarnym Trenerem Leszkiem Michalskim.
Zapraszamy również wszystkich zainteresowanych na bezpłatne wykłady dotyczące
- układu trawiennego człowieka
- programowanie treningu "Otyłość i Niedowaga"

 

Zapisy prowadzone są bezpośrednio w Paco Athletic Shop w Warszawie lub pod nr telefonu 504-072-456

KONKURS KONKURS 
Do wygrania Wasze ulubione białko System Imax 900g, kilogram Carbo oraz shaker 0,7l.
Co należy zrobić aby wziąć udział w zabawie? Nic prostszego 
Zalajkować ten post i udostępnić (warunek konieczny).
Wpisać w komentarzu #paco
Zaprosić znajomych do zabawy

 

Uwaga losowanie odbędzie się przy osiągnięciu minimum 50 udostępnień posta przez pojedyncze osoby 

 Link do konkursu !!! :)

 

Kochani wiemy już z kim zmierzy się w ringu na nadchodzącej GaliB.ILO Boxing Night w naszym mieście Łukasz "Gruby" Maciec (24-3-1, 5 KO)
Już 26 października zmierzy się z Argentyńczykiem, Damianem Ezequielem Bonellim (23-3, 20 KO). 
Ponadto na gali wystąpi także m.in. Mateusz Rzadkosz RzadkoszTeam (8-0-1, 3 KO), który zawalczy z Grekem, Tasosem Berdesisem (6-0-1, 5 KO).
Główną walką wieczoru wydarzenia organizowanego w Lublinie będzie pojedynek o pas mistrzyni świata organizacji WBO w kategorii super piórkowej pomiędzy polską mistrzynią, Ewa Brodnicka - official fanpage (15-0, 2 KO), a pretendentką z RPA, Nozipho Bell (8-1-1, 3 KO). 👊

 

O mieszkającym na stałe w USA, utytułowanym zawodniku i jednocześnie zapalonym pasjonacie kulturystyki Grzegorzu Gustawie pisaliśmy całkiem niedawno:)
Grzegorz prowadzi na YT swój kanał na, którym cyklicznie przedstawia Legendy Kulturystyki :)
Dziś zapraszamy do obejrzenia odcinka poświęconego Arnoldowi Swchwarzeneggerowi :)

 

Aerobik zastępstwa:

Środa 03.10.2018- na Zana za Iwonę 17.00 i 18.00-prowadzi Gosia

Czwartek 04.10.2018 Zana -zajęcia o 8,30 nie odbędą się -Przepraszamy

o godzinie 17.00- odbędą się zajęcia-Rzeźba Ciała+Sztangi-Gosia

o godzinie 18.00- Tabata - Gosia

za Asię o godzinie 19.00-prowadzi- Gosia

za Asię o godzinie 20.00- prowadzi- Gosia

Piątek 05.10.2018  na Zana o godzinie 8,30 - prowadzi za Asię- Agnieszka

                                                          Serdecznie zapraszamy

 

 

Oczywiście lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego bardzo ważne jest aby wykonywać kilka prostych ćwiczeń dziennie, a prawdopodobieństwo tego, że stawy będą nam dokuczać się zmniejsza. Oprócz aktywności fizycznej ważna jest też odpowiednia dieta, należy dostarczać do organizmu odpowiednią dawkę składników odżywczych. Ważna jest tu odpowiednia podaż magnezu, wapnia i fosforu. A uważać trzeba na słodkie napoje, alkohol, nikotynę, kawę i czekoladę, które się przyczyniają do...

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do rozpoczęcia fantastycznej przygody, ale od razu na początku ostrzegamy przed uzależnieniem gorszym od najgorszego zła…!

Może od początku KS Paco przy ul. Kiepury funkcjonuje od 91 roku. Prze te lata Klub dorobił się swoich tradycji, których oczywiście trzeba przestrzegać :)

 

Oto kilka z nich:

- do klubu wchodzimy z uśmiechem

- w klubie bijemy ze wszystkimi piątkę!!

- osoby, które są większe od nas nie patrzą na nas z góry( każdy kiedyś zaczynał…)

Akademia Boksu Olimpijskiego W Piaskach 👊👊👊
Nasi nowi Pacowicze 😍😍😍😍

 

 

Siedzący tryb życia, urazy, choroby oraz przeciążenia stawu biodrowego to wszystko ma wpływ, że niestety ale większości z nas doskwiera nieprzyjemny ból bioder. Dlatego tak bardzo ważne są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające staw biodrowy, które pomogą nam nie tylko zminimalizować ale i nawet wyeliminować ból, a także zwiększą płynność poruszania się. Biodro jest stawem o szerokim zakresie ruchomości dlatego, kiedy nam doskwiera ból możemy mieć problem z chodzeniem, kucaniem czy bieganiem...

Kochani !!!!
Mamy świetną wiadomość dla wszystkich fanów boksu zawodowego a przede wszystkim Łukasza "Grubego" Maćca 
Już 26 października w naszym mieście odbędzie się organizowana przez Tymex Boxing Promotion - B.ILO Boxing Night, na której zobaczymy popularnego w Lublinie zawodnika.
Na Gali oprócz naszego Grubcia, wystąpi Ewa Brodnicka, która będzie bronić pasa Mistrzyni Świata federacji WBO 

 

Oczywiście Paco Team musi mieć swój udział w tym wydarzeniu i na terenie Klubu przy ulicy Zana 72 będą miały miejsce dwa eventy.
24 października trening medialny i 25 października oficjalne ważenie 

We wszystkich naszych punktach będzie prowadzona również sprzedaż biletów 

 

- W przyszłym roku chcę powalczyć o igrzyska olimpijskie - nie ukrywa Michał Soczyński (-91kg), mistrz Polski wagi ciężkiej, który w piątkowym spotkaniu z Serbami pokonał w drugiej rundzie mistrza Serbii, Miljana Stevovicia. 

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia wywiadu jaki udzielił portalowi bokser. org, zawodnik naszego Klubu Michał Soczyński

Uwaga info!!!
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje w Klubie przy ulicy Zana 72, od 1 października !!!
Do zobaczenia na treningach!!!

 

 UWAGA, UWAGA 
Konkurs !!!
Do rozdania wejściówki na Międzynarodowy Festiwal Sportów i Sztuk Walki, które odbędzie się już jutro w hali sportowo- widowiskowej Globus o godzinie 17.00 

 

 

 

 

Aby wziąć udział należy:
Polubić fanpage Paco Klub Sportowy Lublin paco.pl
Polubić tego posta
Udostępnić posta

Serdecznie zapraszamy do zabawy 

Wysoce skuteczny preparat wspierający funkcjonowanie stawów, posiada specjalnie dobrany skład, co czyni z niego prawdziwy bestseller w ofercie firmy Nutrend. Za sprawą MSM (siarka organiczna) wykazuje działanie leczniczo – profilaktyczne, niwelując stany zapalne toczące się w obrębie tkanek układu ruchu. Dodatkowo, przywraca sprawność stawów, wpływając na regenerację chrząstek stawowych. Hydrolizat żelatyny to doskonałe źródło aminokwasów i peptydów. Jest istotnym składnikiem FLEXIT DRINK, który wspólnie z MSM, tworzy keratynę i kolagen.

Szybki wzrost siły, poprawa wytrzymałości i zwiększenie wydolności organizmu – tego powinniśmy oczekiwać od dobrego stacku kreatynowego.

Pump Up Muscle to doskonałe połączenie zaawansowanych form kreatyn oraz wielu innych składników zwiększających komfort treningu i gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.

...

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 517 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO