Ćwiczenia z użyciem ekspandera są bardzo skuteczne. Dzięki niemu wzmocnimy praktycznie każdą partię mięśniową. Jest to przyrząd bardzo lekki i zajmuje mało miejsca dlatego śmiało możemy używać go w domu. Trening z użyciem ekspandera jest idealny dla osób, które dopiero co zaczynają ćwiczyć siłowo, jak i dla tych bardziej zaawansowanych. Dzięki jego wszechstronności może nam zastąpić urządzenia dostępne na siłowni takie jak hantle, wyciągi, sztangi, drążki do podciągania...

Kochani !!!!
Czeka nas kolejne sportowe wydarzenie !!!!
Już dziś od godziny 14.00 w Klubie przy ulicy Zana 72, odbędzie się oficjalne ważenie ważenie zawodników i konferencja prasowa przed piątkową Galą bokserską B.ILO Boxing Night !!!
Będziecie mieli możliwość obejrzenia na żywo słynnego Face to Face, broniącej tytułu Mistrzyni Świata federacji WBO Ewy Brodnickiej, naszego Łukasza Maćca a także pozostałych zawodników biorących udział w gali bokserskie !!!
Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia w Klubie :)

 

 

⭐Herbal Energy⭐
kompleks ekstraktów guarany oraz żeń-szenia amerykańskiego i koreańskiego. 
Działanie:
✔️Intensywnie pobudza
✔️Działa energetyzująco
✔️Zwiększa wytrzymałość treningową 
✔️Poprawia koncentracje

 

Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 miało miejsce wydarzenie, które było nie lada gratką dla wszystkich fanów boksu zawodowego.
Był to trening medialny zawodników, którzy już 26 października zaboksują na Gali B.ILO w naszym mieście.
Oprócz naszego Klubowego Kolegi a także jedynego lubelskiego pięściarza zawodowego Łukasza"Grubego" Maćca, główną atrakcją była broniąca tytułu Mistrzyni Świata federacji WBO Ewa Brodnicka :)
Zarówno forma Grubego jak i Kleo zrobiła duże wrażenie na licznie zebranych kibicach.
Swoje umiejętności zaprezentował rywal Łukasza Maćca - Damian Ezequiel Bonelli a także rywalka Ewy Brodnickiej - Nozipho Bell.
Serdecznie zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego :)

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej.

Dziś od godziny 14:00 w Klubie przy ulicy Zana 72 miał miejsce trening medialny przed galą bokserską B.ILO Boxing Night 👊👊👊

 

W czwartek 25 października o godzinie 14.00 w Klubie Sportowym przy ulicy Zana 72 odbędzie się oficjalne ważenie zawodników, natomiast już w piątek zapraszamy wszystkich serdecznie na Galę B.ILO BOXING NIGHT !!!

 

Wszystkich, którzy jeszcze nie zdążyli kupić biletów na nadchodzące wydarzenie zapraszamy do naszych punktów !!

Sprzedaż biletów prowadzimy w każdym naszym punkcie w Lublinie:

• Klub Sportowy Paco ul. Zana 72
• Klub Sportowy Paco ul. Kiepury 5b
• Paco Athletic Shop, GH Olimp Al. Spółdzielczości Pracy 34
• Paco Athletic Shop ul. 1 Maja 12 

oraz

• w sklepie Paco Athletic Shop, GH Twierdza ul. Przemysłowa 10 Zamość 

Miejsce na trybunach kosztuje 50 🤑🤑🤑
Strefa VIP kosztuje 150 i 120 zł (te bilety dostępne są tylko w Klubie przy ulicy Zana 72)🤑🤑🤑

Bardzo ważne jest aby osoby aktywne fizycznie zadbały o odpowiedni poziom witaminy D. Ma ona wpływ na poprawę zdolności wysiłkowych naszego organizmu. Osoby z wysokim poziomem witaminy D mają znacznie lepsze rezultaty w sporcie niż osoby, które mają jej niski poziom. Ilość witaminy D w organizmie decyduje o wydajności całego układu ruchu, mięśni, kości i nerwów. Niedobór witaminy D u osób aktywnych fizycznie może obniżać zdolności wysiłkowe, skutkować zmęczeniem i kontuzjami...

Okno anaboliczne jest to czas po treningu, około 2-3 godziny w którym organizm najefektywniej wykorzystuje dostarczane mu składniki. W tym czasie to co dostarczamy do organizmu zapewnia mięśniom regenerację i umożliwia ich rozrost. Okno anaboliczne jest bardzo ważnym elementem osoby aktywnej fizycznie. Od tego jak ten czas wykorzystamy zależy efektywność naszego treningu. Okno anaboliczne to bardzo ważna pora aby dostarczyć do naszego organizmu najważniejsze składniki czyli białka,

⭐⭐⭐Kofeina⭐⭐⭐
skoncentrowane źródło wysokiej jakości kofeiny bezwodnej, która wspiera organizm w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej. Wspomaga koncentrację, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i senności, a także poprzez swoje właściwości energetyzujące wspomaga pobudzenie organizmu i jego możliwości wysiłkowe.

 

Zatrudnimy do obsługi i sprzedaży artykułów sportowych w klubie fitness.

Glikogen jest wielocukrem stanowiącym tak zwane paliwo dla pracujących mięśni. Dzięki zapasowi glikogenu nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej. Gdy go zabraknie traci się siły do wykonywania dalszego treningu oraz mogą pojawić się problemy z koordynacją. Glikogen, zapasowy wielocukier zwierzęcy który jest podobny do skrobi. Składa się z połączonych ze sobą wielu cząsteczek glukozy. Głównie magazynowany jest w mięśniach i wątrobie. Powstaje z węglowodanów...

PP Creatine Maximize jest to monohydrat kreatyny dostępny w formie tabletek oraz proszku. Kreatyna jest stałym składnikiem tkanki mięśniowej i odgrywa zasadniczą rolę w przemianach chemicznych powodujący skurcz mięśniowy. Kreatyna w znacznym stopniu pomaga w magazynowaniu i uwalnianiu energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. PP Creatine Maximize daje bardzo duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej...

Uwaga info!!!

Oto informacja o zastępstwach z aerobiku w tym tygodniu:

 

Środa 24.10.18

 zajęcia na Zana 72 o godzinie 17.00 i 18.00 za Iwonkę prowadzi Asia

zajęcia na Kiepury 5 b o 18.00 i 19.00 prowadzi Gosia

 

  

Czwartek 25.10.18

zajęcia na Zana 72 o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 prowadzi Gosia

zajęcia na Zana 72 o godzinie 20.00- prowadzi Asia

         zajęcia na Kiepury 5 b o godzinie 18.00-  prowadzi Asia

Ta radość i duma!!!

Wielkie Gratulacje !!!

Ciężka praca popłaca!!! Trening czyni Mistrza!!! 

Całe KS Paco jest dumne i oczywiście do zobaczenia na treningach!!! 

 

Miło nam poinformować, że zawodnik KS Paco Piotr Zieliński

zdobył złoty medal w kategorii

Fitness plażowe weteranów powyżej 40 lat na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness,

które odbyły się 19-21 października 2018r w Gorzowie Wielkopolskim. 

Piotrze Wielkie Gatulacje!!!!!!! I oczywiście dalszych sukcesów!!!!

 

Napoje izotoniczne z QNT! 
➡️QNT BCAA's 8000 - napój bez kalorii z dodatkiem BCAA w proporacjach 2:1:1. Stanowi perfekcyjne rozwiązanie dla osób redukujących masę ciała, gdyż nie zawiera węglowodanów i tłuszczy, a jedynie same aminokwasy rozgałęzione BCAA. 
➡️Carbo Load - jest bogatym w węglowodany napojem, doskonałym podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm, ale daje też dodatkowy zastrzyk energii na długi okres. Doskonale zbilansowany skład Carbo firmy QNT daje możliwość uzyskania lepszych wyników jednocześnie zachowując zapasy glikogenu. 

To już w tą sobotę!!!

Serdecznie zapraszamy do Paco Athletic Shop w Warszawie !!!

 

Kochani !!!
Już w tą środę w Klubie przy ulicy Zana 72 odbędzie się trening medialny zawodników biorących udział w Gali B. ILO Boxing Night !!!
Serdecznie zapraszamy :*

 

Brązowy medalista 🥉🥉🥉
Karol Poleszak 👊👊👊

 

Jest złoto 🏆🎖🏆
Michał "Soczek" Soczyński wygrywa jednogłośnie na punkty zdobywając tytuł Młodzieżowego Mistrza Polski w Boksie 👊👊👊
Gratulacje 🎉🎉🎉

 

Ćwiczenia na smukłą talię wymodelują brzuch oraz pomogą pozbyć się boczków. Ćwiczenia powinny być regularne byśmy mogły cieszyć się efektem w postaci węższej tali oraz smukłej sylwetki. Dzięki ćwiczeniom pozbędziemy się zbędnego tłuszczu oraz wymodelujemy wcięcie. Ćwiczenia takie jak krążenia bioder, kręcenie hula-hop, skrętoskłony, ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha bardzo korzystnie wpływają na wygląd talii. Modelowaniu tali osy służą także tańce oparte na zmysłowych ruchach bioder i całego ciała takie jak...

Kochani dziś od godziny 19.00 w TVP Sport relacja na żywo z finałów XXVI Młodzieżowych Mistrzostw Polski w boksie, na ktorych o złoto zawalcxy Michał Soczyński 👊👊👊
Wojnaaaa 🔥🔥🔥

 

Regularny trening na pośladki wpłynie na to, że staną się one jędrne oraz uniesione. Ćwiczenia na pośladki pomagają spalać kalorie i zwiększają poziom tkanki mięśniowej. Ćwiczenia na pośladki aby były skuteczne muszą angażować wszystkie mięśnie pośladkowe czyli małe, średnie i wielkie. Najbardziej zostają one angażowane poprzez trening siłowy lub trening z własnym ciałem. Dobrym ćwiczeniem na pośladki są na przykład przysiady sumo. Stoimy w szerokim rozkroku i robimy przysiad sumo,

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje od 22 października w Klubie przy ul.Zana 72

Do zobaczenia na treningach!!!

 

Kochani to już w następną środę !!!
Trening medialny zawodników biorących udział w Gali B.ILO Boxing Night !!!!
Start godzina 14.00 !!!
Serdecznie zapraszamy 

 

Większość z nas uwielbia smażone produkty, smażone mięso, ryby, jajecznice. Oli-oli to produkt idealny dla osób, które kontrolują dziennie spożycie kalorii i zależy im na tym by „zaoszczędzić” kalorie wszędzie tam, gdzie się da. Oleje są dość kaloryczne, łyżka oleju stosowana zazwyczaj do smażenia ma około 90kcal, więc zamiana jej na bezkaloryczny produkt to na pewno kusząca i dobra alternatywa.

...

👌👌👌