Już w następny weekend 23-24 luty, w hali sportowej VI Liveum Ogólnokształcącego w Lublinie przy ulicy Mickiewicza 36, rozegrany zostanie VI Turniej Ziemi Lubeslkiej w Boksie !!!
Paco Team po spektakularnym sukcesie z Mistrzostw Okręgu nie osiadło na laurach tylko ostro trenuje
Trener Maciejewski szykuje sie już na kolejny pogrom lubelskich klubów !!!!

Kofeina znana jest praktycznie każdemu, ale co tak naprawdę o niej wiemy?
Kofeina to organiczny związek chemiczny, który działa stymulująco na centralny układ nerwowy. Może podnieść poziom przemiany materii oraz działa łagodnie moczopędnie. Jest ona również środkiem psychoaktywnym z grupy stymulatorów. Jej najpopularniejszymi źródłami są kawa, herbata i guarana. Kofeina jest stosowana jako dodatek do niektórych produktów np. napoje energetyzujące i oczywiście w suplementach diety, w tym reduktory tkanki tłuszczowej i preparaty przedtreningowe. Można ją także kupić w postaci monopreparatu.

Jak zwykle nieoceniona Trenerka Karolina Michalczuk przesyła nam gorącą fotkę wprost z rozgrywanego w stolicy Bułgarii Sofii Międzynarodowego Turnieju Bokserskiego Strandżata.
To już 70 edycja Turnieju, na którym w tym roku występują 2 osoby związane z Paco Teamem :)
W roli Trenerki zawodniczek Młodzieżowej Kadry Narodowej Kobiet, Karolina Michalczuk a także powołany do Młodzieżowej Kadry Narodowej Mężczyzn w kategorii 91kg, Michał Soczyński.
👊 Już jutro w sobotę 16 lutego "Soczek" stoczy swój pierwszy pojedynek 1/8 finału z reperezentantem Indii Naman Tawarnem.
Wojnaaaaaaaaa👊🔥👊 

Nasza dzisiejsza mała bohaterka dnia Lenka świetnie odnalazła się na zajęciach fitness.
Rzeźba Ciała jej wcale nie straszna i trenuje na równi z resztą Klubowiczek 

Pierwszy tydzień ferii zimowych powoli dobiega końca 
Przerwę w nauce warto wykorzystać z pożytkiem i zamiast mulić w domu przed komputerem warto poświęcić ten czas na treningi 
Serdecznie zapraszamy na zajęcia boksu !!!

Urocza Lenka to córka jednej z naszych Klubowiczek i zarazem zawodniczki Fitness Sylwetkowego Luizy 
Jak sami możecie się przekonać, od najmłodszych lat wraz z Mamą jest częstym gościem w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 

Odżywki węglowodanowo - białkowe , u nas każdy znajdzie coś dla siebie 
Dlaczego warto je stosować ? 🤔

📌Dlaczego warto stosować gainery?

Kontuzje są bardzo częstą przypadłością u biegaczy. Występują u osób, które nieprawidłowo przygotowują się do treningu. Rozpoczynając bieganie, osoba początkująca musi włączyć do treningu ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli stretching, wzmacnianie mięśni, stabilizację. Dzięki temu uzyskają prawidłowy balans mięśniowy, który umożliwia bieganie. Musi także zaopatrzyć się dobre buty, a przed bieganiem wykonać ćwiczenia rozciągające...

Najczęściej na kontuzje narażeni są początkujący biegacze. Organizm osób początkujących nie jest dostatecznie przygotowany na taki wysiłek fizyczny. Główną przyczyną kontuzji są przeciążone mięśnie. Osoba początkująca, która bierze się za bieganie nie jest przystosowana do długo dystansowych biegów. Powinna powoli wdrażać się w treningi. Kolejna przyczyna kontuzji jest brak rozciągania. Rozciąganie jest bardzo potrzebne, szczególnie po mocnym treningu, podczas którego mięśnie mocno pracują i przykurczają się...

Trening funkcjonalny dla osób biegających ma na celu przywrócenie i utrwalenie prawidłowych wzorców ruchowych. Mają one wpływ na poprawę naszej techniki biegania. Trening funkcjonalny dla biegaczy wzmocni mięśnie głębokie, poprawi koordynację i zwiększy wydolność organizmu, wpłynie to wszystko na nasze lepsze wyniki. Są to proste ćwiczenia, pomagające utrzymać pełną ruchomość we wszystkich stawach. Trening ten skupia się na aktywizacji całego ciała,

INTRA WORKOUT to formuła łącząca aminokwasy rozgałęzione BCAA, kreatynę, cytrulinę oraz beta-alaninę z kofeiną bezwodną, L-karnityną, tauryną i L-tyrozyną. Został stożony z myślą o naprawdę ciężkich treningach, kiedy poczujesz, że nie dasz rady go dokończyć w 100%, to właśnie ten preparat przyjdzie Ci z pomocą.💪

 

Po ciężkim i wyczerpującym dniu w pracy nic tak nie relaksuje jak Stretching ❗
Są to zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób, w różnym wieku i o różnej sprawności fizycznej. 
🤸‍♀Zajęcia zawierają ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i regenerujące nasze mięśnie, zapewniające lepszą elastyczność 🐈
🤸‍♀Stretching świetnie wpływa na całe ciało.
🤸‍♀Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.

Już od wtorku 12 lutego w stolicy Bułgarii Sofii odbywa się Międzynarodowy Turniej Bokserki Strandżata.
Na Turnieju nie mogło zabraknąć powołanego do Młodzieżowej Kadry Narodowej Mężczyzn w kategorii 91kg, reprezentanta naszego Klubu Michała Soczyńskiego 
Dzięki obecnej też tam Karolinie Michalczuk mamy zdjęcia z ceremonii otwarcia.
Warto dodać, że Karolina jest tam w charakterze Trenerki zawodniczek Młodzieżowej Kadry Narodowej Kobiet
Obu Kadrom życzymy samych sukcesów !!!

Plank(deska), czyli podpór przodem na przedramionach, jest to ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha.

Na pierwszy rzut oka może wydawać się banalne ale nic bardziej mylnego...

Ćwiczenie to angażuje najgłębsze mięśnie brzucha, zwiększa siłę ramion i barków oraz wzmacnia mięśnie nóg i pośladków.

Love is in the air 💘💘💘
Od rana w naszych klubach roznosi się miłosna atmosfera 💖
Stare chińskie powiedzenie mówi, żona odejdzie, przyjaciel zaginie w akcji, a siłownia jak kochała tak kocha 
I u nas jest nie inaczej 👄 

Wasze kochane, poczciwe Paco czeka jak zwykle otwarte w Dzień Zakochanych 

Worki, rękawce, łapy trenerskie, szczęki, owijki. Jeśli te słowa nie są Ci obce to znaczy, że masz coś wspólnego z boksem. A jak boks to tylko PACO!!!💪😎🥇

Zapraszamy do sklepów Paco Athletic Shop!

www.sklep.paco.pl

"Kochanego ciałka nigdy nie za wiele" ...
To niestety moje Drogie Panie stare czasy :P
Teraz liczy sie smukła talia i wysportowana sylwetka !!!
Photoshop nie nadgoni wszystkiego 📷
A zbliżająca się wielkimi krokami wiosna będzie mocnym zdeżeniem się z rzeczywistością 🤷‍♀
Nie ma co biadolić, objadać się ciastkami tylko przełamać i podjąć pierwszy krok 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
Serdecznie zapraszamy do nas na zajęcia fitness 💪
Nasza seksowna kociczka Asia🐱 sprawi, że nawet nawet najbardziej oporny tłuszcz zniknie jak na reklamach proszków do prania :P
🤸‍♀Fat Burning to zajęcia aerobowe szczególnie ukierunkowane na optymalne spalanie tkanki tłuszczowej.
🤸‍♀Treningi prowadzone są w umiarkowanym tempie, polegają na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny który przeplatany jest z ćwiczeniami wzmacniającymi biodra, uda, pośladki brzuch oraz rozciągającymi.
🤸‍♀Układ choreograficzny powtarzany jest kilkakrotnie dzięki czemu poprawia koordynację, rozgrzewa ciało, wzmacnia układ oddechowy i krążenia.

W dzisiejszym odcinku "Legend Kulturystyki" Grzegorz przedstawia Richa Gaspari, "The Dragon Slayer" amerykańskiego kulturystę, który zaledwie w wieku 21 lat zostaje najmłodszym zwycięzcą w historii tytułów: Mr. Universe (1983r) i Arnold Classic (1989 r.). Trzykrotnie (1986, 1987, 1988) był drugi na zawodach Mr. Olympia. Dwa lata po zakończeniu kariery, Gaspari założył własną firmę - Gaspari Nutrition.

W ubiegły weekend w Klubie przy ulicy Kiepury 5b odbył się zorganizowany w ramach MUSCLE IQ - Trenuj z rozumiem III moduł Kursu na Trenera Osobistego- Sylwetki,
Wraz z Sylweciarzami zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego z tego wydarzenia :)

Zacznij już dziś pompę na wiosnę 💪🏋‍♀🏋‍♀
✅80 kapsułek - 21 zł 
✅160 kapsułek - 37 zł 
✅320 kapsułek 67 zł 

Uniwersalnym, walentynkowym prezentem, z którym nie można się pomylić jest oczywiście nasze pyszne białeczko System Imax!😎😎😎
System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka. Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych
Do tego shaker, który będzie pasował do Twojej połówki i PREZENT IDEALNY gotowy!!! 😍😀

TREC DEX BCAA 2:1:1 1L aminokwasy 
52zł 🤩🤩🤩

✅Płynna postać, dzięki której składniki są szybciej przyswajane.
✅Zawarta w preparacie witamina B1.
✅Szybsza regeneracja mięśni po intensywnym treningu.
✅Rozbudowa mięśni.
✅Przyczynia się do hamowania katabolizmu.
✅Przyczynia się do poprawy wyników treningowych.

💎Zapraszamy do Paco Athletic Shop 💎
ul.Spółdzielczości Pracy 32 Galeria Olimp