Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:698
Wczoraj:1336
W tygodniu:5966
W miesiącu:9802
Ogólnie:7802191

Kto jest online

171
Online

czwartek, 06, listopad 2025 04:37

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





O mieszkającym na stałe w USA, utytułowanym zawodniku i jednocześnie zapalonym pasjonacie kulturystyki Grzegorzu Gustawie pisaliśmy całkiem niedawno:)
Grzegorz prowadzi na YT swój kanał na, którym cyklicznie przedstawia Legendy Kulturystyki :)
Dziś zapraszamy do obejrzenia odcinka poświęconego Arnoldowi Swchwarzeneggerowi :)

 

Aerobik zastępstwa:

Środa 03.10.2018- na Zana za Iwonę 17.00 i 18.00-prowadzi Gosia

Czwartek 04.10.2018 Zana -zajęcia o 8,30 nie odbędą się -Przepraszamy

o godzinie 17.00- odbędą się zajęcia-Rzeźba Ciała+Sztangi-Gosia

o godzinie 18.00- Tabata - Gosia

za Asię o godzinie 19.00-prowadzi- Gosia

za Asię o godzinie 20.00- prowadzi- Gosia

Piątek 05.10.2018  na Zana o godzinie 8,30 - prowadzi za Asię- Agnieszka

                                                          Serdecznie zapraszamy

 

 

Oczywiście lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego bardzo ważne jest aby wykonywać kilka prostych ćwiczeń dziennie, a prawdopodobieństwo tego, że stawy będą nam dokuczać się zmniejsza. Oprócz aktywności fizycznej ważna jest też odpowiednia dieta, należy dostarczać do organizmu odpowiednią dawkę składników odżywczych. Ważna jest tu odpowiednia podaż magnezu, wapnia i fosforu. A uważać trzeba na słodkie napoje, alkohol, nikotynę, kawę i czekoladę, które się przyczyniają do...

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do rozpoczęcia fantastycznej przygody, ale od razu na początku ostrzegamy przed uzależnieniem gorszym od najgorszego zła…!

Może od początku KS Paco przy ul. Kiepury funkcjonuje od 91 roku. Prze te lata Klub dorobił się swoich tradycji, których oczywiście trzeba przestrzegać :)

 

Oto kilka z nich:

- do klubu wchodzimy z uśmiechem

- w klubie bijemy ze wszystkimi piątkę!!

- osoby, które są większe od nas nie patrzą na nas z góry( każdy kiedyś zaczynał…)

Akademia Boksu Olimpijskiego W Piaskach 👊👊👊
Nasi nowi Pacowicze 😍😍😍😍

 

 

Siedzący tryb życia, urazy, choroby oraz przeciążenia stawu biodrowego to wszystko ma wpływ, że niestety ale większości z nas doskwiera nieprzyjemny ból bioder. Dlatego tak bardzo ważne są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające staw biodrowy, które pomogą nam nie tylko zminimalizować ale i nawet wyeliminować ból, a także zwiększą płynność poruszania się. Biodro jest stawem o szerokim zakresie ruchomości dlatego, kiedy nam doskwiera ból możemy mieć problem z chodzeniem, kucaniem czy bieganiem...

Kochani !!!!
Mamy świetną wiadomość dla wszystkich fanów boksu zawodowego a przede wszystkim Łukasza "Grubego" Maćca 
Już 26 października w naszym mieście odbędzie się organizowana przez Tymex Boxing Promotion - B.ILO Boxing Night, na której zobaczymy popularnego w Lublinie zawodnika.
Na Gali oprócz naszego Grubcia, wystąpi Ewa Brodnicka, która będzie bronić pasa Mistrzyni Świata federacji WBO 

 

Oczywiście Paco Team musi mieć swój udział w tym wydarzeniu i na terenie Klubu przy ulicy Zana 72 będą miały miejsce dwa eventy.
24 października trening medialny i 25 października oficjalne ważenie 

We wszystkich naszych punktach będzie prowadzona również sprzedaż biletów 

 

- W przyszłym roku chcę powalczyć o igrzyska olimpijskie - nie ukrywa Michał Soczyński (-91kg), mistrz Polski wagi ciężkiej, który w piątkowym spotkaniu z Serbami pokonał w drugiej rundzie mistrza Serbii, Miljana Stevovicia. 

Serdecznie zapraszamy do obejrzenia wywiadu jaki udzielił portalowi bokser. org, zawodnik naszego Klubu Michał Soczyński

Uwaga info!!!
Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć fitness, który obowiązuje w Klubie przy ulicy Zana 72, od 1 października !!!
Do zobaczenia na treningach!!!

 

 UWAGA, UWAGA 
Konkurs !!!
Do rozdania wejściówki na Międzynarodowy Festiwal Sportów i Sztuk Walki, które odbędzie się już jutro w hali sportowo- widowiskowej Globus o godzinie 17.00 

 

 

 

 

Aby wziąć udział należy:
Polubić fanpage Paco Klub Sportowy Lublin paco.pl
Polubić tego posta
Udostępnić posta

Serdecznie zapraszamy do zabawy 

Wysoce skuteczny preparat wspierający funkcjonowanie stawów, posiada specjalnie dobrany skład, co czyni z niego prawdziwy bestseller w ofercie firmy Nutrend. Za sprawą MSM (siarka organiczna) wykazuje działanie leczniczo – profilaktyczne, niwelując stany zapalne toczące się w obrębie tkanek układu ruchu. Dodatkowo, przywraca sprawność stawów, wpływając na regenerację chrząstek stawowych. Hydrolizat żelatyny to doskonałe źródło aminokwasów i peptydów. Jest istotnym składnikiem FLEXIT DRINK, który wspólnie z MSM, tworzy keratynę i kolagen.

Szybki wzrost siły, poprawa wytrzymałości i zwiększenie wydolności organizmu – tego powinniśmy oczekiwać od dobrego stacku kreatynowego.

Pump Up Muscle to doskonałe połączenie zaawansowanych form kreatyn oraz wielu innych składników zwiększających komfort treningu i gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.

...

Dzięki gimnastyce twarzy będziemy mogli cieszyć się młodym wyglądem twarzy. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie twarzy, ujędrniają skórę w okolicach oczu, czoła, policzków i brody. Regularnie wykonywana gimnastyka twarzy może wpłynąć na wygląd zmarszczek oraz poprawić owal twarzy, zlikwidować obrzęki pod oczami. Gimnastyka twarzy obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie w okolicach czoła, oczu, policzków oraz podbródka. Im mocniejsze będą mięśnie twarzy tym..

Serdecznie zapraszamy do przeczytania wywiadu z naszą Mistrzynią a obecnie Trenerką Kadry Narodowej Kobiet w Boksie Karoliną Michalczuk, który ukazał się Magazynie Sportowiec.
Jak zawsze skromna, Karolina opowiada o swojej pracy w Kadrze a także planach startów swoich podopiecznych 👊👊👊

 

Większość z nas myśli, że przysiady są prostym ćwiczeniem i umie je prawidłowo robić. Nic bardziej mylnego, wiele osób podczas ich wykonywania robi błędy. Prawidłowa technika wykonywania przysiadów jest bardzo ważna, gdyż źle wykonywane mogą skutkować przeciążeniem stawów kolanowych, nadwyrężeniem kręgosłupa czy nawet kontuzją. Przysiady należy wykonywać powoli, bez pośpiechu. Ważne jest,

Zimno? To najwyższy czas kupić markowe bluzy od TREC'a :)Zapraszamy na zakupy do naszego sklepu 😍

 

Aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud, należy wybrać ćwiczenia angażujące do pracy mięśnie przywodziciele uda, mięsień grzbietowy oraz smukły. Wykonując te ćwiczenia wyszczuplimy i ujędrnimy wewnętrzną stronę ud. Podczas zwykłych treningów na nogi zazwyczaj ta partia ciała jest zaniedbywana, przez co często mamy problem z tą częścią ciała. Należy dodać do naszego planu treningowego ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud i wykonywać je około 2-3 razy w tygodniu oraz dołączyć kardio czyli spinnig,

Waldens Farm to pierwsza na świecie marka, która opatentowała proces tworzenia produktów zero kalorii opartych na naturalnych, wysoko skoncentrowanych aromatach.
Tajemnica produktów Waldens Farm tkwi w specjalnym procesie produkcyjnym, opartym na potrójnie filtrowanej wodzie, wysokoskoncentrowanych aromatach naturalnych oraz naturalnych barwnikach. dzięki temu firma tworzy pyszne, wyraziste dodatki do słodkich i wytrawnych potraw, które nie zawierają tłuszczów i węglowodanów oraz sa niskokaloryczne. Ich niezwykły smak i zapach bazuje wyłącznie na

Już jutro w Toruniu odbędzie się Międzypaństwowy Mecz Bokserski Seniorów Polska vs Serbia w ramach Światowej Konfrontacji Boksu Olimpijskiego, na którym początkowo miało zaboksować dwóch zawodników naszego Klubu Michał Soczyński i Adam Kulik.
Ostateczne do ringu wyjdzie tylko Michał Soczyński gdyż dla Adama Kulika nie wystawiono przeciwnika.
Wydarzenie będzie transmitowane przez TVP Sport od godziny 17.30.
Wojnaaaaaaaaa

Łosoś to bardzo znana i lubiana przez większość z nas ryba. Ryba ta stanowi bardzo dobre źródło pełnowartościowego białka. W porcji 100 gramowej łososia znajduje się aż 20 gramów białka. Łosoś zawiera również aminokwasy egzogenne takie jak izoleucyna, walina i lizyna. Łosoś należy do ryb tłustych jest więc bardzo kaloryczny. Łosoś stanowi także bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3, które mają bardzo dobroczynny wpływ na nasz organizm...

🍁Brrr! Czas jesieni nastał!🍁
To pora roku, którą większość z nas najchętniej by przespała. Dzień staje się ponury,krótszy, temperatura spada, a my stajemy się bardziej narażeni na przeziębienia, ataki grypy. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest niewątpliwie pogoda – brak słońca i duża wilgotność w powietrzu. Są jednak sposoby, by nie dopadły nas infekcje/choroby. Warto zadbać o prawidłową dietę, wystarczający odpoczynek w postaci snu, nie zapominać o codziennej dawce aktywności fizycznej i wspomagać organizm witaminami i mikroelementami.

 

Uwaga zastępstwa fitness !!!
W dniu jutrzejszym ( czwartek 27.09) zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 17.00, 18.00 i 19.00 poprowadzi Gosia.
O godzinie 20.00 poprowadzi Asia.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 poprowadzi Asia 
Serdecznie zapraszamy 

 

W początkowej fazie odchudzania nasza waga szybko spada. Lecz niestety przychodzi taki moment, że nasza waga staje w miejscu i ani rusz. Zazwyczaj dzieje się tak po około miesiącu jak przeszliśmy na dietę odchudzającą i może trwać ten okres kiedy nie chudniemy nawet tyle samo. Może się to wydawać dla niektórych frustrujące, ale jest to całkiem normalna reakcja  naszego organizmu na nagłą zmianę sposobu odżywiania. Zmianie tutaj ulega ilość dostarczanych kalorii,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 793 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO