Logowanie

Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6750
Wczoraj:7367
W tygodniu:35473
W miesiącu:123067
Ogólnie:5858865

Kto jest online

4
Online
piątek, 19, kwiecień 2024 22:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Ćwiczenia wzmacniające

Utworzono: czwartek, 26, kwiecień 2018 11:22 | Iza

 

Ćwiczenia wzmacniające poprawiają kondycję, sprawność oraz wydolność organizmu, a także dzięki nim wymodelujesz sylwetkę. Aby zapobiec bólom stawów i mięśni lub bólu kręgosłupa ważne jest odpowiednie rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia wzmacniające są bardzo różne, i różnią się w zależności od partii ciała, na którą chcemy je wykonać. Najbardziej popularne są ćwiczenia aerobowe oraz stretching, jogging, bieganie czy nordic walking. Każdy trening należy rozpocząć...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia na stawy

Utworzono: czwartek, 26, kwiecień 2018 09:35 | Iza

Stawy pełnią bardzo ważną funkcję, umożliwiają poruszanie się kości w rożnych kierunkach. Aby mogły prawidłowo się poruszać muszą być zdrowe. Stawy ze względu na to, że codziennie muszą dźwigać nasze ciało powinny być odpowiednio wzmocnione. Ważne jest tu także wzmacnianie mięśni, gdyż one pomagają odciążać stawy. Dzięki mocnym mięśniom całego ciała, jesteśmy w stanie sprawniej się poruszać. Dzięki ćwiczeniom na stawy, będą one wzmocnione oraz będziemy się cieszyć długo...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Paco Power System Blend Night

Utworzono: czwartek, 26, kwiecień 2018 08:31 | Iza

Sen to nieodzowny element każdego reżimu treningowego.
Jest to czas, kiedy mięśnie regenerują się – dochodzi wtedy do ich odbudowy, pod warunkiem, że dostarczymy im odpowiedniego białka !!!
Skuteczność białka jest zależna od ilości oraz odpowiednich proporcji niezbędnych aminokwasów (EAA).
Brak lub niska ilość nawet tylko jednego aminokwasu niezbędnego, może negatywnie wpłynąć na działanie całej mieszanki aminokwasowej. Proporcje aminokwasów najbardziej zbliżone do idealnych możemy znaleźć w białku jaj, ale i to białko nie jest idealne, ponieważ posiada kilka aminokwasów w nadmiarze.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Uroczyste wręczenie stypendiów sportowych

Utworzono: środa, 25, kwiecień 2018 18:39 | Klaudia

Dziś w Lubelskim Centrum Konferencyjnym odbyło się rozdanie stypendiów sportowych, ufundowanych przez Zarząd Województwa Lubelskiego.
Głównym kryterium warunkującym przyznanie stypendium jest osiągnięty wynik sportowy, tj. zdobyte miejsca medalowe w Igrzyskach Olimpijskich, Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Europy i Mistrzostwach Polski...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Zadbaj o swoja formę z Asią:)

Utworzono: środa, 25, kwiecień 2018 17:19 | Klaudia

Panie i Panowie:) wraz z Asią gorąco zapraszamy na zajęcia fitness !!! Asia to prawdziwy wulkan energii, od lat związana jest ze sportem, była tancerka Studia Tańca UDS. Na swoich zajęciach wymagająca, profesjonalna i niezwykle energiczna. Miłośniczka mocnego treningu, daje to odczuć nie tylko na zajęciach fitness lecz również na siłowni. Swoją figurą udowadnia, że ciężary to najlepszy przyjaciel kobiety, która chce uzyskać piękne, jędrne i kobiece kształty...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Aktywny senior

Utworzono: środa, 25, kwiecień 2018 12:50 | Iza

Aktywność ważna jest w każdym wieku. Osoby starsze nie powinny z niej rezygnować, a wręcz przeciwnie powinny zapoznać się z ćwiczeniami, które można oraz warto aby wykonywał. Nie każdy sport jest idealny dla osoby w wieku starszym, zwłaszcza jeśli wcześniej nie była aktywna fizycznie. Sport pomoże dłużej cieszyć się zdrowiem, usprawnia oraz co jest również ważne treningi pozwalają do bycia w towarzystwie. Samotność nie będzie na pewno już doskwierać, dzięki sportom grupowym...

Czytaj więcej... Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Boks w KS PACO

Utworzono: środa, 25, kwiecień 2018 11:57 | Iza

Nasz Karolcia aktualnie przebywa na rozgrywanych w Karlinie 89 Indywidualnych MP Seniorów w boksie, ale to w cale nie oznacza, że bokserzy mają przerwę. Treningi odbywają się pod czujnym okiem Trenera Maciejewskiego. 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Pierwsza walka eliminacyjna Adama Kulika

Utworzono: środa, 25, kwiecień 2018 11:28 | Iza

Kochani !!!
Dziś w sesji popołudniowej na rozgrywanych w Karlinie 89 Indywidualnych MP Seniorów w boksie, zawalczy w swojej pierwszej walce eliminacyjnej Adam Kulik 👊👊👊
Popularny Godzilla 🐲 stoczy swój bój w 15 walce po godzinie 17.00 🙂
Wojnaaaaaaa 🔥👊🔥

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Przedszkolaki w KS Paco ul. Kiepury 5B

Utworzono: środa, 25, kwiecień 2018 11:14 | Iza

Dzisiaj mieliśmy wyjątkowych gości ;-)

Odwiedzili nas dzieciaki z Przedszkola Martynka Bis, grupa pszczółki. Pod czujnym okiem naszego wykwalifikowanego trenera Roberta mogli zwiedzić i zapoznać się z siłownią przy ul. Kiepury 5B. Robert Rydz postarał się, aby zapewnić przedszkolakom moc atrakcji, były między innymi ćwiczenia w rytm muzyki, ćwiczenia z przeszkodami oraz wiele innych zajęć sportowych, przygotowanych specjalnie przez Roberta na ten dzień. 

 

Dodaj komentarz
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 737 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO