Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:354
Wczoraj:7422
W tygodniu:29355
W miesiącu:163888
Ogólnie:5716524

Kto jest online

3
Online

piątek, 29, marzec 2024 01:10

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Nawyk może być albo dobry, albo zły...
Ty wybierasz i Ty decydujesz !
Dlatego zachęcamy do budowania zdrowych nawyków i gorąco zapraszamy wszystkich na treningi !

Bez względu czy chcesz zredukować wagę, zbudować masę mięśniową, poprawić sprawność, a może nauczyć się lub doskonalić swoje umiejętności w sztukach walki.

Nasi Trenerzy (W CENIE KARTNETU) pomogą Ci postawić pierwsze kroki, ułożą plan treningowy, dobiorą obciążenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości i będą kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Zadbają o to, że trening będzie w 100% efektywny !

Po porannym boksie... wszyscy zmęczeni, ale i zadowoleni!
Zapraszamy na treningi. Do grupy możecie przyłączyć się w każdym momencie, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Godziny zajęć:
BOKS GRUPA OPEN:
KS PACO, ul. Zana 72 - od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 oraz w soboty o godz. 9:00.
KS PACO, ul. Kiepury 5b - od poniedziałku do piątku o godz. 20:00.
Grupa dla dzieci i młodzieży:
KS PACO, ul. Kiepury 5b - w poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00.

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z grafikiem zajęć odbywających się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.

- Fitness
- Boks
- Fly Yoga

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z uaktualnionym grafikiem zajęć odbywających się w Klubie przy ulicy Zana 72.
- Fitness Aerobik
- Boks
- MMA
- Fly Yoga

Zapraszamy na treningi MMA z trenerem Arturem Berezovskim.
Zajęcia odbywaja się w Klubie przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)
Honorujemy karty Fit Profit, Multisport i PZU Zdrowie.
Zachęcamy do zapisów.
Ilość miejsc ograniczona !!!

Trening z linami to świetna alternatywa dla ćwiczeń ze sztangą czy hantlami.
💪Efektem ćwiczeń z linami jest poprawa koordynacji ruchów, ogólnej kondycji fizycznej i wzrost siły mięśni.
💪W trakcie treningu z linami aktywne są głównie górne partie ciała (ramiona, przedramiona, grzbiet), ale jeśli ruch rąk jest połączony z przysiadami — uzyska się ćwiczenia całego ciała.
💪Istotą tego treningu jest wprawianie krańców liny (zazwyczaj długiej i ciężkiej, przymocowanej w połowie do podłogi lub ściany) w ruch poprzez uderzanie o podłoże, falowanie oburącz lub ich przeplatanie. Wymaga to od osoby ćwiczącej nie tylko siły, ale i wytrzymałości.

Paski marki Division-B2 służące do wzmocnienia uchwytu przy podnoszeniu dużych ciężarów, idealne do ćwiczeń siłowych.
Wykonane ze specjalnej, antypoślizgowej bawełny o długości 52 cm, szerokości 3,8 cm oraz podwójnej grubości. Paski zapewniają bezpieczne trzymanie podczas zawijania pasków na drążku do podciągania lub treningu ze sztangą i ciężarami
Wyposażenie obowiązkowe każdego kulturysty.
Opakowanie zawiera parę pasków - 2 sztuki.
Materiał: 100% bawełna

 

Trening z linami cieszy się coraz większą popularnością ze względu na wszechstronne efekty jakie daje. Ćwiczenia z linami wyglądają spektakularnie i stanowią urozmaicenie treningów. Trening z linami ma charakter wytrzymałościowo-siłowy, angażuje do pracy całe ciało i jest aktywnością bardzo dynamiczną. Z liną można wykonywać różnego rodzaju ruchy; biczowanie, unoszenie, wyciąganie, przeciągnie, kręcenie. Z linami można też skakać i wykonywać przysiady, ale najpopularniejsze są ruchy falujące. Trening z linami może polegać na wzajemnej rywalizacji kilku osób,

Trening z linami jako że jest bardzo wymagający, zdecydowanie poprawia wytrzymałość i koordynację ruchową. Działa nie tylko na mięśnie górnej części ciała wzmacniając je i rozbudowując, ale i na brzuch, pośladki i nogi, zwłaszcza jeśli do ćwiczeń dodamy przysiady, klęki czy nawet pajacyki. Podczas treningu z linami stracimy bardzo dużo kalorii i przyśpieszymy swój metabolizm. Lepsza będzie też wydolność naszego organizmu. Przy tej aktywności mocno pracują również mięśnie głębokie, ponieważ nie tylko ramionami, ale i całym ciałem musimy kontrolować tor ruchu lin...

Utalentowany zawodnik naszego Klubu, Dawid Litke, po wygranej na ostatniej gali Suzuki Boxing Night, nie osiadł na laurach i non stop trenuje pod okiem trenera Andrzeja Głąb.
🥊🥊🥊
👊Ćwiczenia na tarczach bokserskich są jednymi z lepszych jakie może wykonać zawodnik podczas treningu. Dają możliwość walki bez walki, a więc możliwość wykonania wielu złożonych kombinacji bez konieczności stawania w szranki ze sparingpartnerem.
👊Trening na tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu.

Marzysz o pięknej skórze? Idź na siłownię!
Systematyczne ćwiczenia fizyczne mogą poprawić jędrność ciała i wygląd cery.
Regularne treningi zwiększają pojemność życiową płuc, oddychamy głębiej, a krew jest lepiej dotleniona, więcej tlenu i substancji odżywczych dociera wówczas do skóry. Systematyczne ćwiczenia zwiększają ponadto liczbę naczyń włosowatych w mięśniach. Zwiększony przepływ krwi przez tkanki powoduje również sprawniejsze usuwanie toksyn z organizmu.

Szukasz łatwego i wygodnego sposobu na dostarczenie zdrowych i pełnowartościowych kalorii ? Idealnym wyborem będzie odżywka Maximize Hard Gain!
Gainer, w którym proporcje węglowodanów i białka zostały dobrane w taki sposób, aby przede wszystkim zaspokajać potrzeby osób z szybką przemianą materii i gwarantować im optymalny przyrost masy mięśniowej. Dodatkowo został wzbogacony o składniki anaboliczne oraz antykataboliczne w postaci najbardziej wszechstronnie sprawdzonego monohydratu kreatyny i jednego z najskuteczniej działającego aminokwasu: l-glutaminy.

Ostatnie dni październikowej promocji !!!
Zapraszamy do naszego sklepu Paco Athletic Shop w galerii Olimp.
Wykorzystaj ostatnie chwile z naszymi atrakcyjnymi cenami!

Kiedy ludzie myślą o kawie, zazwyczaj mają na myśli jej zdolność do zapewnienia zastrzyku energii. Jednakże, według niektórych badań, może ona również oferować inne ważne korzyści zdrowotne, takie jak niższe ryzyko zachorowania na raka wątroby, cukrzycę typu 2 i niewydolność serca.
Rozsądne ilości (1-4 filiżanki dziennie) kawy mogą być dobre dla twojego zdrowia:

- poprawia sprawność fizyczną
- przyspiesza metabolizm, dzięki czemu ułatwia odchudzanie
- pomaga skupić się i zachować czujność
- zmniejsza ryzyko raka
- zmniejsza ryzyko udaru

Zażywanie preparatu opartego na cytrynianie magnezu, pozwoli w krótkim czasie uzupełnić poziom jednego z najważniejszych dla zdrowia pierwiastków, który:
działa uspokajająco (zmniejszając nadpobudliwość komórek nerwowych),
przeciwdziała niedotlenieniu mięśnia sercowego,
zapobiega odkładaniu się złego cholesterolu w tętnicach,
reguluje napięcie mięśni zapobiegając skurczom,

Jak owsianka, to tylko z przepysznym izolatem Paco Power.
Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, podstawowym budulcem mięśni. Odpowiednia ilość białka w diecie korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej oraz wspomaga regenerację. Professional Isolate 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatki, bez domieszek białek roślinnych. Jest to produkt idealny dla osób szukających wysokiej jakości białka, które zawiera mniej tłuszczu i cukru niż klasyczny koncentrat białka serwatkowego...

#Everlast
Nowy model rękawic bokserskich - Spark w wersji CAMO!
Syntetyczna skóra PU zapewniająca długotrwałą trwałość i wydajność
Wnętrze rękawice z pianki formowanej
Regulowane mankiety na rzepy
Pianka absorbująca najmocniejsze uderzenia
Ergonomiczna konstrukcja zapobiegania kontuzjom
Siateczkowe panele zapewniające wentylację
www.sklep.paco.pl

 

Wciąż trwają zapisy na treningi MMA!

Treningi w naszym klubie przy ul. Zana 72 prowadzi doświadczony trener i zawodnik Artur Berezovskyi.

Artur przygodę z MMA zaczął 5 lat temu i w krótkim czasie wywalczył sobie tytuł Mistrza Europy Almy w Sochaczewie
Na koncie ma 5 zawodowych walk, z tego 4 z nich wygranych.

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Na pierwszy trening wystarczy wziąć ze sobą strój sportowy i wodę.

Pamiętajmy o regeneracji !
Olbrzymią rolę w regeneracji, szczególnie u osób intensywnie trenujących odgrywa relaks i odpoczynek. Doskonałym sposobem na pozbycie się stresu oraz napięcia jest bez wątpienia masaż relaksacyjny.

Przypominamy, że od niedawna w Klubie na ul. Kiepury 5b możecie oddać się w ręce profesjonalnego masażysty.

-masaż klasyczny
-masaż sportowy
-masaż relaksacyjny
-masaż antycelulitowy

Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci na treningi boksu.
Grupa dla początkujących jest specjalnie utworzona dla naszych najmłodszych fighterów
Specjalna zniżka na karnety dla roczników 2008 i powyżej !
Treningi prowadzone są w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00
A także w soboty w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 9.00 

 

Serdecznie zapraszamy na FLY YOGĘ !
Zajęcia FLY YOGI (joga w chustach) w naszym klubie prowadzi Tatiana, prawdziwa pasjonatką wschodnich sztuk medytacji, które kryją się pod nazwą Jogi.
Zajęcia prowadzone są w rytm spokojnej relaksującej muzyki, która w połączeniu z głosem naszej instruktorki pozwala dosłownie znaleźć się w innym wymiarze.
Przyjdź na zajęcia i uwolnij się od stresu, pędu życia i gonitwy myśli!
Systematyczna praktyka jogi nadaję elastyczności nie tylko naszemu ciału ale także systemowi nerwowemu. W ten sposób adaptujemy się...

Trening kondycyjny, nazywany również cardio ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Regularne wykonywanie ćwiczeń pozwala na zwiększenie kondycji, a także na zredukowanie masy ciała. Trening kondycyjny często idzie w parze z siłowym, choć nie zawsze jest to konieczne. Ćwiczenia siłowe pozwalają na rozbudowanie masy mięśniowej, zaś ćwiczenia cardio pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i kondycję. Regularność wykonywania treningu kondycyjnego jest tutaj bardzo ważna...

Intensywność i częstotliwość treningu kondycyjnego zależy przede wszystkim od naszego stopnia zaawansowania, wieku oraz stanu zdrowia. Podczas treningu cardio znacznie podnosi nam się tętno, w czasie wykonywania ćwiczeń powinniśmy osiągnąć około 60-90 procent maksymalnej częstości akcji serca. Oznacza to, że przez cały trening musimy utrzymać nasz puls na odpowiednim poziomie. Częstotliwość treningu kondycyjnego jest równie istotna, jak jego regularność. Jeśli jesteśmy osobami początkującymi,

NOWOŚĆ! TREC PROZMA +

JAKIE KORZYŚCI BĘDĄ PŁYNĘŁY ZE STOSOWANIA SUPLEMENTU PROZMA+, KTÓRY ZAWIERA POSZCZEGÓLNE SKŁADNIKI?

Cynk
przyczynia się do prawidłowej syntezy DNA oraz białka;
wspiera zachowanie zdrowej skóry, paznokci i włosów;
utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie;
zachowanie prawidłowego metabolizmu węglowodanów.

W ubiegły weekend w Pabianicach odbyły się światowej rangi zawody: WORLD GPC CHAMPIONSHIPS. Federacja GPC jest w tej chwili jedną z czołowych na świecie, która, poza większością krajów europejskich, skupia w swoich szeregach zawodników z tak odległych krajów jak Nowa Zelandia, Australia, Indie, Argentyna, USA, Kanada, czy RPA.
Niezmiernie miło jest nam poinformować, że nasz Trener Paweł Pracownik w martwym ciągu zdobył złoto i swój poprawiony rekord świata z 257.5 na 285 kg w kat. Masters 75kg.
Swoją długoletnią pasją zaraził również żonę Paulina Pracownik, która ze swoich pierwszych zawodów wraca ze srebrem w kategorii 60 kg.
Wielkie GRATULACJE !!!

Dziś w Klubie przy ulicy Zana odbyła się kolejna edycja popularnych sparingów bokserskich. Przyjechały zaprzyjaźnione z nami Kluby z Kraśnika, Zamościa i Minkowic.

W sumie odbyło się 15 sparingów. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 317 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO