Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5405
Wczoraj:6869
W tygodniu:39538
W miesiącu:176589
Ogólnie:5912387

Kto jest online

2
Online

sobota, 27, kwiecień 2024 18:24

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kochani !!!
Za tydzień 19 grudnia wypada kolejna niedziela handlowa.
A my już dzisiaj zapraszamy Was na Świąteczne zakupy w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp.
Otwarci będziemy do godziny 20:00
W Paco Athletic Shop znajdziecie wszystko co związane jest ze światem sportu – akcesoria, odzież, suplementy i odżywki!
Nasza fachowa obsługa z chęcią pomoże Ci w doborze sprzętu siłowego, fitness oraz akcesoriów sportowych.

 

 

Najlepsze ćwiczenie na redukcję tkanki tłuszczowej to intensywny trening interwałowy. Ten rodzaj treningu skutecznie pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę. Głównym założeniem treningu interwałowego jest przeplatanie ćwiczeń o wysokim poziomie intensywności. Taki trening poprawia wydolność układu oddechowego i krążenia oraz zwiększa zapasy energetyczne w mięśniach. Intensywne treningi sprawiają, że nasze mięśnie zużywają coraz więcej tłuszczu na uzupełnienie niedoborów. Przez co zużywamy więcej kalorii na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy...

Kochani !!!
Mamy świetną wiadomość dla wszystkich, którzy pragną stale poszerzać swoją wiedzę za zakresu żywienia, treningu i suplementacji.
Wraz z zaprzyjaźnioną z nami sylwetka.org, zapraszamy na DARMOWE Seminarium, które odbędzie się 22 stycznia 2022 roku, w naszym Lokalu przy ulicy Peowiaków 6.
Seminarium oczywiście będzie prowadzone przez legendarnego trenera Leszek Michalski.
Równolegle do Seminarium planujemy rozpocząć DUO Szkolenie, o którym będziemy informować wkrótce 

 

Piotr Zieliński to utytułowany zawodnik kulturystyki startujący w naszych barwach od 2013 roku
W tym czasie wywalczył dla siebie wiele tytułów Mistrzowskich w licznych kategoriach, w sportach sylwetkowych
Nic dziwnego, że sięga tylko po najwyższej jakości suplementy jakimi są odżywki Paco Power
Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159...

Paco Power BCAA Fight 400 g to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna i walina), które mają kluczowy wpływ na zmęczenie i regenerację tkanki mięśniowej. Są to aminokwasy egzogenne, nazywane też aminokwasami niezbędnymi, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim i muszą być dostarczane w pożywieniu. Aminokwasy rozgałęzione są konieczne do prawidłowego przebiegu, ważnego w energetyce wysiłkowej, cyklu alaninowe-glukozowego,

Pogoda nie sprzyja, szaro, ponuro a nasze samopoczucie jest w kiepskiej formie.
A może by tak wypróbować słońce w "tabletkach"??
Witamina D3 i K2 to nierozłączny duet, który coraz częściej spotykamy w suplementach diety. Wyjaśniamy, dlaczego producenci preparatów witaminowych stosują właśnie takie połączenie, opisujemy skutki niedoborów tych dwóch witamin i odpowiadamy na pytanie, czym jest „paradoks wapnia”, którego powinniśmy bezwzględnie unikać.
Witamina D3 wsparciem dla organizmu...

Jeżeli zależy nam na zgrabnych nogach, krągłych pośladkach oraz stabilnej i smukłej sylwetce, wykroki będą idealnym ćwiczeniem. Wykroki to jedno z ćwiczeń ogólnorozwojowych. Jedną z zalet wykroków jest możliwość wprowadzenia niemalże nieograniczonych modyfikacji. Pozwalają pracować wszystkimi grupami mięśni kończyn dolnych, docierając nawet do mniejszych i głębiej umiejscowionych tkanek. Oprócz tego poprawnie wykonywane polepszają mobilność naszych stawów oraz angażują tkankę mięśniową...

Wykroki możemy pogrupować na kilka różnych sposobów. Ze względu na dynamikę wykonywania ćwiczeń wyróżniamy wykroki statyczny i dynamiczne. Kolejnym sposobem jest zastosowanie podziału ze względu na kierunek wypadu. Tutaj zaliczamy wykroki, zakroki, wykroki boczne, wykroki po skosie do przodu i tyłu. Jeszcze innym sposobem rozróżnienia ćwiczeń jest rodzaj obciążenia. Na przykład wykroki z obciążeniem i bez niego, czyli ciężar własny ciała. Do każdego z tych wariantów możemy wprowadzić dodatkowe urozmaicenie w postaci sprzętu,

Świąteczny zestaw preparatu na stawy Flexit Gold wraz maścią dostępny w ładnym opakowaniu!
Świetnie sprawdzi się jako zestaw prezentowy!
Zadbaj o swoje stawy lub o stawy kogoś bliskiego :)
Flexit Drink Gold został wzbogacony o metylosulfonylometan, kwas hialuronowy, witaminy D, C i B6 a także sporą zawartość łatwo przyswajalnego, hydrolizowanego kolagenu pozyskiwanego z ryb morskich.

 

Wiele czynników składa się na prawidłowy i efektywny trening. Wybieramy rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń oraz serie i obciążenie. Jednak często zapominamy o bardzo istotnym elemencie, jakim jest właśnie tempo ćwiczeń. A ma ono bardzo duże znaczenie dla efektów treningu. Powinniśmy wiedzieć z jaką szybkością wykonywać ćwiczenia. Kiedy rozpoczynamy naszą przygodę z siłownią dużo uwagi poświęcamy dobremu i odpowiedniemu dla naszych możliwości i celów planu treningowemu. Wybieramy rodzaj ćwiczeń,

Każde ćwiczenie składa się z 4 faz; koncentrycznej, czyli przyczepy mięśniowe zbliżają się, przerwy, ekscentrycznej, czyli przyczepy oddalają się i kolejnej przerwy, po czym następuje kolejny cykl. Tempo opisuje się czterema cyframi odpowiadającymi poszczególnym fazom. Nasze mięśnie podczas ćwiczeń pracują w momencie, kiedy są napięte. Im dłużej to trwa, tym większą pracę muszą wykonać. Wyznaczenie najlepszego tempa może znacznie poprawić skuteczność wykonywanego treningu. Bardzo ważne jest obserwowanie ciała,

Zrobiliśmy fajną promocję dla miłośników ciekawych okazji a więc na wybrane odżywki otrzymujecie 15% zniżki!! Warto się śpieszyć bo promocja tylko do końca grudnia. Zapraszamy do naszego sklepu Paco Athletic Shop w Galerii Olimp Tanio miło i przyjemnie

 

Każda osoba aktywna fizycznie powinna zaopatrzyć się w bidon. Zgodnie z zaleceniami dorosły człowiek powinien wypić minimum 2 litry płynów dziennie. Jednak w czasie wysiłku to zapotrzebowanie wzrasta. Wodę w organizmie powinniśmy uzupełniać cały czas. Dla tego najlepiej sprawdzi się do tego bidon. Bidony Paco są w wygodnym kształcie oraz atrakcyjnym kolorze. Spełni oczekiwania każdego co do pojemności i szczelności. Bidon paco jest wygodny do trzymania w dłoniach, nadaje się do przymocowania do roweru lub do plecaka. Bidon Paco jest solidnie wykonany,

Serdecznie zapraszamy do w pełni zautomatyzowanego, podziemnego parkingu, który znajduje się w centrum miasta przy ulicy Peowiaków 6.
Parking jest monitorowany 24h na dobę.
Godzina postojowa wynosi 4 zł !
Możliwość wykupywania okresowego abonamentu.

PACO to bezapelacyjnie jedna wielka rodzina !
Czekamy na komentarze ile lat już z nami jesteście <3
W którym Klubie rozpoczęliście swoje treningi?
Team Zana, Kiepury czy może są tu jeszcze tacy, którzy pamiętają siłownię na Podwalu? :)

 

www.facebook.com/PACO.LUBLIN

Kto zna na żywo Mamę Gabrysia, Izabela Lachowicz, pracująca za barkiem w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, ten wie że duszę fightera ma we krwi.
Gabryś pilnie trenuje od ponad roku i bardzo udanie zadebiutował na naszych Klubowych Sparingach a także pokazał formę na Turnieju w Kraśniku
Brawa dla Mamy i Syna

 

Nie ma co się dziwić
Dobre geny, treningi i oczywiście odżywki Paco Power składają się na ten spektakularny efekt.
Serdecznie zapraszamy do wszystkich naszych punktów, gdzie możecie zaopatrzyć się w suplementy a także całe zestawy.
Nasza przesympatyczna obsługa pomoże wybrać co i dla kogo jest najlepsze
Warto pomyśleć również o upominkach dla pacerów na zbliżające się Święta Zapraszamy na zakupy !
www.sklep.paco.pl
KS Paco Lublin
ul. Zana 72
ul. Kiepury 5b...

Niestety, ale nie istnieje jeden konkretny trening wspomagający spalanie w tej partii sylwetki. Na szczęście istnieją ćwiczenia, dzięki którym szybciej zrzucimy tkankę tłuszczową z okolicy bioder. Jeżeli ćwiczymy, to chudnie całe nasze ciało, a nie tylko jego wybrany obszar. Jednak, dzięki ćwiczeniom aktywującym dolne partie naszego ciała oraz talię możemy nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim wyrzeźbić ciało. To właśnie zbudowanie odpowiedniej masy mięśniowej i zrzucenie zbędnych kilogramów sprawi, że biodra będą mniej widoczne,

Istnieje wiele sposobów na wyszczuplenie sylwetki, a jednym z nich są ćwiczenia na szerokie biodra. Nie ma konkretnego zestawu ćwiczeń na szerokie biodra. Tkanka tłuszczowa spalana jest rónomiernie z całęgo ciała, a jeżeli mamy naturalną tendencję do odkładania się tłuszczu na biodrach, niestety ale dzieje się to nieco wolniej. Musimy po prostu uzbroić się w cierpliwość, a konsekwencja i regularność doprowadzą nas do celu. Tkanka tłuszczowa spalana jest dzięki odpowiedniej diecie oraz wysiłkowi fizycznemu. Oznacza to,

W Galerii Olimp zrobiło się świątecznie <3 Piękny wystrój potrafi sprawić, że zakupy będą nam sprzyjać, a muzyka świąteczna w tle zadba o nasze lepsze samopoczucie.

 

Serdecznie zapraszamy na zakupy do waszego ulubionego sklepu Paco Athletic Shop, postaramy się aby prezenty pod choinkę były trafione.

1. Styl życia
Jeśli dotychczasowy styl życia (dieta i aktywność) doprowadziły Cię do stanu, w którym jesteś teraz i chcesz to zmienić. To znaczy, że coś z nim jest nie tak. ZACZNIJ OD PODSTAW !
Zmiana nawyków żywieniowych oraz zadbanie o aktywność fizyczną.
2. Stwórz deficyt kaloryczny
Kalorii możesz nie liczyć, ale one zawsze się liczą :D Aby schudnąć konieczny jest ujemny bilans kaloryczny. Masz większy wydatek energetyczny, niż spożycie = CHUDNIESZ. Natomiast liczenie kalorii może poprawić swiadomość tego, co spożywasz oraz ile.

Atrakcyjny design
Wygięte sitko z sześciokątnymi otworami
Nakrętka i ustnik zamykane na gwint
Szejker do przygotowywania odżywek o pojemności 700 ml zdobiony atrakcyjną grafiką TREC TEAM. Do produkcji wykorzystano dwa nowe rodzaje elastycznego tworzywa, które zapewnia doskonałe spasowanie wszystkich elementów. Zarówno wieczko jak i zakrętka ustnika zakręcane są na gwint, dzięki czemu szejker jest bardzo szczelny, a jego zawartość nie wycieka. Model wyposażono w innowacyjne wygięte sitko z sześciokątnymi otworami, co pozwala uzyskać szejki o wyjątkowo jednolitej i kremowej konsystencji.

 

 

#Nutrend
Excelent protein bar to przekąska o wartościowym składzie, która została stworzona po to, aby wspierać osoby aktywne fizycznie, intensywnie trenujące, jak i uprawiające sport rekreacyjnie. Baton może również stanowić uzupełnienie podstawowej diety w cenne składniki odżywcze w momencie, w którym nie można spożyć posiłku. 25% zawartości Excelent stanowią proteiny pozyskiwane z izolatu białka sojowego oraz koncentratu białka serwatki.
www.sklep.paco.pl

 

Kochani!!!
Niestety, ale zapowiadane na ten weekend duo szkolenie
z przyczyn od nas niezależnych zostaje przeniesione na inny termin
Planowany termin szkolenia to 22.01.2022r.!!!
Szkolenie zostanie poszerzone o dodatkowe wykłady.
Szczegóły już w krótce.
Wszystkich zainteresowanych serdecznie zapraszamy!!! 

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 294 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO