Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1159
Wczoraj:6869
W tygodniu:35292
W miesiącu:172343
Ogólnie:5908141

Kto jest online

1
Online

sobota, 27, kwiecień 2024 04:01

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trener Paweł Pracownik, ściśle związany z Klubem przy ulicy Kiepury 5b, to nasz utytułowany Mistrz Świata w wyciskaniu sztangi leżąc, a także osoba która bardzo chętnie poprowadzi wasze treningi na siłowni
Usługa trenerska w naszych Klubach jest bezpłatna, bez dodatkowych ukrytych kosztów.
W każdej chwili możecie podejść i porozmawiać na każdy temat związany z treningiem i zostanie on wam pokazany w praktyce.
Serdecznie zapraszamy do obu naszych Klubów...

Wioślarz, nazywany także ergometrem wioślarskim, jest bardzo popularnym urządzeniem do ćwiczeń. Angażuje wiele partii mięśniowych, między innymi plecy, ramiona, barki, nogi, pośladki a nawet mięśnie brzucha. Wioślarz to urządzenie imitujące ruch wiosłowania. Za pomocą wioślarza możemy między innymi; wzmocnić mięśnie, uelastycznić ciało, poprawić kondycję, rozbudować masę mięśniową, poprawić eksplozywność mięśni, spalić tkankę tłuszczową i nadprogramowe kilogramy, ćwiczyć bez nadmiernego obciążenia stawów,

Podczas pierwszych treningów należy pamiętać o prawidłowej technice ćwiczeń. Ruch na wioślarzu składa się z czterech faz, do których należy chwyt, przyciąganie, odchylenie i powrót. Prawidłowa technika treningu na wioślarzu wygląda następująco; faza chwytu, siadamy na siodełku, nogi ugięte. Musimy być blisko koła zamachowego, staramy się aby piszczele znajdowały się prostopadle do ziemi, ramiona powinny być wyprostowane, nadgarstki powinny znajdować się na tej samej wysokości co przedramiona, tułowie delikatnie pochylone do przodu. Następnie przechodzimy do fazy przyciągania...

Flexit Drink to suplement, przeznaczony do uzupełniania codziennej diety w składniki, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego stanu stawów.
Może być stosowany przez osoby aktywne fizycznie, intensywnie trenujące, zawodowych sportowców czy amatorów oraz tych wszystkich, którzy po prostu chcą zadbać o kondycję stawów.

Flexit:
- Wspomaga naturalną produkcję kolagenu
- Regeneruje i odżywia chrząstki stawowe
- Zwiększa elastyczność oraz wytrzymałości stawów
- Zmniejsza dolegliwości bólowe stawów

Kokos nie bez powodu cieszy się tak dużą popularnością. Jest polecany między innymi osobom, które walczą z dodatkowymi kilogramami ze względu na MCT – kwasy tłuszczowe średniej długości, które nie odkładają się w tkance tłuszczowej . Jednocześnie jego miąższ stanowi bardzo dobre źródło błonnika – niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania naszych jelit – oraz manganu, miedzi, potasu i aminokwasów. Znane są również lecznicze właściwości kokosa: olej kokosowy wykazuje właściwości przeciwdziałające osteoporozie i jest prawdziwym pogromcą drobnoustrojów.

Dziś, przedpołudniem, w naszym Klubie przy ulicy Zana 72 odbyła się kolejna edycja wydarzenia sportowego jakim są Pacowskie Sparingi. Serdecznie zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z eventu.

Pas stabilizujący, kulturystyczny jest to pas do ćwiczeń kulturystycznych renomowanej marki HMS. Podczas produkcji wykorzystano najwyższej jakości materiały. Wewnętrzna część pasa pokryta jest miękka pianką co daje komfort podczas ćwiczeń, natomiast zewnętrzna część pokryta jest wytrzymałą skórą, która zapewnia długi czas użytkowania.
Głównym zastosowaniem pasa jest stabilizacja odcinka lędźwiowego podczas treningu z dużymi ciężarami.

Zalety boksu:

- Młody człowiek jest w dobrej kondycji fizycznej, jak i psychicznej, ponieważ uprawianie sportu dodaje pewności siebie
- Dla wielu młodych ludzi boks, to sposób, by nauczyli się dyscypliny a uprawianie tego sportu uczy ich osiągniania zakładanych celów i cierpliwości
- Treningi to idealny sposób, by odciągnąć dzieci od komputerów i zachęcić je do aktywnego spędzeniania wolnego czasu w grupie rówieśników
- Młodzi bokserzy zdobywają na treningach umiejętności radzenia sobie z gniewem i silnymi emocjami

 

 

Testosteron to bez wątpienia najważniejszy hormon w organizmie mężczyzny, niezbędny do dobrego samopoczucia, odpowiedniego poziomu libido oraz świetnej formy.
W przypadku spadku ilości testosteronu, mięśnie stają się mniej wydajne, a ich masa spada.
Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny) jest to suplement, który w naturalny sposób pobudza wydzielanie testosteronu.
Suplementy bazujące na buzdyganku naziemnym wspierają budowę masy mięśniowej, zwiększają wytrzymałość i podnoszą możliwości treningowe.
Wyższy poziom testosteronu to także lepsza regeneracja organizmu oraz łatwiejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

 


Zalecany sposób spożycia:
3 kapsułki dziennie.
Najlepiej spożywać wieczorem.

Już jutro!!!

SPARINGI 

Sobota 06 listopada

KS Paco ul. Zana 72

godzina 9:00

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Zaprzyjaźniony z nami przesympatyczny strongman Robert Majczyna, wie jakie białko jest najlepsze na świecie
Co jak, co al sportsman tych wymiarów wie co mówi
Niewiarygodnie mała zdaje się ta paczuszka przy tych obwodach
Paco Power Professional Isolate 95 to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białko, którym jest izolat białka serwatki (BV 159) o bardzo nikłej zawartości tłuszczu oraz węglowodanów...

Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym stają się coraz bardziej popularne. Trening na rowerku bardzo dobrze sprawdza się w ujędrnianiu ud i pośladków i zapewnia skuteczny trening aerobowy. Trening na rowerku treningowym świetnie wpływa na polepszenie kondycji całego ciała. Regularne ćwiczenia sprawią, że poprawi się stan naszego serca. Dobrze wytrenowane serce obniża tętno spoczynkowe i to podczas ćwiczeń. Oznacza to, że serce bije rzadziej i jest mniej zestresowane. Obniżeniu ulega także ciśnienie krwi, ponieważ serce pompuje większą objętość krwi przy każdym uderzeniu...

Intensywność treningu na rowerze stacjonarnym decyduje o tym, jakie efekty możemy uzyskać. Lekka intensywność jest polecana dla początkujących. Ćwiczenia wytrzymałościowe o niskim natężeniu powodują, że trening można wykonywać dłużej. Pomagają wypracować kondycję. Wspomagają spalanie kalorii w niewielkim stopniu. Trening umiarkowany polecany jest osobom średnio zaawansowanym. Nogi zaczynają się wzmacniać, kalorie spalane są szybciej, poprawia się metabolizm. Trening intensywny, interwałowy:

Niezwykle miło nam poinformować, że startujący w naszych barwach Tomasz Kornalewski Instruktor Kulturystyki i Fitness Trener personalny, wywalczył sobie tytuł Mistrza Świata w Kulturystyce, w kategorii Masters Bodybuilding 40-44 kg powyżej 90 kg, na rozgrywanych w hiszpańskiej Santa Susana, Mistrzostwach Świata.
Sukces tym bardziej cieszy, że Tomek pokonał 23 bardzo silnych zawodników.
Przed nim jeszcze sobotni start w kategorii Senior.
Gratulacje i powodzenia !!!!

,,Moje marzenie właśnie zrealizowałem i upragniony tytuł Mistrza Świata zdobyłem...

Trenuj tak, jak lubisz! Wybierz zajęcia idealne dla siebie!
- Boks
- MMA
- Fly Yoga
- HIIT
- TBC
- Rzeźba ciała
- Fat Burning
- BUP+Stretching
- Tabata
- Full Body Workout+Stretching
- STEP

Dla przypomnienia wstawiamy aktualne grafiki :)
Zapraszamy na zajęcia ! <3

Stowarzyszenie Sylwetka oraz Klub Sportowy Paco zapraszają na DUO SZKOLENIE!
Jeden kurs dwa tytuły zawodowe.
Potężna dawka praktycznej wiedzy !!!

*Specjalista/Instruktor/Trener Kulturystyki
- anatomia
- biomechanika
- periodyzacja
- układanie treningów
- Muscle IQ
- treningi tlenowe

Przypominamy o naszej cieszącej się ogromną popularnością imprezie, którą organizujemy cyklicznie co drugą sobotę, w Klubie przy ulicy Zana 72.
Mowa oczywiście o naszych sparingach bokserskich !!!
Tej jesieni po raz drugi serdecznie zapraszamy wszystkie kluby, trenerów, zawodników i oczywiście fanów bokserskich na Klubowe Sparingi 🙂
Start sobota, 6 listopada, KS Paco przy ulicy Zana 72, godzina 9.00.
Oczywiście tradycyjnie udostępnimy transmisje LIVE z wydarzenia która dostępna będzie na naszym kanale YT, FB i stronie www.paco.pl

Triblulus Terrestris i jego działanie
Testosteron to bez wątpienia najważniejszy hormon w organizmie mężczyzny, niezbędny do dobrego samopoczucia, odpowiedniego poziomu libido oraz świetnej formy.
W przypadku spadku ilości testosteronu, mięśnie stają się mniej wydajne, a ich masa spada.
Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny) jest to suplement, który w naturalny sposób pobudza wydzielanie testosteronu...

Staw skokowy to częsta lokalizacja kontuzji, i to nie tylko u sportowców. Jest to jednocześnie miejsce, którego uraz nie tylko całkowicie wyklucza aktywność fizyczną, ale także znacznie ogranicza możliwość podejmowania obowiązków zawodowych czy domowych. Jednym słowem uraz stawu skokowego unieruchamia nas na długo. Aby temu zapobiec należy wprowadzić do swojej codzienności ćwiczenia na staw skokowy. Staw skokowy to staw łączący kości piszczelową i strzałkową z kośćmi stopy, poprzez kość skokową. Jest to miejsce w którym często łapiemy kontuzje...

Aby wzmocnić staw skokowy wystarczy wykonywać regularnie kilka prostych ćwiczeń. Przykładowe ćwiczenie wzmacniające staw skokowy to podskoki. Stajemy prosto na równej powierzchni. Unosimy prawe kolano tak, by było na wysokości bioder. Wykonujemy przeskok do przodu, a następnie wykonując podskoki wracamy do miejsca wyjściowego. Po czym przeskakujemy po skosie w lewo, wracamy, następnie w bok i znowu wracamy. Ćwiczenie powtarzamy 15 razy, i wykonujemy taką samą ilość powtórzeń z drugą nogą. Kolejne przykładowe ćwiczenie na wzmocnienie stawu skokowego wymaga od nas przyjęcia dokładnie takiej pozycji,

„...nie, jeszcze nie teraz, nie mam kondycji! Muszę najpierw sam/a potrenować, dopiero za jakiś czas przyjdę na zajęcia...” - Zdanie, które bardzo często słyszymy od osób początkujących lub próbujących wrócić do aktywnego trybu życia :)

I tak, na pewno jest w tym trochę racji, a mianowicie w tym, że trening bokserski jest niezwykle wymagający.. ale kochani !!! Gdzie jak nie na treningach najlepiej wyrobicie kondycję.

#Inkospor
Wysokoenergetyczny, węglowodanowy żel z witaminą B1. Dzięki zawartości fruktozy i maltodekstryny szybko i na długo dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów w skoncentrowanej formie, nie obciążając przy tym układu pokarmowego. Zapewnia organizmowi stałą energię i wysoką sprawność oraz wytrzymałość w trakcie intensywnych treningów i zawodów. Witamina B1 dodatkowo wspomaga wykorzystanie węglowodanów w organizmie.
www.sklep.paco.pl

 

HMS MATA do YOGI- pomarańczowa ONE YM02
Wymiary: 1730 mm x 610 mm
Grubość: 6 mm
Materiał: PVC
Kolor: pomarańczowy
Waga produktu: 1.30 kg

 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 397 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO