Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4138
Wczoraj:6644
W tygodniu:44915
W miesiącu:181966
Ogólnie:5917764

Kto jest online

4
Online

niedziela, 28, kwiecień 2024 17:25

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Uzupełniamy asortyment w kolejny sprzęt od StormCloud!
Tym razem bandaże bokserskie w 2 rozmiarach: 2,5m oraz 4m.
Wykonane z bawełny z domieszką elastyny.
www.sklep.paco.pl

 

Usztywniacze na nadgarstki marki TREC
Uniwersalne usztywniacze nadgarstków stabilizujące i wzmacniające uchwyt dużych ciężarów zabezpieczające przeguby dłoni przed poważnymi urazami.
Uniwersalne usztywniacze nadgarstków TREC NUTRITION pozwalają wzmocnić nasz uchwyt w czasie ćwiczeń z dużymi ciężarami. Z zewnątrz zapinane na szerokiego i długiego rzepa,
a w środku wyposażone w miękkie poduszki. Pozwalają skutecznie zablokować przeguby przedramion, stabilizując dłonie, co jest szczególnie istotne w czasie treningu...

Wyrzeźbione pośladki to marzenie każdej pani. Brazylijskie pośladki są na wyciągniecie ręki, po prostu musimy zacząć je trenować. Mięśnie pośladków, które nadadzą naszej pupie ponętne kształty wypracujemy o wiele łatwiej niż płaski brzuch. Mięśnie pośladkowe są dużych rozmiarów, są dość silne, między innymi przez to, że używamy ich niemal ciągle chodząc, przez co też są bardziej podatne na odpowiedni trening. Zanim jednak znajdziemy odpowiedni plan treningowy dla siebie powinniśmy zastanowić się na czym najbardziej nam zależy. Czy chcemy zarysować mięśnie pośladków i podnieść je,

Abyśmy mogły cieszyć się jędrnymi, zgrabnymi pośladkami wystarczy tylko odpowiednia dawka determinacji i oczywiście regularny trening. Trening pośladków powinnyśmy wykonywać około 3 razy w tygodniu i nie krócej niż 15 minut. Przykładowe ćwiczenia na pośladki, które uniosą, zaokrąglą, a także bardzo dobrze sprawdzą się w zwalczaniu i profilaktyce cellulitu to między innymi; podpór przodem i prostowanie nogi. Wykonujemy podpór przodem, opierając dłonie stabilnie o podłogę. Plecy proste. Następnie prostujemy i unosimy nogę jak najwyżej. Każdą z nóg ćwiczymy w ten sposób około 45 sekund. Pamiętamy o...

#Masters
Łapy trenerskie są nieodłącznym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Zalety treningu na tarczach
Przyczyniają się do poprawy umiejętności bokserskich...

Wciąż trwa nabór na treningi boksu !!!!
Chcecie rozpocząć swoją przygodę z Boksem, nauczyć się techniki a jednocześnie:
- poprawić kondycję
- koordynację
- spalić zbędne kalorie
- wyrzeźbić ciało
- nabrać pewności siebie
- rozładować stres
- poznać nowe osoby
Dołączcie do nas już dziś !

Już w tą sobotę, 4 grudnia, w Radomiu odbędzie się Ogólnopolski Turniej Bokserski im. Kazimierza Paździora.
Jest to turniej upamiętniający wielokrotnego Mistrza Polski, reprezentanta kraju, Mistrza
Europy z Pragi 1957, zdobywcy złotego medalu na Igrzyskach Olimpijskich w Rzymie 1960 - Kazimierza Paździora - legendy polskiego boksu.
Nasz Klub będzie reprezentowało 4 zawodników.
Wojnaaaaaa !!!!

 

Zapraszamy na Jesienną FLY Yogę z nasza przemiła instruktorką Tetiana Krainosvit.

Dlaczego warto przyjść na zajęcia?
Fly Yoga:
- Poprawia elastyczność całego ciała
- Redukuje ból pleców
- Pozytywnie wpływa na psychikę, pozwala uwolnić umysł od stresu
- Zwiększa siłę

Zachęcamy do zapisów!
Zajęcia odbywają się:
W Klubie przy ulicy Zana 72 we wtorek i piątek o godz. 19:00, czwartek o godz. 21:00 oraz w sobotę o godz. 18:00.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 17.00.

Nasz zgrany dream team <3
Wszystkich chętnych zapraszamy na treningi !:)
Cały czas prowadzimy otwarty nabór dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych.
Zajęcia w grupie OPEN odbywają się:
od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 i w soboty o godz. 9:00 w KS PACO przy ul. Zana 72 oraz od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 w KS PACO przy ul. Kiepury 5b.
Grupa dla dzieci i młodzieży:
w poniedziałki, środy i piątki o godz. 19:00 KS PACO przy ul. Kiepury 5b.

 

W Plebiscycie Sportowym Kuriera Lubelskiego poza Julką nie mogło oczywiście zabraknąć reszty naszego Teamu:
1. Nasz Trener, trójboista, utytułowany Mistrz Europy i dwukrotny Mistrz Świata w martwym ciągu w roku 2021 – Paweł Pracownik, SMS LBM.182 na numer 72355
2. Trener Andrzej Głąb - SMS LBT.161 na numer 72355
3. Trener Ryszard Murat – SMS LBT.124 na numer 72355
4. Trener Igor Sikorskyi – SMS LBT.40 na numer 72355
5. Oraz oczywiście nasz brązowy medalista tegorocznych Mistrzostwa Polski Juniorów w boksie – Dawid Litke - SMS LBM.221 na numer 72355

Głosujemy na naszych !

*Koszt SMSA 2,46 zł z VAT

KOCHANI !!!
Jak co roku zachęcamy do głosowania na naszą zawodniczkę Julię Szeremetę, która bierze udział w Plebiscycie Sportowym Kuriera Lubelskiego.
Pomóżmy jej zdobyć nagrodę Sportowiec Roku 2021 !!!
Żeby zagłosować, wystarczy wysłać SMS LBK.46 na numer 72355 (koszt 2,46 zł z VAT).


Tegoroczne osiągnięcia Julki to m.in.:
1 m-ce na Brandenburg Cup 2021 w Niemczech
1 m-ce w kat.57 kg na Mistrzostwach Polski Juniorek
1 m-ce kat 57 kg na XVI Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska Kobiet w Gliwicach
1 m-ce w kategorii Junior 57kg na Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego

https://kurierlubelski.pl/p/kandydat/julia-szeremeta

Trening z hula-hoop zapewni nam zgrabną talię i kawał dobrej zabawy. Zalety kręcenia hula-hoop to między innymi to, że angażuje dużą grupę mięśni, w tym brzucha, ale i pośladków. Kręcenie hula-hoop to doskonały sposób na zmniejszenie obwodu talii i pozbycie się boczków. Trening wysmukla biodra i nogi. Pozwala na ujędrnienie skóry, spala zbędne kalorie oraz poprawia koordynację ruchową. Hula-hoop to również dobry wybór dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na ćwiczenia poza domem. To zarazem doskonały przyrząd do ćwiczeń w terenie,

Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!
Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta.
Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach.
Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów !
Przy zebraniu 10 pieczątek każdy z naszych Klientów do takich zakupów nabiera sobie gratisów za 100 zł !!!
Serdecznie zapraszamy!

 

Codziennie robimy dziesiątki brzuszków a efektów nie widzimy. Jeżeli chcemy mieć płaski brzuch podstawa to dieta. Musimy zdać sobie sprawę z tego, że ogromny wpływ na wygląd naszego brzucha ma to co jemy. Nawet jeżeli będziemy ćwiczyć regularnie ale jednocześnie będziemy podjadać słodycze, fast foody itp. niestety, ale nie będzie żadnych efektów. Powinniśmy postawić na produkty bogate w błonnik, na przykład pełnoziarniste pieczywo, warzywa. Produkty bogate w błonnik wspomagają trawienie, dzięki czemu poczujemy się lżej. Błonnik sprzyja także...

REGENERATOR jest przemyślaną kompozycją składników szczególnie istotnych w okresie regeneracji powysiłkowej. To precyzyjne zestawienie szybko wchłanianych peptydów, aminokwasów oraz węglowodanów o pełnym spektrum szybkości wchłaniania. Produkt zawiera w porcji 21g białka, które przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. W składzie znalazły się też m.in.: magnez, witaminy B2, B6, B12 oraz kwas foliowym, niacyna i kwas pantotenowy, które przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Idealny PREZENT NA MIKOŁAJA? BON PODARUNKOWY DO PACO!
Nie masz pomysłu na prezent mikołajkowy?!
Podaruj bliskiej osobie karnet na siłownię,
- boks
- mma
- fitness
- fly yogę

Wykup u nas dowolny karnet, który uruchomimy dopiero w momencie, gdy obdarowana osoba pojawi się u nas po raz pierwszy!
Tym sposobem podarujesz jej ODPORNOŚĆ, relaks, ZDROWIE i świetne samopoczucie.
Zapraszamy!

Już w tą sobotę zapraszamy na Mikołajkowy Boxing Cup !!!!
Kochani mamy świetną wiadomość!!!
Po raz kolejny zaprzyjaźniony z nami Klub Bokserski Sparta Kraśnik
organizuje turniej bokserski. Tym razem w wydaniu mikołajkowym.
4 grudnia 2021 roku w Hali Sportowej im. Arkadiusza Gołasia w Kraśniku
odbędzie się mecz bokserski adeptów: Sparta Kraśnik vs Paco Lublin
10:00 - rozpoczęcie meczu
12:00 - oficjalne otwarcie meczu bokserskiego
12:15 - wręczenie nagród zawodnikom
Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy!!!

 

Morwa biała jest co raz to bardziej popularną rośliną o wszechstronnym zastosowaniu. Jeżeli szukamy naturalnego wspomagacza odchudzania lub mamy problemy z poziomem cukru powinniśmy po nią sięgnąć. Morwa biała to źródło dużej ilości cukrów prostych. Znajdują się w niej glukoza, sacharoza, maltoza i fruktoza, co sprawia, że owoce morwy mają mdły, słodki smak. Morwa biała to również skarbnica witamin z grupy B, B1, B2 oraz B6 oraz witaminy PP. Liście morwy zawierają bardzo dużo cennych dla zdrowia flawonoidów, silnie działających antyoksydantów...

Dziś przedpołudniem, w Klubie przy ulicy Zana 72, miała miejsce kolejna edycja tym razem Andrzejkowa, popularnych sparingów bokserskich.
Jak zwykle na nasze zaproszenie pojawiły się Kluby wraz zawodnikami.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z wydarzenia.

Już dziś, w sobotę 27 listopada, w Klubie przy ulicy Zana 72 odbędą się kolejne Klubowe Sparingi, edycja Andrzejkowa 🙂
Z tej okazji zapraszamy wszystkie kluby, trenerów i zawodników na nasze wydarzenie sportowe.
🥊🥊🥊
Sparingi rozpoczną się o godz. 9:00 w KS Paco przy ulicy Zana 72.
Oczywiście dostępna będzie transmisja LIVE z wydarzenia.
Link podajemy poniżej.

Zapraszamy na treningi MMA z trenerem Arturem Berezovskim.
Zajęcia odbywają się w Klubie przy ulicy Zana 72, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 8.00 i 20.00.
Cennik:
MMA – 100 zł
MMA + siłownia – 130 zł
MMA+ siłownia + boks – 150 zł
(+15 zł jednorazowa opłata wpisowa za karnet)
Honorujemy karty Fit Profit, Multisport i PZU Sport.
Zachęcamy do zapisów.
Ilość miejsc ograniczona !!!

 

Zapraszamy serdecznie wszystkich uczniów i słuchaczy Cosinus Lublin !!!
Dla każdego, kto przy zakładaniu karnetu okaże kartę rabatową lub legitymację szkolną Cosinus RABAT -20% na karnety w naszych Klubach.
- Siłownia
- Aerobik
- Boks


KS PACO ul. Zana 72, (0-81) 524-34-55
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
KS PACO ul. Kiepury 5B, (0-81) 740-33-00
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

#Masters
Szeroki wybór nagolenników firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!
www.sklep.paco.pl

 

Każdy z nas powinien wykonywać ćwiczenia dłoni, które wzmacniają siłę chwytu. Silne dłonie są ułatwieniem w bardzo wielu sytuacjach. Są również niezbędne do uprawiania wielu sportów. Silny chwyt zazwyczaj kojarzy się nam ze strongmanami, którzy potrzebują tego do podnoszenia ciężarów. Jednak silne dłonie to atut, który jest niezbędny również w wielu innych dyscyplinach, na przykład akrobatyka, pole dance, wspinaczka czy kolarstwo górskie. Bez odpowiednio silnych dłoni mało kto poradzi sobie bez problemu. Silny chwyt przyda się nie tylko sportowcom...

Ćwiczenia dłoni nie muszą wiązać się z podnoszeniem ciężkich sztang, można je wykonać bez większego problemu. Należy pamiętać, aby ćwiczyć dłonie tylko do tego momentu, na który pozwolą nam nasze możliwości. Z czasem siła dłoni znacząco się poprawi i będziemy mogli narzucić sobie większe obciążenia. Przykładowe ćwiczenie to podciąganie na drążku. Podciąganie to bardzo dobre ćwiczenie chwytu, które jednocześnie wzmacnia górne partie rąk. Drążek sprawdzi się u osób na praktycznie każdym poziomie zaawansowania. W trakcie podciągania musimy pamiętać o...

Już w najbliższy weekend 26-27 listopada Paco Athletic Shop, w Galerii Olimp zaprasza na dzień wyprzedaży Black Weekend !
Tylko w ten weekend, w sklepie dostaniecie 15% rabatu na cały asortyment!
Sprzęt do sportów walki, akcesoria sportowe, odzież oraz suplementacja!
Serdecznie zapraszamy!

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 300 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO