Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gl prom.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/gl prom.jpg{/gallery}Trafiłeś na świetną promocję
Blastex Glutamine Xline 1 kg za jedynie 55 zł
Xline Glutamine to najwyższej jakości l-glutamina ukierunkowana na poprawienie właściwości regeneracyjnych komórek mięśniowych. Intensywny trening doprowadza do powstawania mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, a ich szybka naprawa umożliwia poddanie ich ponownym maksymalnym obciążeniom.
Serdecznie zapraszamy na zakupy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jedz przed.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jedz przed.jpg{/gallery}Przed treningiem powinniśmy postawić na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi tak zwane paliwo oraz unikniemy huśtawki glikemicznej, czyli gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi, a potem równie nagłego jego spadku. Dzięki posiłkom o indeksie glikemicznym równym 15 następuje powolny wzrost poziomu glukozy we krwi, a nasz organizm stopniowo otrzyma energię, która starczy na cały czas trwania treningu. Przez co nie odczujemy zmęczenia i nie będziemy mieć problemów z koncentracją. Przed treningiem porannym należy...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jedz po.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jedz po.jpg{/gallery}Po treningu powinnismy sięgnąć po łatwo przyswajalne węglowodany i chude białko, aby szybko uzupełnić niedobory glikogenu w mięśniach i przyśpieszyć ich regenerację. Należy spożywać produkty o wysokim indeksie glikemicznym, które są szybko przyswajalne przez organizm. Po intensywnym wysiłku fizycznym musimy szybko uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, najlepiej w ciągu dwóch pierwszych godzin po treningu, zanim nasz organizm zacznie szukać dodatkowych źródeł energii w postaci białek. Oprócz tego należy uzupełnić niedobory białka, z którego zbudowane jest 20 procent tkanki mięśniowej...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bokskiepirhqegj.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/bokskiepirhqegj.jpg{/gallery}

Wieczorne godziny boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, są specjalnie utworzone dla wszystkich tych, którzy z różnych przyczyn nie mogą trenować o wcześniejszych porach.
Są też idealne dla tych, którzy czują niedosyt i lubią sobie zrobić dwa treningi dziennie.
Wraz z trenerem Sikorskyim serdecznie zapraszamy na zajęcia !!!
Treningi prowadzone są w KS Paco Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Oprócz tego możecie również chodzić na boks do KS Paco przy ulicy Zana 72.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30
A także w sobotę o godzinie 9.00.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/glutaminkapappp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/glutaminkapappp.jpg{/gallery}

Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu. Jest on bardzo specyficzny, ponieważ zapotrzebowanie na niego zgłaszają wszystkie organy, zwłaszcza w takich sytuacjach jak przemęczenie czy intensywny wysiłek. Większość glutaminy jaka krąży w organizmie pochodzi właśnie z mięśni ! Stąd tak ważne jest uzupełnianie mięśniowych zasobów tego aminokwasu przed i po treningu. Wówczas organizm będzie zużywał glutaminę dostarczoną pod postacią suplementu, nie naruszając mięśniowych zapasów tego aminokwasu, co w znacznym stopniu będzie sprzyjało rozbudowie tkanki mięśniowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/prommmkk.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/prommmkk.jpg{/gallery}Wraz z trzecim już ponownym otwarciem Galerii mamy dla Was kolejny Mega Prezent !!!
Zimową obniżkę cen !!!
Tylko w lutym w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp możecie kupić wybrane suplementy w cenach hurtowych !!
O szczegóły pytajcie naszych sprzedawców !
Serdecznie zapraszamy na zakupy

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksssski.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/boksssski.jpg{/gallery}Serdecznie zapraszamy na treningi boksu, które specjalnie są prowadzone dla naszych najmłodszych fighterów !
Boks dla najmłodszych to świetny sposób na rozładowanie nagromadzonych przez cały dzień emocji, odciągnięcia od gierek przed komputerem to także nauka i zabawa w grupie rówieśników.
Trener Igor dba aby na treningach profesjonalizm był na najwyższym poziomie a także dba aby zajęciach nie wkradła się nuda czego mali podopieczni jak wiemy nie lubią najbardziej.
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00
Dodatkowa Promocja
Karnet miesięczny dla dzieci od rocznika 2007 - jedyne 60zł za miesiąc (120zł - 3 miesiące).

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/po białko.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/po białko.jpg{/gallery}Białko stanowi podstawowy budulec naszego ciała. Jego odpowiednia ilość w diecie zapewnia aminokwasy niezbędne do regeneracji uszkodzonych treningiem włókien mięśniowych oraz do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. Dostarczenie białka po treningu skutkuje zahamowaniem procesu katabolizmu i sprzyja wzrostowi beztłuszczowej masy ciała. Pełne białko, mimo że zawiera około 4 kilokalorie na 1 gram, sprawdza się również bardzo dobrze podczas redukcji. Nasz organizm musi zużyć nieco energii, aby strawić i przyswoić aminokwasy. Aminokwasy BCAA,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/po carbo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/po carbo.jpg{/gallery}Carbo, czyli węglowodany stanowią najpopularniejszą odżywkę potreningową. Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Im są łatwiej przyswajalne tym lepiej. Po wysiłku uszczuplony jest zapas glikogenu. Czyli nasz organizm będzie chciał rozpocząć proces odbudowy zapasów. Dodatkowo energia będzie potrzebna również w celu regeneracji mięśni. Trening podkręca metabolizm co sprawia, że ciało będzie zużywać więcej paliwa. Dodatkowym atutem spożycia carbo bezpośrednio po treningu jest fakt,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/po kreatyna.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/po kreatyna.jpg{/gallery}Kreatyna jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów diety dla sportowców. Większość kreatyny zmagazynowana jest w mięśniach, jednak jej ilość dostarczona z pożywieniem nie jest wystarczająca, aby w pełni je nią nasycić. Przeciętny człowiek posiada wysycenie na poziomie około 60-80 procent. Dzięki suplementacji to wysycenie może dojść nawet do 100 procent. Aby osiągnąć taki stan, najrozsądniejszą opcją jest spożywać około 3-5 gramów na dobę. W przypadku sportowców...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zanaked.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/zanaked.jpg{/gallery}

Królowa suplementacji jest tylko jedna :D Niezawodna kreatyna, wspomaga przyrost tkanki mięśniowej, zwiększa moc i poprawia wydolność fizyczną.
Ma działanie antykataboliczne i anaboliczne tzn. że hamuje rozpad mięśni oraz przyspiesza ich budowę.
Pozwala na dłuższą pracę mięśni przez zwiększenie wytrzymałości, co przynosi większe efekty w treningach. Pozwala również na szybszą regenerację po treningu.

Kiedy suplementować? NA MASIE CZY MA REDUKCJI?
W obu przypadkach stosowanie kreatyny jest wskazane.
Kreatyna wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz przy redukcji pozwoli utrzymać masę mięśniową i uniknąć spadków siły.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/sojowetr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/sojowetr.jpg{/gallery}

Trec Soy Protein Isolate to odżywka wysokobiałkowa zawierająca izolat protein sojowych. To cenne źródło pełnowartościowego białka, charakteryzujące się niską zawartością węglowodanów, tłuszczu i cholesterolu. Pomimo swojego roślinnego pochodzenia proteiny wyizolowane z soi posiadają właściwości bardzo zbliżone do najpopularniejszych białek zwierzęcych.
www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szeremetkadzien.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=280 alignment=left}Aktualnosci2/szeremetkadzien.jpg{/gallery}

Kochani !!!
Wybieramy Najpopularniejszego Sportowca 2020 roku!

Wciąż trwa głosowanie w Plebiscycie „Dziennika Wschodniego” na Najpopularniejszego Sportowca Roku w kategorii Junior, w którym o zwycięstwo walczy nasza Julka Szeremeta!
Czas na wielką mobilizację !
Zachęcamy wszystkich do oddawania głosów!
Głosować można poprzez wysyłanie SMS-a o treści junior 02 na numer 72480 (koszt: 2,46 zł)
lub przez stronę www.dziennikwschodni.pl/plebiscyt
Głosowanie trwać będzie do 12.02 do godziny 12:00 !

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dejwidwygra.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci2/dejwidwygra.jpg{/gallery}

Niezwykle miło nam poinformować, że zawodnik współpracującego z nami trenera boksu Andrzeja Głąba, Dawid Litke jednogłośnie na punkty wygrał w swojej kategorii finał Międzynarodowego Turnieju Bokserski Juniorów o Puchar Prezydenta Miasta Łomża.
Szczęśliwy finał był zarazem rewanżem na Filipie Lewandowskim, który w ubiegłym roku w wyniku kontuzji Dawida pokonał go na Mistrzostwach Polski.
Gratulacje !!!
Warto przypomnieć, że z Dawidem widzieliśmy się w zeszłą sobotę kiedy to w Klubie przy ulicy Zana 72, zorganizowane zostały kolejny raz Międzyklubowe Sparingi Bokserskie.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zakopjula1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zakopjula1.jpg{/gallery}

Jeszcze tylko do 7 lutego potrwa zgrupowanie szkoleniowe kadry narodowej juniorek, na którym w Zakopanem przebywa zawodniczka naszego klubu Julka Szeremeta.
Pod okiem szkoleniowców trenera kadry Tomasza Dylaka i trenera przygotowania motorycznego Jakuba Sawickiego, a także fizjoterapeutki Klaudii Gęstwińskiej, kadrowiczki szykują się do zbliżających się w kwietniu Młodzieżowych Mistrzostw Świata Kobiet i Mężczyzn w Boksie (AIBA Youth Men's and Women's World Championships).
Poniżej podajemy pełny skład kadry zawodniczej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/ekipakirpuryhewdjs.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/ekipakirpuryhewdjs.jpg{/gallery}

Filip i Marek mieli dziś obiecany fejm i oto jest.
Razem z Kubą trenują boks na wieczornych zajęciach.
To dopiero początki przygody z tym sportem ale najważniejsze, że się zrobili pierwszy krok, zapisali się i trenują już od grudnia.

Serdecznie zapraszamy na treningi boksu
Grupa OPEN w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
Serdecznie zapraszamy!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/omega3tr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/omega3tr.jpg{/gallery}

Funkcje kwasów omega 3:
Kwasy omega 3 obniżają poziom trójglicerydów, zapobiegają chorobie niedokrwiennej serca, miażdżycy. Kwasy z tej rodziny przeciwdziałają agregacji płytek krwi (zakrzepy), obniżają ciśnienie tętnicze, pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, stawy. Kwasy omega 3 poprawiają wrażliwość komórek na glukozę i insulinę (profilaktyka i leczenie cukrzycy). DHA wpływa na funkcjonowanie mózgu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tkanki nerwowej. Wiele doniesień naukowych jednoznacznie wskazuje, że kwasy omega 3 ograniczają rozwój tkanki tłuszczowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/nocnebialpp.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/nocnebialpp.jpg{/gallery}

Odżywkę białkową SYSTEM BLEND NIGHT polecamy dla osób trenujących wieczorami jak i dla wieczornych podjadaczy, którzy ciągle walczą z ogromnym apetytem.
Jest odżywka która zawiera najlepsze i najbogatsze źródło wolnowchłanialnych protein. Przedłużony proces wchłaniania białek jest ważny dla lepszej budowy naszych mięśni.
Antykataboliczna ochrona działa aż do 7 godzin po spożyciu.
Kazeina, która jest w składzie odżywki SYSTEM BLEND NIGHT wpływa także hamująco na łaknienie.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/michigor.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/michigor.jpg{/gallery}Paco Tv z Michałkiem zna się ho ho i jeszcze jakiś czas dłużej :)
Tym bardziej miło się było spotkać przy okazji treningów boksu, o których rozważaliśmy nie raz i nie dwa.
Przegadane godziny, czas mijał i proszę bardzo ...
Taka niespodzianka, Michał w końcu dotarł na treningi i jak się okazało trenuje zawzięcie od listopada.
Bravo!
Serdecznie zapraszamy na boks !
Treningi prowadzone są w obu Klubach od poniedziałku do piątku w godzinach:
KS Paco Zana 72
- 9.30 i 15.30

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/saw.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/saw.jpg{/gallery} Trec Nutrition S.A.W
S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat drastycznie zwiększa objętość pracujących mięśni. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks Beta- Alaniny i aktywnych neurostymulatorów poprawia wytrzymałość i koncentrację oraz zwiększa zasoby energetyczne organizmu.
Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa
Potężna moc i wytrzymałość
Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki
Zapraszamy na zakupy!
Paco Athletic Shop

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/carboo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/carboo.jpg{/gallery}Carbo jest to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu
Carbo to odżywki węglowodanowe połączone z witaminami i minerałami, dzięki którym wchłanianie się suplementu jest zdecydowanie szybsze i lepsze. Carbo występuje w różnej postaci. Mogą to być między innymi maltodekstryny, czyli mieszanki różnych węglowodanów,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/witamin.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/witamin.jpg{/gallery}Najważniejsze witaminy dla sportowców to; witaminy z grupy B, głównie B1, B2, B6, B12, zapotrzebowanie na nie zwiększa się wraz z ilością wydalanej energii. Odgrywają zasadniczą rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i systemu odpornościowego, biorą udział w przemianach energetycznych w organizmie. Kolejna ważna witamina dla sportowców to witamina C, hamuje działanie wolnych rodników uwalnianych podczas wysiłku, bierze udział w produkcji kolagenu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/minerał.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/minerał.jpg{/gallery}Niezbędne mikro i makroelementy dla sportowców to, sód i potas, warunkują prawidłowe przewodnictwo impulsów nerwowych do mięśni, biorą udział w syntezie białek i glikogenu, przyśpieszają regenerację po treningu, pomagają zachować równowagę kwasowo-zasadową. Wydalane są podczas wysiłku wraz z potem. Magnez, reguluje przewodzenie impulsów nerwowych, bierze udział w procesach syntezy i rozpadu ATP, wpływa na zwiększoną syntezę białek mięśniowych. Wapń, pośredniczy w procesie skurczu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/dominiczka121.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/dominiczka121.jpg{/gallery}

Piękna metamorfoza Dominiki!
@akinimod_mi

Tak jak to napisała na swoim profilu:
„Może nie jest to szokująca metamorfoza ale mnie cieszy ;)
Tak, na wszystkich tych zdjęciach jestem Ja we własnej osobie;)
Zdjęcia na czarnej podłodze , od tych z szatni dzieli 3 lata.
Co się zmieniło? Przede wszystkim powrót do ćwiczeń z bardzo dużym obciążeniem, tak... wtedy też ćwiczyłam, prowadziłam zdrowy tryb życia, ale popatrzcie ile daje zmiana treningu.
Widoczna poprawa postawy, zmniejszony obwód w talii, silne, zdrowe plecy, mocne nogi...