Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Serdecznie zapraszamy !!!
Już w ten weekend do naszego lokalu po dawnym Klubie House Of Sound przy ulicy Peowiaków 6 !!!
Gdy Ci smutno, gdy Ci źle, przyjdź do Paco rozgrzej się ;);)
Zła aura⛈☔ nam nie straszna!
Wraz z naszymi dziewczynami zapraszamy na przepyszną kawkę !!!
Kawa to zawsze dobry pomysł, a szczególnie przed treningiem jako niezawodna przedtreningówka 🙂
Oczywiście niebagatelne znaczenie ma miejsce i wykonanie tego pysznego energetyka 
No bo gdzie najlepiej smakuje , jak nie w Paco ☕💪😋
Stretching – czyli ćwiczenia rozciągające, niosące za sobą wiele korzyści.
Kilka plusów systematycznego rozciągania:
- rozluźnia mięśnie
- poprawia gibkość
- zwiększa zakres ruchu
- poprawia samopoczucie
- minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji
- zmniejsza poziom kwasu mlekowego w mięśniach
- przeciwdziała przykurczom mięśni
, mówić jedynie można w samych superlatywach 
Glutamina jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu. Jest on bardzo specyficzny, ponieważ zapotrzebowanie na niego zgłaszają wszystkie organy, zwłaszcza w takich sytuacjach jak przemęczenie czy intensywny wysiłek. Większość glutaminy jaka krąży w organizmie pochodzi właśnie z mięśni ! Stąd tak ważne jest uzupełnianie mięśniowych zasobów tego aminokwasu przed i po treningu. Wówczas organizm będzie zużywał glutaminę dostarczoną pod postacią suplementu, nie naruszając mięśniowych zapasów tego aminokwasu, co w znacznym stopniu będzie sprzyjało rozbudowie tkanki mięśniowej.
Masz problem z wyborem Rękawic Bokserskich u nas na pewno coś znajdziesz dla siebie ❗️
Czym się kierować przy wyborze rękawic🥊🥊❓❗️
➡️Rękawice bokserskie dostępne na rynku różnią się między sobą nie tylko producentem i ceną, lecz także wagą, tworzywem, z którego zostały wykonane, oraz kształtem. Ich wnętrze powinno być wypełnione specjalnym materiałem, który dzięki tak zwanej „dużej strefie zgniotu”, amortyzuje ciosy. Forma wypełnienia dodatkowo umożliwia odpowiednie ułożenie pięści. To bardzo ważne, ponieważ dzięki temu bokser chroni kciuk i resztę dłoni przed groźnymi kontuzjami.
Mamy dla Was dużo nowości!
🤩🤩🤩
👉🏼Poza suplementami diety, w naszych sklepach znajdziecie wysokiej jakości akcesoria treningowe! m.in.
•pasy neoprenowe
•skakanki
•paski do martwego ciągu
•opaski na kostkę
•haki treningowe
•bandaże bokserskie
•szczęki pojedyncze i podwójne
•rękawice bokserskie wielu popularnych producentów takich jak Everlast, Adidas,
Dzień dobry :)
Skłony ze sztangą na karku to ćwiczenie, które bardzo mocno angażujące do pracy całą grupę tylnej części ud, która jest fajnie rozciągana i mięśnie pośladkowe, które przy wyproście przejmują największe obciążenie🔥
Prawidłowe wykonanie:
▪️stopy ustawione równolegle na szerokość bioder,
▪️sztangę kładziemy na plecach, głowa przedłużeniem kręgosłupa, brzuch i poślady napięte,
▪️ruch zaczynamy od cofnięcia bioder, zachowując naturalne ustawienie miednicy,
Miło nam poinformować, że zaprzyjaźniona z nami od lat Luiza Szarecka zacznie swoją przygodę jako trener personalny w KS Paco
Serdecznie zapraszamy i polecamy treningi z Luizą 
,,Kochani
“Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny” – twórca tego powiedzenia miał wiele racji.
Jabłka mają wyjątkowo mało kalorii. W 100 gramach znajdziemy tylko 52 kcal. Jest więc relatywnie zdrowe.Zawierają także duże ilości błonnika pokarmowego który to właśnie wspomaga naszą walkę z nadwagą. Dzięki błonnikowi jabłka szybko dają nam poczucie sytości, a my czujemy się najedzeni i rzadziej szukamy przekąsek.
No i nadeszła nasza piękna, złocista jesień ;) a wraz z nią fala przeziębień i słabsza odporność.
Multi-vitamin complex jest to preparat o bogatym składzie, idealny szczególnie teraz w okresie jesienno-zimowym.
Doskonale nadaje się do uzupełnienia codziennej diety w niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i minerały. W jego składzie najdziemy m.in:
potas, witaminy: C, A, E, B1, B2, B12, D3, kwas pantenowy, magnez, wapń, niacynę, cynk, żelazo, molibden, mangan, miedź, kwas foliowy, biotynę, jod, chrom, selen.
Skakanka to nieodłączny element treningu boksu, ponieważ pozwala pracować nad szybkością.
Regularny trening na skakance pozwala wzmocnić stawy.
Skakanie na skakance aktywizuje przede wszystkim mięśnie trójgłowe łydki, dwugłowe uda, pośladkowy wielki i bicepsy.
Spory wysiłek muszą włożyć również mięsień czworogłowy uda oraz przednia ściana brzucha. Ujędrnieniu podlegają równomiernie wszystkie mięśnie, zarówno rąk, pleców, jak i nóg.
⬇⬇⬇
Treningi odbywają się w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 :)
🔥🔥🔥
Extra rabat dla dzieci do lat 13!
Karnet miesięczny - 60 zł
Karnet 3 miesięczny - 120 zł
+jednorazowa opłata wpisowa za wyrobienie karty klubowej - 15 zł
Tomka Borowca.
Klub Sportowy Paco ul. Tomasza Zana 73Klub Sportowy Paco ul. Jana Kiepury 5b
Boks to dyscyplina, która się coraz bardziej popularna. Trening bokserski jest niezwykle wymagający,
