Rozpiętki jest to bardzo popularne ćwiczenie, usprawniające mobilność klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, a także działające na rozrost mięśni piersiowych większych i mniejszych. Istnieje wiele wariantów tego ćwiczenia, które powinno być traktowane jako dodatek do treningu, a nie jako jego główna część. Rozpiętki charakteryzuje różnorodność, można je wykonywać w wielu płaszczyznach i za pomocą różnych akcesoriów. Bardzo ważna jest także prawidłowa technika...
Na siłowni spotkamy się z rozpiętkami między innymi w staniu, na ławeczce, na ławce skośnej ujemnej i dodatniej, w bramie na linkach, na piłce, z hantlami czy ketlami. Najpopularniejszą wersją rozpiętek są te wykonywane na ławce. Kładziemy się na ławce, nogi rozstawiamy równomiernie po bokach ciała, stopy mocno wciśnięte w podłogę. Napinamy brzuch po czym chwytamy za hantle i wysuwamy je przed siebie. Dłonie ustawiamy wnętrzem skierowanym do siebie. Po czym odwodzimy...
Zapraszamy do obejrzenia walki.>
W tej walce zmierzyli się Michał Woźniak Gym MMA Lublin z Piotrem Ryjewskim Waleczna Lubelszczyzna.
Zapraszamy do obejrzenia walki.>
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.>
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.
Zapraszamy do obejrzenia sparingu.
Zuzanna Celejewska Płomień Minkowice, Natalia Saneluta Kalina Lublin i Weronika Bochen Berej Boxing.
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.
Byli to reprezentanci Gwarka Łęczna, Wiktor Lipiec i dwaj bracia Kornel i Marcel Kot.
Zapraszamy do obejrzenia walki.
Zapraszamy do obejrzenia sparingu.
Zapraszamy do obejrzenia walki.>
Zapraszamy do obejrzenia sparingu.>
Zapraszamy do obejrzenia sparingu.>
🥊Jednym z podstawowych sprzętów do sportów walki jest worek bokserski, inaczej worek treningowy. Jest to worek w kształcie walca, przymocowany łańcuchem lub linką do sufitu, czy do elementu stalowego, służący do zadawania uderzeń i kopnięć. Worki z reguły mają od 20 go 50 kg masy. Przeznaczone one są do różnych dyscyplin sportów walki. Trenować można w ten sposób:
👊 siłę ciosu,
👊 szybkość,
👊wytrzymałość,
👊kondycję,
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.>
Kochani💙💙💙
Chcielibyśmy Wam bardzo podziękować liczne przybycie.
Wykonaliście kawał dobrej roboty 💪🤩👊
Nasza impreza sportowa udała się dzięki Wam wyśmienicie 🍀😍💪
(Co za rym :D)
Mamy nadzieję, że wydarzenie wpisze się cyklicznie w sportowy kalendarz boksu w naszym województwie 📅📌
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.>
Wraz z trenerem Tomkiem Borowcem w ringu zobaczyliśmy dwóch braci Michała Walczyka i Kacpra Walczyka.
Jeden jest vice Mistrzem Polski w Muay thai , drugi vice Mistrzem Polski w kickboxing fullcontact.
Zapraszamy do obejrzenia walki.>
Nasza Julka nie uległa jednak presji i bardzo ładnie zaprezentowała się w tej walce.
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.>
Zapraszamy do obejrzenia pojedynku.>
Na nasze zaproszenie przybyły lubelskie kluby a także te z regionu. Frekwencja dopisała co przełożyło się na wiele walk.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z tego wydarzenia
Powoli zaczynamy !!!
Serdecznie zapraszamy dziś na sparingi bokserskie, które organizujemy w dawnym klubie House of Sound przy ulicy Peowiaków 6.
Wstęp wolny 😎
Praca wre🔨🔨🔨
Zapraszamy już jutro na sparingi bokserskie !!!
Start godzina 11.00 w dawnym pomieszczeniu po klubie House od Sound mieszczącym się przy ulicy Peowiakow 6 w Lublinie 👊👊👊
Istnieje wiele sposobów na uniknięcie zakwasów. Jednak rozgrzewka przed każdym treningiem i stopniowanie wysiłku są to dwie bardzo ważne zasady, któych przestrzeganie może nas uchronić przed zakwasami. Należy pamiętać że przed każdym treningiem musimy robić rozgrzewkę. Jest to najlepszy sposób na uniknięcie zakwasów. Podczas wstępnych ćwiczeń podnosi się temperatura ciała oraz mięśni. Rozgrzane mięśnie są bardziej elastyczne i przez to mniej podatne na mikrouszkodzenia,
Liczenie kroków staje się coraz bardziej popularne i modne. Większość z nas zaopatrzyła się w specjalne zegarki, które mierzą kroki, puls itp. lub po prostu ściągnęła aplikacje na swój telefon. Dzięki czemu staramy się wyrabiać dzienną liczbę kroków. Mierzenie kroków jest zdrowym nawykiem, który powinien stać się naszą codziennością. Spacerów w naszym życiu powinno być jak najwięcej, zwłaszcza tych dłuższych o umiarkowanym wysiłku,