Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2705
Wczoraj:7469
W tygodniu:29969
W miesiącu:167020
Ogólnie:5902818

Kto jest online

2
Online

piątek, 26, kwiecień 2024 08:57

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





🤓🤓Warto wiedzieć, że osobom trenującym zalecane jest picie białka 45min po treningu!
Whey Genix nasza Nowość jest idealnym produktem po treningu to zaawansowany matrix proteinowy oparty na białkach frakcji serwatkowej mleka w formie 👉izolatu (WPI),
👉koncentratu (WPC) i 👉hydrolizatu (WPH). Zastosowanie różnych frakcji białek zapewnia optymalne tempo wchłaniania aminokwasów do krwiobiegu.
👇👇

Sprzęt do treningu technicznego oraz siłowo-wytrzymałościowego w sportach walki takich jak boks, zapasy, grappling, muay thai, MMA, judo oraz kick boxing. Sprzęt jest bardzo przydatnym wyposażeniem każdego zawodnika sportów walki dzięki któremu znacząco może on podnieść swoje umiejętności techniczne oraz rozwinąć szybkość, wytrzymałość oraz dynamikę.

 

Ćwiczenia na biceps dla mężczyzn poleca się wykonywać z hantlami i sztangą, w największym stopniu angażują one do pracy mięsień dwugłowy ramienia, przez co pozwalają najszybciej wyrzeźbić bicepsy. Najlepsze ćwiczenia na biceps to właśnie takie, które w największym stopniu stymulują do pracy mięsień dwugłowy ramienia. A efekt ten możemy osiągnąć tylko ćwicząc z dodatkowym obciążeniem, na przykład sztangą oraz z hantlami. Trening z hantlami i sztangą z gryfem prostym i łamanym...

Jednym z najlepszych i najbardziej efektywniejszych ćwiczeń na biceps dla mężczyzn jest uginanie hantli w oparciu o kolano. Zaangażowanie mięśni do pracy w tym ćwiczeniu wynosi prawie 100 procent. Ćwiczenie wygląda następująco; siadamy na ławeczce prostej w rozkroku. Bierzemy hantle do ręki, łokieć opieramy o wewnętrzną część kolana i całkowicie prostujemy ramię aby swobodnie zwisało. Zginając łokieć unosimy hantel w kierunku barku,

Zgrupowanie Kadry Wojewódzkiej w Okunince nad Jeziorem Białym 
Nasza Julietta trenuje jak szalona 

 

Już od zeszłego piątku nad Jeziorem Białym trwa zgrupowanie Kadry Wojewódzkiej w boksie.
Kadrowicze trenują pod czujnym okiem Trenerów Józefa Radziewicza i Pawła Berejowskiego.
Nasz Klub reprezentuje Julka Szeremeta 
Koniec zgrupowania przypada na ten piątek 24 lipca, a my zapraszamy już na sobotę lipca na organizowane przez nas sparingi, które będą bezpośrednim sprawdzianem dla kadrowiczów.
Zapraszamy oczywiście również wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoje umiejętności.

Start !
Sobota 25 lipiec, godzina 11.00
Dawny Klub House of Sound przy ulicy Peowiaków 6 !

Trzeba przyznać, że treningi boksu coraz lepiej służą naszemu Dominatorowi 🥇🏆💪👊
Wyprzystojniał, uśmiechnięty🤩🤩🤩
Coś wisi w powietrzu 🔥
W naszych sklepach oprócz odżywek dla sportowców, możecie zaopatrzyć się również w akcesoria bokserskie.
W ofercie mamy takich producentów jak Evelast, Adidas,Masters, Top Ten, Sting, Shogun, Everfight.
👊Rękawice 8 oz, 10 oz,12 oz, 14 oz, 16 oz, 18 oz
👊Rękawice wewnętrzne żelowe
👊Bandaże (owijki)
👊Szczęki pojedyncze i podwójne
👊Kaski
👊Tarcze (łapy) treningowe

Węglowodany to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu💪 Odżywki te występują w różnej postaci(dekstroza, czysta glukoza, maltotrioza, fruktoza, skrobia) i zazwyczaj połączone są z minerałami czy witamaminami. Każda odżywka carbo to zupełnie inny produkt, dlatego też przed jej zakupem warto dokładnie przeanalizować skład i zobaczyć, z jakim suplementem mamy do czynienia.


www.sklep.paco.pl

Kochani !!!
Jeszcze cieplutka dostawa nowych przepysznych smaków😋 izolatów białkowych Paco Power Isolate 95 !!!!
🧁 Biała Czekolada z maliną
🍦 Wanilia
Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159 💪💪💪
🔥Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców. Innym kluczowym elementem dla skutecznego działania białka jest zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA.

Twoja forma czeka na Twój ruch ! 😉

Nie zastanawiaj się ani chwili dłużej i wpadaj do nas na trening!
Szeroki wachlarz zajęć grupowych umożliwia dobranie zajęć do własnych potrzeb i umiejętności.
• zajęcia fitness (tabata, tbc, rzeźba ciała, fat burning, HIIT+mocny brzuch, sztangi, BUP, stretching)
• boks
• kickboxing
• muai thai

W obu naszych klubach akceptujemy karty Multisport i FitProfit.
Zapraszamy!

OSTATNIE 2 SZTUKI W PROMOCJI!🥰🥰😍
39 zł !!! 😱
L-KARNITYNA Z DODATKIEM EKSTRAKTU Z ZIELONEJ HERBATY

👉Skuteczny reduktor tłuszczu, który wspomaga odchudzanie oraz walkę o szczupłą sylwetke
Preparat przeznaczony również dla osób prowadzący siędzący tryb życia.
👇👇👇

Czy pamiętamy o bardzo ważnych suplemencie jakim jest BETA-ALANINA?!🤓
Ten mało popularny suplement w bardzo silny sposób oddziałuje na nasz organizm, poprawiając kondycję i zdolności wysiłkowe!! 💪Warto wiedzieć w czym tkwi skuteczność suplementu. W twoich mięśniach poziomy histydyny są zwykle wysokie, a poziomy beta-alaniny niskie, co ogranicza produkcję karnozyny. Wykazano, że suplementacja beta-alaniną podnosi poziom karnozyny w mięśniach o 80%. 💪Pewnie zastanawiasz się,

Ćwiczenia na klatkę piersiową aby były skuteczne powinny w jak największym stopniu angażować grupę mięśni powierzchniowych i głębokich w rejonie klatki piersiowej. Poleca się aby w pierwszej kolejności, kiedy mamy najwięcej energii zacząć od ćwiczeń podstawowych, typowo siłowych wyciskań a dopiero w następnej części treningu włączyć ćwiczenia izolowane jak na przykład rozpiętki czy przenoszenia. Jeżeli chcemy skutecznie wyrzeźbić i poszerzyć klatkę piersiową powinniśmy...

Przykładowe ćwiczenia na klatkę piersiową polecane są zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Najlepszym ćwiczeniem na wzrost klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. Główne mięśnie jakie angażuje to ćwiczenie to całą grupa klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion i przednie aktony mięśni naramiennych. Kolejne przykładowe ćwiczenie to wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej,

Dziś Paco Athletic Shop odwiedził utytułowany zawodnik kulturystyki, wielokrotny Mistrz Polski, Mistrz Europy a także zdobywca tytułu Mistrza Świata.
Piotr Głuchowski.
W ramach promocji suplementów Biogenix podzielił się z nami szeroką wiedzą organizując miniszkolenie.
Można było dowiedzieć się wielu rzeczy z zakresu suplementów a także ciekawostek, którymi chętnie się podzielimy przy okazji zakupów w naszych sklepach.
Serdecznie zapraszamy 

Czy zaopatrzyliście się już w aminokwasy ??🥰jeśli nie😱 to warto wiedzieć informacje o nich !!!
👉👉Aminokwasy EAA to aminokwasy egzogenne, który nie są syntezowane w organizmie więc zatem muszą być dostarczone w pożywieniu lub w postaci suplementu. Organizm nie ma możliwości jej syntezy wewnątrz ustroju.
👉👉Aminokwasy EAA stanowią komplet niezbędnych dla naszego organizmu składników białek. W skład aminokwasów EAA wchodzą: leucyna, izoleucyna, walina(czyli aminokwasy BCAA), a także lizyna, metionina, treonina, tryptofan i fenyloalnina.

Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
 pyszne smaki
 bardzo dobra rozpuszczalność
 każda porcja dostarcza aż 27g białka
 bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków
Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, podstawowym budulcem mięśni. Odpowiednia ilość białka w diecie korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej, dodatkowo chroni mięśnie przed rozpadem, zmniejsza zmęczenie, wspomaga regenerację oraz zwiększa efektywność treningową.

www.sklep.paco.pl

Pre-workout Bomb to wysokiej jakości preparat przedtreningowy, który znakomicie pobudza, zwiększa koncentrację i wytrzymałość.

Wystarczy jedna porcja przed treningiem, by powróciła siła i energia do działania oraz pewność, że trening wykonamy z pełną intensywnością!

Jest to produkt zawierający m.in. dwie formy kreatyny (monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny) jak również inne składniki takie ja kofeina, beta-alanina (zwiększa wytrzymałość i reguluje ph w mięśniach, dzięki czemu po treningu ma się mniejsze zakwasy), AAKG (sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione i dużo szybciej się regenerują).

Zapraszamy na zakupy!

www.sklep.paco.pl

Nieraz pisaliśmy o przepysznych koktajlach potreningowych, które robią na miejscu w barku nasze uśmiechnięte dziewczynki :)
Dziś małe foto story jak ten proces przebiega :P

Do wyboru macie 3 rodzaje koktajli
🥤weglowodanowy Carbo
🥤węglowodanowo-białkowy Gainer
🥤białkowy Proteinowy

Smaków macie do koloru do wyboru

 

Rolowanie mięśni jest to bardzo ważna, ale niestety bardzo często zaniedbywana czynność. Polega ona na masowaniu mięśni specjalnie do tego przeznaczonym rollerem. Rolowanie mięśni możemy wykonywać przed jak i po treningu. Regularne rolowanie kilka razy w tygodniu zmniejszy ból mięśni, zwiększy ich elastyczność oraz przyśpieszy regenerację. Im bardziej mamy bolące miejsca w ciele, tym bardziej pwinniśmy je rolować. Rolowanie mięśni przed treningiem wpłynie na...

Rolowanie nie jest trudną czynnością. Jednak warto jest wiedzieć jak rolować poszczególne części naszego ciała. I tak na przykład jeżeli chcemy rolować łydki powinniśmy przyjąć pozycję podporu na dłoniach tyłem. Roller umieszczamy dokładnie na mięśniu brzuchatym łydki, wspierając się na dłoniach przesuwamy się do przodu i do tyłu. Sterujemy ciało na prawo i lewo, tak aby roller mógł dosięgnąć także mięśni znajdujących się po bokach łydki. Mięśnie czworogłowe uda rolujemy następująco;

Sebastian – nasz najmłodszy Klubowy fan Rockiego 💙 🙂
Wszystkich rówieśników Sebastiana serdecznie zapraszamy na treningi boksu !

Treningi dla osób początkujących, dzieci i młodzieży odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 19:00 w Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b.
👊👊👊
Dla roczników powyżej 2006 specjalna cena karnetów!
Karnet miesięczny – 60 zł
Karnet 3 miesięczny – 120 zł
👊👊👊
 

W naszych barkach, które słyną wręcz z przemiłej obsługi i wesołej rozmowy możecie zamówić pyszne koktajle potreningowe 

Miksowane na świeżo z wodą lub mlekiem, smakują najlepiej robione przez nasze dziewczynki 
Do wyboru macie 3 rodzaje koktajli
🥤weglowodanowy Carbo
🥤węglowodanowo-białkowy Gainer
🥤białkowy
Smaków macie do koloru do wyboru 

Kofeina w kapsułkach to skoncentrowane źródło wysokiej jakości kofeiny bezwodnej, która wspiera organizm w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej. Zawarta w produkcie kofeina wspomaga koncentrację, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i senności, a także poprzez swoje właściwości energetyzujące wspomaga pobudzenie organizmu i jego możliwości wysiłkowe.

www.sklep.paco.pl

 

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha polegają na wykonywaniu różnego rodzaju spięć bocznych i skrętów tułowia. Ćwiczenia są dość trudne, ale regularne treningi pomogą nam przyzwyczaić mięśnie do intensywnego wysiłku. Jeżeli chcemy mieć mocny, wymodelowany brzuch ćwiczenia na skosy koniecznie muszą znaleźć się w naszym planie treningowym. Ćwiczenia angażują do pracy mięśnie skośne,

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 461 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO