Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szymibicek.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/szymibicek.jpg{/gallery}W naszych Klubach mile widziani są także młodsi Klubowicze, którzy pragną trenować sporty siłowe.
Drodzy Rodzice
Na naszych siłowniach od lat niezmiennie do Waszej dyspozycji są trenerzy, którzy zadbają o bezpieczeństwo waszych pociech na sali a także poprowadzą fachowy trening 
Cena takiej pomocy od razu jest wliczona w karnet bez ukrytych dodatkowych, kosztów 
Serdecznie zapraszamy na treningi 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117288769_979688422482700_245992206880935307_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117288769_979688422482700_245992206880935307_n.jpg{/gallery}☑️Wysokiej jakości koncentrat białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów
☑️Zawiera węglowodany oraz białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej
☑️Zawiera kompleks witamin,w tym wit. B6, która wspomaga prawidłowy metabolizm protein i glikogenu
☑️Produkt polecany dla sportowców dążących do szybkiego wzrostu masy ciała

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117340832_3170353849677839_5070392058015790963_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117340832_3170353849677839_5070392058015790963_o.jpg{/gallery}Serdecznie zapraszamy na treningi 👊💪❗
W ofercie naszych Klubów znajdziecie
🔥 siłownię
🔥 aerobik
🔥boks
🔥sztuki walki

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/przetrenowanie.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/przetrenowanie.jpg{/gallery} Przetrenowanie określamy jako przewlekłe zmęczenie, jest to bunt organizmu przeciw obciążeniu jakie nakłada na niego zbyt intensywny trening. Przetrenowanie pojawia się właśnie gdy nasz plan treningowy nie jest dostosowany do naszych umiejętności i kondycji. Gdy ćwiczenia zbyt mocno eksploatują nasz organizm, a plan treningowy nie daje szans na regenerację. Gdy stawiamy sobie zbyt ambitne cele czy zbyt szybko podnosimy sobie poprzeczkę. Częste przyczyny przetrenowania to właśnie nadmiernie obciążające...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/Skąd-się-biorą-zakwasy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/Skąd-się-biorą-zakwasy.jpg{/gallery}Lepiej zapobiegać niż leczyć... Dlatego powinniśmy wiedzieć co robić by nie nadwyrężać naszego organizmu oraz powinniśmy wiedzieć, kiedy przestać czy zmniejszyć intensywność treningu. Dzięki temu, wsłuchując się w swój organizm możemy wyeliminować możliwość powstania ewentualnego przetrenowania. Podstawa to ułożenie rozsądnego planu treningowego, ćwiczenia pod okiem specjalisty, odpuszczenie zbyt intensywnych treningów w momentach spadków formy psychicznej, prowadzenie zbilansowanej diety,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boosterytrec.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/boosterytrec.jpg{/gallery}

Uwielbiasz słodycze? Chcesz urozmaicić swoją dietę? Twoje kubki smakowe domagają się czegoś pysznego?😁 Miej zawsze pod ręką Niesamowicie smaczny i wartościowy baton proteinowy😍😍
Wyprodukowany na bazie pełnowartościowego białka serwatki. Ten baton jest również uzupełnieniem niedoborów wszystkich niezbędnych składników odżywczych: protein, węglowodanów, tłuszczu i witamin. IDEALNIE SPRAWDZI SIĘ W ROLI AWARYJNEGO POSIŁKU po treningu czy w trakcie dnia. Na pewno znajdziesz swój smak a twoja nawet monotonna dieta nabierze rumieńców!🥰

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/unnamedbofedbak.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/unnamedbofedbak.jpg{/gallery}Biofeedback ma swoje zastosowanie w sporcie, z metod biofeedbacku korzystają zawodnicy różnych dyscyplin sportowych. Biofeedback jest to narzędzie do pracy nad mentalnością sportowca, zdolnościami psychofizycznymi oraz autonomicznym układem nerwowym. Oprócz mięśni właśnie wszystkie te czynniki mają wpływ na sukcesy sportowe. Biofeedback jest najskuteczniejszym sposobem na wzmacnianie pracy mentalnej oraz zwiększenie możliwości fizycznych. U sportowca silne ciało to nie wszystko,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/unnamedboiofe 2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/unnamedboiofe 2.jpg{/gallery}Wyróżniamy następujące metody; biofeedback EMG, polega na wychwytywaniu przez urządzenie sygnałów elektrycznych z mięśni, które wskazują na zbyt duże napięcie mięśniowe i stres. Napięcie mierzone jest w mikrowoltach. Mięśnie, które się bada to zazwyczaj mięśnie ramienia i czaszki. Kolejna metoda to biofeedback EEG, korzysta ona ze specyfiki mózgu, w ramach której nasz mózg wytwarza różne zakresy fal elektromagnetycznych, które są charakterystyczne dla różnych rodzajów aktywności...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117244388_2732782247006720_2649046661591793836_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117244388_2732782247006720_2649046661591793836_n.jpg{/gallery}Czy zastanawiałeś się nad działaniem Kreatyny Alkaline? Jeśli nie to warto wiedzieć, że Creatine Alkaline 1500 jest unikalną formą kreatyny, która jeszcze skuteczniej dostarcza energii mięśniom!!💪
Warto wiedzieć, że ten suplement to
👉ZNAKOMITY PREPARAT NA BAZIE BUFOROWANEGO MONOWODZIANU KREATYNY
👉WPŁYWA NA ZNACZNĄ POPRAWĘ OSIĄGANYCH PRZYROSTÓW BEZTŁUSZCZOWEJ TKANKI MIĘŚNIOWEJ
👉SPRZYJA SPRAWNEMU ROZWOJOWI CZYSTEJ SIŁY FIZYCZNEJ...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/116871580_722140211966058_6511630456660452584_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/116871580_722140211966058_6511630456660452584_n.jpg{/gallery}Ćwiczenia na równowagę poprawiają koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Im lepsza równowaga mięśniowa, tym mniejsze ryzyko kontuzji i przeciążeń. Ćwiczenia, które pomogą nam zwiększyć zmysł równowagi to między innymi; stanie na jednej nodze. Stoimy prosto, wzrok skierowany przed siebie, uginamy jedną nogę i unosimy kolano do wysokości bioder. Wytrzymujemy około 10 sekund, robimy 3 powtórzenia i zmieniamy nogę. Kolejne ćwiczenie...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117197891_3167239709989253_6394242801179812571_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117197891_3167239709989253_6394242801179812571_n.jpg{/gallery}Już w tą sobotę 8 sierpnia, kolejny raz w dawnym Klubie House of Sound mieszczącym się przy ulicy Peowiaków 6, odbędzie się Wakacyjny Turniej Bokserski.
Tym razem organizacji podjął się Lubelski Okręgowy Związek Bokserski.
Wszyscy Ci, którzy nie będą mogli przybyć na wydarzenie osobiście będą mogli tradycyjnie śledzić naszą transmisję LIVE.
Link pojawi się w sobotę :)
Start godzina 11.00 !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/szymistr.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=290 alignment=left}Aktualnosci2/szymistr.jpg{/gallery}

Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny) to roślina znana i wykorzystywana od tysięcy lat. Szeroko stosowana szczególnie w medycynie chińskiej i indyjskiej wykazuje szereg dobroczynnych właściwości. Zawarte w buzdyganku saponiny to związki, które oddają organizmowi ludzkiemu wiele przysług, m.in. działają przeciwzapalnie, obniżają poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. 

Tribulus jest oczywiście również bardzo pomocnym suplementem dla mężczyzn aktywnych fizycznie. Suplementy bazujące na buzdyganku naturalnie podnoszą poziom testosteronu, pozytywnie wpływają na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej a także na łatwiejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/logo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/logo.jpg{/gallery}

Uwaga Info !!!
W sobotę 8 sierpnia zajęcia fitness w Klubie przy ulicy Zana o godzinie 16.00 i 17.00 zostają odwołane.
Za utrudnienia przepraszamy i zapraszamy na siłownię 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117094315_978291792622363_4027051070513387474_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117094315_978291792622363_4027051070513387474_n.jpg{/gallery}#PacoPower
suplement kierowany do osób uprawiających sporty siłowe i wytrzymałościowe o dużej intensywności i długim czasie wysiłku fizycznego, w których wymagana jest wysoka wydolność fizyczna utrzymywana przez dłuższy okres lub z dużą częstotliwością treningową.

sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117105748_3164912563555301_4569397342387906835_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117105748_3164912563555301_4569397342387906835_n.jpg{/gallery}Tata Jarosław i syn Kuba trenują w Klubie przy ulicy Kiepury 5b już od lutego, niestety zapał obu Panów skutecznie ostudziła epidemia i wynikająca z niej kwarantanna.
Najważniejsze, że się nie poddali i od lipca trenują ze wzmożona aktywnością
Brawo !!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/20110417002513-1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/20110417002513-1.jpg{/gallery}Opóźniona bolesność mięśniowa objawia się sztywnością, bolesnością i tkliwością uszkodzonych mięśni. Zazwyczaj pojawia się drugiego lub trzeciego dnia po intensywnym wysiłku i może trwać nawet siedem dni. Powstanie opóźnionej bolesności mięśniowej spowodowane jest mikrourazami strukturalnymi włókien mięśniowych. Występuje, gdy podczas danego ruchu napięty mięsień rozciąga się zamiast kurczyć. Wtedy powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej i...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/co-daje-rolowanie-miesni-2.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/co-daje-rolowanie-miesni-2.jpg{/gallery}Profilaktyka opóźnionej bolesności mięśniowej obejmuje cztery najważniejsze zasady. Zasada pierwsza to dokładna rozgrzewka. Rozgrzewka jest podstawą każdego treningu. Chroni ona przed kontuzjami i przygotowuje nasz organizm do wysiłku. Mięśnie rozgrzane i przygotowane do wysiłku będą odporne na nowe wyzwania i ćwiczenia, których wcześniej nie wykonywaliśmy. Zasada druga to stopniowe zwiększanie wysiłku...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/boksyboksy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/boksyboksy.jpg{/gallery}

Kochani !!!
Przypominamy, że już w tą sobotę (8.08) odbędzie się Wakacyjny Turniej Bokserki !
Wydarzenie organizowane jest przez Lubelski Okręgowy Związek Bokserski.
Rozpoczyna się o godz. 11:00, w dawym Klubie House of Sound na ul. Peowiaków 6.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/mastersczar.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/mastersczar.jpg{/gallery}

Szukasz rękawic bokserskich, które zapewnią bezpieczeństwo i wygodę oraz są w dobrej cenie?!✊ to świetnie trafiłeś w naszej kolekcji znajdziesz Masters Rękawice bokserskie Matt. 🥰😍Są to rękawice które sprawdzą się w treningach z partnerem oraz sparingów. Są bardzo wygodne, dobrze wyprofilowane, zapewniają pełne zamknięcie dłoni. Wkład amortyzujący został wykonany maszynowo z pianki o dużej strefie zgniotu, który doskonale amortyzuje ciosy. Do tego rękawice te są w modnym kolorze czarnym mat wykonane z mocnego materiału Micro Pu.😍
Serdecznie zapraszamy na zakupy!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacoiepurowo.JPG oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pacoiepurowo.JPG{/gallery}Zapraszamy na treningi !!!
💪🏼💦

•Klub Sportowy PACO ul. Zana 72
👉🏼od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00
16:00 – 19:00

•Klub Sportowy PACO ul. Kiepury 5b
👉🏼od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/117103083_2731071997177745_1572335225335289439_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/117103083_2731071997177745_1572335225335289439_o.jpg{/gallery}👉Szukasz połączenia zaawansowanych form kreatyn i wielu innych składników zwiększających skuteczność treningu oraz gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej sięgnij po Pump Up Muslce!!!!💪💪🔥
PUMP UP MUSCLE to innowacyjna formuła anaboliczno-antykataboliczna gwarantująca uzyskanie rewelacyjnych rezultatów. Pump Up zawiera w swoim składzie trzy najważniejsze formy kreatyn: jabłczan kreatyny, monohydrat oraz ester kreatyny. Oprócz różnych form kreatyn zawiera najważniejsze składniki regeneracyjne...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/omegakwasy.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/omegakwasy.jpg{/gallery}

Kwasy Omega 3 spełniają szereg ważnych funkcji w zakresie utrzymania zdrowia:
☑️Obniżają poziom trójglicerydów, zapobiegają chorobie niedokrwiennej serca, miażdżycy.
☑️Zapobiegają agregacji płytek krwi (zakrzepy), obniżają ciśnienie tętnicze,
☑️Pozytywnie wpływają na stawy.
☑️Poprawiają wrażliwość komórek na glukozę i insulinę.
☑️Kwas DHA z rodziny omega 3 wpływa na pracę mózgu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tkanki nerwowej i siatkówki oka.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/kiepryksjadK.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/kiepryksjadK.jpg{/gallery}

Dobór obciążenia treningowego ma ogromny wpływ na efektywność ćwiczeń siłowych. Najczęściej popełniany błąd to wybieranie zbyt dużych ciężarów, które nie pozwalają na dokładną prace mięśnia. Natomiast zbyt mały ciężar nie dostarcza żadnych bodźców w treningu siłowym... Warto poświęcić chwilę na ustalenie odpowiedniego obciążenia treningowego. 
Niezależnie od celu treningowego, osoby zaczynające przygodę z treningiem siłowym powinny skupić się na maksymalnej technice w każdym ćwiczeniu. Opanowanie podstawowych ruchów przekłada się m.in. na