Dzięki ćwiczeniom na kręgosłup wzmocnimy mięśnie pleców i zapobiegniemy ich bólom. Ćwiczenia pomogą nam gdy bóle pleców pojawiają się rzadko i są związane z przeciążeniami. Ćwiczenia jakie należy wykonywać to rozluźniające, rozciągające, mobilizujące i wzmacniające. Ćwiczenia mobilizujące, mają one za zadanie wstępnie uelastycznić dolny odcinek pleców i przygotować do ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, wzmacniają one mięśnie przykręgosłupowe...

BELTOR BCAA V-TEC 360 caps- 119 zł (cena regularna 159 zł👀👀)

❌BCAA V-tec firmy BELTOR to preparat zawierający w swoim składzie najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione - BCAA w najpopularniejszej proporcji 2:1:1. Oprócz mieszanki aminokwasów BCAA zawiera również sporą porcję pobudzającej Beta-Alaniny oraz Taurynę. 
❌W suplemencie zastosowano najwyższej jakości surowiec, powstający w wyniku skomplikowanego procesu oczyszczania i instanizacji,

Olej kokosowy nierafinowany

Powszechnie olej kokosowy nierafinowany uważany jest za najzdrowszy na ziemi. Jest to spowodowane obecnością w jego składzie specyficznych cząsteczek tłuszczu – chodzi o trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Z tego względu zalecany jest osobom, których celem jest schudnięcie.

Skład oleju kokosowego w dużym stopniu uzależniony jest od sposobu jego pozyskiwania. Olej tłoczony na zimno – czyli olej kokosowy nierafinowany – uważany jest

Miło nam poinformować, że po raz kolejny Kluby Sportowe Paco włączają się do akcji ,,Lubelskie Dni Seniora”.

Wydarzenie odbywać się będzie od 3 do 7 czerwca 2019 roku.

Na ten szczególny czas dla Seniorów KS Paco przy ul. Zana 72 i ul. Kiepury 5B zorganizował darmowe treningi pod okiem fachowych trenerów!!!

Nasze Kluby są do waszej dyspozycji zupełnie za darmo przez całe 5 dni od 8:00 do 22:00, możecie przychodzić codziennie lub wybrać sobie dogodny dla siebie dzień i godzinę.

Drodzy Seniorzy Serdecznie Zapraszamy!!!

Będzie nam niezmiernie miło świętować ten szczególny czas razem z Wami!!!

 

 

Brawoo ! 👏👏

Startujący w barwach naszego Klubu - Rafał Woźniak zdobył brązowy Medal🥉w kategorii: Kulturystyka klasyczna mężczyzn powyżej 180 cm na Mistrzostwach Polski, które odbyły się w ubiegły weekend w Kielcach. 

Gratulacje i życzymy dalszych sukcesów! :)

Smacznie i zdrowo 🧡 
Brak Ci pomysłu na obiad? Lub po prostu nie miałeś czasu go przygotować? 
Od nas nikt nie wyjdzie głodny! 😉
W Klubach Sportowych Paco możecie zjeść na miejscu ciepły, pełnowartościowy posiłek #sportfoodpolska, serdecznie zapraszamy!

• PACO ul. Zana 72
• KS PACO ul. Kiepury 5b 
Posiłki i świeże 100% soki dostaniecie także w naszym sklepie - PACO ATHLETIC SHOP ul. Sp. Pracy 32
🤗🤗🤗

PACO POWER System Imax WPI & WPC

🍓System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

Paco Power Creatine 1250 - 150 caps - 38 zł 👀💥
to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich , bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych .Dodatkowo , creatine 1250 został wzbogacony o aminokwas tauryny👊👊👊

Paco Athletic Shop😊

 

BLASTEX Creatine HCL C3 Xline 300 g
🤩🤩💪💪

Blastex Creatine HCLC3 Xline to zestawienie dwóch najbardziej skutecznych form kreatyny. Creatine HCLC3 Xline to chlorowodorek kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Produkt uzupełniony został o dwa aminokwasy: L-argininę i Taurynę. Wspomagają one progres treningowy zwiększając siłę i wytrzymałość mięśni.

 

 

Jakub Potocki to zaprzyjaźniony z nami zawodnik kulturystyki, który od lat przynosi chlubę naszemu Klubowi zdobywając liczne tytuły Mistrzowskie w tej dyscyplinie.
W swojej bogatej karierze sportowej , która trwa nieprzerwalnie od 1985 roku może pochwalić się licznymi tytułami Mistrza Polski, a także tytułem Mistrza Europy.
Nie inaczej jest w tym sezonie startowym, gdzie już zdobył 
pierwsze miejsce 🥇🏆 w kategorii Masters na Diamond Cup Nafplio 2019 w Grecji 💪
A także brązowy medal 🥉Mistrzostw Polski w kategorii seniorów do 90 kg, które odbyły się w ubiegły weekend w Kielcach !!!
Gratulacje Kuba !!!!

Pan Wiesław Dąbrowski to najstarszy a zarazem bardzo utytułowany zawodnik naszego Klubu, który swoje sukcesy odnosi w wyciskaniu sztangi leżąc.
Należy mu się wielki szacunek, gdyż w wieku 79 lat jest nadal aktywny i zbiera trofea sportowe 🏆🥇🏆
W ubiegły weekend podczas Fit Weekendu w Kielcach wywalczył sobie kolejny tytuł Mistrza Polski w swojej kategorii wiekowej !!!!
Wielkie gratulacje Panie Wiesławie !!!!
A dla Was niech to będzie wspaniały przykład, na to, ze trenować i odnosić sukcesy można w każdym wieku, jeśli się tylko tego chce !!!

Zastępstwa Aerobik

Poniedziałek (15.04.2019) - Klub PACO ul. Zana zajęcia o godz. 17.00,18.00, 19.00 i 20.00 prowadzi Asia

Środa (17.04.2019) - Klub PACO ul. Zana zajęcia o godz. 19.00 i 20.00 za Agnieszkę prowadzi Asia 

Środa (17.04.2019) - Klub PACO ul. Kiepury zajęcia o godz. 18.00 i 19.00 za Asię prowadzi Ewelina

Czwartek (18.04.2019) - Klub PACO ul. Zana zajęcia o godz.19.00 i 20.00 za Iwonę prowadzi Asia

 

Czwartek (18.04.2019) - Klub PACO ul. Kiepury zajęcia o godz.18.00 i 19.00 za Asię prowadzi Iwona

Zapraszamy !

Tak prezentowała się forma Piotra Zielińskiego, który od lat startuję w barwach naszego klubu, w sobotę na backstage eliminacji do Mistrzostw Europy IFBB, które odbędą się 1-6 maja w Santa Susanna w Hiszpanii.

Niezmiernie nam miło, że Piotr będzie reprezentował nasz kraj na Mistrzostwach Europy!

Powodzenia! :) 

Paco Team 👊👊👊

Zapraszamy !

🥊od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 - Klub Sportowy PACO, ul. Zana 72
🥊od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 - Klub Sportowy PACO, ul. Kiepury 5b
🥊poniedziałki, środy, piątki godz. 16:30 - Klub Sportowy PACO, ul. Kiepury 5b
🥊poniedziałki, środy i piątki godz. 17:30 - Zespół Szkół Nr 11 przy ul. Farbiarskiej
🥊SOBOTA, godz. 9:00 - Klub Sportowy PACO, ul. Zana 72

🐮Białko wołowe to dobre rozwiązanie dla osób, które mają nietolerancję laktozy, lub po prostu szukają białka o doskonałym profilu aminokwasów. Białko jest pozyskiwanie w procesie hydrolizy, dzięki czemu zachowuje prawidłową strukturę i jest bardzo dobrze przyswajalne. To o wiele lepsze rozwiązanie niż zwykła wołowina, ponieważ białko jest szybko trawione i nie zawiera tłuszczu i cholesterolu.

Mały czy duży, kazdy znajdzie u nas miejsce bo przecież trening sam się nie zrobi :D
Nie kazdy wie, że popularny fitness czyli aerobik, początkowo był opracowywany w NASA, jako programy kondycyjny dla amerykańskich kosmonautów 🚀🛰👽
O ile autorem metody ćwiczeń noszących wspólną nazwę "aerobik" był dr Kenneth Cooper, o tyle symbolem ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych w rytm muzyki była jego rodaczka, popularna niegdyś aktorka Jane Fonda.
Do Polski aerobik dotarł w roku 1981. Pierwszą propagatorką tej formy rekreacji była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka, absolwentka AWF w Warszawie. To właśnie ona, jako pierwsza Polka ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu.
Potem już było tylko z górki ...
Fitness na stałe zagościł w Klubach, ewoluując w kierunku zadowolenia coraz bardziej wymagających klientek.
Nasze grafiki znajdziecie na stronie www.paco.pl
Serdecznie zapraszamy :*

Zaprzyjaźniony z Nami Grzegorz , to nieprzebrana wręcz skarbnica archiwalnych zdjęć, z czasów kiedy profesjonalna kulturystyka dopiero zaczynała się tworzyć 💪💪💪
Zdjęcie zostało wykonane na przełomie lat 1998/99 na Mistrzostwach Polski w Sosnowcu 🏆🥇🏆
Na zdjęciu są Grzegorz Gustaw, Waldemar Nol i Prezes Klubu Sportowego Paco, Andrzej Stachura.
🥇Warto wiedzieć, że Grzegorz jest zdobywcą tytułu Mistrza Świata w kulturystyce naturalnej Federacji World Natural Bodybuilding Federation (WNBF).
🥇Waldemar Nol, który od 45 lat trenuje kulturystykę, to wielokrotny Mistrz Polski.

 

Poranny sobotni trening nakręca pozytywnie na cały weekend !!!
Czuć jak w powietrzy szaleją endorfinki 
Są określane jako hormony szczęścia, to dzięki nim możemy odczuwać przyjemność, a nawet euforię. Do tego endorfiny redukują poziomu stresu oraz znoszą bodźce bólowe. 
Nasze Kluby są czynne dziś do godziny 12.00. 
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od 16.00 do 19.00. 
Serdecznie zapraszamy 

Zimny jak dotąd kwiecień daje Wam kochani jedną z ostatnich szans na wzięcie się w garść przed zbliżającym latem.
Niecałe 3 miesiące to dużo i niedużo, dosłowny ostatni dzwonek na to żeby popracować nad tym aby znów założyć ciuszki z zeszłego roku, które są już o nr lub dwa za małe...

Pogoda na weekend nas nie rozpieszcza 
Nie ma jednak co narzekać na zimno tylko przybywać do naszych Klubów na treningi !!!
Wspaniała atmosfera, połączona z mega profesjonalizmem to nasz znak rozpoznawczy 
Nie ma nic lepszego jak naładować akumulatorki popołudniowym i wieczornym treningiem 💪
Nasze Kluby są czynne dzisiaj do godziny 22.00 
Jutro jesteśmy czynni od godziny 8.00 do 12.00
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od godziny 16.00 do 19.00.

Większość z nas to osoby zapracowane, które nie mają na nic czasu. Nasz tryb życia, zazwyczaj siedzący sprawia że jesteśmy narażeni na choroby cywilizacyjne. Aby temu zapobiec bardzo ważna jest codzienna aktywność fizyczna. I nie muszą to być wielogodzinne treningi, wystarczy już nawet kilkanaście minut codziennego ruchu a będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i witalnością. Codzienny trening, który składać się będzie z kilku podstawowych ćwiczeń...

Na wiosenne spadki odporności polecamy witaminkę C 1000🍋🍋🍋 

💛Trec Vit C Strong 1000 to suplement diety zawierający zwiększoną do maksimum dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk.
💛Witamina C (czyli kwas askorbinowy) pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które nie tylko przyspieszają starzenie się organizmu ale także obniżają odporność organizmu na infekcje, wydłużają czas potrzebny na regenerację.

TREC NUTRITION TRIBULON 60 caps. Godny następca👌 najbardziej cenionego do tej pory na naszym rynku preparatu na bazie zioła Tribulus Terrestris jakim był Tribulus 20.000. TRIBULON to skoncentrowany 60% ekstrakt zioła Tribulus Terrestris, który w sposób naturalny i całkowicie bezpieczny dla zdrowia stymuluje produkcję - testosteronu. Aktualnie jest to najsilniejszy i najbardziej ekonomiczny tribulus na naszym rynku. Jednorazowa porcja (2 kapsułki) dostarcza 1560 mg 60% ekstraktu zioła TRIBULUS TERRESTRIS . 👌👌

Kreatyna

Bez wątpienia numerem jeden jest kreatyna... podczas wysiłku głównym źródłem energii jest tak zwane ATP, kreatyna zwiększa zasoby ATP, dzięki czemu mamy więcej siły na kolejne powtórzenia.

AAKG

Aakg powoduje zwiększenie tlenku azotu we krwi, co przekłada się na lepszy transport glukozy i aminokwasów do naszych mięśni, a czym więcej glukozy i aminokwasów tym więcej siły na treningu. Daje uczucie napompowania mięśniu podczas treningu oraz wspomaga regenerację po treningową.

Zmiany pogody nie sprzyjają naszej odporności 💦☔🌦...a więc specjalnie dla naszych klientów już dostępny kompleks witaminek i minerałów Paco Power 💪 💪🤩
Multi-Vitamin Complex to kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tak więc polecamy zaopatrzyć się w witaminki💊💊💊💊 już dziś🙊